髖關節全體

1、人工髖關節置換後可以像正常人一樣參加所有的鍛煉嗎

術後即使恢復得好，也難以像正常人一樣進行鍛煉，但是可以進行一些相對強度低，較為簡單的運動。

2、髖關節後脫位占所有髖關節脫位的比例

沒有明白你的意思，可以詳細的說明一下么

3、所有的貓和所有的狗有沒有可能得關節炎

關節炎不僅人類會有，狗狗貓貓也會有這方面的關節疾病。

關節炎表現為關節紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節畸形，嚴重的話會導致關節殘疾、影響狗狗生活質量，所以要及早預防和治療。造成狗狗患有關節炎的主要原因有肥胖、遺傳、過度運動。如果狗狗過於肥胖體重超過正常值，就會加重關節的負擔，引起關節炎和骨骼疾病的幾率更大，所以要注意狗狗的體重，適當運動，避免肥胖。

另外狗狗得關節炎可能有遺傳的影響，由於純種狗近親交配繁殖比較多，狗狗的髖關節炎大多與遺傳有關，父母任何一方出現過髖關節發育異常,其近親繁殖的純種狗得遺傳性髖關節炎的機率就非常高。

正常的關節軟骨作為一個「減震器」，能在關節活動時起到緩沖及潤滑的作用。狗狗長期過度運動會導致關節軟骨慢性磨損，關節軟骨的過度磨損容易導致關節炎。潮濕寒冷的環境也會導致關節炎的發生，因此要注意狗狗的保暖，夏天開空調的時候記得為它准備一張厚實的墊子，冬天要給它鋪上暖和的狗窩，有空還要多曬曬太陽。狗狗很喜歡戶外運動，但是過量運動不僅會增加狗狗的損傷，還會使病情進一步加重，因此記得每天低強度的運動就可以了。

貓咪陪伴主人時間越長，也就意味著出現問題的可能就越多，比如說退化性關節炎研究指出，超過12歲以上，將近70%的老貓都會遇到這樣的問題。

但為什麼常會聽到狗的退化性關節炎，卻很少聽到貓退化性關節炎呢？除了臨床症狀上不太明顯之外，還有主人的低估忽略和貓的忍痛能力，這兩種原因。當看到貓咪走路掰咖（跛腳），或跳上跳下沒有以前靈活時，往往只會覺得貓貓是年紀大了，才會走路沒力或活動降低，殊不知貓咪可能長期遭受，退化性關節炎的痛苦很久很久了！

年紀越大的貓咪，關節軟骨的磨損程度，會越來越嚴重。一些品種的貓咪，天生就有較高的風險，得退化性關節炎。髖關節發育不全：緬因貓、波斯貓、暹羅貓、挪威森林貓。膝關節異位：阿比西尼亞貓。軟骨發育不全：蘇格蘭折耳貓。肥胖不是病，胖起來要貓命。過重的貓咪四肢要承受的壓力比較大，關節惡化的速度比一般貓咪更快，所以，千萬別讓貓咪過於肥胖！若關節曾經受過傷，像是骨折、異位、撞傷。關節結構會較不穩定，更容易引發關節炎。

退化性關節炎是漸進式的疾病。貓咪並不會昨天好好的，今天就突然走路痛或不愛走了，多半都是累積疼痛到一個極限，造成身體出現，幾乎無法挽回的程度才爆發開來，因此及早預防並且早期發現，早期治療是永遠的不二法門，除了可以有效減緩惡化程度，同時也可提早規劃主上的安養計劃。照顧退化性關節炎的老貓並不難，只要鏟屎官有長期的耐心，及與獸醫之間的配合，就能給與貓咪好的生活品質~

4、人身上所有的肌肉都可以通過鍛煉鍛煉出來嗎？

可以，有很多有特殊能力的人就是某一肌肉鍛煉得比較發達，那些健美運動員身上很多肌肉都鍛煉出型來。

5、跆拳道腿部動作都包括什麼？所有的

基本踢法

跆拳道以腿法的攻擊為主，被世人稱為踢的藝術。盡管跆拳道有站踢、助跑踢、轉踢、飛踢等不同類型的腿法，但最基本的腿法是前踢、側踢、掄踢、下劈、後踢、旋踢、勾踢。

1． 前踢
從格鬥勢開始，左腿屈膝上提，膝關節朝正前方，腳背綳直，腳趾勾起，隨即以膝關節為軸迅速伸膝前踢，力達腳前掌。
要求：前踢時動作應迅猛連貫，髖關節順勢前，上體稍下壓。
易犯錯誤：（1）上體後爺過大，失去平衡。
（2）用全腳掌或腳背攻擊。
（3）做成撩踢。
作用：當對手的軀幹得點部位有較大傾斜角度時，宜使用前踢。根據攻擊的不同部位又分為中段前踢或上段前踢。實用中還有前腿前踢和後腿前踢等不同用法。

