1、舞蹈 下橫叉時髖關節疼是不是正常的？
我和你一樣的，橫叉時韌帶不疼，但是髖關節像別住一樣，不僅如此，卧魚，二郎腿，統統不行，連基訓的控制都會受影響。以前不知道，後來生寶寶的時候，參加了醫生的產前培訓才知道，導致這種原因，是因為小時候綁過腿，使胯骨和髖關節處不能磨合，久而久之，髖關節的臼處，就長出一塊骨頭，醫學術語叫什麼我忘了，但就是這個原因，是病理性的，或許要通過手術來矯正，但絕對和你練功努不努力無關。望採納！
2、關於橫劈腿（一字馬）時髖關節很疼的問題
我也是有過跆拳道經驗的，橫劈是跆拳道的基本功之一，從你的說的來看你的髖關節韌帶並不好的，髖關節的韌帶並不是只有一根的，你拉的時候可能是拉到了深層的韌帶，當然也有可能是你的姿勢不正確，而沒有拉到位的。你要是剛剛開始練習的話，關節、骨頭還沒有適應這種強度，痛是比較正常的，拉韌帶的有時候也是需要那種不怕痛的精神的，那時候我們練習的時候男孩子拉韌帶眼淚出來那都是有的事情的。拉開了以後堅持拉，柔韌性就可以保持的。
你現在橫踢側踢踢不好和你的韌帶差是有必然的聯系的，當然也不能排除你的動作結構錯誤，解決方法就是不怕痛，在保證不受傷的情況下，每次最大限度的拉開韌帶。還有注意模仿動作學習好的人的動作，找出差距，改正錯誤。勤加練習，提高技術動作穩定性。
什麼東西都不是一朝一夕就可以的，慢慢來 保持你的恆心和毅力，只要方法正確，相信你會達到想要的效果的。
3、劈叉 時，髖關節疼
這是正常的！不知道你對大了？
劈叉是，豎叉要比橫叉要好劈！
劈橫叉要牽扯到很多的肌肉和韌帶什麼的東西！
劈時一定要慢慢來！
掌握一個原則！
酸加，疼停，麻減！
4、跆拳道壓橫叉可能是用力過度，導致現在髖關節只能展開100度左右，超過髖關節處劇痛，不超過這個度就不痛
壓傷了啦，你光說只能打開100度左右，沒說你以前好不好，壓上多久之類的情況所以沒法說什麼，養養吧，，不行就去看醫生，柔韌性的訓練，要循序漸進的，不能貪功求快啊，大忌！前面那位說的對，練功前，熱身活動一定要充分。
5、練舞蹈時下橫叉髖骨疼怎麼辦
要多多練習啊！如果你疼，你習慣就好了，我一開始的時候也是這樣子的，不過練久以後就不疼了，也成功了！