1、上身僵硬，骨頭經常咔咔響，有什麼好辦法解決？
人體的骨骼你可以想像成不規則的石條，肌肉等動力組織，還有關節囊等，在骨骼長時間保持一copy個契合動作下，你的軟骨和關節面會有小的形變，所以再一驟然運動的時候會有響聲，其實都是正常的，但是比如說有人喜歡掰手指或者轉脖子等習慣，各個關節面和關節頭形狀是不一樣的，在一驟然的動力下會傷害到關節囊里的各種組織，甚至有些是非常難以癒合的。知還有人體是有很多腱鞘保護各個關節的肌腱的，在你驟然活動下，腱鞘的突然形變也會造道成關節的氣壓改變，而造成聲震現象、平時運動前准備活動要做好做足，就是先跑熱了、或者平時熱水澡、暖水袋什麼的、讓關節和骨膜的營養血管都打開、關節可能會響，但是傷害會降到最低
2、背部肌肉很僵硬扭腰時咯吱咯吱的響,不扭就不舒服。
3、背部僵硬骨頭響急急急
找醫生看下
4、脊柱響，是怎麼回事？
你好，一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過於惶恐不安。關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。建議注意休息，按時補鈣的。
5、感覺脊椎中下段有點歪，肩膀不平，容易肩膀酸痛，脖子僵硬，轉動時有咯咯的聲響。請問該怎麼辦？
頸椎節矯正。有可能您的頸椎節、胸椎節錯位。
6、脊柱咯咯響
關節彈響可以使周圍肌肉獲得短暫放鬆，但對關節是損傷。長期這樣會出現關節的勞損、韌帶的鈣化。
7、脊椎僵硬是怎麼回事
攻略1 改善「姿態」長時間保持同一個坐姿，必定會導致腰酸背疼；但如果本身電腦放置的位置，桌椅的高低，以及「工作作息」有問題的話，無疑會讓情況變得更糟。重新放置電腦顯示器電腦顯示器應該在視線正前方，盡量不要偏左或者偏右。而顯示器放置的高度應該保持在與視線相平，或者稍高一些。換掉你的辦公椅不要貪圖舒服，而挑選太過柔軟的椅子。椅背最好帶有一定的弧度，在保持坐正的姿勢時，腰背部能夠自然貼合椅背。周醫生建議，老式的木椅雖然欠缺賣相，卻是最不容易讓你腰背出問題的款式。調整你的「辦公作息」：是不是埋頭寫一個報告，不知不覺就端坐在那裡3個小時？應該懂得提醒自己，時不時變換一下坐姿，隔一段時間就站起來伸個懶腰。建議：如果你的性格實在太「專注」，周醫生的建議是，讓懂電腦的朋友給你做個簡單的小軟體！每隔半個鍾頭到一個鍾頭，就會在電腦屏幕上彈出提醒框——該站起來扭扭脖子彎彎腰了，或者走幾步路去倒杯水也好。攻略2 運動，再運動周醫生主張，辦公室習慣久坐的人群平時應該進行一些節奏較慢，又能夠有效活動到每個關節的運動。傳統的有練功十八法和太極拳，當然也可以嘗試如今正時髦的瑜伽。而效果最顯著的運動，則莫過於游泳，頸部和腰部的肌肉都得到了鍛煉，並且在水中不會對椎間盤造成任何負擔和損傷，算是鍛煉頸椎的辦法中最為愜意又安全的。攻略3 現在做課間操孩子有他們的課間操，辦公室人群也應該養成隔段時間「動動筋骨」的習慣。周醫生介紹了以下幾個動作。一：手指碰肩膀，手臂呈米字形前後轉動；二：手臂伸直，大幅度地前後作甩肩動作；三：頭部保持正直，將肩膀緩緩抬起，盡量靠近耳朵，再慢慢放下，如此重復多次；四：手掌扶在腰上，然後嘗試倒走，也有助於鍛煉腰背肌；五：手扶住桌面，左右扭轉腰部，然後做上下蹬腿的動作。建議：如果肩膀和腰背，已經酸疼不堪，可以用些扶他林之類的葯膏，或者辣椒貼；仍舊不能緩解，應該立刻看醫生，而不建議口服任何市面上號稱改善頸椎問題的保健品。攻略4 尋找穴道，按下去周醫生認為，不要輕易去嘗試市面上那些「扳」手臂之類的手法，當然偶爾按摩一下腳部，做做軟組織放鬆的全身按摩倒是無妨。如果在辦公室里大動干戈地做動作，有點不雅觀的話，自己按幾下穴道也有助於改善頸部和腰背的疲勞。我們自己的手法，自然跟專業醫生無法相比，但在指示位置上按到酸脹的感覺，就應該是找對了穴道，然後輕重適度地揉壓50下即可。風池穴：風池穴在頸後發際的兩側凹陷處，位置在兩塊肌肉之間。揉壓風池穴一分鍾，能夠緩解頸椎壓力所導致的頭暈等症狀。合谷穴：用一隻手的拇指第一個關節橫紋，對准另一隻手的虎口邊，然後拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。足三里穴：足三里穴在小腿外側，膝蓋下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐導致的胃部不適，都可以通過按摩足三里穴，得到一定的調整。引用:[1] 脊椎腰部僵硬(網頁)
8、脊椎會響怎麼回事？
正常人保持一個姿勢久了，會引起脊柱各個活動關節僵硬，當轉動或彎曲時就會出現小關節的摩擦引起響聲，有的是腰椎不穩引起，骨質增生也會引起響聲，改一下工作生活習慣，休息3天，就會好些，響聲直接說明關節有碰撞引起的，不一定有疾病。