蛙泳髖關節

1、經常游泳會不會影響髖關節

會不會影響髖關節主看游泳的動作，比如說蛙泳蹬腿蹬的大的時候，發力的位置就與髖息息相關，如果只是腳等那麼就跟髖的關系不大。而用用髖最大的泳姿就是蝶泳，基本就是髖和腰的帶動。

2、蛙泳的腿部技術有哪些

蛙泳的腿部動作是推動身體前進的主要動力之一。它的主要動作環節可分為收腿、翻角、蹬夾水和滑行四個階段，這四個環節是緊密相連的完整動作。
1.收腿
收腿是為了翻腳、蹬水創造有利的位置，同時即要減少阻力，又要考慮到手腿配合因素的需要。開始收腿時，兩腿隨著吸氣的動作，自然放下，同時兩膝自然逐漸分開，小腿向前回收，回收時兩腳放鬆，腳跟向臀部靠攏，邊收邊分。收腿是力量要小，兩腳和小腿回收時要收在大腿的投影截面內，以減少回收時的阻力。
收腿結束後，大腿於軀干約成120-140度角，兩膝內側大約與髖關節同寬。大腿與小腿之間的角度約為40-45角，並使小腿盡量成垂直姿勢，這樣能為翻腳、蹬水做好有利的准備。
2.
翻腳
在蛙泳腿的技術中，翻腳動作很重要，它直接影響到蹬水的效果。收腿即將結束時，角仍向臀部靠近，這時膝關節向內扣，同時兩腳向外側翻開，使腳和小腿內側對好蹬水方向，這樣能時對水面加大，並偉大腿發揮更大力量做好積極准備。
收腿與翻腳、蹬水是一個連續的完整動作過程。正確的反腳動作，是在收腿未結束前就已開始，在蹬水開始完成。如果翻腳後，腿稍有停滯，則會破壞動作的連貫性並增大阻力。
3.蹬夾水
蛙泳腿部動作效果的好壞，完全取決於蹬夾水技術的正確與否。蹬水應由大腿發力，先伸髖關節，這樣使小腿保持盡量垂直對水的有利部位，向後做蹬夾水的動作，其次是伸膝關節和踝關節。
蹬夾水的動作實際是一個連續的完整動作，只是蹬水在先，夾水在後。實際上在翻腳的動作中，兩膝向內，兩腳向外已經為蹬夾水固定住唯一的方向。
蹬夾水效果的好壞不但取決於腿部關節移動的路線和方向，以及蹬夾水是對水面積的大小，最主要的是取決於兩腿蹬夾水的速度和力量的變化，蹬夾水的速度是從慢到快，力量是從小到大的。

3、蛙泳時的腿部動作，急！！！！

您好，蛙泳的腿部動作是推動身體前進的主要動力之一。它的主要動作環節可分為收腿、翻角、蹬夾水和滑行四個階段，這四個環節是緊密相連的完整動作，請詳細看完，在結合自身狀況做出調整，望早日學成！
1.收腿
收腿是為了翻腳、蹬水創造有利的位置，同時即要減少阻力，又要考慮到手腿配合因素的需要。開始收腿時，兩腿隨著吸氣的動作，自然放下，同時兩膝自然逐漸分開，小腿向前回收，回收時兩腳放鬆，腳跟向臀部靠攏，邊收邊分。收腿是力量要小，兩腳和小腿回收時要收在大腿的投影截面內，以減少回收時的阻力。
收腿結束後，大腿於軀干約成120-140度角，兩膝內側大約與髖關節同寬。大腿與小腿之間的角度約為40-45角，並使小腿盡量成垂直姿勢，這樣能為翻腳、蹬水做好有利的准備。
2. 翻腳
在蛙泳腿的技術中，翻腳動作很重要，它直接影響到蹬水的效果。收腿即將結束時，角仍向臀部靠近，這時膝關節向內扣，同時兩腳向外側翻開，使腳和小腿內側對好蹬水方向，這樣能時對水面加大，並偉大腿發揮更大力量做好積極准備。
收腿與翻腳、蹬水是一個連續的完整動作過程。正確的反腳動作，是在收腿未結束前就已開始，在蹬水開始完成。如果翻腳後，腿稍有停滯，則會破壞動作的連貫性並增大阻力。
3.蹬夾水
蛙泳腿部動作效果的好壞，完全取決於蹬夾水技術的正確與否。蹬水應由大腿發力，先伸髖關節，這樣使小腿保持盡量垂直對水的有利部位，向後做蹬夾水的動作，其次是伸膝關節和踝關節。
蹬夾水的動作實際是一個連續的完整動作，只是蹬水在先，夾水在後。實際上在翻腳的動作中，兩膝向內，兩腳向外已經為蹬夾水固定住唯一的方向。
蹬夾水效果的好壞不但取決於腿部關節移動的路線和方向，以及蹬夾水是對水面積的大小，最主要的是取決於兩腿蹬夾水的速度和力量的變化，蹬夾水的速度是從慢到快，力量是從小到大的。
4.滑行
蹬夾水結束後，腳處於水平面的最低點，這是身體隨著蹬水的動力向前滑行，腰部下壓，雙腳接近水面，准備做下一個循環動作。

4、為什麼我游蛙泳髖關節會疼?

