髖關節缺油

1、因為車禍導致髖關節脫位，做了手術後受傷的腿為什麼要長幾厘米？整隻腳使不上力，而且韌帶硬化了，怎麼辦

其實我渴望被理解，我渴望被人尊重（含淚書寫 純屬本人真事）
我很高興認識大家，大家好！
我是一個很普通的人，但也是一個受過嚴重挫折的人，那時留下的痛直到今天尚未完全褪去。。。。。。
這個通我沒有告訴過任何人，一直在我心中埋藏了多年。今天我要把我的痛說出來，這個痛折磨了我多年。
這要從02年開始說起，那時，我生病了，被迫休學治療。03年9月，我回到學校上課，這是我不幸的開始。
我來到這個班上的第一天，就是本人不幸的開始。那個班主任，為了避免給他照成惡性影響，名字我就不說了。我來到這個班上，由於我過去調皮搗蛋，在學校亂丟垃圾，被抓到政教處，那個班主任知道後，要把我趕回家，其實我並沒有犯太大的錯誤，後來，在我的求情下，他答應給我一次機會，他說我今後若再犯類似於上課講話之類的錯誤被他知道，就趕我走，讓我轉學。我那時很傷心，回家後我父母罵了我一頓，其實我當時很傷心我的心很痛，我很難受，很難受。。。。。。
兩個星期後，在校運會上，我們班有個女生的錢包丟了，我當時很身上有交餐費的六十元，當時我確實沒有拿那個女生的錢包，真的沒有，而班主任懷疑是我，把我帶到政教處搜身，當時全班同學都在場，我當時為了不把錢弄丟，就把錢放在襪子里。在搜身時，搜到了我的錢，我當時加以辯解，最後請家長作證才放過了我。一個多月後，班裡又丟錢了，那時候班主任叫我們相互檢查，還說像鄭X那樣的人很愛把錢放在襪子里，那時全班同學都開始誤解我是賊，開始排斥我，我當時好孤獨，好無助以至於後來發生的一件事讓我徹底崩潰。
有一天，我的一位同學挑釁我，當時我忍無可忍，被迫還擊而他卻揚言要報復。
他把別人的東西放在我包里，而我把東西還給別人時他乘機誣陷，還寫紙條給班主任，說要全班投票趕我走，而那個可恨的班主任真的那麼做了。當時，我真的要完全崩潰了。真的。當時全班只有八個人投票要再給我一次機會，其他人都表示要我走，有些人更是用上了滾這個詞。當時，我很傷心真的，我很傷心，很難過，後來，我家人找了校長才讓我繼續讀下去。此候，我一直萎靡不振，我很失落，學習成績一落千丈。我想轉學，而家裡不肯。
我最後以二十分之差被迫去了一所三流學校，我進了重點班。我在那裡我很頹廢很無助，高一高二的班主任很不錯，他說要讓我做班干，可我當時已經心灰意冷，沒有心思上進了，最後他也對我失望了，我考試幾乎在班級墊底，我那時真的很低落，很無助，真的。我那時候經常曠課，不交作業，我當時真的很頹廢。。。。。。
高三時，我進了平行班，那時我面臨高考，我害怕了，只能努力學習，當時的班主任讓我坐講台桌旁，我很努力，高三一年我的成績提高了一百多分，考進了本三。我很感謝她，我敬愛的畢業班班主任老師。
進了大學後，我由於是第一次寄宿，而且這些年給我帶來的打擊也相當的大，所以我很不適應，而且屢受挫折，但是我在失敗中吸取了教訓，最後在輔導員的幫助下我進部門了，我也在失敗中吸取了教訓，一些同學也給我指出了缺點，在這里，我要對他們說聲謝謝！當然，我犯了些錯誤，使得和某些人的關系很僵，當然，我現在已經意識到了，如果我錯了，我願意承認錯誤，陪禮道歉，如果別人錯了，我願意原諒他人的過失，我會努力的，努力去融人入群體的，我會一直努力下去的，我相信自己能夠成功的。因為我相信明天的陽光會更燦爛 其實我渴望被理解，我渴望被人尊重（含淚書寫 純屬本人真事）
