1、如何快速學街舞？
練習街舞時所用的音樂是非常有特點的HIP－HOP節奏，所以大家在練習前首先要熟悉並適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂，就可以很准確、自如地踏上步點並與音樂合拍，那便可以開始學習街舞了。
在練習廣播操、健美操時，可能教練對大部分動作的要求是"橫平豎直"，而街舞更多的是強調隨意性，要求動作鬆弛，所以練習時要盡可能放鬆自己的肌肉、關節，讓它們更靈活。
滑步：大腿用力抬高接著腳尖連續向前踩,身體微向前傾。
倒退踩步：雙腳連續向後伸直並且用力後踢,同時身體往仰。
劃步：雙手呈握桿狀兩腿伸直朝側踢開同時進行。
螃蟹腳：腳步呈內外八字不停開合左右交換重心。
彈簧人：手肘側敲擊大腿跟著用力舉起輕踩踏。
左右搖擺:身體微前傾扭腰用力左右擺動。
剪刀腳:身體側面向前踩單腳踏步後加上交叉。
彈簧腳:腳步呈內外八字不停開合後往上跳躍。
2、街舞與爵士的分類
現在很多健身房都有這兩種舞蹈形式，有些人以為這兩個舞差不多，但其實他們之間有很多的不同：
１、爵士舞是由非洲黑奴帶到美國的舞蹈，因此它的舞姿如同非洲人的性格一樣，原始、熱情、奔放。爵士舞到了美國以後，吸收了芭蕾、現代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表達的是火辣辣的風情，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動，無一不透露著你的嫵媚與性感。
如果你有條件，可以到健身房去學爵士舞，那些是經過爵士舞改良後的「爵士健身操」，一般教練會將舒緩的波普、傳統爵士樂曲轉換成節奏強勁的健身操音樂，此時的爵士，不像舞廳里的搖擺爵士，而是更強勁、更有活力、更富有韻律感，讓你跳起來更透露出似火的熱情。
動作基本要領：
隨著音樂，腿向前跨步或退步，彎曲膝蓋，將胯頂向一側，要注意手的動作配合擰胯動作，以保持身體平衡與美感。踢、踢、踢——踢腿組合：
跳爵士舞舉手投足要協調，除了手的動作要配合著身體的扭動，腿部動作很重要。
一起來搖擺——擰胯組合：
送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點。隨著強勁的音樂節奏，擰胯、扭動身軀，在進退之間釋放激情與婀娜。
也許你的性格比較內斂、含蓄，所以跳爵士舞時，把握住「open mind」的心態至關重要，要知道，性感不是罪惡，而是對你的贊美。
身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀乾的曲伸、轉動、繞環、擺振，這些詞在字面上看不出絲毫美感，但把它們的動作銜接得如行雲流水般流暢，爵士舞就讓你風情萬種。因此一個好的爵士舞者除了基本步子要正確之外，身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素。
爵士舞本是來自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具，但是也要注意你的歌曲風格，否則的話會出現適得其反的效果。
爵士舞屬於有氧運動，根據美國運動醫學會的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時間在30-50分鍾，便會塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大，如果持之以恆就可以達到瘦腹、瘦腿的運動效果。這也算是個意外驚喜吧。
健身房的爵士舞更強勁，因此需要有更好的體力與耐力，到健身房學跳爵士舞之前，最好先對身體做一組測試：
心肺耐力：爵士舞每組動作之間的間歇時間不長，上一組合和下一組合之間的休息時間很短，因此心肺耐力不好者，很難連貫的跟上動作。
速發力和肌耐力：爵士舞中有很多快速和講求瞬間發力的動作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一動作重復練習多次，所以對肌肉耐力也要求比較高，尤其是下肢肌肉的耐力,否則容易導致下膝、踝和髖關節肌肉受傷.柔軟度：因為爵士舞需要身體像波浪一樣扭動，因此身體的柔軟度必須要好。
協調性：在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節奏舞動，因此對舞者的協調能力是不小的考驗。