2． 側踢
以後腿側踢為例。從格鬥勢開始，身體重心前移，後腿屈膝上提，腳尖勾起，隨即迅速伸膝，攻擊腿沿直線踹擊目標；同時，支掌腳以腳前掌為軸外轉，力達腳外側或整個腳掌。
要點：提膝、轉身、踢擊要直轄市連貫；發腿時要轉體、放胯，上體側傾下壓。
易犯錯誤：（1）發腿時身體側倒過大，屈髖、腿不直，不是直線踢擊。
（2）動作不連貫。
作用：（1）直線攻擊對手的軀干或頭部。
（2）由於側踢所產生的攻擊力量多為推擊力，競賽中，推擊力不易得分，所以多用此法阻擊對手。

3． 後踢
（1） 從格鬥勢開始（左腳在前），重心後移，左腳外展，右腳以前腳掌為軸內轉，使腳跟正對對手方向；頭與身體同時左轉，目視對方。（圖37）
（2） 右腿支撐，左腿屈膝提志，腳尖勾起，左肩微下壓，隨即左腳迅速向後伸膝蹬踢，力達腳底。（圖38）
要點：轉身時，動作要快，重心要平穩，轉頭要迅速，使目光離開對手的時間晝減少。提膝時，身體要下壓、盡量靠近支撐腿。後蹬時要壓胯、送髖，控制住身體平衡。
易犯錯誤：（1）轉身時左右擺動大或轉動角度過大。（2）發腿時重心不穩、踢擊的落點不準，不是直線踢擊。
作用：後踢可直接攻擊對手頭與軀干，但多用於防守反擊。當對手攻擊時，迅速轉體後踢，一可避其攻勢，二可隱藏反擊腿。

4． 掄踢
（1） 從格鬥勢開始（右腳在後），身體左轉，右腿屈膝上提，高與腰平，膝內扣，腳面綳平；同時右腳外展。（圖39）
（2） 上體側傾，以膝關節為軸迅速伸膝發腿，用腳背弧形踢擊對方頭部。（圖40）

要點：支撐腳以前腳掌為軸，隨掄踢動作逐漸外展。掄踢時以腰發力，腹部展開，以防因屈髖使力量的傳遞受阻。
易犯錯誤：（1）支撐腳不是隨身體轉動逐漸外展。（2）身體側傾過大。（3）屈髖收腹。（4）動作不連貫。
作用：上擊頭部，中擊軀干，下擊腿部。

5． 下劈
（1） 直腿下劈：從格鬥勢開始，右腿關節綳直、踝關節放鬆，用力直擺至大腿靠近胸部時，髖關節前送，右腿迅速用力下劈。（圖41）
（2） 屈腿下劈：從格鬥勢開始，右腿屈膝由下向頭部上方擺起，膝關節隨腿的擺起逐漸伸直，右腳接近頭上方時，用右大腿帶動小腿，腳面綳直，以右腳掌為力點向前下方劈擊，同時上體微後傾。（圖42）
要點：右腿上擺時，大腿要松。下劈時，腿要與轉腰胯直轄市配合。當右腳劈至胸部高度時，大腿適度放鬆，使腿力一貫到底。下劈腿是最有腿法之一。以上列舉的是由正前方起腿的下劈，實際運動中常常與「內擺」或「外擺」結合起來使用。方法為先從內側（或外側）擺起，擺至對方頭彰方時再向下劈擊。
易犯錯誤：（1）腿上提時不放鬆或用力過大。（2）下劈時，腰胯未能及時前送，身體後仰過大。
作用：沿豎直方向劈擊對手頭頸部。

