1、左邊髖關節最上面按壓敲打酸疼還有骶骨左邊凸起的骨頭按壓敲打酸疼，請問這是骨頭不好還是韌帶和肌肉。做
這是著涼了，你檢查骨頭沒有用！
去拔罐子，一天一次，上午拔罐子！
還有，不要做太劇烈的活動，而且避免長時間不間斷的手淫
你這情況可能是腎虛
2、手淫對髖關節置換有影響嗎？
只能說手 淫、意 淫 危害太大了，簡直是對身、心、運氣等的全面摧毀！戒除邪 淫、縱 欲，重拾清新人生！
3、手淫過度會導致右髖關節疼痛嗎
你好！
當然會有這個情況，腎主骨生髓，我自己感覺手淫過多的時候骨頭就會咔咔作響。
4、求助：我很早就手淫過渡（4.5年幾乎每天都有），現在有點早 泄，經常頭暈嗜睡，大腦很灼熱，請醫生幫助解
注意休息，注意睡眠，多做緩慢持久的運動（比如去公園和老頭練太極），不要寂寞的時候總想著用性來填補自己的空白。
多吃枸杞，多吃點大棗，撒尿時候不要一次尿完，分幾下尿，大約有3~5下吧。
蹲大便時間不要太久。
記得有規律的生活。不要熬夜。
吃枸杞，不要騎車，多走步、快走，每天早晚做髖關節的運動左右各108次，注意保證睡眠和睡眠質量，憋尿法鍛煉前列腺。
以後每次小便的時候，要分幾次尿完。就是說，先鳥一下，然後雙腳跟離地同時憋尿，感覺差不多了，在雙腳跟落地，同時撒尿，如此反復幾次尿完，對你的前列腺可以起到鍛煉的作用，同時增強閉鎖力度。
吃點枸杞子，枸杞子單吃即可，不用配葯，當零食。
要注意休息，保證睡眠。
3個月就會有明顯的好轉。
但是如果你依舊頻繁的sy，對不起，治不好。
建議一個月最多一次sy，最好不要，因為你已經頻繁遺精了，所以不sy是對身體最負責的方式。
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最佳答案腎開竅於耳，肝開竅於目。醫生說你肝不好可能有兩個原因，一個是你肝臟的功能下降，醫生為了安慰你，建議你先把肝調理好。因為畢竟你還年輕，恢復能力強，所以大夫也不怎麼太擔心的。
還有一點，就是腎屬水，肝臟屬木，想要把肝臟調理好，也一定會調理腎，所以可以說是同時治療的。
西醫的思想和中醫的思想不同，西醫是局部，中醫是宏觀一體，所以說兩個人的結果自然不同。
現在先忍住不手淫3個月把，能有點緩解，然後沒事把枸杞子當零食吃。然後多睡覺保證睡眠，多運動腰腿。累了也得練。不然沒個好。
5、17歲，左 髖關節疼痛兩年(輕微到越來越嚴重)能走路，左股部輕度肌肉萎縮，後來兩膝蓋內側接觸的那個
這個病病理比較復雜而且種類也多整體來說都是通過中葯治療不知道你有沒有試過，這類病我治療過幾個但是療程太長費用也很巨大，而且太遠了？你到當地中醫院試試吧
6、泰迪該怎麼養才能養好呢？
貴賓犬剛進門的特殊管理
1.前期的特殊護理
若剛購進的貴賓犬是幼仔，由於剛剛離開母犬或幼犬群，還不習慣新的環境，往往在剛來的幾天時，白天悶悶不樂，蜷縮在屋內一角，夜間則傷心吠叫。對此，在購買時最好向原主人索要帶有母犬或它熟悉氣味的小物件，並將其放在幼仔身邊，這樣它就它就能安心睡覺了。對新來的犬應悉心照料，不要大聲嚇唬或粗暴的抓它，不要用手抓拎頸部，腰部皮膚。要注意正確的抱姿。