我很高興認識大家，大家好！
我是一個很普通的人，但也是一個受過嚴重挫折的人，那時留下的痛直到今天尚未完全褪去。。。。。。
這個通我沒有告訴過任何人，一直在我心中埋藏了多年。今天我要把我的痛說出來，這個痛折磨了我多年。
這要從02年開始說起，那時，我生病了，被迫休學治療。03年9月，我回到學校上課，這是我不幸的開始。
我來到這個班上的第一天，就是本人不幸的開始。那個班主任，為了避免給他照成惡性影響，名字我就不說了。我來到這個班上，由於我過去調皮搗蛋，在學校亂丟垃圾，被抓到政教處，那個班主任知道後，要把我趕回家，其實我並沒有犯太大的錯誤，後來，在我的求情下，他答應給我一次機會，他說我今後若再犯類似於上課講話之類的錯誤被他知道，就趕我走，讓我轉學。我那時很傷心，回家後我父母罵了我一頓，其實我當時很傷心我的心很痛，我很難受，很難受。。。。。。
兩個星期後，在校運會上，我們班有個女生的錢包丟了，我當時很身上有交餐費的六十元，當時我確實沒有拿那個女生的錢包，真的沒有，而班主任懷疑是我，把我帶到政教處搜身，當時全班同學都在場，我當時為了不把錢弄丟，就把錢放在襪子里。在搜身時，搜到了我的錢，我當時加以辯解，最後請家長作證才放過了我。一個多月後，班裡又丟錢了，那時候班主任叫我們相互檢查，還說像鄭X那樣的人很愛把錢放在襪子里，那時全班同學都開始誤解我是賊，開始排斥我，我當時好孤獨，好無助以至於後來發生的一件事讓我徹底崩潰。
有一天，我的一位同學挑釁我，當時我忍無可忍，被迫還擊而他卻揚言要報復。
他把別人的東西放在我包里，而我把東西還給別人時他乘機誣陷，還寫紙條給班主任，說要全班投票趕我走，而那個可恨的班主任真的那麼做了。當時，我真的要完全崩潰了。真的。當時全班只有八個人投票要再給我一次機會，其他人都表示要我走，有些人更是用上了滾這個詞。當時，我很傷心真的，我很傷心，很難過，後來，我家人找了校長才讓我繼續讀下去。此候，我一直萎靡不振，我很失落，學習成績一落千丈。我想轉學，而家裡不肯。
我最後以二十分之差被迫去了一所三流學校，我進了重點班。我在那裡我很頹廢很無助，高一高二的班主任很不錯，他說要讓我做班干，可我當時已經心灰意冷，沒有心思上進了，最後他也對我失望了，我考試幾乎在班級墊底，我那時真的很低落，很無助，真的。我那時候經常曠課，不交作業，我當時真的很頹廢。。。。。。
高三時，我進了平行班，那時我面臨高考，我害怕了，只能努力學習，當時的班主任讓我坐講台桌旁，我很努力，高三一年我的成績提高了一百多分，考進了本三。我很感謝她，我敬愛的畢業班班主任老師。
進了大學後，我由於是第一次寄宿，而且這些年給我帶來的打擊也相當的大，所以我很不適應，而且屢受挫折，但是我在失敗中吸取了教訓，最後在輔導員的幫助下我進部門了，我也在失敗中吸取了教訓，一些同學也給我指出了缺點，在這里，我要對他們說聲謝謝！當然，我犯了些錯誤，使得和某些人的關系很僵，當然，我現在已經意識到了，如果我錯了，我願意承認錯誤，陪禮道歉，如果別人錯了，我願意原諒他人的過失，我會努力的，努力去融人入群體的，我會一直努力下去的，我相信自己能夠成功的。因為我相信明天的陽光會更燦爛

