甩腿髖關節

1、什麼叫髖關節？髖關節在什麼部位

就是髖臼與股骨頭的連接啊 形成髖關節 或者說是大腿根部與骨盆連接的地方。
意見建議：髖部是連接人體軀乾和下肢的重要樞紐。髖關節上撐軀干下連雙下肢，是人在行走、坐卧中最需要、也是最關鍵的部位。

2、聽說甩腿有好處。我姐姐每天都甩腿，是很使勁地甩，會發出那種關節常有的那種聲音。這樣好嗎？為什麼我覺

甩腿上千次，對老年人膝關節炎患者沒有什麼益處，長期的甩腿，會使老年人的大腿肌肉出現肌肉勞損，影響腿的血液循環，這樣會使腿的關節缺少潤滑的血液，所以關節炎會加重。

3、為什麼我的豎叉能下去，正甩腿是總甩不高，而且上身習慣前撲？

嗯...首先你要明確一個誤區。豎叉能下去只能代表你的髖關節韌帶柔韌程度可以了，但正甩腿60%靠的是膝關節後面的三角韌帶。 測驗你三角韌帶的柔韌性方法很簡單：站直了，兩腳並攏。向前彎腰用手掌去接觸地面，如果你手掌根部能接觸到地面的話並且還能繼續向下延伸知道胳膊彎曲了，那你的三角韌帶就算可以了！否則就是還不夠。 我們講韌帶的拉伸要全方位的聯系，即便是一個最簡單的正踢腿也不是只靠一處韌帶來帶動的，所以你還需要加強韌帶的拉伸聯系！加油。助你成功！有其他問題可以追問我。本人武術跑酷愛好者。7年... 追問： 你說的很對啊！那怎樣能用手夠到地面啊？我以前好像這樣腰閃過…嘿嘿！ 回答： 這個很好辦的，在家在外面都能，找一個大約和胸平齊或者更高的台階， 陽台 也行，把腿正踢放上去，然後用 手板 著腳尖，用頭盡量貼近腳尖（這個過程你會感覺膝蓋後面的三角 韌帶 很疼很疼，甚至疼的 欲仙欲死 、、、）不過要想快點進步只能忍著，每天堅持練習10分鍾出不了1個月就會有很大的改善的！O(∩_∩)O 追問： 那用剛才的 檢驗方法 也行吧？或者坐在床上並腿讓另一個人壓背也行吧？？ 回答： 都可以，不過無論什麼方法，你都要用手扳著你的腳，這樣才能充分利用 上外 力，效果好 進步也快！ 追問： 兄弟！實在太疼了…受不了啊！ 回答： 呵呵，我當年練的時候也是非常非常的疼...沒辦法， 武術 沒有捷徑，只有苦練... 追問： 還有，我腫么還找不到哪兒疼的？ 回答： 找個人幫你壓著，多挺一會你就知道哪疼了！

4、髖關節與膝關節分別是腿上那個部位。

如圖   紅色方框為髖關節位置  綠色為膝關節位置

很清楚吧

呵呵

5、甩腿有什麼作用

甩腿：一手扶物或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上蹺起，然後向後甩動，使腳尖用力向後，腳面綳直，腿亦盡量伸直。

在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數十次。此法可預防半身不遂、下肢萎縮無力及腿麻、小腿抽筋等。

(5)甩腿髖關節擴展資料：

經常做甩腿運動的好處：

1、促進腿部血循環，可減輕或避免腿部寒涼。

2、老年人經常做甩腿運動，可增加腿部靈活性，提高人的平衡性，防止走路摔倒。

3、放鬆腿部肌肉，緩解腿部疲勞。

4、預防下肢軟弱無力和小腿抽筋。

5、可緩解神經衰弱、頭疼、失眠等症狀。

應注意的是，腿不好的人盡量不要做甩腿運動，否則會增加腿部症狀。

6、我練瑜伽,壓腿的時候好象把胯關節拉傷了,怎麼辦?

我的方法很簡單～～～但很有效！！！（要求加分）
如果你感覺韌帶拉傷了，最好就先別練了．
要練就練側壓．
因為我認為韌帶之所以會拉傷，是以為練壓腿的人平時太過注重正壓腿了
突略了側壓和後壓．
壓腿本來就三個方向的
突略了了側壓和後壓而太過注重與正壓（而且是太努力練正壓）
這樣韌帶就容易拉傷～～～～～～
側壓更正壓的方法，網上多有，自己查查看，打字太麻煩了．
三種方法多應該注重，這樣太能練得好！！！！！！
另外要注意的是，正壓腿的時候，腳不要放長．
（腳要用里，不要尖尖的指著前方，腳尖要向上）
要多側壓跟後壓才不那麼容易拉傷，特別是側壓

這是抄襲別人的：
壓腿的原理是將韌帶細微拉斷再讓其自行修復長長，所以壓腿一定要
壓到痛才有效果。一般來說早晨韌帶比較緊晚上比較松。
我自己總結了兩種方法來提高韌帶水平：
一是在踢腿中把韌帶打開，所謂動態被動壓腿。在腿上綁上一個5kg的沙袋，手扶著床沿或是雙杠什麼的，用力去甩腿。可以前後甩或是左右甩，在腿甩到最高處是會有一個慣性力再帶動腿往前一送，韌帶就這樣拉開了一點。這
種方法比較適合剛開始壓腿的同學，不那麼痛苦，順帶還可以鍛煉腿部肌
肉。
二就是為了壓腿而去壓腿，所謂靜態主動壓腿。就是現在訓練之前大
家做的那種，利用身體的重量將韌帶打開。適合壓韌帶有一定基礎的同學
使用。這種方法比較殘酷，大家可以試著從馬步開始，然後曲的一腿下蹲
轉仆步，再將曲的一腿曲著平放在地上坐下，試著將上身壓向直腿，在將
曲腿伸直練一字開的方法。
進行腿部柔韌性練習，的確枯燥乏味，尤其是練到一定程度，還會有腿、髖部酸痛的感覺，這是練習者出現的類似長跑運動員一樣的「疲勞期」，此時最重要的是自己要有堅強的意志，有苦恆之心，不可停歇。因腿功柔韌素質與腿功其它素質比較起來，容易發展，也容易消退。此時應善於自我調整，適當減輕下壓力度、幅度，減少壓腿時間，或是進行踢腿練習，與壓踢結合等。只要堅持下去，酸痛的感覺會逐漸消失的，那時你會為自己取得的成績而興奮的。