2.注意疾病的預防
在購進貴賓犬時，無論原飼主是否進行過預防接種和驅蟲，應盡快進行預防接種和驅蟲；如果已經注射過疫苗和驅蟲，也可讓你知道什麼時候需要再次進行預防接種和驅蟲。仔犬因體質尚在發育中，抵抗力較弱，應特別注意預防。
滿三個月的幼犬，最重要的是犬瘟熱等混合疫苗的接種，及病毒性腸炎的疫苗接種(注射後三個星期內勿洗澡，避免疾病的發生)，接種疫苗前則應徹底驅除體內的寄生蟲。
2月齡犬的喂養
（1）食物：對於剛接回家的幼犬，要了解原主人給犬仔的食物的種類、份量和飼喂的時間，盡可能同前主人保持一樣，待一周後再慢慢改換其飲食習慣。否則既改變飲食習慣，又改變環境和更換新的主人，或是由外地經長途運輸等一系列急劇的變化，將使犬仔的機體產生強烈的應激反應，致使犬仔的抵抗力降低，胃腸功能紊亂，極易引起疾病。
另外還要考慮犬仔的胃腸消化能力較弱，食物中含纖維應少些，而且應柔軟易消化。有的家庭出於溺愛，給以多量的肉類食物。1~2天後就會產生胃腸機能障礙。一般在3~4個月以內，以粥狀食物或乾燥食物加水浸泡後食用為宜。其它一些食物，常會引起消化不良、拉稀等。犬仔吃牛奶也容易引起拉稀。犬媽乳汁中蛋白含量高，是牛奶的3倍，是人乳的7.5倍，為一種高蛋白質，、高脂肪和低乳糖的乳汁，而牛奶及人類所用的奶粉為低蛋白、低脂肪和高乳糖的乳汁的物質，同犬乳汁中成份不同。犬腸道中消化乳糖的酶不足（遺傳因素），如果喂給犬仔的乳汁（或食物）中，含有多量高糖，常導致在腸道內發酵而引起拉稀。因此，對2個月齡的犬仔應喂給高蛋白食物再加上蔬菜等（相當於4~5個月嬰兒的食品）。如給以雞胸肉或含脂肪較少的牛肉，再加少量菜，都切成細絲，再加些麵包渣或米飯攪拌均勻。每日3~4次喂飼。在食物中再適當加些鈣粉（或骨粉、活性鈣等），滴1~2滴維生素A、D液，以便滿足骨骼生長發育的需要。
（2）排泄：注意觀察大小便是否正常。大便次數隨所齡而變化。1月齡時每天數次，2月齡時每天3次左右。大便的次數同食物的種類有關，如肉類加米飯時，糞便量和次數就少些，餵食澱粉性食物多時，次數和量就比較多。並注意犬仔大便的顏色、氣味或有無蟲體等。正常糞便呈條狀，軟硬適度，通常呈微黃色。但也受食物的影響，如肉多或加些肝臟時，糞便發黑等。小便次數也隨年齡而變化。1月齡時，約2小時一次，2月齡時每天約5~6次。尿呈淡黃色或清亮透明為健康。一般早晨第一次撒尿色或能稍濃些，如果一直尿液色較濃就可能是病態，應到動物醫院進行檢查。
（3）教育：從2個月起應進行良好習慣的教育。這時首先給犬仔起名，經常叫她的名字，讓她知道叫的就是叫她，建立起條件反射使其招之即來。另名教育定點大、小便或到"廁所"去排便。一般4個月以前的犬仔還不會憋小便，有了就尿，到4個月時，才能撒大泡尿。
（4）健康：要使犬仔的生活有規律。在餵食方面定時、定量，營養要平衡。不能讓犬仔挑食，防止營養失調。要注意防止維生素過多症（特別是維生素A或D）或鈣質缺乏症。不宜讓犬仔吃得過飽一般7~8成飽為宜；不給變質食物，防止拉稀或中毒。