2、股骨頭在行走時發出咔咔的聲音是什麼原因

你好，考慮是股骨頭缺血壞死或是髖關節炎所致。可以去骨科診治

3、關於髖關節復位以後的如何補充營養??

幼兒及兒童期先天性髖脫位
1、臨床症狀
走路較晚，步態異常：開始走路時步態不穩呈蹣跚、搖擺或搖動步故態（單側）；雙側者為鴨行步態，肢體不等長，軀干呈代償性側彎
2、體征
Allis征陽性（單側）
Ortolani征或外展試驗陽性
Nelaton線征破壞
Trendelenburg征陽性
3、X線檢查
髖臼指數
CE角：正常值4歲+15°以上，15歲為+20°以上
Perkin's方格
Shenton氏線
Sharp角：該角>40°即表示髖臼發育不良。
股骨頸前傾角的測量：X線雙平片
頭臼指數（AHI）：由股骨頭內緣到髖臼外緣的距離A比股骨頭的橫徑B，表示股骨頭的大小與髖臼深度不相稱的狀態。其特點是隨年齡的增長而頭臼指數隨之下降，一般正常值在84-85左右。其計算公式為AHI=A/B×100。
髖關節間隙：與正常側相比較，雙側患者與同年齡髖關節進行比較。測定股骨頭最高點的面與髖臼軟骨底面的距離，分為5級，4級為正常間隙，3級較正常窄1/4，2級較正常窄1/2，1級較正常窄3/4，0級關節間隙完全消失。用以判斷有無創傷性關節炎的標准。
4、其它檢查：關節造影、CT、MRI均能對先天性髖脫位有其診斷價值。
5、幼兒及兒童期先天性髖脫位的治療
1、保守治療
自動復位法：以Pavlik harness為代表。適用於6個月以內的患兒。
牽引復位法：適用於6個月以內的患兒，也有人用於1歲以內的患兒。
內收肌切斷閉合復位法：本人主張用於2歲以內的患兒。
Ferguson手術：
2、保守治療的固定姿勢：主張採用人位固定（Human Position）而不用Lorenz體系的蛙式位，其理由如下：
蛙式位是股骨頭遭受髖臼壓力最大的體位，尤其是對6個月以內的嬰兒；
蛙式位時經過內收長肌與髂腰肌之間的旋股內側動脈遭受壓迫，將直接影響股骨頭的血運；
蛙式位時，增大的盂唇可以壓迫骺間溝，致使股骨頭發育受到影響，甚至產生畸形。
3、影響復位的因素
髂腰肌的攣縮；
盂唇過大，阻塞了髖臼而影響股骨頭的復位；
頭、臼不稱，通常是髖臼過小過淺；
其它：如髖臼內脂肪過多，圓韌帶過長、增寬在臼內形成阻塞，關節囊的攣縮等。
4、復位後髖關節發育的觀察
保持頭、臼同心是髖關節發育的基本條件；
保守治療一般頭三個月用石膏固定，以後改用支架固定，保持髖關節的有限制動；固定時間一般為就診月齡時間或加3個月，一般每三個月復查一次並復查骨盆平片進行監測；

4、狗狗髖關節出問題，有什麼寵物醫院比較正規

狗狗髖關節發育不良是一種中大型犬的常見髖關節疾病，會引起犬的髖關節退行性關節炎，並且終身持續惡化。多發病於中大型犬，但是不代表小型犬就沒有這方面的問題，所以主人要留心，平時就要多加預防了。

髖關節發育不良的表現症狀？

狗狗如果患上了髖關節發育不良的疾病，會出現後肢無力，喜歡卧著，起身困難，走路疼痛，不穩，搖擺，有時候甚至會做出「兔子跳」的走路形態。隨著病情的惡化，甚至無法獨立行走。

其次，說到髖關節發育不良，人們往往慣性思維，想到的是大型犬和巨型犬，但是其實小型犬的狗狗遺傳、小時候營養不良、過量運動，也是會出現髖關節發育不良，所以在狗狗還處於幼犬階段的時候，主人就要及時的給狗狗餵食犬用速補營養膏，補充狗糧裡面所缺乏的營養。

