髖關節打不開

1、瑜伽里的坐角式，腿打不開，怎麼才可以進步？

2、男變女髖部改造後。會和女人髖部一樣嗎

應該不會！性別變了但身體結構特別是骨骼不容易變！例如金老師變性後，外表像女人！但骨骼明顯很天然女孩不一樣！除非從小變成女孩！發育期是能有變化！

3、髖關節疼痛~~~急！！！！

我覺得還是強烈要求去大一點的醫院好好檢查一下。這事還要去請專家好好門診一下。我相信你 不會有事的。好人一生平安 祝你好運

4、瑜伽里的坐角式，腿打不開，怎麼才可以進步？

瑜伽里的坐角式腿部打不開其實是因為身體的柔韌性不夠，髖關節太窄，再加上腿部肌肉太緊了，因此只有針對髖關節和大腿肌肉的鍛煉才可以進步。如果剛開始進行坐角式的時候是比較困難的，就可以分解動作，或者利用別的動作，有針對性的把腿部的肌肉以及髖關節打開，這樣再進行坐角式的練習的時候就會逐漸打開了，這是一個循序漸進的過程。

針對髖關節的擴展性的練習方法有很多，但是最簡單的方法就是進行髖關節前驅的訓練，可以盡量把雙腳打開，然後身體努力往前屈，與此同時不斷的把身體往下壓，如果在壓的過程中受到了阻力或者感覺到了疼痛可以減慢速度，一點點的進步，如果有人輔助的話可以藉助一點外力，幫助練習者可以更好的讓髖關節更好的外展開。

可能一兩天沒有太大的效果，但是如果堅持鍛煉的話，髖關節的延展性會變得很好，後期不需要外力的輔助，自己也可以輕松的壓到地面上。這樣的方法也可以增加大腿根部的柔韌性，對於進行坐角式是有幫助的。

另外還需要鍛煉大腿的柔韌性，這樣在進行坐角式的時候，腿才可以打開。首先可以利用趴青蛙的方式來進行鍛煉，整個人趴在地上呈現出青蛙的姿態，膝蓋要跟地面平行，脊椎完美的貼合地面，雙腿盡量打到最開，跟地面呈現完美的貼合度，胯關節也要盡量外展，這個動作不僅可以拉伸腿部的肌肉，還可以讓髖關節的位置得到舒展。

在進行了這個動作以後，要對大腿的肌肉進行按摩和放鬆，這樣才不會造成肌肉的拉傷，等到腿部肌肉和髖關節的柔韌度打開以後，就可以輕松的進行坐角式了。

5、我的臉關節左右上下動都會響.怎麼會事.有時還打不開.我用手敲打臉部關節.就好了

你可能患了一種髖關節綜合症，自我檢查一下對著鏡子看自己門齒縫上下是否對正
如果不對稱就是這個了。

6、練瑜伽髖關節打不開,散盤都做不好什麼原因

多壓橫胯多下橫一字馬，橫胯的韌帶拉鬆了拉開了髖關節就能打開了，散盤也能做好了。