犬仔怕冷，不管冬季還是夏季，對犬仔來說保暖是一件重要的工作。如犬仔腹總著涼時，可引起拉稀或感冒。
日光浴和運動。不管是小型犬還是在型犬，在5個月以前都不宜牽到馬路上散步。由於犬仔的骨骼，走路時間長可導致四肢骨變形，同時在外面也容易感染疾病。可以在室內或庭院進行適當玩耍、運動。當太陽不太熱的時候曬曬太陽，有利於骨骼生長。
健康檢查：每月進行一次體檢，化驗大、小便，必要時驅除腸道寄生蟲（要找信譽高、條件好的動物醫院）。
預防注射：出生後2個月時，從母體帶來的抗體已幾乎消除，各種病毒性疾病有可能發生，因此，最為重要的是先接種犬瘟熱、犬細小病毒和傳染性肝炎等疫苗。疫苗注射後大約2周才能產生抵抗力（抗體）。在2個月左右時，如果未能接種疫苗，又正當疫病流行或有可能被感染時，可以直接注射抗該種病毒的血清，直接增強機體的抵抗力，待2周後再接種疫苗。
照顧貴賓幼犬切忌
照顧幼犬切忌
1) 幼犬來到家裡，不要把它放置太高，以免摔下骨折；
2) 要一溫柔此時對它的態度不能憑興趣，更不能對幼犬大吼大叫，使它受驚。不要對幼犬突發吼聲，以免幼犬驚嚇不已；
3) 摟抱幼犬時，必須一手置幼犬胸前，另一手置幼犬臀部下方，注意安穩。
4) 剛購得的幼犬，不要使它過度疲勞，如果它想睡覺，一定不能驚嚇或干擾它。
5) 主人首先要養成定時餵食的習慣，平時不要隨便給它吃零食，以免影響胃腸消化不良或引起腹瀉。
6) 不能對狗高興時就摟抱或喂東西給它吃，不高興就不理了。對於幼犬不能欺騙或捉弄它，要與它建立信任感。
4月齡犬的喂養
（1）食物：4~8個月是犬仔非常重要的成長期，應滿足犬的各種營養需求。4月齡的犬，可以喂給犬專用的乾燥犬糧和米飯。可將煮熟的肉、魚、菜以及肉湯一起加入專用的食物中調合，或同米飯、麵食混合。在食物中加些鈣粉和維生素A、D液，並加少量食鹽和糖，但切記不可過多。
食物量隨著犬種的不同，身體的大小有所差別，如果有幾只犬時就不可能給與相同的數量，一般每餐喂給像犬仔頭大小類似的食物份量，每天早晚餵食2次即可。每個犬能吃多少，主人一定要掌握好控制好。
2）排泄：一般早晚2次大便，量也較多。
（3）教育：犬仔出生4個月時，乳齒開始脫落，永久齒開始生長，致使牙根部發癢，而出現胡亂啃咬，應制止這種不良行為。
（4）健康：體檢，每月一次健康檢查和大小便化驗。 預防注射：在前兩次注射疫苗後，必要時再一次加強免疫，進行重復注射（根據疫苗使用要求）。 應特別強調，由於體重增加，營養需量增加，尤其是鈣質不能滿足需要時，犬可以發生佝僂病，使四肢長骨變形或關節腫大等，出現"O"型或"X"型腿。對中型以上的大型犬只更應注意觀察前後肢有無外形變化。及時調節鈣和磷的平衡，經常照射紫外線（曬太陽），並補充維生素A、DE的不足，對犬仔拉遛的時間不宜太長，一般4個月犬不宜到馬路上散步，以防四肢變形。
（5）美容和耳整容術：對需要剪毛的犬種，如貴婦犬等，從4個月齡起應對其進行修飾剪毛（選擇條件好，信譽高的美容店），防止疾病傳播受到交叉感染。對於硬毛犬，可以在自己家裡每天拔下少許的被毛，以促其生長。 4月齡的犬仔，可以每月洗兩次澡，但高應防止著涼。在耳朵整形手術中，對豎耳效果不理想的耳朵，可以用塑膠板貼於耳內進行矯正治療。