平衡力：在爵士舞中，動態平衡的能力往往較靜態的平衡力應用更廣，因為身體快速扭動時，重心轉移必須清晰，需巧妙藉助目光去定位，以協助身體扭動時的平衡。 ２、街舞hip - hop是各種街頭舞蹈的總稱。
hip - hop是二十世紀70年代美國紐約市較低層的黑人小區bronx發源，字面上的hip是臀部，hop是跳躍，hip - hop可以說是一種自動自發的精神，勇敢嘗試的生活態度，hip - hop從單純的音樂型態涉及到生活方式和精神，看起來簡單卻是復雜，早期的hip - hop包含有四個元素：地下塗鴉（graffiti）、街舞（b-boying） 、玩唱片（djing）、說唱（mcing），發展到今日，更涵蓋了衣著、說話、刺青、極限運動、如滑雪、滑板、沖浪…等。
街舞hip - hop就像手機一般，無遠弗屆，無孔不入，hip - hop有早期的old school 和後期的new school，前者音樂節拍較密，動作偏向單一的技巧表演，而new school可以說手腳一起來，不在偏重單一技巧，同樣一段的節奏內，new school顯得更多變與流暢了，台灣早在6 -7年前也開始流行hip - hop風，但發展卻沒有日本多元。 街舞是起源美國紐約的布魯克林區的即興舞蹈，也是所謂的"窮人的娛樂"，這些街頭舞者多半以黑人或墨西哥人為主，這些黑人或墨西哥人的孩子們成天在街上混、跳舞，自然衍生成各種派系，也很自然的在他們所跳的舞蹈上發展出不一樣的風格
3、街舞AIR CHAIR手的肘部是頂在哪裡？
通常是脊椎和內骨的縫隙中！
先得把肩拉開！
至於方法有很多的：用衣服，拉住衣角的兩端，
45度角向前後拉伸：
切記（手肘不能彎曲的，雖然滋味不好受，但這是捷徑）
當你成行後，自然的就能頂准我所說的那個位置了，只是時間問題，習慣加思考能幫你更快的學成！
我無能為力，一切看你自己!
Joeone bboystylemore.
4、街舞和爵士舞有什麼區別嗎？
爵士以前不屬於街舞,是後來new
jazz出現後列入街舞的,爵士舞針對的對象還是女的為主,腰腹部的wave比較多跳起來比較顯女性曲線。像碧昂斯,rihana等等就是new
jazz的代表人物。
5、對於沒有舞蹈基礎的 學爵士簡單還是成人街舞簡單
您今年多大，如果是小孩學爵士，是大人學街舞，是青年學爵士
6、女生的街舞技巧怎樣才能跳好？
看種類，如果你要學的是NEW JAZZ的話我還是比較擅長， NEW JAZZ的話基本功很重要，把基本練好跳起來會比較簡單，下面有一部分， Arabesque 燕式平衡: 身體重量由一條腿支撐，支撐腿可成外轉或不外轉；膝可曲可直。自由腿完全伸展往後盡量高舉成平衡姿勢。 Attitude 曲腿平衡: 身體重量由一條腿支撐，支撐腿可成外轉或不外轉；膝可曲可直。自由腿曲膝往前、側或後平舉（自由腿可成外轉或不外轉）。 Battement擺腿: 擺動的腿之膝關節鎖緊，從髖關節擺動向上然後擺回地上。技撐腿可屈可直，足可以成綳直或屈起狀。直膝擺腿可向前，向二位方向或向後。 Chassé /Sashay 滑拼步：一足橫踏，另一足緊接著踏到第一足旁，第一足再向旁踏一步。動作也可向前或後做。 Corner & Side Directions角和邊的方向定位: Demi-Plié屈膝成半蹲: 屈膝時足和腿可以保持平衡向前或成外翻（二位）。 Feet Positions 足的位置： 由一至五位；較常用的是一位和二位。 Grande-Plié屈膝成深蹲: 在一、四及五位做這動作時腳跟離地，在二位時則保持腳跟著地。 Hop單足跳: 以同一隻腳起跳和著地。 Hitch Kick速拉踢: 是於空中完成的踢腿動作。單足起跳，另一腿屈膝向上擺來牽引整個身體向上，起跳的腿隨即迅速向前及向上踢；踢出時直腳及足綳直。 Isolation獨立動作: 獨立移動或突出身體的其中一部份。 Jazz Split 爵士劈*：前腿伸直，滑坐到地上而後腿外翻及屈曲。 慣常用手按地緩沖。 Jazz Square爵士方步: 用四步行出一個方型。例：右足交*左足前，左足後踏，右足側踏成二位，左足前踏。 Jazz Walk爵士步行: 半屈膝姿態做踏步，足保持平衡向前。 做這動作時頭和軀干應盡量向上延伸和拉離半屈的腿。 Jeté躍跳: 單足起跳，另一隻腳先著地，重心由一隻腳轉移到另一隻腳的躍跳動作，在空中時兩腿成分開的姿態。躍跳可向前、向後或向邊做。在後方的腿更可成屈曲狀。 Jump跳:雙足起跳，雙足著地。 