1、關於強直性脊椎炎的一些問題
既然你已經確定是強直了，那就先准備好長期斗爭的心態吧。
第一，早上起床的疼痛是正常的，這是強直的一大特徵，類似於晨僵，活動後緩解。
解決辦法，低枕或者無枕睡眠，睡眠期間髖關節絕對要蓋好被子，在日本的話，最好要睡床，不能睡地上。然後睡覺的時候多翻身。剛開始疼醒很正常，一年左右你就習慣了，如果你能堅持游泳，相信會有很大改善。當然，泳池的水溫一定要保證在26攝氏度以上。
第二，活動下就沒問題不代表你沒有惡化，惡化與否關鍵看你的關節狀況，特別是骶髂關節，整個脊柱。如果骶髂模糊加重，脊柱活動受限程度加大，說明惡化了。這個病的特徵就在於關節的病變引起活動受限，然後並發一些炎症，比如虹膜炎。
第三，仰卧起坐是可以做的，是恢復性健身操的一種，但是要以自身能夠耐受為准，即做完後不能有脊柱疼痛感，不然就適得其反。做得時候要緩慢，舒展。每天在床上趴睡10分鍾能一定程度改善脊柱。
至於用葯，建議口服維柳芬，也叫柳氮咹璜腸溶吡啶片，這個葯實際上副作用不大，只要按醫囑服用，注意多喝水，就不會有什麼大的副作用。定期做肝功腎功檢查，能夠有效了解副作用。只是生育前要停葯1年半。
建議移居到溫暖乾燥的地區生活，優先溫暖，其次乾燥。
此病最忌受寒受潮，天氣，季節變化時症狀反復屬於正常。
全身的肌肉按摩有助於改善睡眠！看看「不一推拿法」吧，一定有幫助。
2、想請教，患強直性脊柱炎， 能不能 去健身房參加健身.
您好
可以。
運動及物理治療運動對強直性脊柱炎患者是非常重要的。對減輕疼痛，保持脊椎活動范圍及增進生活質量皆有幫助。運動種類不限，原則上只要能活動關節的運動皆可，如柔軟體操、游泳、跳舞等都是很好的運動。但是運動不要過量，做到適可而止。
您現在的病情怎麼樣了？
3、得了強制性脊柱炎去健身房鍛煉對恢復有幫助嗎
體育療法對各種慢性疾病均有好處，對AS更為重要。可保持脊柱的生理彎曲，防止畸形。保持胸廓活動度，維持正常的呼吸功能。保持骨密度和強度，防止骨質疏鬆和肢體廢用性肌肉萎縮等。病人可根據個人情況採取適當的運動方式和運動量。如新的疼痛持續2小時以上不能恢復，則表明運動過度，應適當減少運動量或調整運動方式。
4、關於強直性脊柱炎的鍛煉.
強直性脊柱炎的患者運動不可過強烈，可每天早晨起來後先進行簡單的下蹲，彎腰，扭頸和擴胸運動，大概十分鍾左右，等晨僵情況緩解後，做易筋經十二式健身操，每天早晚各一遍，剛開始會感覺有點難，慢慢習慣就好了，每天晚上晚飯後散步一個半小時，散步的同時做擴胸運動。
5、我是一名患強直性脊柱炎的患者
經常性鍛煉身體百,持之以恆 上網查一些 強直性脊柱炎的健身操 若條件可以 在醫生的指導下可以打一些微生物葯劑度 或 需要的時候吃一專些止痛消炎的葯物. 平時主要保養 注意風寒 多吃一些增強體制屬,免疫力的食物或補品. 祝你早日健康..
6、強直性脊柱炎用什麼健身器材鍛煉?
強脊炎不宜做劇烈運動，適合慢性的運動。比如太極拳、體操、慢走之類。
7、有強直性脊柱炎可以去健身房健身嗎
第二天肌肉疼痛時正常現象，說明之前的訓練有成果，肌纖維正在重組，變的更強健。
方法：
01.第二天酸痛，可以健身房，鍛煉不算疼的肌肉，這樣的之前酸疼的肌肉可以得到緩解。
02.第二天酸痛，可以做有氧，有助於恢復肌肉，同時也可以增加肌肉技能，和心肺功能。
03.第二天酸痛，可以休息一天。
飲食上：
吃上可以增粗纖維，和水果內實物的攝入。
8、強直性脊柱炎能吃健身蛋白粉嗎?
不能過量.過量了會對肝腎造成負擔.
但這個量沒有具體標准.因為你正常的飲食也會攝入蛋白質的.如果正常飲食攝入夠了.就不必額外補充了.