6． 勾踢
（1） 以實戰格鬥勢開始（左腳在前），身體重心前移，左腳以腳掌為軸外展，身體隨之左轉；同時右腿屈膝上提，胯展開，髁關節放鬆。（圖43）
（2） 上動不停。轉腰送胯，右腿聲速伸膝使右腳擺至左前上方，隨即膝關節回屈扣小腿，使右腳弧菜下落，以腳掌橫擊對方頭部。（圖44、45）
要點：勾踢時身體要適當放鬆，尤其是放鬆髖關節，充分發揮腰、腿的力量。回勾時扣小腿要快，注意控制住身體平衡。
易犯錯誤：（1）身體過於後倒。（2）勾踢時僅靠大小腿勾擺、腰部無力，腳走的弧線過大。（3）身體緊張，動作僵硬。
作用：勾踢主要是以大小腿的快速回勾，沿水平方向攻擊。使用中可與其他腿法結合起來變化使用。如旋踢轉勾踢、側踢轉勾踢等。

7． 旋踢
從格鬥勢開始（左腳在前），重心前移，以左腳掌為軸，頭部帶動身體向右後轉動，背向對手；同時右腿隨體轉屈膝提起，隨即用腳掌弧形踢擊，接近對手時腿伸直。
要點：旋踢屬轉身腿法，轉體、發腿要連貫、直轄市、快速，以腰發力。
易犯錯誤：（1）轉體時不能以縱軸轉動，不是以頭的轉動帶動身動。
（2）轉體角度不夠，過早出腿或完成轉體後發腿。
作用：旋踢主要用於沿水平方向踢擊對方頭部，通常作為反擊戰術或組合攻擊中的最後招法使用。

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※ 來源:·BBS 水木清華站 smth.org·[FROM: 166.111.4.*]