5月齡犬的喂養
1）食物：以4個月齡的食物為基礎，不僅要增加食物的量，還要增加米、面、豆類等份量，再配上雞蛋等，可以提高植物蛋白的消化率。中型以上的大犬，開始喂給用急火煮熟的肉、雞頭等。除此之外，食物中增加些植物，對犬的皮膚和被毛有好處。
（2）排泄：通常每天早晚2次大便。
（3）教育：制止她胡亂啃咬東西的毛病，犬仔偶爾可能出現隨地大小便，這可能由於某種致使精神上的要求得不到滿足，如主人經常不在家而感到寂寞或被嚴厲責備，在精神上受到打擊或大小便的地方不潔而不能等因素，使犬產生"賭氣"行為。不僅要對犬進行嚴厲的訓斥，同時要考慮犬的要求是否能得滿足，進行改進，共同來改正這種壞毛病。
（4）健康：健康檢查，每月化驗大小便。5月齡的犬還不要帶她去馬路上散步，防止感染疾病。可以讓犬仔在陽台或庭院中，利用皮球或人造骨頭等，讓其自由玩耍和運動。 容易感染的疾病有感冒、胃腸炎和犬瘟熱等。
到4個半月以後，犬的機體抗病力逐漸增強，疾病減少。 每月可洗澡2~3次，並注意防感冒。 6~7個月齡犬的喂養
（1）食物：6月齡是犬一生中按其體重講吃得最多的時期。是增加體長和體高的階段。所供食物的營養要豐富並且全面，對犬未來的身體具有決定性的作用。參考使用4~5月齡的食物。
（2）散步：喂養中型以上的犬，達到6月齡時，即給犬帶上頸圈繫上拉繩到戶外進行散步。剛開始散步，不少犬膽子小而不願走。先將她抱出去找個安靜的地方呆一會兒，然後讓她走回來。這樣經過幾次，習慣之後，她就願意出走散步了。
散步時間，早晚各一次為宜，一般每次散步時間，小型犬10分鍾，中型犬20~30分鍾，大型犬每次1小時即可。
當養成散步習慣後，犬會把散步當成一種樂趣和生活所必須的一部份。一旦主人稍有懶散不帶她出去散步時，可能引起機體功能紊亂 ，如有的犬出現食慾吵振、大便秘結或撒不出來尿平等不良反應。因此，帶犬散步是主人責任。
（3）教育：6月齡是犬仔胡亂咬東西的高峰（犬的乳齒脫落，長出永久齒）。以後，啃咬習慣將會緩和。
6月齡的男犬出現發情，對於人類，尤其是女性，常撲上去抱著手或腳，變腰弓背並前後擺動，有時陰莖還分泌粘液。見有這種動作時，應制止，並將注意力引導到其它的地方。這時不能用手碰其陰莖，否則可能射精，以致養成手淫的習慣。
4）健康：每月進行一次體檢。
外出散步時，應防止亂檢東西吃引起食物中毒。另外散步的機會多，接觸外界病源的機會也多，應注意防止寄生蟲、細菌和病毒的感染。有時還容易同其它犬打架被咬傷或異物扎傷等。 6月齡易患感冒、胃腸炎、犬瘟熱、傳染性肝炎以及寄生蟲病、軟骨症等。 洗澡的次數可增多一些，夏季1周1次，春秋一個月2~次，冬季每月1次。 7月齡犬的喂養和健康管理基本同6月齡犬。在外出散步時就特別注意，隨犬的年齡增長，力氣也加大了，特別中型以上的大型犬，在散步時往往拉著人跑，應給以糾正。
教小狗自已上廁所
