1、左髖關節疼痛,做什麼運動鍛煉好
由於髖關節過度內收,外展,前屈,後伸等原因造成周圍肌肉和韌帶發生撕裂傷或斷裂稱為髖關節扭傷.多是因為猛跑時摔倒,從高處跳下時單足著地,劈叉等造成.損傷後髖部軟組織充血,水腫,病人常訴髖關節疼痛,腫脹,活動受限,患肢不能著地負重行走,輕者可出現跛行,拖拉步態,關節內側內收肌處及腹股溝處有壓痛,髖膝微屈,患側肢體取外展外旋半屈曲位,如「稍息」姿勢,骨盆向病側傾斜,病肢呈假性變長.
指導意見:可行局部封閉,以強的松龍0.5ml加1%利多卡因5~10ml局部注射,可緩解疼痛.適當制動,需卧床休息,不必固定..手法治療此病有較好效果.患者仰卧,醫生將骨盆固定,搖轉並牽引下肢,然後屈膝屈髖向下壓,再按揉大粗隆後上方及髖內側,然後伸直下肢.也可讓患者坐椅上,屈髖屈膝,腳下踩一粗圓柱,來回滾動,以活動下肢.
2、運動後右側髖關節感到疼痛,休息一些時間後可緩解,這是什麼病啊?
停止你的習慣動作 休息後一段 看是否可以痊癒 如還是反復發作 最好及時就醫 建議直接去知名醫院導診
祝福您身體恢復健康!身體棒棒的
3、孩子15歲了,做後折腰運動,傷了脊柱,先髖關節疼,後膝關節腫痛半個月了,走路跛行,是什麼病?
考慮有骨折症狀!!!
建議現在盡快到醫院拍張X光片!
弄清楚骨頭有沒有問題!
之後要是沒問題就是肌腱損傷!
比較好處理!
現在開始每天內服三七傷葯片、七里散。
外用正骨水。大概2周症狀就基本緩解了!
要是骨頭有損傷就麻煩了得先看看能否通過中醫正骨手法復位
然後石膏固定1個月,葯物同上!最好是中葯見效更快!
之後慢慢進行功能鍛煉至少2個半月能康復!
希望我的回答對你有幫助!
4、中長距離跑步,髖部疼痛怎麼辦?
跑步是一件極其講究的事,跑步的方法一定要科學合理,健康,否則我們的身體很容易受到損傷!
在我身邊有許多跑步的朋友,他們在跑步的過程中,由於沒有採用科學合理的方法,他們的身體受到了運動損傷,而且這種損傷是很難完全康復的,並且留下了終生的後遺症!
其實跑步並不像我們想像的那麼簡單,它涉及到我們全身的各個肌肉,關節,骨骼,韌帶!
在我跑步的過程中,有許多人就問我這樣的問題,為什麼跑步一定時間後,髖部就會疼痛呢?
其實很多跑步的朋友都出現過這樣的問題,他們在跑步一段時間後髖部疼痛,讓他們無法再繼續跑步!
今天我就來給大家講一講為什麼我們跑步時髖部會疼痛呢?我們又該怎麼解決這個問題呢?
為什麼跑步時髖部會疼痛?
眾所周知,跑步是一項中高強度的運動,跑步時身體受到的壓力和沖擊力是非常大的!尤其是在下落時巨大的沖擊力會對髖部造成巨大的壓力!
這樣我們在中長跑時由於時間的累積作用,我們的髖部就會受到損傷,這樣就很容易造成髖部疼痛的問題!
而且許多人的髖關節並不靈活,過度的僵硬也會使我們髖關節承受壓力的能力下降,從而導致我們的髖關節受損!
我們又該怎麼解決這個問題呢?
1.跑步前的熱身拉伸
在我跑步的時候,我經常看到一些人,他們再也沒有拉伸和熱身的前提下直接就去跑道跑步,其實這是非常不好的做法,對於我們的身體會造成嚴重的損害!
所以我們在跑步前一定要充分的熱身和拉伸,扭一扭腰,伸展筋骨,讓身體熱起來,提高髖關節的靈活度,這樣就可以很好的提高髖關節的抗壓能力!
2.適度運動
我們的身體並不是機器,長時間的反復作用肯定會導致我們的身體損傷,所以我們一定要適度運動,合理的控制自己的運動量,保證每天的運動時間不要超過40分鍾!
有的人一天跑十幾公里跑步的時間都超過了一個小時,這樣對我們的身體損傷是非常嚴重的。所以我們一定要合理的運動,合理的健身!
3.學會休養生息
跑步是有癮的,許多人都剋制不住自己每天都堅持跑步!其實我們的身體想要變得更加強壯,適當的休息是必不可少的一環!
隔一天跑一次是最好的選擇,這樣可以給予我們身體更多的修復時間,在不跑步的時候我們可以選擇一些輕松的有氧運動方式,比如說游泳,騎車,舞蹈,羽毛球!
5、我以前經常踢球,現在出現了髖關節疼痛的問題,一般運動後疼痛會比較明顯,現在影響到走路了,求網友幫助
可能是損耗性傷 去大醫院看看 現在可能還不晚 劇烈運動前一定要活動身體 否則容易受傷 加劇運動勞損 尤其是踢球這類 以後要注意啊
6、女67歲,曾經輕度壓縮性骨折,前十天站立過久,腰痛復發, 現在減輕,轉腰鍛煉後右側髖關節劇烈疼痛?
先去拍個片吧,如果沒有骨折就放心了。老人骨質疏鬆,鍛煉時要注意力度。多補補鈣片。不能心急,按時吃葯也很重要,保持好心情,會慢慢好起來的
7、鍛煉之後腹股溝處的骨頭疼是怎麼回事?
朋友,這是因為你的髖關節熱身比較少,髖關節沒有完全活動開
就做動感單車這樣大運動量鍛煉,對髖關節有一定的損傷。
建議你以後運動前,腿抬起作「繞跨」的動作,左右各10次,如此4組
讓髖關節充分活動開,而且要讓髖關節裡面產生一種起到潤滑左右的液體
就可以避免你說的那種感覺,我和你一樣,我是做懸垂舉腿練習下腹的時候
右側髖關節裡面「響」,就是髖關節沒充分熱身,沒關系,不用擔心。
希望我的回答對你有幫助!