6、瑜伽所有式的名稱及動作要領

(一)下犬式 Adho Mukha Svanasana

下犬式是相對簡單的瑜伽體式，很適合初學者練習。動作要領：

手掌撐地，手指大大分開，平鋪在地板上，盡量增加手和地板的接觸面，避免手腕損傷。

2.前腳掌、腳外側、腳跟這三個點共同均勻用力踩地，腳趾充分張開踩穩在地板上。

3.腿部伸直，前側肌肉收緊，膝關節處於穩定狀態。

4.肩胛骨外展，向臀部方向收緊，使上半身得到充分的伸展。坐骨上提，腰後側肌肉用力收緊，使坐骨向上向後提拉，整個背部形成一條直線。

（二）山式 Tadasana

山式能幫各關節處於標准體位，強化腳部力量。動作要領：

1. 雙腳並攏站立，大腳趾相觸。

2. 經雙腿向上伸展，膝蓋保證向前。

3. 內收腹肌，尾骨稍向前送，塌後腰，但不要過度彎曲。

4. 借著腰部的延伸和肋骨的上提，拉長脊柱。肩膀向後下方轉移。雙臂、雙手輕柔地向下延伸。

5. 下巴稍低，讓後頸部放鬆。眼神柔和，面部鬆弛。做幾次深呼吸。挺拔地站著，感覺身體在十全十美的平衡中休息著。

(三）魚式 Matsyasana

魚式是極好的舒緩姿勢。動作要領：

1.仰卧在地上，腳尖下鉤，兩腿綳緊往前伸。

2.兩手收攏放在臀部下，用手肘支起身體，拱起背部。把頭放在地面上，讓手肘承受著身體的重量。

3.深呼吸，保持15到30秒鍾。

（四）站立前屈式 Uttanasana

站立前屈式是消解抑鬱的舒緩姿勢。動作要領：

站立，兩腳與臀部同寬，上半身慢慢往前傾。

2.為減少背部的壓力，膝蓋可稍稍彎曲。觸摸地面或用手抓住你的腳踝。

3.從上到下伸展你的身體，當你抓住你的腳踝的時候，稍微用力拉長你的身體。

（五）貓式 Marjaryasana

貓式有助緩解頭痛，拉伸脊柱。動作要領：

跪在地上，雙手著地，手腳與肩同寬，眼睛看地。

2.吸氣時腹部收緊，像打哈欠一樣，肋骨保持緊張，像貓一樣。

3.呼氣時，拱起背部，抬起胸部，好像牛一樣。重復三到五次，注意呼吸。

（六）眼睛蛇式 Bhujangasana

眼睛蛇式伸張脊柱，矯正久坐帶來的彎腰駝背姿勢。動作要領：

1.趴在地上，雙手稍微往前放，用手肘的力量撐起上半身。

2.通過頸部和下巴的動作將頭部稍微向背部仰一點。

3.把小腹向後挪,慢慢的將身體的重量從腹部轉移到後背部。頭向上仰，面部放鬆。

（七）鴿子式 Eka Pada Rajakapotasana

鴿子式提高臀腿的柔韌度，同時打開胸肩。動作要領：

1.盤腿而坐，右膝蓋往前，左腿往後拉伸，試著90度彎曲前腿，昂首挺胸坐著。

2.呼氣時上半身往前傾，胸部枕在大腿上，雙手前伸。

（八）嬰兒式 Balasana

嬰兒式讓你飛速的腦子慢下來，舒緩精神。動作要領：

1.跪坐，臀坐腳跟上，腳尖碰觸，膝蓋稍稍分開。

2.將胸部往大腿上帶，直到前額碰觸地板。

（九）卧蝴蝶式 Baddha Konasana

卧蝴蝶式有助打開胯部，緩解因久坐造成的坐骨神經不適。動作要領：

1.坐在地上，腳底並攏，腳跟靠近大腿根部，兩手抓住雙腳腳趾。

2.下壓左右膝蓋，讓它們分別接觸地面，像蝴蝶拍打翅膀一樣。

3.然後靜坐，將身體重量放在臀部和大腿，感受坐骨神經疼痛感慢慢消失。

7、舞蹈的所有基本動作有什麼

彎曲；靠合、延伸；滑行；腳在地面畫圓；打擊；溶解、溶化；空中畫圈；上升；抽起、拔起；手的運行；腳與身體的方向。

一、Plie（彎曲）Plie是一個股關節向外轉開、身體重心下沉的活動，不可停在蹲的姿勢，下沉 時，背部同時相對拉長並提氣，Plie是踝關節、股關節和膝關節的暖身動作以及 為一切跳躍作準備的動作。

注意事項執行Plie動作時腳背必須垂直向上，不可前傾或後倒。

1、Demi Plie（一半、彎曲）　舞蹈動作膝蓋往腳尖的方向盡可能的彎曲，直到腳跟不離地為止，腳掌要很確實的在地板上。一個好的Demi Plie應有一種彈性、伸縮自如的動作質地。沒有好的Demi Plie不可能成為一個好的芭蕾舞者。

2、Grand Plie（大、深、彎曲）　舞蹈動作膝蓋完全彎曲到大腿接近水平線的位置，身體保持在正上方，第一、第四、第五這幾個位置的Grand Plie腳跟會被動且自然上升而離地，第二位置Grand Plie的腳跟不提起且平踩在地面。

Grand Plie的目的在於增加和延伸踝關節、膝關節及股關節的柔軟度和張力。

二、Battement Ten（靠合、延伸）活動腳和支撐腳有靠合的動作，我們大都會加上Battement，分為Grand Battement（大靠合）和Petit Battement（小靠合）。Ten是延伸、拉長、伸張的 意思。

舞蹈動作將活動腳在地板上滑行，往外到一個延伸、拉長的腳尖點地位置，可以 向前、旁、後，腳尖不可離地，再用同樣的方法擦地板回到本來的位 置，可以是從第一、第五位置出發。

1、Battement Ten Releve（上升）或稱Battement Ten Double（復數）舞蹈動作活動腳作Battement Ten往外延伸到點地的位置，再重新提起腳跟變成Battement Ten點地的位置，然後再回到原來的第一或第五位置。

2、Battement Ten With Demi Plie舞蹈動作執行Battement Ten回來的同時作一個Demi Plie。

三、Battement Ten Degage（義大利學校說法）Battement Ten Jete（法國學校說法）Battement Ten Glissade（俄國學校說法）這三種說法基本上是同一個動作，但是要仔細區分的話，區別如下：

1、Battement Ten Degage（解脫、離開）舞蹈動作活動腳往外延伸至離開地面幾英吋的地方。

2、Battement Ten Jete（投、擲）舞蹈動作同樣的執行動作，但活動腳離地較高，約45度的地方。

3、Battement Ten Glissade（滑行）舞蹈動作同樣的執行動作，活動腳只是離開地板一點點的地方。

大體上這三種說法是同一個動作，都是活動腳擦地經過Battement Ten而離地，動作質地於出去的時候需要快速、敏捷，推地板很快的到達外面並延伸，回來時用力壓地板。

四、Rond De Jambe A Terre（腳在地面畫圓）這個動作應該注意的地方是活動腳往外延伸的畫圈必須盡可能的大，支撐腳和股盤必須固定，不可以因為活動腳往外畫圈而使固定的一邊晃動，尤其是股盤不可前傾或後仰。

1、Grand Rond De Jambe A Terre En Dehor舞蹈動作活動腳執行Battement Ten往前，經過旁邊再繞到後面，然後回到第一 位置。

