1、7、豎劈叉動作主要牽拉到跨過髖關節的哪些肌肉?
劈豎叉動作主要錢弄到胯關節，而且那裡的肌肉也是比較發達的，所以你一定要根據自己的身體的柔韌度進行劈叉，這樣能夠更安全。
2、髖關節如何拉伸？
3、髖關節的拉伸應該怎麼做呢？
4、2RTT髖關節牽引器在家治股骨頭壞死，真的能保髖嗎？
髖關節牽引是股骨頭壞死的保守治療方法，拉開關節間隙，松解肌肉，恢復血液流通，提高運動能力。堅持鍛煉很重要，要保持肌肉功能，防止肌肉萎縮。
5、怎樣牽拉髖關節關節囊
臨床康復治療師常用各種方法來牽拉肌肉，以治療或預防肌肉骨骼系統疾病。髖關節上的跨雙關節肌肉群常受到物理治療和運動防護的關注，尤其是腘繩肌群和股直肌。
當膝關節屈曲時，髖關節可屈曲至大約120度左右。當舒服地蹲下或綁鞋帶就會需要用到這個范圍地髖關節屈曲活動度。
完全的髖關節屈曲會使三條主要的關節囊韌帶呈現鬆弛地狀態，但會牽拉下關節囊和臀大肌。
當膝關節完全伸直時，髖關節屈曲通常會被限制在70~80度左右，這是因為腘繩肌的張力增加所致。不過，這個動作在每個人身上的變異性很大，因為每個人的腘繩肌柔軟度也很不一樣。
總之如果做康復鍛煉也是需要在康復師的正確引導下進行鍛煉