小狗在年幼時期，大小便都不規律，訓練起來有一定難度，作為主人的您一定要有耐心。您在訓練它在指定地點大小便之前，一定要確保它已經聽懂自己的名字，還要聽懂您對它的贊揚和批評的語氣。您在小狗每天早晨起床和每次飼喂之後，帶它到您想讓它大小便的地方去，等候它方便，如果做對了要及時表揚它。如它沒有在您指定的地點方便，被您發現要用嚴厲的語氣告訴它這是錯的（可以用報紙卷拍打地面以示警告），然後將地面徹底清洗，噴上除臭劑。反復多次，小狗就能記住什麼地方可以方便、什麼地方不可以了。
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您可以這么做:
1、我從一訓狗師那裡聽到說，一般小狗狗吃飯後30分鍾，或喝水後15分鍾左右就會排泄。大家可以在這時候特別注意點。如果發現狗狗在地上到處聞，就請高度警惕，他在找地盤上廁所了。 此外，狗狗早上睡醒後，一般都會排泄一次(包括尿尿和便便)。所有大家可以見狗狗醒後，就把他抱到你希望他上廁所的地方，讓他在那裡先待一會兒，而且同時還要用特別語調對狗狗說「快點」等等的口令 (一定要堅持做，甚至到他長大了都要常常用這個口令，狗狗真的是會聽懂的。他們慢慢就會知道，你的這個口令是在催他上廁所)
2、小狗狗排泄次數很多很多，所有大部分人都喜歡讓他們先在紙尿墊或報紙上上廁所。有些狗狗會用紙尿墊，但有些就非常討厭這個東東。我家狗狗就會把紙尿墊撕得粉碎。所有我最後選用了報紙。 開始時，我家狗狗不知道報紙是讓他排泄用的，所以我就用報紙吸上他的尿，然後把吸了尿的這張放在很多張報紙(大約7，8張)的最上邊，先不要丟掉，等下次看到狗狗在到處聞時，及時抱起他，把他放在報紙上，他會聞已經幹了的那張報紙，你要在旁邊守著，如果他跑出去，就再把他抓回來放在報紙上。 (開始可以把報紙鋪的面積大一些，然後在慢慢縮小報紙的大小)。之後你要做的就是，凡但看到狗狗要上廁所(到處聞)或正在上廁所(在不正確的地方)，你都要馬上一把抱起他，把他放在報紙上。每天都留一張有他排泄物的報紙放在鋪好的報紙上，一般幾天後，狗狗就知道要到報紙上解決了。等他熟悉後，恭喜你，第一步就成功了。你可以每天就放干凈的報紙了，因為狗狗知道聞報紙的味道來上廁所了。
2、下一步比較簡單，你要慢慢縮小報紙的大小(可由兩張報紙大小，變成一個報紙大小，再變成半張報紙大小。並且可以慢慢變動報紙的地方，把報紙慢慢向門口移動，等狗狗習慣在門口的報紙上上廁所後，你就可以把報紙拿走了，狗狗要上廁所時就會到門口找報紙，你看到他的這個舉動後，就要立刻代他到外邊去上廁所。
3、然後你可以先在一天中選出5個基本固定的時間，帶小狗狗出去。(最好選狗狗吃過飯20到30分鍾後的時間)，如果在5個時間以外狗狗有想上廁所的舉動，你也要帶他出去。這些將是額外的，不在5次之內。等時間久了狗狗就會知道那5次是讓他上廁所的了。在外邊要一直用你給他的上廁所口令，直到他完成任務為止。完成後，你最好要抹抹他，並給你語言上的鼓勵和誇獎讓他們知道他們做對了。由於狗狗是有生物鍾的，所以最好5個時間比較固定。這樣狗狗才會意識到到外邊要先上廁所。 等狗狗可以完全利用這5次完成排泄任務，而且不在家裡上廁所後，你可以堅持這樣做一陣子，然後可以慢慢把時間從5次變為3次。(一般是，如果狗狗還小，你每天要喂他4次的話就帶他出去5次，早上起床後去一次，每餐半小時後再帶他出去，共5次。等狗狗適應了到外邊上廁所，並隨年齡的增長，你喂他的次數變成每天3次了，就可以把出去的次數便為3次了，可以是早上起床一次，中餐後半小時一次，然後就是睡覺前一次。