狗狗如果已經出現髖關節發育不良了要怎麼辦？

1、手術治療

可以帶狗狗去寵物醫院，通過手術治療，但是術後，要注意及時給狗狗補充營養和能量。

2 、保健調理

主人可以適當的給狗狗餵食關節健骨片，裡面富含大量的鹽酸氨基葡萄糖，可製造蛋白多糖潤滑關節，防止骨關節摩擦疼痛，舒緩因關節炎引起的疼痛、僵硬和腫脹。

3、輔助改善

在狗狗康復之後，主人要注意飲食的均衡，不要餵食太油膩的東西，運動量不要過量，適當運動即可。

5、髖關節後面的肉肉怎麼減,求動作。

不要亂用減肥產品、
建議你用健康減肥，推薦方案如下、
減肥除了運動，節食就是吃葯了，但吃葯不安全而且有副作用，下面介紹個資料給你，供參考……無論你要減何部位，不論你採取什麼減肥方式，總之減肥之道任重而道遠，堅持到底才是勝利……
【簡單版】：
適當運動，合理飲食。
【完全版】：
瘦身不要依賴於減肥葯，那個多多少少多身體都有負面影響的，多鍛煉自然會瘦身的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！要減肥,你先看這個吧,您會有意想不到的效果。
針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食慾，達到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸後繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈，如果停止後繼續暴飲暴食，體重就會反彈回去。
◆一、如何減去腹部脂肪：
許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合；
1. 要改變飲食習慣。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鍾內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確；
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合運動；
搖搖呼拉圈或隨時做一做仰卧起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
◆二、如何減去肚子的脂肪：
許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。
首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鍾內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最後就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰卧起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
◆三、平坦腹部秘訣：
每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白領麗人腹部變得有點「十月懷胎」之嫌。缺乏運動及午餐後便坐著工作的人士，其腹部最容易出現「肚腩」，加上都市人一般易患腸胃小毛病，消化不良亦會引致腹部體形變壞。
在日常生活細節里，如果你稍稍注意一些基本守則，那麼平坦的腹部仍會長伴左右。
進食時消除緊張感
許多人的腸胃很敏感，特別是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器問題，導致經常性腸道功能病，人們錯誤地稱之為結腸炎。日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜（假如把電視機開掉），咀嚼要夠充分。
食物要煮熟
現在的時尚烹飪是半生不熟，這導致澱粉無法被摧毀，大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸，產生二氧化碳，導致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶與發酵的牛奶能激活消化必須的物質，有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。
少喝帶氣飲品和少嚼香口膠
喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。
鍛煉出結實的腹部
結實的腹壁令腸胃鼓脹情況減少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環行按摩。
增加礦物質，避免經期前的綜合症
如果你的腰圍在月經前比平時粗大，可以試試吃富含鐵（水果、乾果）、鈣（奶製品與礦泉水）、鋅（紅色肉、魚、貝殼、海鮮……）的食物，這些礦物質能幫助你平衡荷爾蒙，避免這種經期前綜合症。
控制呼吸
正確呼吸能幫助消除體內的毒素與緊張情緒，使人感覺良好，保持優美的體態姿勢。
◆四、瘦身美人的肩背練習：
1．直立，雙腳分開略寬於臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，後背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體，放在臀部。
2．右手持球，雙臂伸直上舉，在頭頂處將球傳入左手。
3．雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳球動作。雙臂動作看起來就像轉動的風車。
4．重復傳球動作20次。動作要慢，不要靠沖力來運動。
注意：不要靠活動手腕來傳球，手臂、後背、脖子都要挺直，這樣就能自然而然地傳球而不是滾球。
◆五、小腿練習
1．貼著牆坐下，後背挺直，腳掌貼地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，離膝蓋約有三英寸。
2．腳跟向上抬，同時雙手用力下壓健身棒。
3．重復該套動作25次。
◆六、對付你的下半身肥胖
腿
粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關系。如果你家族裡大部分成員的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的脂肪，
也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞，但下半身的脂肪卻不能這樣。
要使大腿變得苗條，也有方法，且並不復雜，只要持之以恆，是完全可能做到的。以下是專家們經過長期研究後推薦的三種向粗胖大腿進攻的方法：
運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動。因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總燃燒量。
鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。
七、讓你的手臂沒贅肉 ：
日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多隻有前面或側面。由於較少於後面運動，因此內臂部分較容易鬆弛。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在25歲過後更加明顯。無論如何，想要有結實的肌肉，則必須面面俱到。
1、鍛煉內臂，使之結實。
雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止2~3秒後雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進行約10~20次。
2、使雙臂緊張。
單手按摩肩膀，並不停的聳肩，按壓的手一直向下壓雙臂，特別是按壓手臂的內側肌肉。左右各5秒共進行5次。
3、改善內臂的鬆弛
雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2~3秒後放鬆。訓練平常較不使用的肌肉，同時可繳正姿勢。共進行5~10次。
肌肉的訓練中有游泳、伏地挺身等等動作性的運動，也有延伸靜止的靜態運動。在靜態方面，可使肌肉繼續緊張，具有緊縮、防止脂肪沉澱的效果；而伏地挺身等的動態運動則較適合體力較佳的人。
◆八、能吃掉脂肪的食物：
脂肪是吃出來的，但合理的吃也會吃掉你的多餘脂肪。我們不妨利用一些具有降脂作用的食物，幫助你吃掉體內脂肪。
蔬菜類：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助於增加高密度膽固醇，對減肥有利。
谷類：燕麥含有極豐富的亞油酸，可防止動脈粥樣硬化。玉米則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。
　
　醫學專家認為，人類日常膳食中存在許多能減去體內多餘脂肪的有效物質，人們在享受美味的同時又能減掉身上多餘的脂肪。近幾年，世界上流行的減肥品多是以
谷類、海洋類食品為原料，如一些減肥餅干以豆類、谷類、海洋類食品為原料，提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營養元素和具有減肥作用的特有纖維成分，通
過吸取體內過量脂肪，同時調節營養失衡。早餐一小包餅干加上一杯酸奶或豆漿，既減肥又健康。

