1、常用的四種踢球技術
踢球技術主要有腳內側踢球、腳背內側踢球、腳背正面踢球、腳背外側踢球、腳尖踢球和腳跟踢球。
1、腳內側踢球 腳內側踢球是運用大趾骨、舟骨和跟骨所連成的三角部位擊球。這個部位觸球的面積較大，出球平穩，但力量較小。
(1)腳內側踢定位球
動作方法：踢球時應直線助跑，跨步支撐時眼睛要看球。腳落地時足尖應與出球方向保持一致，距球10～15厘米，膝關節微屈，兩臂自然張開，維持好身體平衡。踢球腿以髖關節為軸由後向前擺動，在前擺過程中髖關節外展，腳翹起，腳內側與出球方向約成90°，以大腿帶動小腿快擺擊球。擊球時腳跟前頂，腳腕用力綳緊，以腳內側部位擊球的後中部。擊球後，踢球腿應繼續保持擊球時的形狀隨球前擺。
踢地滾球：腳內側踢地滾球的動作方法基本上和踢定位球相同。所不同的是因為球在地面滾動。因此，在支撐與擺腿擊球的過程中，要根據球滾動的方向、速度，對動作方法中的某些環節適當調整。
球從迎面滾來。踢球前身體要正對來球方向，眼睛看著球以判斷球滾動的速度和考慮完成踢球動作的時間。踢球時依球滾動速度，支持腳踏地的位置要稍偏後些。因為支持腳落地時球仍在運行中，故一定要把踢球腿從後擺動到前擺擊球的時間計算在內。擺腿擊球動作一般多運用敲擊的方法，腳擊球時間以球正滾到支持腳腳尖的垂直線上為宜。
球向前滾動時，可以調整跑的速度盡快地接近球。踢球前，依球向前滾動的速度，支持腳要稍向前踏些，以便在擺腿擊球時能夠踏在所需要的正確位置。擺腿擊球時多運用擺擊的方法將球擊出。
(2)踢反彈球
腳內側踢反彈球時，首先要根據來球的弧度及時准確地遷到球的落點，身體要正對來球，支持腳的位置一般遠在球側。如來球弧度小，可偏後些，提腿擊球時間及時准確地掌握在球落在反彈剛要離開地面的剎那，用擺擊的方法擊球的後中部。
(3)踢空中球
腳內側踢空中球時，身體要正對來球方向，兩眼准確觀察球在空中飛行的路線，大腿抬起，小腿拖在後面。擊球時利用小腿的擺動平敲球的後中部，如要踢出高球，可踢球的中部。
2、腳背正面踢球
腳背正面踢球是用腳的一、二、三楔骨和跖骨末端部分擊球，這個擊球部位較為堅硬。腳背正面踢球由於腿的擺動與人的髖膝關節的自然結構相適應，其用力方向與出球方向一致，並且同人的日常走、跑動作相一致，因此便於加大擺幅和加大擺速，所以便於大力踢球。
(1)踢定位球
直線助跑，隨著身體與球接近，兩眼要緊緊地盯住球。跨步支撐時步幅要大而積極，支持腳一般踏在球的後沿側方10～15厘米處，足尖與出球方向一致，膝關節微屈。踢球腿在跨步支撐的同時大腿後引，小腿盡力後屈。在支持腳著地的同時，弓身送髖。在支撐腿由斜撐過渡到直撐的同時，以髖關節為軸，大腿帶動小腿由後向前擺動。當膝蓋提至接近球的後上方時，小腿加速前提。擊球瞬時，腳背綳直，腳腕壓緊，以腳背的正面擊球的後中部。擊球後，踢球腿應隨球繼續前擺。
(2)踢地滾球
腳背正面在踢迎而或向前的地滾球時，除應正確完成踢定位球的主要方法外，還應根據球滾動的速度，調整支持腳踏地的位置，原則上支持腳在踢迎而來的地滾球時應稍靠後些，踢向前地滾球時應稍靠前些。因為支持腳踏地時球仍然在滾動，故一定要將踢球腿前擺擊球這段時間計算在內。
(3)踢反彈球