Lay-Out 與中軸成直線：跟脊柱直接連系的身體部份（即頭、肋骨架及盤骨）擺放到與脊柱成一直線。動作可向前、後或側。 Outside Turn外轉: 單足旋轉動作。如向右轉，左足為支撐腿；如向左轉，右足為支撐腿。 Parallel Position平行的姿態:兩個身體部位的伸延線成平行狀。以足和腿為例，當分腿站立時兩足和膝均指向前的時候，便構成平行的姿態。 Passé單腿提膝: 活動腿沿支撐腿的內沿提膝，直至綳直的足尖拼在支撐腿膝內側的姿態。 Percussive: 形容強勁而迅速的動作。 Pirouette單足旋轉: 在原地單足旋轉，活動腿一般屈膝而綳直的足尖拼在支撐腿膝內側。 Plié 使屈曲之意: 在法語中，任何身體中的屈曲動作也叫plié。在舞蹈中則常指屈膝的動作。 Plié-Relevé Position 屈膝舉踵: 在爵士舞中重要的一個姿勢。膝屈曲而腳跟提高離地面。動作的控制應來自大腿肌肉。 Release釋放: 放鬆原本緊張的身體部份，或特別伸延身體某部份。 Relevé腳跟提升或舉踵: 膝可成屈曲和蹦直狀。 Rond De Jambe半圓擺腿: 活動腿完全綳直，腳尖在前方輕觸地面，沿地面畫一個半圓移到後方，或從後方移至前方的擺腿動作。 Seat Spin 坐旋轉：坐時以臀部為支點和軸心而作出旋轉。常以手推地面作起動。 Spiral 螺旋: 身體軀干作螺旋的扭轉。 Split 一字馬/劈八字：兩腿前後或左右劈開坐在地上的動作。 Sustained同一動作中的延續: 把一個動作拉長來做，給動作一個延續的感覺。 Tabletop Position桌面姿勢:上身從髖關節前屈，頭、頸及整個背拉成一直線。膝可屈可直，屈膝時做桌面姿勢是比較困難。 Ten（擦地）成足尖點地: 腳掌擦地而推出，腳背向外弓，腳跟盡量提高，唯腳尖依然著地。此動作可向各方向進行。 Three-Step Turn (side) 三步轉: 以三踏步（左-右-左或右-左-右）來完成一個360?轉身。 Torso Twist 軀干轉體: 盆骨保持面向一個方向，而上身，包括胸、肩、和頭，則往另一方向轉去。 Two-Step Turn兩步轉: 以兩步（左-右或右-左）來完成一個360?轉。 Turned In成內轉/內翻:指腳部、膝和髖關節向內轉成「入字腳」。 Turned Out成外轉/外翻（「打開的位置」）:指腳部 、膝和髖關節向外轉，使腳尖向斜角。（能夠極度外轉的，可把兩腳排成直線。） V-Position Sit V-型座姿: 坐在臀部，收緊腹肌及大腿前面肌肉，使兩腿舉離地面。兩腿拼合，兩臂作V型狀往上舉起。背伸直而軀干向前對正。 New Jazz是現在比較流行的一種街舞舞步，相對其它的Jazz舞種，pose點比較多，以前可能是有了舞蹈，再找音樂，但是新潮爵士則是有音樂，再配合去編舞，像各式音樂MTV。NEW JAZZ早期是在美國紐約由芭蕾所演化過來，但是它是透過珍妮·傑克遜的「IF」MTV中，才逐漸讓人發現芭蕾融合HIP-HOP的街舞魅力。NEW JAZZ的特色可以說是JAZZ加上HIP-HOP的一種舞蹈，可是NEW JAZZ並不歸類於HIP-HOP里的其中一門。 它的特點是：身體的延展。NEW JAZZ的每個動作都有固定的角度跟擺的方式，當你在作手的動作時會有無限延伸的感覺，這種感覺就像是有人正在拉你的手一樣。 New Jazz和Girl's Hip-Hop的區別 1.Girl's Hip-Hop注重拍子，有沒有延展的感覺都是可以的，而New Jazz大多數動作更加註重身體的延展。這是New jazz的最大特性。 2.New Jazz是利用Hip-Hop的感覺以加強Jazz舞步可觀性的一種Jazz，但它畢竟是Jazz的一種，它的大多數舞步來源於Jazz，所以它的舞蹈精髓里透露出更多的Jazz氣息。而Girl's Hip-Hop是Hip-Hop的一種，它更多的強調Hip-Hop的基礎和感覺。因為是專為女孩設計的Hip-Hop所以它才常帶有女孩愛跳的Jazz舞步。
7、有誰能告訴我幾個街舞招式的名稱啊？比如托馬斯、大風車啊之類的！我想秀一下
freeze,定格動作
nike ，單手倒立定格
Tomas，體操托馬斯
windmill， 背旋風車
90『s，倒立單手轉
2000，倒立雙手轉
air flare，倒立大回環
top rock，搖滾步
foot work，小地板
power move，力量型動作
up rock，戰斗步
喜歡就去學！光說不練可不成啊~
