既屈膝關節又屈髖關節

1、1.既可屈髖關節又能伸膝關節的是（） 2．既可伸髖關節又能屈膝關節的是（）

既可屈髖關節又能伸膝關節的是（ C ） 2．既可伸髖關節又能屈膝關節的是（ D ）

2、既能協助屈髖又能協助屈膝的肌肉是

既能協助屈髖又能協助屈膝的肌肉是縫匠肌.縫匠肌跨過髖關節和膝關節這兩個關.是人身體上最長的肌肉.

3、屈髖屈膝的肌肉有哪些？

屈髖的肌肉有：髂腰肌、股直肌、縫匠肌、闊筋膜張肌、恥骨肌、長收肌、短收肌。
屈膝的肌肉有：股二頭肌、半腱肌、半膜肌、縫匠肌、股薄肌、腓腸肌。
「屈髖」動作的「拮抗肌」則有臀大肌、股二頭肌、半腱肌、半膜肌等「伸髖」肌群。正常情況下，伸髖肌群的收縮能有效制約屈髖肌群的作用，防止過度屈髖。

任何一個肢體運動A都必須有一個定點作為基礎，然後主動肌附著在此定點上收縮，才能產生相關骨關節遠端運動的結果。所以，當這個「定點」本身也是一個可動關節B、或具有可移動性的時侯，負責固定/穩定這個「定點」的肌肉就被稱為運動A的「穩定肌」了。

穩定肌的主動收縮固定的關節B，使關節B成為了一個穩定的整體，繼而使之可以成為運動A
的支點或基礎。

由於股四頭肌的近端附著在骨盆的髂前下棘；髂腰肌中腰大肌的近端附著在T12~L5的椎體外側（含椎間盤），髂肌近端附著在骨盆的髂窩及髂脊的內唇；所以「屈髖」動作的「穩定肌」主要就是對骨盆及腰椎起到穩定作用的肌群，如：豎脊肌、腹肌（內、外斜肌、直肌、橫機）等；以及固定骨盆髂、恥、坐骨的諸多韌帶。
的支點或基礎。

由於股四頭肌的近端附著在骨盆的髂前下棘；髂腰肌中腰大肌的近端附著在T12~L5的椎體外側（含椎間盤），髂肌近端附著在骨盆的髂窩及髂脊的內唇；所以「屈髖」動作的「穩定肌」主要就是對骨盆及腰椎起到穩定作用的肌群，如：豎脊肌、腹肌（內、外斜肌、直肌、橫機）等；以及固定骨盆髂、恥、坐骨的諸多韌帶

4、股骨頭有點問題，請哪位明白人解答一下，先謝了

去醫院照個X平片，或做個股骨頭的MRI，排除關節囊內病變。平時注意一定運動，減少靜坐式生活方式

5、本人練popping有一個月左右了，求教一些新手問題！

我說一些自己的經驗和想法
1.poppin才練習一個月是不會有任何成就的，只是基本功都要練習一年，樓主有點著急了。
2.我不知道你的pop是怎麼樣的，根據我的經驗來說，pop只能一點一點練習，沒有任何捷徑，你pop得越久，跟點的時候才更有感覺，wave做得差，說明你還需要繼續練習，還有rolling，你又練得怎麼樣了，說到底，就是練習基本功，現在solo太早了，不要羨慕別人跳的怎樣，別人都是流過汗水才有今天的成果，你只要努力你也行的。
3.walk out一般是在有一定pop的基礎的時候用來移動整個場地所運用的動作，樓主做得不順暢，還是老問題，練得太少了，有些動作哪怕是一個動作可能要一個星期才能做到位，也是很正常的事情。
4.當手抬起震得時候，的確要比把手放下來的時候惱火一些，我估計樓主自己的架子也不穩，所以看起來沒力度，震不到點上，是因為你的pop還不穩，就是說pop小了，控制不到你的全身，就好比你有一個極品裝備，但是你必須有一定的等級才能裝備上，所以要提高自身的實力才行，另外架子也要多練習，說到底，還是練習太少了。
5.搶拍是每個新手都會遇到的問題，我也不列外，據我所知，搶拍一般情況下是因為沒有聽到鼓點就開始震了，所以建議樓主一定要的的確確聽到鼓點再pop，不要以為它已經來了，不要去猜你心裏面的那個音樂，你猜不到的，剛開始慢點沒關系，時間長了，你的pop有力度了，就自然能夠跟拍子了，這個坎樓主一定要熬過去。雨過天晴，樓主應該明白的
6.一樓的也說了，北京ck舞團的教學很適合新手的，按照上面練習不會錯。
7.樓主要音樂就留下郵箱，我發給你，都是練習的曲子

最後建議樓主一定不要著急，這個是一朝一夕才能練成，過早去solo會養成很多壞習慣，想改很難，你才練習一個月，別人練了一年甚至幾年才有現在的結果，基本功不到位是不能得心應手的跳舞的，因為你想做某個動作卻做不出來，心有餘而力不足，慢慢來，大學不缺的就是時間。

最後祝樓主能夠成功，給不給分不重要，重要的是能夠幫你的問題解決。。。