1、瑜伽開髖部後大腿肌肉痛正常嗎
開髖的練習會有大腿外側痛或者是腹股溝痛等。親您疼痛的感覺是什麼樣的，專若是酸痛屬稍有脹痛感，那不用擔心，這是正常的，若是這種疼痛有針刺感那要停止練習，或者保持在自己可以溫柔拉伸舒展的位置，瑜伽練習不要過於急躁，讓自己的身體慢慢適應再慢慢加深，這樣安全又健康。namaste~
2、練瑜伽膝蓋痛是怎麼回事
有兩種可能，第一種是你的膝蓋本來就有問題，比如半月板磨損等。還有一種可能就是不正確的練習造成的，比如在體式練習中，在站里體式中過度伸展膝蓋導致膝蓋超伸，在屈膝體式中膝蓋超過腳尖導致膝蓋壓力過大等等。
3、練瑜伽得髖關節撞擊症這是真的嗎
意見建議：你好，引起髖關節撞擊綜合征的原因很多，有先天的因素，也有後天的原因。但發生於年輕患者的髖關節撞擊綜合征主要是由於股骨頸或髖臼的發育出現了異常，導致了股骨頸與髖臼在正常活動范圍內出現了相互之間的撞擊，由此出現髖部疼痛。天長日久，隨著撞擊的加劇，髖臼或股骨頭邊緣的軟骨出現了損傷，疼痛亦逐步加重。由於撞擊多發生在髖關節屈曲時，而且撞擊的部位主要位於髖關節前方，因此常常出現腹股溝區域的疼痛，尤以雙腿並攏下蹲時最為明顯。另外，由於患者的年齡較輕，發病時間不長，病變發生的部位比較特殊，以及病變主要是累及軟骨組織，所以普通的X光線檢查難以發現病變的存在。
4、髖關節疼能練瑜伽嗎
可以的 但是 你不要做劇烈 難度系數高的動作
5、練瑜伽出現胯關節和膝關節疼痛正常嗎？
在正確的瑜伽練習中，關節的疼痛是不應該有的。
一個缺乏運動的人，在初練習時有可能出現肌肉酸痛、身體疲勞，這是正常的現象。但在正確的練習方法下不應該造成關節的疼痛！
尤其是你所說的在交盤中膝關節疼痛，這是很多初學者容易出現的問題。一般缺乏運動的人髖關節都比較僵緊，而在盤坐中最重要的就是打開髖部！但有些人會因為膝蓋翹的很高就用手下壓膝蓋，或是想辦法讓膝蓋貼向地面，這是非常錯誤的！是最容易傷到膝關節的做法！
正確的方法是通過打開髖部、讓髖關節變得柔韌來幫助膝關節下沉。比如坐角式、雙角式都是對打開髖部很好的練習。
這就是為什麼你會感到胯部和膝關節有疼痛的原因。找到症結所在，及時的糾正練習，你自然會感到身體的變化。
瑜伽是一項很有序列性和方法性的練習，不像其它的一些運動只要會走路了就會鍛煉了。而瑜伽又是可以由外而內讓人的內心發生變化的習練，只有認真投入的練習過瑜伽的人才會有體會，否則就是誤人子弟、痴人說夢。
希望你能夠早日有所體會。
6、在練習瑜伽坐角式時 胯部根部疼痛 是什麼原因
在正確的瑜伽練習中，關節的疼痛是不應該有的。
一個缺乏運動的人，在內初練習時有可能出現肌容肉酸痛、身體疲勞，這是正常的現象。但在正確的練習方法下不應該造成關節的疼痛！
尤其是你所說的在交盤中膝關節疼痛，這是很多初學者容易出現的問題。一般缺乏運動的人髖關節都比較僵緊，而在盤坐中最重要的就是打開髖部！但有些人會因為膝蓋翹的很高就用手下壓膝蓋，或是想辦法讓膝蓋貼向地面，這是非常錯誤的！是最容易傷到膝關節的做法！
正確的方法是通過打開髖部、讓髖關節變得柔韌來幫助膝關節下沉。比如坐角式、雙角式都是對打開髖部很好的練習。
這就是為什麼你會感到胯部和膝關節有疼痛的原因。找到症結所在，及時的糾正練習，你自然會感到身體的變化。
瑜伽是一項很有序列性和方法性的練習，不像其它的一些運動只要會走路了就會鍛煉了。而瑜伽又是可以由外而內讓人的內心發生變化的習練，只有認真投入的練習過瑜伽的人才會有體會，否則就是誤人子弟、痴人說夢。
7、練完瑜伽後為什麼髖關節酸疼
有可以有是這些原因導致的：
肌肉肌腱拉傷:多有急性損傷病史,局部可有腫脹、壓痛、瘀斑,通過B超或MRI可以明確診斷。
腱病:由於過度運動引起。局部有壓痛,隨運動量增加而疼痛程度加重。
關節炎:表現為活動時疼痛,疼痛逐漸加重。關節活動性下降,特別是內旋活動。X光片上可以看到關節間隙狹窄,骨贅形成。如果年輕人中出現關節炎症的表現需要考慮有無炎性因素如感染性關節炎、反應性關節炎或其它全身性疾病如類風濕性關節炎等。
腱末端炎症:由於風濕性疾病累及肌腱引起。多位於肌腱末端。可有其它部位肌腱同時受累。
髂腹股溝神經卡壓:疼痛類似於運動性疝,但同時有內收肌萎縮和痙攣。可以通過肌電圖檢查來明確。
運動性疝:表現慢性的腹股溝區疼痛。在運動時加重。在上腹股溝環處可有壓痛。
8、萬年老髖練瑜伽，多少年才能完全打開髖關節，為什麼無痛開髖的動作做起來反而更痛，甚至只做一半也很痛？
那就停下鍛煉，要麼這套動作不適合你，再就是這套不規范不科字，可能會損傷您的肌體，休養一段時間，再試試，如不行把這套丟了，身體健康最要緊。（祝你好運）