1、髖關節跑步時酸痛
這是一種常見的勞損。這說明連接腿和髖關節的非常靈活的纖維發炎了。不同的跑步者其損傷原因各不相同。其原因可能是背部肌肉太弱，也可能是你賓士的路面有問題，還可能是你穿的鞋不合適，也許是因為你的步幅不對於。下面的一些補救辦法可能會對於你有幫忙，可是很難講到底那一條有用。然而，如果你只是一側髖關節疼痛，那麼你可能骨盆不平衡或者腿長度不相符。詳情請參閱上邊腰疼的補救方案。
補救辦法：
髖關節疼痛原因許多。可以嘗試下面的這些辦法。其中的一種要領（或要領組合）可以幫你擺脫疼痛，不外需要你有點兒毅力。試著在賓士的時候縮短步幅。換一種路面去跑步（如果你跑步的路面很硬，就應該試著在軟一些之處跑，反之亦然）。看看你的跑步鞋，你的腳可能需要換一類別的類型的跑步鞋。最後，試著鍛煉一下你的下腹部和腰背部的肌肉，讓它們更強壯一些。
2、跑步會不會影響髖關節
跑步會影響髖關節
髖關節在跑步中和跑步後出現疼痛也是比較多發的情況。髖關節問題也是這些問題中最復雜的一類。髖關節涉及的骨骼及肌肉較多，處於身體核心部位，其位置、力量、營養等方面的疏忽都會帶來這個復雜部位的損傷。所以跑步會影響髖關節
3、經常跑步的人容易得髖關節和膝關節炎？
這個問題以中醫認為，實際人不能強烈運動，特別是跑步。你想，成年人平均體重大概也有一百四五吧，在運動時這些重量都壓在膝蓋中，他有倆骨頭之間的支撐力度是多大，說以最好不要強烈刺激他。你看那個運動員到最後有幾個身體素質好的。只要鍛煉身體發熱微出汗就行。特別是老年人，身體素質都走向下坡路段了，更不能強烈運動刺激。時間長了，肯定會引起髖關節和膝蓋關節受訓等等。
4、每天都有晨跑的習慣，但是跑步後，髖關節疼怎麼辦
如果您是40歲以上，一定要補點氨糖軟骨素，還要減少運動量。如果年輕，建議還是去醫院看看。
5、跑步髖關節疼是怎麼回事
毫無疑問，跑步者容易發生髖關節損傷，髖關節痛，跑步的長期髖關節問題。髖關節滑囊炎，聲響髖關節和髂脛束綜合症，都可能導致跑步者的髖關節痛。它們可能是疼痛，行走困難，甚至毀了您的跑步人生！建議遵從醫囑。
6、為什麼跑步後髖部疼痛
你好，毫無疑問，跑步者容易發生髖關節損傷，髖關節痛，跑步的長期髖關節問題。髖關節滑囊炎，聲響髖關節和髂脛束綜合症，都可能導致跑步者的髖關節痛。它們可能是疼痛，行走困難，甚至毀了您的跑步人生！建議遵從醫囑。
7、跑步的技巧怎麼用髖發力
擺髖帶腿是指短跑運動員在快速跑動中，其擺動腿積極收縮後以髖部肌群始發力帶動大腿積極向上擺動的一個技術動作。王保成於1995年提出：「現代短跑運動和短跑技術的本質特徵是以髖為軸的高速擺動——平動運動」。
而髖關節運動又是人體水平加速的關鍵環節，因此也就決定了，現代短跑技術發展的特點是：伸髖和擺動式積極落地技術和以髖為軸的高速擺動力量和膝、踝關節的退讓與超等長收縮力量的加強。
運動員跑動中，以擺動動作工作肌群的用力順序而言，是以髖部肌群始發用力帶動大腿向前擺動，大腿在前擺過程中，小腿順著慣性向大腿靠攏，使膝關節保持較小的折疊夾角，這一夾角是完成擺動動作的先決條件。因而在擺髖帶腿的時候要積極主動的使這一夾角達到最小值，大小腿折疊緊密，直到擺至支撐腿垂直緩沖階段仍能形成較小的折疊夾角，讓擺動半徑變小，擺動慣量減少，髖屈肌群快速收縮得到充分的發揮，從而使前擺動作積極、主動；
從短跑的工作肌群用力順序上而言，一般是從人體總重心近端大肌群發力到遠端小肌肉群發力直至到遠端小肌肉群用力終止，就擺腿技術而言，應當是以髖部肌群發力來帶動髖部向前移動；從短跑技術結構上分析，運動員在快速的跑動中支撐腿從著地到蹬伸髖關節的活動幅度較大，一般是148°——203°的范圍內。當支撐腿蹬伸結束後，髖部已充分伸展，在向前擺動時，髖部肌群若不積極進行收腿，而以大腿發力向前擺動，那麼已被拉長的髖部肌群的牽引反射能力就會降低，從而消弱了肌肉群的收縮功率。另一方面，大腿發力主要是依靠股四頭肌的用力收縮來完成向前的擺動動作，如果髖部肌群的運動潛能得不到充分發揮，就容易形成臀部後坐，蹬伸無力等不合理的技術動作。
8、平時可以每天跑步嗎，平時跑步髖關節
跑步每天都可以 建議時長在一小時到倆小時左右 同時佩戴運動護膝護腳踝護腰的