骨質增生是可能發生在我們身體任何有關節的部位的,而且一旦發病危害就會非常大,所以我們一定要做好相關的工作,那麼就會有人問到,腰部骨質增生可以跳舞嗎?
一般來說,腰部骨質增生可以跳舞,但不可以做太劇烈的運動,否則是有一定影響的。
2、骨刺平時注意什麼
骨質增生的注意事項：
一：保持樂觀情緒
絕大多數患者的預後是良好的。單純X線有骨質增生者不一定出現症狀，髖或膝關節骨刺者10年後發生關節間隙狹窄者不足1%。
二：健康的生活方式
平時少量多次飲用牛奶，多曬太陽，必要時補充鈣劑，中老年人單純服用鈣劑往往吸收不佳，可同時服用活性維生素D。應調整勞動強度或更換導致症狀加重的工種，消除或避免不利因素，如劇烈運動。
三：避免機械性損傷
避免對受累關節的過度負荷，肥胖者應減輕體重。膝和髖關節受累者應避免長久站立、跪位和蹲位。
四：選擇適當的鞋
老年人最好穿松軟帶後跟的鞋，鞋後跟高度以高出鞋底前掌50px左右為宜，老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防滑波紋，以免摔倒。
五：使用輔助設施
可利用把手、手杖、護膝(髕股關節受累)、步行器、楔形鞋墊(膝內翻或外翻者)或其他輔助裝置，減輕受累關節的負荷。
六：輔助理療
急性期以止痛、消腫和改善功能為主;慢性期以增強局部血循環，改善關節功能為主。
七：適宜有氧運動
運動需從小運動量開始，循序漸進，如鍛煉後關節持續疼痛，應降低運動強度和時間。有氧運動包括關節運動和肌肉運動，以膝關節為例：關節運動可取坐位或卧位，行膝關節屈伸和旋轉運動，每日3次左右。
3、雙側髖關節諸骨骨質增生需要如何保養，要注意什麼？
病情分析： 你好！骨質增生症又稱為增生性骨關節炎、骨性關節炎（OA）、退變性關節病、老年性關節炎、肥大性關節炎，是由於構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現骨破壞，引起繼發性的骨質增生，導致關節變形，當受到異常載荷時，引起關節疼痛，活動受限等症狀的一種疾病。骨質增生分原發性和繼發性兩種。意見建議：1、避免髖關節長期或過度劇烈活動：對於持重關節（如膝關節、髖關節），過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。2、適當進行髖部的功能鍛煉。3、及時治療損傷。4、減輕體重。5、中醫保健預防：針灸推拿等。
4、我媽媽髖關節骨質增生，醫生說要鈣化。給怎麼辦呢？
年齡大了都會出現類似症狀，不要太急
第一：對受累的關節應當保護，使其能得到充分休息，不要過度使用。避免關節劇烈活動和過度負重，防止關節承受不當的重力和暴力而反復損傷。髖關節或膝關節受累者，應避免過久站立、跑步、打球、長距離步行等。若久坐後雙膝發僵，在起立前可做一下「熱身運動」，即輕輕地擺動幾下腿部。糾正不良的姿勢、體位，這不僅能緩解關節疼痛，而且能防止病情進一步發展，這對負重關節如膝、髖關節尤為重要。
第二：頸腰椎間盤突出也是骨關節炎，應避免長期伏案、仰頭或轉頸，睡眠時應用適當高度的枕頭。腰椎受累者可睡硬板床。在日常生活中，根據具體情況，可適當使用拐杖之類的用具，有利於減輕受累關節負荷，穿較有彈性的鞋子，用適當的鞋墊，穿戴護膝或彈性綳帶，對保護膝、髖等關節十分有益。若有膝內翻、外翻等關節畸形或關節的先天性異常，如先天性髖關節脫位等，應考慮進行手術治療。
第三：平時適當鍛煉，這對保護和改善關節活動以及增強受累關節肌力有利。可以做保持關節最大活動度的運動，增強肌力的運動，增加耐力的運動如散步和游泳等戶外運動，但是患有膝和髖關節炎的病人，應避免作負重的運動鍛煉，如爬山、爬樓梯、長距離步行等。
第四：居住環境，骨關節炎患者的居住環境應該是向陽、通風、濕度和溫度適宜，避免關節受涼。座椅的高度應合適，以站起坐下不負重為宜。
第五：保暖可以減輕受損關節的局部症狀——緩解疼痛。骨關節炎患者對溫度降低或室溫突然升降3℃～5℃時會感覺疼痛加重。故冬季保暖非常重要，可戴護膝、穿棉背心等。
5、骨刺怎麼治療；
◆我想我能說幾點出來。得了骨質增生要注意的事項:1.避免長期劇烈運動 長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節),過度的運動使關節面受力加大,磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導致骨質增生。 2.適當進行體育鍛煉避免長期劇烈的運動,並不是不活動,恰恰相反,適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法。因為關節軟骨的營養來自於關節液,而關節液只有靠「擠壓』才能夠進入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。適當的運動,特別是關節的運動,可增加關節腔內的壓力,有利於關節液向軟骨的滲透,3.均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命,而生物類黃酮可以預防自由基的破壞,減緩發炎反應,加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。 我知道是最新的科研產品，日本琉慷針對你的這個情況非常適用，是科研人員的結晶。坑爹的是，價格頗高。
6、髖關節的骨刺能否保守治療？髖關節 骨刺
閱片見左側股骨頭塌陷，股骨頭壞zd死的可能性大。
詳請參閱站內「文章」->「股骨頭壞死」欄目下的系列文章。歡迎版周三下午、周四上午前來就診！祝早日康復！
（張克大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體權診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
北醫三院張克 http://professorzhang.haodf.com/
7、骨刺的最佳治療方法是什麼？
骨刺是退化、老化的結果，長了骨刺後，受某些誘因如活動過量、天氣變涼等出現急性疼痛時，可給與對症止痛治療，如外敷止痛葯、膏葯，口服止痛葯，給與理療等來緩解症狀。