1、作用於髖關節的原動肌和對抗肌各有哪些
跨過一個關節的肌肉叫做單關節肌，如肱肌。跨過兩個或兩個以上關節的肌肉叫做多關節肌，如股直肌。多關節肌由於跨過的關節多，工作時會出現多關節肌「主動不足」和多關節肌「被動不足」。 1.多關節肌「主動不足」 多關節肌作為原動肌工作時，其肌力充分作用於一個關節後，就不能再充分作用於其他關節，這種現象叫多關節肌「主動不足」(其實質是肌力不足)。如充分屈指後，再屈腕，則會感到屈指無力(原來握緊的物體有松脫感)，這就是前臂屈肌群發生了多關節肌「主動不足」現象。在體育運動中出現了多關節肌「主動不足」，應注意發展該群肌肉的力量。 當多關節肌收縮達到一定限度時，對其中一個關節發揮作用後，就不能再產生有效的張力，因此，對另一個(或其餘)關節就不能充分發揮作用，這種現象稱為多關節肌的「主動不足」(或主動肌的「主動不足」)。還拿握拳這一動作分析，當腕背伸位或中立位時可以很充分，而在屈腕情況下再屈指，則會感到力量不足，這是因為屈腕再屈指超過了肌肉牽拉的限度，因此限制了握拳動作，即前臂屈肌群的「主動不足」。 2.多關節肌「被動不足」 多關節肌作為對抗肌出現時，已在一個關節處被拉長後，在其他的關節處再不能被拉長的現象，叫多關節肌「被動不足」(其實質是肌肉伸展不足)。如伸膝後再屈髖，即直腿前擺，腿擺得不高，這是由於股後肌群發生了多關節肌「被動不足」。在體育運動中針對容易出現多關節肌「被動不足」肌肉，要注意發展其伸展性，這對提高運動成績和預防運動損傷起到積極作用。 當多關節肌被拉長伸展時，在其中一個關節已經被拉長後，另一個(或其餘)關節就不能充分被拉長，這種現象稱為多關節肌的「被動不足」(或拮抗肌的「被動不足」)。例如，當仰卧位膝關節屈曲時，髖關節屈曲可達120°，而當膝關節伸直時，髖關節屈曲幅度就小的多，這是股後肌群「被動不足」的現象。
2、髖關節前屈與後伸肌肌力如何評定
一共分4級：肢體不能活動，肌肉無收縮反應--0級；肢體不能活動，肌肉有收縮反應--1級；肢體能於水平面或床面上做平移運動--2級；肢體能自主運動，但是不能抵抗外力--3級；肢體能自主活動，能對抗外力--4級。
3、屈髖關節的主動肌？
主動肌：髂腰肌、股直肌、恥骨肌、闊筋膜張肌、縫匠肌
※拮抗肌：半腱肌、臀大肌、半膜肌、股二頭肌
4、臀大肌的主要作用是屈髖關節 這句話是對還是錯呢？
錯，臀大肌的主要作用是伸髖關節。
5、怎樣跳得更高
根據體育教練多年總結出來的經驗，要想跳得更高，可以掌握如下五點技巧：
1、在垂直跳躍測試前，對髖部屈肌進行靜態伸展。
在跳躍動作中，迅速下蹲之後，全身迅速伸展，會向上拉動髖部屈肌。當這些肌肉被向上拉動時，可能會對跳躍高度產生負面影響。所以在做爆發力動作之前不宜進行靜態伸展。但在垂直由於髖部屈肌並不是跳躍動作的主動肌，只會對抗跳躍動作，只要在跳躍前削弱它們的力量，使之進入「睡眠」狀態。靜態伸展恰好可以實現這些目標。對髖部屈肌進行靜態伸展，跳躍時，摩擦力會減小。跳躍時，髖部屈肌的摩擦力減小之後，就可以跳得更高跳躍測試之前對髖部屈肌進行靜態伸展屬於例外。
好的訓練方式就是練習髖部屈肌伸展動作。
2、提高（足母）長屈肌的力量 。
在跳躍動作相關肌肉中，（足母）長屈肌是最不為人所知的。不要誤解我的意思，這塊肌肉的重要性無法和腘繩肌、臀肌、豎脊肌相比。但其是一塊有趣的肌肉，能夠讓跳躍能力取得明顯的提高。 （足母）長屈肌起於腓骨下部三分之二處，止於大腳趾的趾骨末端。這個動作在垂直跳躍和短跑中是必不可少的。當感覺已經無法再提高跳躍高度時，提高這塊被忽視的肌肉的力量，更有助於跳高。