3、之後你的狗狗可能就可以定時到外邊上廁所了！要提醒的是，訓練初期，把狗狗帶出去，只給狗狗最多5分鍾的時間上廁所，如果5分鍾沒有行動，就把他帶回家，立即關到籠子里，讓狗狗知道如果在外邊不上廁所他就沒有機會了，直到下次你帶他出去才有機會。
其中還有些地方大家要注意。在狗狗完完全全可以在家裡憋著直到你帶他外出才便便之前，請把狗狗放到籠子里。但絕不是說讓你把狗狗24 小時關起來。狗狗一般不在自己睡覺的地方上廁所，所以籠子里的空間只留出一個狗狗剛好可以轉個身睡覺的大小。如果籠子太大，狗狗就會在籠子里的任何地方除了他躺的地方上廁所，養成習慣就麻煩了。建議可以買個狗狗成年後可以用的籠子，在狗狗小時候，把籠子里塞紙盒等等，只留出個狗狗睡覺的地方即可，然後隨狗狗成長，逐漸把紙盒拿出。這樣就不用隨狗狗成長給狗狗買很多個狗籠了。狗狗吃過飯後要把狗狗關到籠子里去，這樣一來可以防止狗狗隨地大小便，二來狗狗吃完飯不易劇烈活動，對他們腸胃不好。等飯後半小時後，把他抱出來上廁所。上玩廁所後可以放他出來玩一會。然後再放到籠子里直到下次帶他上廁所。(這種方法適用於報紙期及在外邊上廁所期的訓練)。間中如果想把他放出來和他玩，要注意看他有沒有想上廁所的舉動，如果有立即把他帶到上廁所的地方。
7、男朋友才20，每次都是十秒左右完事，弄的我不上不下，又不好意思提，怎麼辦
拉韌帶經驗（TKD新手必看）[樓主 此帖雖為轉載的 但對你很有幫助 ]
不只一次兩次在上看到一些初學的朋友們談論這個話題了，我在這個問題上還算有點見識，跟大家分享一下。
我是17歲開始練ITF跆拳道時開始抻筋的，現在紅帶了，橫叉豎叉全下去了：）
先說說大家經常問的問題：
〔1〕 ：我都XX歲了！還能壓得下去嗎？
A：能。我們道館20多歲開始練的人很多，每天都能看到他們韌帶的進步，只是要付出更大的努力，要多花時間。據說朝鮮有個練ITF的，46歲開始練習，最後拿到了黑帶，我暈。你要是比他還老我沒話說了。
〔2〕 ：我韌帶不小心壓傷了，還能壓嗎？
A：這是個經驗的問題。分三種情況：1韌帶恢復傷。症狀是昨天晚上壓得很爽，達到了以前達不到的水平，今天早上醒來就很疼，一點也下不去了。這是韌帶在自我修復。你超越了它的極限，當時身體熱，沒感覺，過後身體修復時會酸痛。這種情況要靠毅力堅持。因為你本身是沒有傷的，堅持住，能壓多少壓多少。2輕度的拉傷。症狀是我要給MM看看我牛B的下劈，不過湊巧沒來得及熱身……傷的地方表面上沒有異常，只是稍微一拉都很疼，摸摸傷處有小的突 起。這樣的情況不很嚴重，不必中斷平常的練習，只是要注意，練習傷腿時，只能拉到稍微感覺疼就停止。這樣適當的練習不僅不會讓傷嚴重，還能加快傷的恢復。3嚴重拉傷。症狀是我師兄能用0.1秒下豎叉，我也行，然後就起不來了：（ 傷處淤青甚至發紫，明顯的腫塊，怎麼放著都很疼。我暈，上吧先。絕對不要練習了，等完全養好了再說。