2、Grand Rond De Jambe A Terre En Dedan舞蹈動作活動腳執行Battement Ten往後，經過旁邊再繞到前面，然後回到第一 位置。

3、Demi Rond De Jambe A Terre En Dehor舞蹈動作活動腳執行Battement Ten往前，繞到旁邊，然後回到第一位置。

4、Demi Rond De Jambe A Terre En Dedan舞蹈動作活動腳執行Battement Ten往後，繞到旁邊，然後回到第一位置。

五、Battement Frappe（打擊）舞蹈動作活動腳從Sur Le Cou De Pied（靠在腳脖子上）的位置使腳背有力、快速地往外打並延伸出去（向前、向旁或向後），可以到達地面或空中，此項動作是用來訓練腳背往外推的力氣。

六、Battement Fon（溶解、溶化）此項動作的目的在促進支撐腿和活動腿同時工作的協調性，因為也是屬於彎動作，為了教學的方便，兩腿的彎曲稱為Plie，單腳的彎曲稱為Fon。

七、Rond De Jambe En Lair（空中畫圓）舞蹈動作動作的執行與Rond De Jambe A Terre相同，但是活動腿在空中執行動作。然後兩腿同時伸直，活動腿向外延伸並遠離軀干到達地面或空中。

八、Battement Releve Lent（上升、慢慢的）舞蹈動作活動腳執行Battement Ten（往前、旁、後）慢慢地離開地面。

九、Battement Retire（抽起、拔起）舞蹈動作活動腳腳尖沿著支撐腿往上拔起到達支撐腿膝蓋的前、或旁、或後。

十、Port De Bras（手的運行）舞蹈動作舉凡手的運行皆稱為Port De Bras。手的位置因為學校和派別的不同而有各種的主張，以俄國派為例有一個預備位置和三個基本位置：

1、預備位置兩肩自然下垂，手在身體下方（離開身體約一個拳頭距離）成橢圓形。

2、第一位置手保持橢圓形上升至肚臍的高度，手心向自己。

3、第二位置兩手打開到身體的兩旁（也是延長的橢圓形狀），好象抱一棵大樹一般，手臂不高於肩膀且手心向前，手掌不高於胳臂。

4、第三位置兩手往上提到頭頂的斜前方，檢查正確位置可以在眼睛平視時動一動手指，以餘光可見後三指為標准。

十一、腳與身體組成的方向（以Battement Ten為例）

1、Devant（在前面）形容活動腳已經在前面。

2、En Avant（往前面）形容活動腳正在往前移動。Battement Ten En Avant時 活動腳腳跟主動往前，回來時改為腳尖主動往後，這樣的作法才能夠執行一個外開的要求。

3、Derriere（在後面）形容活動腳已經在後面。

4、En Arriere（往後面）形容活動腳正在往後移動。Battement Ten En Arriere時活動腳腳尖主動往後，回來時改為腳跟主動往前。

5、A Le Seconde（在旁邊或在第二位置）形容活動腳已經在旁邊或稱在第二位置。

6、De Cote（往旁邊或往第二位置）形容活動腳正在往旁邊或稱往第二位置，活動腳在執行動作時腳跟必須往前推。

7、En Croix（成十字狀）它是一種交叉的形式，活動腳作往前往旁往後或再往旁（反之亦然），這樣的連續動作進行方式稱為En Croix。

(7)髖關節全體擴展資料：

一、舞蹈語言是由舞蹈動作、舞蹈組合、舞蹈語匯所組成的，不過它們還必須具備下列某一種的前提因素：

1、具有一定的傳情達意的表達功能；

2、具有表現某種抽象精神內容的象徵功能；

3、具有以此物幽彼物和寄託隱含意念的比喻和寓意功能。

二、舞蹈語言是舞蹈創作的主要表現手段，塑造人物形象、表現人物的情感和思想，描繪人物行動的環境和特寫的氛圍等，都離不開舞蹈語言的各種藝術表現功能。也可以說，舞蹈作品就是用舞蹈語言為主體建造起來的審美實體。

參考資料來源：網路-舞蹈動作

8、跆拳道的所有招式，詳細！！！

基本技術有：直拳，上截防，中段內、外截防，下段截防。
前踢、橫踢、側踢、推踢、後踢、擺踢、後旋踢。高級技術：雙飛踢 旋風踢

另外還有些更難度高點的動作：騰空後踢、騰空側踢、騰空後旋踢等一些騰空的高位腿法，一般用於擊破表演。還有360單腿旋風踢，540騰空後旋踢等。