請支持原創、滿意採納

不要亂用減肥產品、
建議你用健康減肥，推薦方案如下、
減肥除了運動，節食就是吃葯了，但吃葯不安全而且有副作用，下面介紹個資料給你，供參考……無論你要減何部位，不論你採取什麼減肥方式，總之減肥之道任重而道遠，堅持到底才是勝利……
【簡單版】：
適當運動，合理飲食。
【完全版】：
瘦身不要依賴於減肥葯，那個多多少少多身體都有負面影響的，多鍛煉自然會瘦身的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！要減肥,你先看這個吧,您會有意想不到的效果。
針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食慾，達到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸後繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈，如果停止後繼續暴飲暴食，體重就會反彈回去。
◆一、如何減去腹部脂肪：
許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合；
1. 要改變飲食習慣。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鍾內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確；
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合運動；
搖搖呼拉圈或隨時做一做仰卧起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
◆二、如何減去肚子的脂肪：
許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。
首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鍾內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最後就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰卧起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
◆三、平坦腹部秘訣：
每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白領麗人腹部變得有點「十月懷胎」之嫌。缺乏運動及午餐後便坐著工作的人士，其腹部最容易出現「肚腩」，加上都市人一般易患腸胃小毛病，消化不良亦會引致腹部體形變壞。
在日常生活細節里，如果你稍稍注意一些基本守則，那麼平坦的腹部仍會長伴左右。
進食時消除緊張感
許多人的腸胃很敏感，特別是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器問題，導致經常性腸道功能病，人們錯誤地稱之為結腸炎。日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜（假如把電視機開掉），咀嚼要夠充分。
食物要煮熟
現在的時尚烹飪是半生不熟，這導致澱粉無法被摧毀，大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸，產生二氧化碳，導致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶與發酵的牛奶能激活消化必須的物質，有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。
少喝帶氣飲品和少嚼香口膠
喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。
鍛煉出結實的腹部
結實的腹壁令腸胃鼓脹情況減少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環行按摩。
增加礦物質，避免經期前的綜合症
如果你的腰圍在月經前比平時粗大，可以試試吃富含鐵（水果、乾果）、鈣（奶製品與礦泉水）、鋅（紅色肉、魚、貝殼、海鮮……）的食物，這些礦物質能幫助你平衡荷爾蒙，避免這種經期前綜合症。
控制呼吸
正確呼吸能幫助消除體內的毒素與緊張情緒，使人感覺良好，保持優美的體態姿勢。
◆四、瘦身美人的肩背練習：
1．直立，雙腳分開略寬於臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，後背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體，放在臀部。
2．右手持球，雙臂伸直上舉，在頭頂處將球傳入左手。
3．雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳球動作。雙臂動作看起來就像轉動的風車。
4．重復傳球動作20次。動作要慢，不要靠沖力來運動。
注意：不要靠活動手腕來傳球，手臂、後背、脖子都要挺直，這樣就能自然而然地傳球而不是滾球。
◆五、小腿練習
1．貼著牆坐下，後背挺直，腳掌貼地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，離膝蓋約有三英寸。
2．腳跟向上抬，同時雙手用力下壓健身棒。
3．重復該套動作25次。
◆六、對付你的下半身肥胖
腿
粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關系。如果你家族裡大部分成員的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的脂肪，
也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞，但下半身的脂肪卻不能這樣。
要使大腿變得苗條，也有方法，且並不復雜，只要持之以恆，是完全可能做到的。以下是專家們經過長期研究後推薦的三種向粗胖大腿進攻的方法：
運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動。因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總燃燒量。
鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。
七、讓你的手臂沒贅肉 ：
日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多隻有前面或側面。由於較少於後面運動，因此內臂部分較容易鬆弛。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在25歲過後更加明顯。無論如何，想要有結實的肌肉，則必須面面俱到。
1、鍛煉內臂，使之結實。
雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止2~3秒後雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進行約10~20次。
2、使雙臂緊張。
單手按摩肩膀，並不停的聳肩，按壓的手一直向下壓雙臂，特別是按壓手臂的內側肌肉。左右各5秒共進行5次。
3、改善內臂的鬆弛
雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2~3秒後放鬆。訓練平常較不使用的肌肉，同時可繳正姿勢。共進行5~10次。
肌肉的訓練中有游泳、伏地挺身等等動作性的運動，也有延伸靜止的靜態運動。在靜態方面，可使肌肉繼續緊張，具有緊縮、防止脂肪沉澱的效果；而伏地挺身等的動態運動則較適合體力較佳的人。
◆八、能吃掉脂肪的食物：
脂肪是吃出來的，但合理的吃也會吃掉你的多餘脂肪。我們不妨利用一些具有降脂作用的食物，幫助你吃掉體內脂肪。
蔬菜類：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助於增加高密度膽固醇，對減肥有利。
谷類：燕麥含有極豐富的亞油酸，可防止動脈粥樣硬化。玉米則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。
　
　醫學專家認為，人類日常膳食中存在許多能減去體內多餘脂肪的有效物質，人們在享受美味的同時又能減掉身上多餘的脂肪。近幾年，世界上流行的減肥品多是以
谷類、海洋類食品為原料，如一些減肥餅干以豆類、谷類、海洋類食品為原料，提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營養元素和具有減肥作用的特有纖維成分，通
過吸取體內過量脂肪，同時調節營養失衡。早餐一小包餅干加上一杯酸奶或豆漿，既減肥又健康。