8、學街舞要多久才學會？學一個月，這一個月每天都在學可以學會多少？
街舞入門很快的，簡單易學。如果您堅持一個月都學習，基本功的練習；入門街舞是沒有問題的，畢竟自己有心，學東西也很努力，沒有效果說不過去呀，除非你所說的每天都學只是打打馬虎眼；如果是想學一個月的成品舞，那學的就比較多了，一般7次課左右就能學會一支成品舞。學習街舞還是要堅持哦！
9、街舞中POPING的相關知識
poping 這個舞蹈叫Popping 也可以縮寫成Poppin再縮成Popin 任何ing縮寫成in 只有這三個是正確的 Poping
是錯誤的 語法上根本不可能
Boogaloo? Boogaloo是Popping的最原始的風格 只要是Popping的原始元素 那都是Boogaloo
Popping歷史
Popping是放克舞蹈（funk dance）和街舞（street dance）中的一種風格，基本是藉由肌肉迅速地收縮與放鬆的技巧，使舞者的身體產生種顫動的感覺，這種技巧稱作「pop」或「hit」。舞者會以多種不同的動作和姿勢來配合歌曲的節奏。舞者又被稱為「Popper」。
「Popping」也可泛指幾種相關的舞蹈風格及技巧，這些舞風與技巧時常融合在機械舞中，讓舞蹈做出更多的變化。一般的POPPIN包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。
有時Waving（電流舞）也被包含在POPPIN的范圍里，POPPIN通常作為個人solo，較少排舞，也是屬Old Skool。一般認為POPPIN在1970年代時起源於加州弗雷斯諾，而靈感源自於鎖舞（locking）。就像其他街頭舞蹈一樣，機械舞也常進行舞斗（battle），參賽者在人群前面展現舞技擊敗挑戰的舞者或舞團。這時就有機會見識到舞者在表演中不常出現的即興動作，或做出與參賽者或觀眾的互動。
在1970年代晚期，一個來自美國加州的舞團「The Electric Boogaloo」（早期被稱為「Electronic Boogaloo Lockers」）對舞的推廣貢獻良多，一部份是由於他們在電視節目「靈魂列車」（Soul Train）上的表演[3]。
The Electric Boogaloo自己宣稱大約在1975年至1976年間，舞團創始人山姆·索羅門（Sam Solomon，又稱Boogaloo Sam）在受到鎖舞先鋒團體「The Lockers」團體以及1960年代流行的熱門舞蹈（fad dance）「the jerk」的啟發後，發明了一組舞步，也就是現今所稱的poppin。在跳舞時，山姆在每次彎曲肌肉時都會說「pop」這個單字，最後這種舞蹈就被稱為「popping」Many confirm the Electric Boogaloos' story that Boogaloo Sam came up with the basics of Popping.。
其他密切相關的舞蹈風格，例如機器人舞（Robotting）等被認為在Poppin之前就已經存在，而也有說法認為早在The Electric Boogaloo成立之前的1960年代晚期，機械舞就已經以某種形式存在於加州奧克蘭，並且這種舞蹈風格也無法回朔到任何特定的人或團體。
主流媒體將機械舞及其相關舞步的風行歸功於《Breakin'》等電影，但同時也因為將所有這些舞蹈風格都稱為霹靂舞（Breaking），進而產生了名稱上的混淆。邁克爾·傑克遜也帶動了機械舞的流行，他的舞步動作如月球漫步（Moon Walk）等都十分為人所知。但這也造成了另一個名稱上的混淆，由於「月球漫步」這個舞步在邁克爾·傑克遜掀起流行前，早就以「backslide」（後滑）的名稱出現在機械舞的動作中。The Electric Boogaloo自己認為：「當山姆創造出Poppin和Boogaloo時，其他人也在創造並練習自己的獨特舞風。在當時（美國）西岸每一個不同的區域都以自己獨特的風格聞名，而每一種風格背後都有一個屬於自己的精彩故事。而這些區域也包括了奧克蘭、沙加緬度和舊金山。」
Popping的心得體會
Boogaloo Sam
Boogaloo風格的創始人 SLIDE(NATE)