腿背正面踢反彈球時，首先要准確判斷球的落點，落地時間和反彈角度。踢球時，支持腳踏在球的側方，當球將要落地時踢球腿小腿急劇前提，在球剛落地反彈離地時，以腳背正面擊球的後中部。
(4)踢空中球
①側身踢凌空球：踢凌空球時，首先要判斷好球運行的路線。和確定好擊球點。踢球時，身體側對出球方向，支持腳跨上一步，腳尖指向出球方向，上體向支持腳一側傾斜，踢球腿的大腿高抬接近地面平行，然後以大腿帶動小腿急劇向出球方向擺動，用腳背正面踢球的後中部。在擺腿踢球的過程中身體隨之向出球方向扭轉，當要踢球的剎那，兩眼始終注視著球，身體正對出現方向，踢球後面對出球方向。
②踢倒勾球：踢倒勾球時，支持腳先向前跨一步，膝部彎屈，上體後仰，踢球腿以髖關節為軸盡力向上方擺動。當球落在頭的前上方時，用腳背正面向後倒勾踢球。
3、腳背內側踢球
腳背內側踢球是運用腳的第一、二跖骨和第一、二楔骨之間的腳背部位。特點是踢球腳易於插進球的底部，擊球點多，易於控制出球的高度、旋轉和落點，擊球力量也較大。
(1)踢定位球：斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45°，支撐腳以腳掌處沿積極著地，踏在球的側後方25～30厘米處，膝關節微屈，足尖指向出球方向，身體稍向支持腳一側斜。在支持腳著地的同時，身體順勢向出球方向轉動，踢球腿以髖關節為軸，大腿帶動小腿呈弧形由後向前擺動。當膝蓋提到接近球的內側垂直上方的剎那，小腿加速前提，腳尖稍外轉，腳面綳直，腳趾扣緊，腳類指向斜下方，以腳背內側部位擊球的後下部。踢球後，踢球腿隨球繼續前提。
(2)踢地滾球：腳背內側踢地滾球時，無論球沿什麼方向滾動，正確完成踢球動作的首要條件必須先明確出球方向，然後在助跑接近球的同時調整身體與出球方向的角度，使其保持在45°角。踢球的動作方法與踢定位球基本相同，只是支持腳踏地的位置應根據球滾動的方向稍加調整。
(3)踢過頂球：動作方法基本與踢定位球相同。支持腳可踏在球的側後方，踢球腳不必過於綳緊，踢球的後下部並有斜下切的動作。踢球後，腳不隨球前提，使球產生向後的旋轉，以控制球速，使球成拋物線緩慢下落。
(4)轉身踢球：助跑最後一步略帶跨跳動作，支持腳的腳類和膝關節盡可能轉向出球方向，利用腰的扭轉協助提腿和做踢球動作。
(5)踢弧線球：助跑和支持腳與踢這位球的動作方法相同，用腳背內側踢球的後外側，擺腿用力的方向不通過球的中心。在踢球的一剎那，踝關節用力向里轉，腳稍上翹，使球成側旋並沿一定的弧線運行。
4、腳背外側踢球
(1)踢定位球：腳背外側踢平直球時，助跑、支持腳的位置和踢球腿的擺動基本上與腳背正面踢球相同。在踢球腿的膝蓋擺到接近球的垂直上方的剎那，小腿加速前擺，腳尖內轉，腳背外側與地面垂直，腳面綳直，腳趾扣緊，以腳背外側部位擊球的後中部。踢球後，踢球腿隨球繼續前擺。
(2)踢地滾球：腳背外側踢地滾球時，根據身體和球所處的位置和出球方向可分別採用直線和斜線助跑。一般靠近踢球腳一側來球多用直線助跑；正對踢球腳和內側來球多用斜線助跑。直線助跑支持腳踏地位置距球較遠，一般踏在球的側後方20～25厘米處；斜線助跑則較近約10～15厘米。踢球腿的動作基本上與腳背正面踢球相類似。