在健身房訓練這塊肌肉的最佳方法則是啞鈴單腿提踵。
3、跳躍時，專注於迅速下蹲。
下蹲速度是決定垂直跳躍高度的最重要因素。 下蹲得越快，跳得越高。艾薩克•牛頓爵士的第3運動定律也支持這種說法。定律內容為：在任何運動中都存在作用力和反作用力，二者大小相等，方向相反。手臂在頭上充分伸展，雙眼向上看，望向預計的跳躍頂點，背部稍微反弓，重心置於腳尖。這種姿勢能夠使所有跳躍相關肌肉伸展，為充滿爆發力的下蹲動作做好准備。記住，肌肉在充分伸展之後將會更快、更有力地收縮。 手臂向下、向著髖部擺動，以此啟動下蹲動作。向下擺臂的同時，頭頸部向前彎曲，軀乾和雙膝也要彎曲。在下蹲最低點，雙手應處於髖部稍偏後方，軀干稍微向前彎曲，雙膝彎曲約15-20度。（不要過於在意屈膝角度。記住，屈膝角度不像下蹲速度那樣重要。）
4、在備戰的最後階段，練習50次節奏深蹲。
把50次節奏深蹲放在備戰的最後階段。50次深蹲永遠要放在訓練課的開始。進行了正確的熱身之後，就可以做一組50次深蹲了。完成這種訓練之後，再選擇一個爆發力動作，更有助於在最後關頭再有小小突破。
5、跳高時所穿的鞋子也是很重要的因素。
進行垂直跳躍測試時，選擇合適的鞋子可能是最容易被忽視的因素。不要穿一雙舊跑鞋，即使你感覺更習慣、更舒服。跑鞋是最不利於跳躍的。這些「舒服」的跑鞋實際上會分散對地面施加的力，延長腳與地面接觸的時間。當迅速下蹲時，鞋底會下陷一點，吸收沖擊力。力量被分散以後，跳躍高度將下降。
掌握這些小花招，將有助於跳得更高。
6、參與髖關節屈伸的肌有哪些
屈髖關節的肌肉：髂腰肌，闊筋膜張肌，縫匠肌，股直肌
伸髖關節的肌肉：臀大肌，股二頭肌，半腱肌，半膜肌
7、髖關節屈伸較差怎麼康復？做些什麼動作好？
一、屈髖不利通常是髂腰肌和臀中肌前部力量減弱，可以負重屈髖（大腿前屈）增加屈髖肌的力量。
二、伸髖不利通常是腘繩肌和臀中肌後部力量減弱或屈髖肌伸展性較差，可以負重伸髖（大腿後伸）增加伸髖肌的力量及後控腿增加屈髖肌的伸展性。。
8、可以使髖關節水平屈的肌肉
腹直肌，髂腰肌
9、舉例說明發展髖關節屈肌,伸肌,外展肌和內收肌的力量練習方法和伸展性練習方法。
髖屈力量：懸垂舉腿，直腿仰卧起坐；伸展性：弓步拉伸
髖伸力量：羅馬椅挺身，深蹲；伸展性：4字拉伸
髖外展力量：蚌式；伸展性：臀肌拉伸
髖內收力量：繩索機夾腿；伸展性：內收肌拉伸
10、髖關節為多軸性關節，能屈伸、收展、旋轉及環轉運動？這些運動由那些肌肉完成？肌肉又由那些神經支配？
髖關節由髖臼和股骨頭組成，和肩關節一樣，能進行任意方向運動，只是幅度比較小而已。特點是頭小臼深並有髖臼唇，穩固性較大；關節囊緊張堅韌，其後下方薄弱；囊周圍韌帶多而強韌，分囊內和囊外兩種，囊內有股骨頭韌帶營養股骨頭，髂股韌帶可限制大腿過伸，恥股韌帶可限制大腿的外展和旋外，坐股韌帶可限制大腿旋內，輪匝帶可限制股骨頭向外脫出。
至於各種運動就要考慮髖肌大腿上的肌肉了1）髖肌前群有髂腰肌，闊筋膜張肌；後群有臀大中小肌，梨狀肌，閉孔內肌，股方肌，閉孔外肌2）大腿肌前群縫匠肌，股四頭肌；內側群有五塊肌恥長股短大（簡寫啦=。=）後群股二頭肌，半腱肌，半膜肌。
至於神經支配一般是不會考這么變態的，Bless~~