EB誕生於1977年Boogaloo Sam創建The Electric Boogaloo Lockers的時候 - 原始團隊為: THE ELECTRIC BOOGALOO LOCKERS (1977,Fresno城,加利福尼亞州) Boogaloo Sam : Boogaloo風格的創始人 SLIDE(NATE) : 和Sam一起建立的舞團 Robot Joe : OG成員,Robotting是他的主要風格 Toyman Skeet : Toy man 風格的創始人 Ticking Will : 向Sam學習了Ticking風格 Twist-O-Flex Don : Don是最用功的Hitting Popper THE ELECTRIC BOOGALOOS (1978,LongBeach城,加利福尼亞州) Boogaloo Sam : popping風格和Boogaloo風格的創始人 popping Pete : Boogaloo Sam的弟弟 Tickin Deck : Boogaloo Sam的另一個弟弟 Robot dane : Sam和他Battle後成為EB成員(Sam贏了) Puppet Boozer : Sam教他後因Puppet風格而出名 Creepin Sid : 來自於Arkansas,學習Boogaloo Scarecrow Sculley : Sam教了他scarecrow風格 Darryl(King Cobra) : snaking風格的創始人 George(king python) : longbeach的元老popper之一
Robert Muraine
羅布特·馬瑞
poppin新的風格的締造者.
在他的poppin當中,加入了很多具有懸念性的動作和搞怪的表情.使得poppin更具有娛樂性.他的風格和以往的popin風格不相徑庭,不能說完全顛覆了在他之前對於poppin的風格模式.他將柔術和各個不同風格的popin組合在一起.開創了一種新的柔韌性質的poppin.他在參加08年美國舞林大賽中的完美演出讓很多觀眾認識了他.更驚訝與他的舞蹈動作.但是他卻中途棄權.並未完整的將整個大賽參加完.不由讓人可惜.
如同上述.Robert Muraine是一種更加柔軟的poppin.而他自身的搞怪和超出人想像的動作,讓他的poppin更加讓人驚嘆.
這次要講的是下面幾點的練習
一、手部的POP
二、腳步（也就是胯部練習）的POP
三、頭部的POP
四、胸部的POP（先不用練習）
前言：POPPIN只要靈活運用四肢就很強了，千萬別在四肢還沒有練成POP的時候就來跳POPPIN，這樣基礎不穩，你永遠都學不好，就算你模仿一個動作跳出來了，但是內行人一看就會覺得不好看，而且POPPIN不是比誰POP的弧度大或者全身都會POP就是厲害；POP的時候出力點要短但是要大，POPPIN的點越輕松就越漂亮，這樣看起來會精而細，很多人練習的時候都會用上肩部突然下拉來帶動各部分肌肉達到的POP，這個練習方法不能說不正確，只是POP起來不太好看而已，這個純屬個人觀點，還有要補充的是大家剛練習的時候是不是會感覺到自己的動作很少，其實這不是一個問題，只要你跳久了，感覺好了，把自己的身體融入到音樂裡面，就算在一首歌曲中重復一些動作也是無所謂的，重要的是感覺，跟著音樂來跳，要合拍，這個就是為什麼施曠老師要說的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟著音樂不停地跳玩一首歌曲的話，看來你也不錯了，呵呵
一、手部練習的方法
1、把兩只手擺成一個很像騎馬的姿勢，手指往下放，要感覺到很輕松的感覺
2、然後你手腕往下壓，可是手指頭部分要讓他往上，手腕向下壓的時候你是否看到你的小手臂有一個凹洞，就是軸那裡有個小洞（反復那樣練習就是了！）
3、練習當中，你看看你手的上半部分，肌肉有沒有爆破出來，要是有，你再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動，還有背部的肌肉有沒有跳動？手腕向下壓時，胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點，那就正確了。
估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來，但是要強加練習就OK了。要注意的是練手的時候肩部不要用力，用力的都在手腕上，請各位嘗試一下是否有感覺。
這個手部的練習要配合上腳部的練習才好，這樣才自然
二、腳部POP的練習