〔3〕 ：多長時間壓一次，每次到什麼程度？
A：不知道別人怎麼樣的，我是隔天壓一次，每次都壓到非常疼，快受不了了。不過過程是緩慢的。從沒感覺，到有點疼，到很疼，到接近極限。每次練習都重復這樣的過程，不會受傷，效果顯著，重要的是這個過程要慢慢的，經過20分鍾左右達到你受疼痛的極限。
〔4〕 ：要做怎麼樣的熱身？
A：首先大家一定要熱身的，不僅能有效的避免受傷，還能達到事半功倍的效果。我一般是慢跑個米先，然後做操，活動全身的關節。這些大家都差不多，要全身熱起來，要出汗就行了。這里我要為大家介紹一個我的獨門絕招—— 熱水澡！很管用的。
〔5〕 ：聽說從小拉韌帶會長不高啊？我才N歲，我想長高
A：這樣的說法很多，大家的眼睛都盯著體操運動員看。我暈，大家怎麼不看看巴蕾舞演員？
〔6〕 ：什麼時候壓最好？早？午？晚？
A：早晨不好，剛睡醒，很緊，容易受傷，午間和晚上都可以。
〔7〕 ：我豎叉全下了，怎麼下橫叉時這么難？髖關節劇痛。
A：握握手吧，我們問題是一樣的。我很納悶怎麼女的通常沒這毛病？後來才知道她們天生就……沒什麼快的解決方法，我的方法是：坐在地上，兩腿盡量打開，到極限後雙手把身體撐起來，盡量往前坐。這時你髖關節應該已經很疼了，上身前後左右的動，活動髖關節。每天多打開一點，循序漸進。
我能想起來的問題就這些了，大家還有什麼問題就跟貼吧我盡量回答。
下面說說我的經驗。
冬天是身體最緊的季節，特別是早晨。冬天是保持你韌帶水平的季節。不好練，真的。夏天是長韌帶的黃金季節。快速地練習！
有些朋友喜歡自己抻，認為自己心裡最有數，不會受傷。其實真正有效果的應該是超越極限的時候。最好有人幫助你，最好是心狠手辣的：）告訴他我上面說的從沒感覺，到有點疼，到很疼，到接近極限的原理，然後讓他把你弄得嗷嗷叫吧。放心，韌帶的彈性是你無法想像的，只要不是突然的過載，它是很不容易受傷的，關鍵還是一個慢字，不能心急，讓身體慢慢的達到你想要的限度。說到這里我要講講給我抻筋的人。我的是很敬業的，道館里所有的學生他都要挨個親自修理一下：（特別賞識我，這點從他給我抻時用力格外大這一點就能看出來）：每次我的慘叫聲都會響徹整個道館。你跟他喊「疼啊，暈啊！」是沒用的，是朝鮮人，他也許以為你喊的「爽啊，抻啊！」呵呵。ITF黑帶七段兼醫學博士，他的手好能掌握在讓你最疼，又不讓你受傷的可怕尺度上！
好啦，我把跑了的題拽回來。說了原理，再說說方法。我先說說兩個人的方法：坐在地上，兩腿盡量分大，讓你的助手也坐在地上，用兩腳抵住你的兩個腳踝。助手拉你的雙手，身體向後倒，同時向前頂你的腳踝，或，助手抓住你的腰帶，把你的PP拉離地面，你雙手撐在體前，用力往下坐，助手要負責保持你的平衡。順便說說，找助手時要找個比你腿長，力氣又大的。什麼？你說沒有比你腿長的了？暈，你又不是……什麼？你就是姚明？……你……碼告訴我，我指導你（幸福幸福幸福）。