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6、髖關節脫位的問題。

您好：
從你提供的資料上看，一個嬰兒4個月時查出來有脫位現象，略談我的幾點粗淺觀點：
1、先天性髖關節脫位是小兒較常見的先天性畸形之一，以後脫位為多見，出生時即已存在；
2、病變累及髖臼、肌骨頭、關節囊、韌帶和附近的肌肉，導致關節鬆弛，半脫位或脫位；
3、有時可合並其它畸形，如先天性斜頸、腦積水、腦脊膜膨出，其它關節先天性脫位或攣縮等；
4、對先天性髖關節脫位的治療應早期診斷，嬰兒期治療效果最佳，年齡越大效果越差，一般認為2～3歲後治療，即使非常成功35歲以後，都將發生髖關節痛，因此早期診斷和治療是獲得痊癒的重要措施；
5、典型性先天性髖脫位，若能早期正確治療，在正常功能刺激下，發展成正常髖關節可能性很大，3歲內治療者有很高治癒率；
6、隨著年齡的增長，股骨頭和髖臼的骨性成份增加，可塑性減少，病理變化加重，雖經正確治療，功能難達到正常；
7、建議你到301醫院骨科就醫，醫生會根據病情進行相應處理及治療。
以上僅供參考，祝你的女兒早日康復！

7、股髖關節疼痛是怎麼回事

股骨頭壞死的主要症狀表現在以下五點：①疼痛.疼痛可為間歇性或持續性,行走活動後加重,有時為休息痛.疼痛多為針刺樣,鈍痛或酸痛不適等,常向腹股溝區,大腿內側,臀後側和膝內側放射,並有該區麻木感.②關節僵硬與活動受限.患髖關節屈伸不利,下蹲困難,不能久站,行走鴨子步.早期症狀為外展,外旋活動受限明顯.③跛行.為進行性短縮性跛行,由於髖痛及股骨頭塌陷,或晚期出現髖關節半脫位所致.早期往往出現間歇性跛行,兒童患者則更為明顯.④體征.局部深壓痛,內收肌止點壓痛,4字試驗陽性,伽咖s征陽性,A11is征陽性試驗陽性.外展,外旋或內旋活動受限,患肢可縮短,肌肉萎縮,甚至有半脫位體征.有時軸沖痛陽性.⑤X線表現.骨紋理細小或中斷,股骨頭囊腫,硬化,扁平或塌陷.患者可做腰椎間盤CT掃描來確定椎間盤突出部位再進行相應治療.也可做左髖MRI來排除早起的股骨頭缺血壞死症狀

8、胯關節一動就會咯噠的響是怎麼回事？

如果不疼， 就不是大問題，只是經常不運動的結果。 每天活動下， 兩個星期後包你沒事！

9、狗狗要是得了髖關節怎麼辦

您說的應該是髖關節發育不良，這種疾病多在大型犬中常見，金毛，牧羊犬等，首先嚴格控制體重，避免體重過重而增加關節的負荷；其次限制患犬的運動，避免跑、跳等激烈運動；避免在堅硬地面奔跑、躺卧或上下樓梯；另外患犬活動空間採用防滑墊，以方便患犬容易爬起及走動；保持適量的活動，如短距離散步等