腳步的POP其實也就是大家所說的胯下的POP，很多人都把它想的好復雜好難練，其實胯下的練習比手部練習更加容易，只要大家別把它想的太復雜就可以了，盡量的簡單，越簡單越好，下面就跟著我的方法來練習一下，很快就有點功效了哦，注意的是利用膝蓋。
1、你先站起來，然後膝蓋向前稍微彎曲，有點像要坐下的感覺。
2、你從第一點所說的，慢慢從這個動作站起來，記得是慢慢的把腳打直，但別用力。
3、慢慢的站起來，腳快要站直的時候，你突然在這里用力快速把腳打直（也就是膝蓋往後），這樣反復練習是不是達到跨下的POP了呢？記得千萬別屁股用什麼力或者往裡收，那是不正確的練習方法，大家盡量想的越簡單越好
這個腳部的練習要配合上手部的練習才好，這樣才自然
三、頭部的POP
其實這個頭部分的練慣用打字的方法真的很難解釋清楚，下面就打個比方讓大家按這個來練習吧！
其實也就是頭部往45度角的方向用力來達到的一種效果，可能我那麼說大家都有點迷惑，我就打個比喻吧
1、我們經常在路上碰見熟人的時候都會叫一聲「喂」，記得，頭部的POP有點像「喂」的一聲，怎麼說呢？當你在叫別人「喂」的時候，頭部是不是有點稍微向上點了一下，就是那一「點」其實就是POP了，只是你要用力而且要短時間內完成而已。注意是先保持原來輕松的表情，突然叫別人喂的一聲，反復練習就會學會頭部的POP，是不是有點感覺了呀！但是下顎別用力，用力是在後腦勺，CAN YOU FOLLOW ME？
四、胸部的POP
為什麼我在前面說胸部不用練習呢？其實也不是沒有道理，等你練會我以上說的三點以後，你的胸部自然就會POP了，你不信你就試一下，呵呵，所以這個不用練習哦(但是真正單一的胸震是需要練習的，練習方法第一把腰挺直了，你會感覺到腰有點酸，注意提胸，然後慢慢放鬆的時候突然來個POP，但是這個POP不是腰出力，腰挺直了只是為了POP的時候更漂亮，詳細講解的話下次再說吧！大家先練好我前面說的)
最後要補充的是國內一級POPPER：BOKY的一些觀點，很有用的，大家仔細看看：
1）手臂上的POP主要用到的是三頭肌和橈側腕短肌。可以嘗試做這樣的動作：五個手指扶住牆壁，然後用手心的位置去推牆（注意肘關節自然彎曲，不要用力去大直）。在這個動作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。
2）胸部的肌肉是垂直向上走。因為需要注意的是，很少爆點會利用伸展關節來完成。所以反過來說，如果胸大肌不是向上走，勢必會牽連到脊椎關節的彎曲。另外，胸肌的POP和頸部肌肉的POP一般是同時完成的。可以這樣理解。胸肌往上走的時候，頭部保持原來的位置或者略微下壓，這樣自然就壓迫到脖子上的肌肉了。另外，怎麼樣去鍛煉頸部的肌肉呢？大家嘗試發兩個音，一個是「噢」，這個口型張到最大的時候，很自然的可以綳緊胸鎖乳頭肌。另外一個是「哈」，最大幅度去做的這個口型，可以綳緊肩胛提肌和肩胛舌骨肌。這三塊肌肉是做頸部很重要的POP來源。
3）腿部的POP以前說過，阿KING也解釋的很好。我就不多說了。這是唯一的需要利用關節才能完成的POP。因為膝蓋自然彎曲的情況下很難綳緊大腿上的各部分肌肉。另外需要補充的是，下盤的POP不單單只有*大腿肌來完成。在一些特定的動作里，也會用到臀部和後腰肌肉上的POP。
介紹文中提及的各部分肌肉
肱三頭肌
位於上臂後麵皮下。其功能是使手臂伸直和拉向後方。可通過臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各種手臂屈伸動作，劃船來訓練。
胸大肌
位於胸前皮下，為扇形扁肌，其范圍大，分為胸上肌和胸大肌兩部分。其功能是使上臂向內、向前、向下和向上；臂部向內旋轉。可通過所有角度的卧推；所有角度的飛鳥；雙杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撐；重錘雙臂側下拉來訓練。
胸鎖乳突肌
這是位於頸部淺層最顯著的肌肉，其功能是使頭和頸向側曲；頭和頸部旋轉，頸向前或後彎屈。可通過戴練頸帽動作；摔角的角力橋；助力和自我抗力動作來鍛煉。
大腿肌配布於股骨周圍，分為前、後和內側三群。
1．前群 有縫匠肌和股四頭肌。
（1）縫匠肌 為全身最長的肌，呈扁帶狀，起自骼前上棘，斜向內下經大腿前面達膝關節內側，止於脛骨上端內側面。
作用：屈髖關節和膝關節，並可使已屈的膝關節旋內。
（2）股四頭肌 為全身體積最大的肌，有四個肌頭，分別稱為股直肌、股內側肌、股外側肌和股中間肌。四個肌頭向下形成一總腱，覆蓋髕骨前面，再向下形成髕韌帶，止於脛骨粗隆。
作用：為強有力的伸膝關節的肌，股直肌還能屈髖關節。