豎叉練習時，讓你的助手兩腿分開站立，你抱他腰，兩腿一前一後，前腿從他兩腿之間穿過，後腿挺直，助手向前，到你上身和地面成直角，你上身挺直，助手慢慢下蹲，你嚎叫，助手左右重心，慢慢站起一點，再下蹲，嚎叫，重心……重復這個過程N次。注意，後腿一定要挺直，膝蓋不能彎，上身保持正直，助手左右重心為的是讓肌肉的每一個側面都能得到伸展。一個人時，可以找個適合你水平的靶竿，或者在地上也可以，只是效果不是很好，方法和上面的差不多，這里就不多說了。那個……姚明，呵呵，你就和我練習吧，我會踩高蹺：）
下面說說要注意的細節。不論做什麼姿勢，都要保持雙腿膝部挺直，腳尖向後翹，每個姿勢都要靜止保持至少10秒，不超過30秒（時間太長對韌帶有損害），始終要保持頭和身體的直線，也就是不要低頭。即使再疼也要放鬆全身，絕對不能對抗外力。不要穿著襪子在光滑的表面練習——你控制不了自己下壓的程度。推薦：光腳，木板地。
其實我還有好多經驗了，平時沒想寫東西時總能想起來，要正經寫點東西了又沒詞了，我以後再慢慢的都告訴大家吧。下面說說我練習跆拳道以來，關於拉韌帶的一些算不上經驗的雜談。
我藍帶時，兩腿的豎叉已經全下去了，有一天晚上在學校里碰上山東省武術冠軍在練功（他在我們天津上學），他把腿架在一棵樹上壓腿，我看得很感興趣，就跟他架在同一棵樹上壓，我整個腿和身體的角度和他差不多，但是我發現他的腳很靈活，腳尖向後收得也很厲害，腳跟在最高的位置，我也想努力做出同樣的動作，可是我很失望的發現不可能。他就說：「我們從小練武的和你們半路出家的韌帶最大的不同就在小腿上。我們大腿，小腿，腰，都很開，不像你們，只是注重練習大腿的韌帶，認為劈了叉就算韌帶過關了。」我聽了覺得很有道理，問他還能不能練出來，他聽了笑笑說：「不知道。」我暈。
下面我講講用葯的問題。我為了克服經常光臨的小拉傷，試過不少葯。覺得像芬必得，雲南白葯氣霧劑這樣單純止痛的葯不好用。雖然它們能止住疼痛，但是失去了身體警告的感覺會很危險。我用過一段叫魯南貝特的葯，作用是放鬆肌肉，感覺效果不錯，另外在傷處用麝香虎骨膏也能加速恢復。說到葯我要提一下我們道館的一個師兄，雖說是師兄，但是他比我還小一歲，只是人家練的早，如今要兩段了。他剛入門時據說用了一種自己配的中葯，拉韌帶有奇效，他橫叉豎叉一星期就都下去了。我暈。不論誰，怎麼問，他都不肯吐露葯方，改天我弄點蒙汗葯，麻翻了他……嘿嘿嘿……哦，對了，他要是暈了就沒法問他了：）
最後說說壓腿的作用，上面已經說了不會使人變矮，那麼還有什麼特別的作用嗎？用我的話說：「亞洲女人，腿，不直，橫叉練習，腿，直，漂亮＃￥％＊＠＆」聽懂了嗎？不過我沒考證過，也許吧。
我暈，總算寫完了，感謝能看到這里的朋友，慰問一下看到一半吐了的朋友，為看得掛了的朋友默哀
8、手淫多了會不會導致腿部神經痛!主要就是髖關節和膝
會。不要手淫，傷身很厲害，還容易成癮，小心以後結婚生子都有影響，戒了吧
9、捐精有什麼要求啊？
年齡必須在22~45周歲之間，能真實地提供本人及其家族成員的一般病史和遺傳病史，回答醫師提出的其他相關問題，按要求提供精液標本以供檢查。 還有各方面的身體檢查等。多運動就行了