安踏脊柱

1、如何挑選排球鞋？

1鞋帶和鞋舌:
只有系緊鞋帶，腳才會固定在鞋子里。打排球時，一定要注意綁好鞋帶。
鞋舌採用了網狀布料（Mesh，合成材料，特點是輕便透氣），方便雙腳透氣。
2鞋面:
鞋面雖然也會採用網狀布料（Mesh，合成材料，特點是輕便透氣）製作，方便雙腳透氣。
但是，大部分排球鞋的鞋面採用合成材料製作，確保對雙腳的支撐。同時，鞋面部分區域加厚，以延長鞋子的使用壽命。

3外層鞋底:
外層鞋底的製作材料可以是橡膠（硬）、PU（聚氨酯）或是TPU（熱塑性聚氨酯彈性體，同其他材料相比，TPU的表面抗損性能更高、更硬、更容易保養）。
外層鞋底的細節:
旋轉點：改變方向時，方便雙腳旋轉。
細鉤：有利於排球鞋抓牢地面。
外夾：兼具耐磨防滑功能，可以使排球鞋抓牢地面。
4中層鞋底:
中層鞋底使用EVA材料（乙烯 - 醋酸乙烯酯共聚物: 緩沖效果比其他材料好）製作或是直接由EVA澆鑄成模（包含鞋墊）它粘合在鞋體上，使鞋底具有緩沖作用，它粘合在鞋體上。另外，排球鞋的鞋跟部位有一個氣孔，加強了球鞋的緩沖作用。
另外：排球鞋技術標准 :
起跳落地時，鞋跟應發揮緩沖作用。
透氣性，腳面出汗後能夠輕易散發出來。
穩定性，確保運動員快速移動時控制動作。
合腳

2、運動鞋緩沖減震有必要嗎

似是而非中跟鞋

長久以來，中跟鞋一直被認為是最有利於健康的，而且沒有任何不良作用，與高跟鞋成為鮮明的兩極。在製鞋業，它被奉為金科玉律，設計者盡可能讓自己的產品符合中跟標准，以求暢銷。消費者出於健康的考慮，也往往會選擇中跟鞋。那些對高跟鞋望而卻步的女性，對同樣可以搖曳生姿的中跟鞋更是情有獨鍾。這樣，中跟鞋就自然而然地成為鞋類的主流產品。

但這個理論有時也不免讓人疑惑，中跟鞋和高跟鞋都是在鞋底後端加個跟，雖高度有別，但很難劃出絕對的界限。比如3．5厘米高的鞋跟，有人認為是高跟鞋，有人則認為是中跟鞋，後來又有了「中高跟鞋」的過渡性稱謂。既然沒有絕對的界線，那怎麼可能有著截然相反的作用呢？高跟鞋是有弊無利的健康敵人，僅僅稍矮了一點兒的中跟鞋則是十全十美的健康天使嗎？以懷疑的眼光審視下去，問題就更多了。

中跟鞋的健康理論核心是：它能使足底的受力變得均勻。解釋起來好像很簡單：高跟鞋使腳掌的受力大於腳跟，自然不利於健康；而平底鞋，腳跟的承重又大於腳掌，也不合適。只有中跟鞋才能使腳的受力變得均勻，所以最佳。

其實，只要看一下足部解剖圖即可得知，足的結構顯然是不均勻的，跟骨粗大堅實，肌肉韌帶強健；而前足的骨骼、肌肉和韌帶都要弱小得多。從人體力學的角度分析，跟骨骨骼近似於縱向疊加，結構穩定，重力傳導順暢；而前足的骨骼幾乎是橫向排列，承重時必須要由肌肉和韌帶的力量來維系，屬於彈性結構，容易變形，不適於承重。總之，無論從哪個角度分析，前足的承重能力都遠不如後足，讓前、後足承受同樣的壓力沒有道理——均勻並不等於合理。它必定會損傷柔弱部位，這也是足病多發於前足的原因所在。

再看中跟鞋的所謂第二大優點，即減緩震盪，保護脊柱和大腦。由震動造成的疾病，被稱為震動病，它使神經系統的功能下降，條件反射受到抑制，神經末梢受損，震動覺、痛覺功能明顯減退。表現為手臂發麻、酸、痛、有蟻行感，嚴重的還會出現手臂皮膚蒼白、青紫、手肌無力和肌肉萎縮，後果比較嚴重。但震動病屬於職業病，是高頻率機械震動長期刺激人體的結果。多發於機動車駕駛員，比如拖拉機手所承受的震動頻率每秒高達50多次，掛高速擋可達 100～200次。這種震動和人自身運動所產生的震動，是兩個完全不同的概念。

為了避免對震動病的恐慌，國際標准化組織第 108（機械與振動）技術委員會第四（人體振動響應）分會，專門研究了震動對人體健康的影響，最終認定「步行與奔跑是人天然的運動方式。特別是聯繫到肌肉完成的工作，可以認為所出現的振動應力在正常情況下不該有傷害性的後果，為了獲得人體在挺直姿勢時振動特性的指征，比較走或跑時振動所引起的人的反應是有益的。」既然這種振動是有益的，中跟鞋為何要防範它呢？