2．後群 包括股二頭肌、半腱肌和半膜肌。
作用：後群肌主要屈膝關節、伸髖關節。當屈膝時，股二頭肌可使小腿旋外，半腱肌和半膜肌能使小腿旋內。
3．內側群 位於大腿內側，有5塊，為恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌和股薄肌。
三角肌
位於肩部皮下。它是一個呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由該肌形成。兩側肌肉纖維呈梭形，中部纖維呈多羽狀，這種結構肌肉體積小而具有較大的力量。它的功能是使手臂舉到水平位置；手臂分別向前、中、後舉到一定方向的高度。可通過各種啞鈴和杠鈴推舉、卧推（前束），啞鈴上舉到前、後和背後；引體向上來訓練。
[編輯本段]Popping的動作名稱
Popping動作名詞大介紹，獨家中文名詞大釋疑！對Poppin有興趣的舞迷們不可不看！
☆ The Pop
Pop就是一種你震動身體不同部位的動作，這是要靠你震動你的肌肉來達成的。這是非常需要韻律感的，而且需要配合popping風格的音樂，你可以靠著伸直你的手軸來做poppin，你也可以將肩膀隆起來做poppin，而身體的其它部位都保持直立。
☆ The Lock or Locking
Locking就是身體做一些很快的動作，然後在一個動作的時候停住，一個形容Locking 動作最好的解釋就是:你有玩過那種小小的齒輪玩具嗎?當你上緊發條讓他動作時，他真的動的很快，可是發條鬆了，他又一下子馬上停了下來，回到原狀，這樣看起來是不是很像Locking 呢?(編者按:個人認為Locking應該和Electric Boogie，Boogaloo分開，因為他給人的感覺並不是自然的，比較像是快速)
☆ The Tick
這個動作常被用來作為機器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一個部分，這個動作給人一種錯覺，就好象這個人天生就像機器一般，停下來或開始動作的時候都會有一個震動，做這個動作就是要靠震動肌肉，法國的喜劇演員叫這種動作是「Clique」。
☆ The Floats or Glides
Float或是 Glide給人 種錯覺，好象你的腳再走路時有一種特定的程序，這個動作給人一種感覺好象你想往東走，但實際上你的腳卻是往西走一樣，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的「Moon Walk」，這是一個老的喜劇演員的把戲，就像明明要往前走卻又往後退。
☆ The SlowMo
這個舞蹈動作做起來就像是你在電視上看到的慢動作回放一樣，通常舞者會把這個動作和MOON WALK一起做。
☆ The Wave
這是從四肢開始的波浪的動作。他給人一種錯覺就像是有一股看不見的力量穿過你的整個身體，從一個地方開始，穿過手掌，手臂，整個身體最後停在你的腳。波浪的動作是一個標準的動作，包含在每一個舞蹈的例行動作中。不像其它的舞蹈動作，這個動作是流暢連貫的動作，應該是有精神的或是充滿律動感的。波浪的動作的確從Pop中截取了不少的風格，但是你和Pop做一個比較，做Pop時如果有一個路徑環繞全身，做起來會更加順暢。
☆ The Mannequin or Robot (Robotics)
這是一個以經存在很久的機械舞蹈風格，他就像是模仿一個展示用的假人在現實生活中動了起來，然後從Mannequin style中又分離出兩個動作。一個動作是是舞者就像是被線牽引的傀儡一般，行動不自由，無法自主，人被其它人所牽引著，你可能曾在電視上看過喜劇演員做這樣的表演，最經典的動作就是同手同腳向前移動，再表演中這筆不同手不同腳一起移動常被使用。另一個風格就是機器人，這個動作就是你的四肢做動作時被一個固定的速度所控制，然後突然停住或是用Tick停住，就像是只有機器才會做的動作。通常在一個時間里，你只移動身體的一個部分，做的就好象是你被一個計算機程序所控制住一樣，動作要做的很制式化。Mannequin:這個字指的是展示用的假人模特兒。
☆ The King Tut (埃及手)
這個動作就好象是掛在牆上埃及的壁畫及宮殿般的感覺，它包含了擺手部的動作，肩膀和手軸成90度，你的前臂可能是上或下，彎曲或扭轉，可能遠離你或靠近你，然後你的手可能要循環的上下或是循環的扭轉，這要和Tick一起做，就像機器人舞蹈的風格一樣，每一個動作是分開的。