收腿動作突然做得太快了，或是蹬腿時突然用力。平時多做一些活動髖關節的運動。

5、蛙泳時髖部以下向左稍傾斜 左腿收的大右腿收的少 請高手指點

樓主傾斜的原因，我分析有二：
其一：基本功沒扎實，只顧求快，這樣對日後的提高很不利；
其二：每個人都不是均勻密度的，也許樓主骨骼密度以及肌肉大小不均勻，導致身體傾斜。

解決的辦法為：
先練習什麼都不做，浮在水上，然後閉上眼睛，不用換氣，只用腿蹬，就練習那四個標准動作「蹬-並-收-翻」，每一步都做標准，不用心急，這樣練上幾百次，肯定就不傾斜了。

6、蛙泳順序

練得是體力...在水裡面靠的不僅僅是會漂會游，更重要的事體力，憋氣的時間，教練不來了就自己練練手腳吧，蛙泳游得快與不快，關鍵在於腿部的動作，蹬的時候要用力，要協調，記住，腿蹬的時候身體不要蠕動，尤其是屁股，有人游泳不光是手動腳動，游的時候頭在水裡屁股卻一抽一抽的浮出水面。我是游泳教練，我的學生都知道蛙泳的精髓在於手腳跟身體的配合，游的時候在水面只能看到頭不能看到屁股，做到這一點，你的蛙泳就算真正的學會了，之後就是連體力跟多練習了...
下面的那位朋友...你的答案我網上也搜到了...

7、蛙泳腿部動作包括哪些

蛙泳腿的技術動作可分為收腿、翻腳、蹬夾腿和滑行四個緊密相連的階段。
1.收腿
收腿是為了翻腳、蹬水創造有利的位置，同時即要減少阻力，又要考慮到手腿配合因素的需要。開始收腿時，兩腿隨著吸氣的動作，自然放下，同時兩膝自然逐漸分開，小腿向前回收，回收時兩腳放鬆，腳跟向臀部靠攏，邊收邊分。收腿是力量要小，兩腳和小腿回收時要收在大腿的投影截面內，以減少回收時的阻力。
收腿結束後，大腿於軀干約成130-140度角，兩膝內側大約與髖關節同寬。大腿與小腿之間的角度約為40-45度角，並使小腿盡量成垂直姿勢，這樣能為翻腳、蹬水做好有利的准備。
2.翻腳
在蛙泳腿的技術中，翻腳動作很重要，它直接影響到蹬水的效果。收腿即將結束時，角仍向臀部靠近，這時膝關節向內扣，同時兩腳向外側翻開，使腳和小腿內側對好蹬水方向，這樣能時對水面加大，並偉大腿發揮更大力量做好積極准備。
收腿與翻腳、蹬水是一個連續的完整動作過程。正確的反腳動作，是在收腿未結束前就已開始，在蹬水開始完成。如果翻腳後，腿稍有停滯，則會破壞動作的連貫性並增大阻力。
3.蹬夾腿
蛙泳腿部動作效果的好壞，完全取決於蹬夾腿技術的正確與否。蹬腿應由大腿發力，先伸髖關節，這樣使小腿保持盡量垂直對水的有利部位，向後做蹬夾水的動作，其次是伸膝關節和踝關節。
蹬夾腿的動作實際是一個連續的完整動作，只是蹬水在先，夾水在後。實際上在翻腳的動作中，兩膝向內，兩腳向外已經為蹬夾水固定住唯一的方向。
蹬夾腿效果的好壞不但取決於腿部關節移動的路線和方向，以及蹬夾腿對水面積的大小，最主要的是取決於兩腿蹬夾的速度和力量的變化，蹬夾的速度是從慢到快，力量是從小到大的。
4.滑行
蹬夾水結束後，腳處於水平面的最低點，距離水面為30—40厘米。此時身體隨著蹬水的動力向前滑行，腰部下壓，雙腳接近水面，准備做下一個循環動作。

8、蛙泳姿勢問題

其實這更快游慢游沒有關系，向我專業的游泳運動員，一百蛙泳一分九秒也沒有膝蓋痛，可能你一直都在有蛙泳，沒有有過別的泳姿，而且你並沒有養成每天訓練前後拉長的習慣，而且每天都游，有沒有恢復好的原因，也可能是你缺鈣拉，也可能是你一直打蛙泳腿，導致膝蓋痛吧

9、蛙泳腿的動作 包括哪四個部分?

收腿

屈膝收腿，收腿時力量要小，將腳跟向臀部靠攏，小腿盡量貼近大腿，收腿時最好處於大腿投影面之內，這樣可以盡可能地減少收腿阻力；收腿結束後最佳位置，是小腿差不多於水平面垂直，腳掌接近水平面，兩膝與肩部差不多同寬。

翻腳

這動作可以說是整個腿部動作中最為關鍵的一個，它可以直接影響到蹬腿的效果；勾起腳板，腳底朝上，腳尖向外，雙腳外翻，使腳和小腿內側對著蹬水方向，在後面看起來就像個英文字母「W」，這樣做可以充分發揮蹬水的力量，創造更好的前進推力。

蹬夾水

說白了就是一個由屈腿到伸直的過程，甚至腳板都要伸直；蹬水時候，由腰部和大腿發力，以小腿和腳底向外蹬水，直到雙腳甚至位置差不多與肩同寬的時候，伸直腳板，用力夾水，直到雙腳並攏伸直；整個過程中蹬水夾水是圓滑連續的，沒有那麼明顯的分開步驟，盡量要控制好腳板的伸直時間，在蹬水中過早伸直，會嚴重影響推進速度，過慢又會加大水阻力，拖慢速度。

並攏滑行

雙腳並攏伸直後，自然滑行，一般是1到2秒的時間。