5、腳尖踢球
腳尖踢球是用腳類部位接觸球的一種踢球方法。特點是腳接觸球的面積小，起腳出球較快，但准確性較差。在比賽時多用於鏟球。
動作方法是支持腳踏在球的側後方，擊球時腳背翹起，腳趾下扣，踝關節緊張用力並保持穩定，以腳類部位擊球的後中部稍偏下的部位。
腳尖捅球時，如支持腳離球過遠，踢球腿要屈膝前跨，送髖，在踢球腳落地前，用腳尖捅球的後中部。
6、腳跟踢球
腳跟踢球是用腳跟部位將球踢到身體後面的踢球方法。
球在支持腳內側時，踢球腿自然提跨到球的前方，然後以膝關節為軸小腿突然快速後擺，踝關節緊張用力，以腳跟觸球前中部把球向後踢出。
球在支持外側時，踢球腿先自然前提，當擺過支持腳時，立即向支持腳一側成交叉動作後擺，踝關節緊張用力，以腳跟擊球的前中部把球向後踢出。
2、我打球、踢球時膝蓋的關節處和髖關節特別疼
是因為以前膝蓋關節處受過傷，我和你有同樣的症狀，可以准備一個大布袋子，裝滿大鹽，用微波爐加熱，之後騰膝蓋就可，記住要堅持，大概1個月就可以解決
3、請專業人士回答一下「踢球動作的五個環節」是什麼？
踢球的方法很多，動作要領也有所不同，但是每一種踢法都是由助跑、支撐腳站位、踢
球腿的擺動、腳觸球和踢球後的隨前動作五個環節組成。
1．助跑：助跑是指踢球前的幾步跑動。它的作用在於調整人與球的方向、距離，以便在
踢球時使支撐腳能夠處於所需要的正確位置，從而增加擊球的力量。助跑最後一步要大一
些，這為踢球腿的充分擺動、增大擺腿速度、制動身體的前沖和提高擊球的准確性創造了
條件。助跑分為直線助跑和斜線助跑。助跑的方向和出球的方向相同叫直線助跑，助跑的
方向和擊球的方向成交叉叫斜線助跑。
2．支撐腳站位：支撐腳的位置要以踢球腿的擺動能達到最大的擺幅、發揮最大的速
度和有利於踢球腳准確地接觸球的合適部位為原則。支撐腳的位置一般是由所使用的踢
球方法（腳法）來決定。凡採用的踢法需要踩在球的側方的，一般距離球10－15厘米；
凡採用的踢法需要踩在球側後方的，一般距離球25－30厘米。踢活動球時，更要掌握好
支撐腳的位置。因支撐腳落地時球仍在繼續運行之中，要把踢球腿後擺的時間計算在內。
如追踢向前滾動的球時，支撐腳落地的位置要稍靠前，這樣才能與球保持合適的距離。
支撐腳要積極踏地以制動身體的前沖力量，膝關節要微屈，以維持身體的平衡和保證充
分地擺腿和自如地踢球。因此，支撐腳實際上起著固定支點的作用。
3．踢球腿的擺動：擊球力量的大小，由多方面的因素決定，而主要取決於踢球腿的擺動。
它是踢球力量的主要來源、擺幅大，擺速快，踢出去的球力量就大．球的運行速度就快，
運行距離就遠。因此，踢球腿的擺動動作是否正確，直接關繫到踢球的力量拆出球的速度
和球的運行距離。踢球腿的擺動是在支撐腳跨步時（助跑最後一步）順勢向後擺起的。在
支撐腳著地的同時以須關節為軸，大腿帶動小腿由後向前攝當膝關節擺到接近球的垂直上
方的剎那間，小腿加速前擺擊球。
4．腳觸球：包括踢球腳的部位和檯球的部位。一般來說，用腳的某一部位擊球的後中部，
作用力通過球心，出球平直。當踢各種活動來球時，應准確判斷來球的速度、方向，根據
出球目標，合理選擇踢球腳以及腳．與球的部位。在現代足球比賽中，運動員已廣泛地采