☆ The Lean
這又是另一個相當受歡迎的喜劇演員的花招，他給人一種錯覺好象人倚靠著某一樣東西，可是這樣東西實際上卻又不存在，就像看不見的鋼琴就是一個例子。
☆ The Collapse
通常和Mannequin結合一起做，這個動作做起來就像是一個輪胎被泄了氣一樣，或者是像一個被剪斷了線的傀儡。
☆ The Heartbeat
這是一個很受歡迎的動作，你把手放在外套或T恤底下，然後把衣服往前推，這樣看起來就像是你的心臟正在胸腔里跳動一樣，通常舞者會一邊做動作一向前走，這會給人一種錯覺好象是你的心跳推著人前進一樣。
☆ The Bicycle
腿部的動作給人一種印象像是你在騎腳踏車一樣，這是另一個喜劇演員常用的小花招，這個動作通常會結合手的往前放的動作，這給人的感覺像是你整抓著腳踏車的手把。
☆ The Toe/Heel walk
這個動作通常和Mannequin dance style一起做，是一個很棒的方法可以讓你在整個舞蹈地板上做動作，他的動作包含了:用一隻腳的腳指做旋轉，再配合另一隻腳的腳踝一起，然後在將重量移轉到另外的腳指及腳踝上，然後一直做，做的好的話，動作會非常流暢，看起來就像是你滑過整個地板一樣。
☆ Cobra(King Cobra)
舞者用一隻手做波浪的動作傳到另一隻手去，然後再把他送回來，但是只用到肩膀。(如果你看名叫「Breakin」的電影，在一開始的尬舞中，就有幾個人做這個動作，你可不能錯過.)
Body Effects就是用身體去做模仿的效果。
☆ Animation
用身體去做像影片般，一格一格的分格動作。
☆ Three Dimensional Tickin』
比depth tickin』更多元化，包括了在同一個tick中，身體做常、寬、高三D般的效果。
☆ Pausin』
停止或暫時停頓一個動作短暫的時間。
☆ Electric Shock
這個動作看起來就像是有一股電流通過身體一般。
☆ Water Wave
緩慢做波浪的動作並搖動身體，創造像水波般的效果。
☆ Internal Moves
動作就像是滲透進身體或是像從身體中發出的一般。和tickin』、wavin』不一樣，因為這兩者是穿過身體。
☆ External Moves
動作就像是從身體外部來的感覺一樣。Cobra，Octopuss，King tut，Python等這些動作都是。
☆ Hittin』
持續的收縮肌肉。基本上是放鬆和收縮頸部、手部、胸部和腿部的肌肉。
☆ Hittin』style
Hittin』風格的舞蹈包括有: Boogaloo，Boogie，Poplock，Strutin，Puppet，Robotic，freestyle，bopping等這些都是。
☆ Glides/Floats
這個動作就像是舞者在空中走路一樣。Moonwalk，Backslide，Side slide，S walk等這些都是
動作集合
Air posing 空氣中的動作 Animation 動畫
Bopping 動感機器人 也可叫Dancing Robot "BOPPIN ANDRE"為創始人
Crazy Legs 瘋狂腳 Popin" Pete在 80年代創立的風格
Cobra 眼鏡蛇
Dime Stopping 停 不同與pop跟hit robot用的比較多
Floating/Gliding 漂浮 滑行 月球漫步
Hittin 肌肉持續收縮做動作
Puppet 木偶人
Saccin 行走的風格
Scarecrow 稻草人 靈感來自於電影****師
Snaking 蛇
Spiderman 蜘蛛人 Poppin" pete 在90年代創造的風格
Strobing 像相機快照一樣
Strutting 一格一格的動作 像DVD快轉那種
Tut 埃及手
Shadow Boxing skeet rabbit的style
Egyptians Boogaloo基本動作Sam創造的
Master Flex Boogaloo基本動作Sam創造的
E.T. 外星人的效果 poppin pete在90年創立的 主要用膝蓋
Speed Control 速度的控制
Sleepy Style 要睡著的style Poppin Pete在 90年代創立的
Ground Moves 地板的動作
Poppin 肌肉震動
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