用了弧線球（香蕉球）踢法。，這種踢法主要運用腳背內側或外側擊球．擊球的作用力不
通過球心，使球產生旋轉，並沿著一定弧線運行。這種球具有一定的隱蔽性。此外，也可
以用正腳背抽踢前旋球。
腳內側踢球：俗稱腳弓踢球，個人認為腳弓的說法不夠准確，說腳內側比較合適．它是腳內側部位踢球的一種方法．特點是腳與球接觸面積大，出球准確平穩，且易於掌握．但由於踢球時要求大腿前擺到一定程度時需要外展且屈膝，故大腿與小腿的擺腿都受到限制，因此出球力量相對較小．
（１）．腳內側踢定位球：直線助跑，支撐前的最後一步稍大些，支撐腳站在球的側面約１５厘米處，支撐腿膝關節微屈．在支撐腳著地時，踢球腿大腿帶動小腿由後向前擺動，在前擺的過程中大腿外展，當膝關節的擺動接近球的正上方時小腿做爆發式擺動，在觸球前將腳跟送出使得腳內側部位所形成的平面與出球方向垂直，踢球腳鞋底與地面平行，腳尖微微翹起，踝關節功能性地緊張使腳型固定，觸球後身體跟隨移動，髖關節向前送．
（２）．腳內側踢空中球：根據來球速度和運行軌跡及時移動到位，踢球腿大腿抬起並外展，小腿屈並繞額狀軸後擺，利用小腿繞額狀軸由後向前擺動，當擺至額狀面時與球接觸，擊球的中部．
（３）腳內側踢各種方向來的地滾球時應考慮：A:腳觸球瞬間,支撐腳與球的相對位置能否保證與踢定位球時基本相同.
B:出球方向應考慮球與腳接觸時的入射角及球運行的速度.
C:由於來球方向不同,踢球腿擺動多數依靠小腿爆發式的擺動.
(4):腳內側踢反彈球:根據來球落點及時移動到位,支撐腳的站位與球的落點應保持踢定位球時的相對位置.踢球腿擺動與踢定位球時相同.在球著地時剛彈離地面的瞬間用腳內側擊球的中部.
4、正腳背踢足球髖關節做什麼運動
做的是屈髖運動！
5、髖關節滑膜炎好了以後還能踢球嗎
可以踢球，也要注意關節保養，可補充氨基葡萄糖，硫酸軟骨素，鯊魚軟骨，MSM二甲基碸
6、我去年跑步過猛把髖關節拉傷、現在踢球一使勁就疼、是什麼原因，怎麼辦?！
問題分析：
建議最好採用外用葯物治療，可外敷狗皮膏舒筋活血，消腫止痛，活血散淤治療，保護滑膜，改善營養狀態，減少炎症滲出，
意見建議：
促進關 節液吸收，以解除關節僵硬、水腫、疼痛症狀。促進功能恢復而達到治癒目地。指導 意見：口服的有芬必得緩釋膠囊，美洛昔康分散片，壯骨關節丸
7、我以前經常踢球，現在出現了髖關節疼痛的問題，一般運動後疼痛會比較明顯，現在影響到走路了，求網友幫助
可能是損耗性傷 去大醫院看看 現在可能還不晚 劇烈運動前一定要活動身體 否則容易受傷 加劇運動勞損 尤其是踢球這類 以後要注意啊
8、踢球正確姿勢？
1.
腳背正面踢球: 腳背正面踢球是用腳的一、二、三楔骨和蹠骨末端部分擊球,這個擊球部位較為堅硬。腳背正面踢球由於腿的擺動與人的髖膝關節的自然結構相適應,其用力方向與出球方向一致,並且同人的日常走、跑動作相一致。
2.
腳內側踢球: 腳內側踢球是運用大趾骨、舟骨和跟骨所連成的三角部位擊球。這個部位觸球的面積較大,出球平穩,但力量較小。
9、我去年跑步過猛把髖關節拉傷、現在踢球一使勁就疼、是什麼原因，怎麼辦?
應該是大腿內收肌拉傷了，一個月內不能劇烈活動了，以免持續損傷。