有趣的是，最早給鞋底安裝鞋跟並不是為了行走，而是騎馬。游牧民族在騎馬時，鞋跟可以讓腳穩穩地卡住馬鐙，戰斗時還能站起來使用武器，優勢顯著。隨著游牧民族對各地的征服，有跟的鞋也逐漸流傳開來，並被廣泛接受。這才是出於切實的需要，也是鞋跟惟一可信的功能。

從對人體的作用而言，中跟鞋和高跟鞋並無兩樣。按照科學的分類，中跟鞋和高跟鞋應該一並稱為有跟鞋。如果說高跟鞋是對人體特別有害的鞋，那麼中跟鞋則是中度有害，特別是對發育中的青少年和體質漸衰的中老年人。

中跟鞋的問題得以澄清後，目前，足病大幅上升、被稱為「文明病」的死結也就此解開了。中跟鞋的損害盡管沒有高跟鞋那樣顯著，但日積月累終究要釀成疾患的。更讓人擔憂的是，這種影響仍在加劇。近年來，運動鞋廠家紛紛推出新款的中跟運動鞋，在中跟鞋健康理論的蠱惑下，越來越多的人已經改用中跟鞋進行體育鍛煉了，這是非常危險的。但願這個問題的提出和澄清，能引發人們一些理性的思考。
中跟鞋和高跟鞋統稱為有跟鞋。相對於人體的作用而言，二者沒有本質的區別！

3、有哪些國產的鞋子好看還時尚？

國內經濟的發展帶動了所有產業的全面升級。隨著天氣轉暖，衣服、鞋子和襪子都得換了。經過仔細計算，這是一筆很大的開支。尤其是鞋子，一線品牌的價格動輒上千元，壓力確實很大。國內設計的新生力量正在蓬勃發展，國產鞋也有自己獨特的設計和技術。這些品牌在款式、價格和舒適度上都不遜於大品牌。

新疆事件後，國產品牌的地位開始逐漸上升，明星們也開始穿著國產品牌出席各種活動。除了大家熟悉的李寧和安踏，一些看似微不足道的國產品牌也出現在我們的視野中。現在國內的產品也很硬。外觀好看，質量也不言而喻，關鍵價格貼近百姓。

穿大牌子未必能讓人敬仰你，穿上幾十元的國產品牌也不差。舒適和美貌是最重要的。李寧無疑是改革中最成功的品牌之一。每年時裝周的走秀都會引起不小的轟動。它不僅在新的一年裡受到年輕人的喜愛和追捧，還征服了許多外國消費者，培養了許多海外粉絲。明亮的黃色和粉色，夏天的全屏感覺。因為鞋子本身的顏色足以吸引眼球，所以可以隨意穿著。

一條黑色休閑緊身褲，休閑時尚。乾脆學林雲的穿牛仔褲和粉色鞋子的方式，這不僅能展現他的長腿，還能展現他甜美的氣質。鞋子一定要容易穿而且時髦。因為即使作為一個母親，美麗仍然是我們終生不能放棄的事業。而一雙好看又時尚的鞋子，可以讓我們的整體造型每時每刻都更加優雅。而小編今天就給媽媽們推薦幾雙，適合夏季穿著，不易過時的好鞋，輕松解鎖你的美麗！對任何人來說，一雙不合腳的鞋子都會帶來嚴重的傷害。可引起如踝關節疾病、膝關節、髖關節疾病，也可引起脊柱疾病。

4、籃球跳躍~高分！

聽說很早以前有一個好像是澳大利亞的中鋒在家的牆上釘一個籃筐，沒事就投籃練習手感。我也一直想在床旁邊弄一個籃筐，投出去的球正好落在床上，沒有聲音......但是一直沒有實現，你可以試試~
練習力量的方法就很多了，簡單的仰卧起坐俯卧撐，還有啞鈴什麼的，都不會對鄰居造成影響。

5、我的穿180/84A（L號）的褲子，能告訴我，那大概是多少腰圍？多少號的？

180/84A（L號）腰圍是84 厘米左右，可以買32碼或者33碼的褲子。

180/84A中A是指正常體型（此外， B偏胖體、C肥胖體、Y偏瘦體）。

褲子常見的尺碼換算：

(5)安踏脊柱擴展資料：

常見的衣服符號劃分：

1、體型以人體的胸圍與腰圍的差數為依據來劃分體型，並將體型分為四類，分別為Y、A、B、C型。

Y：表示胸圍與腰圍的差數為19cm~24cm之間 ；

A：表示胸圍與腰圍的差數為14cm~18cm之間 ；

B：表示胸圍與腰圍的差數為9cm~13cm之間；

C：表示胸圍與腰圍的差數為4cm~8cm之間。

2、號型系列以各體型中間體為中心，向兩邊依次遞增或遞減。身高以5cm分檔組成系列，胸圍以4cm分檔組成系列，腰圍以4cm、2cm、分檔組成系列。系列如下： XS S M L XL

上衣型號 150/76A 155/80A 160/84A 165/88A 170/92A

裙/褲號型 150/58A 155/62A 160/66A 165/70A 170/74A

參考資料：網路_服裝尺碼標准

6、有哪些瞬間會讓你愛上運動？

我喜歡上運動，是因為產後需要瘦身,才開始進行鍛煉的。雖然我不是容易長胖的體質，但是生完孩子後還是有些臃腫。於是下決心開始減肥。

在經過思考和實地考察後，我決定開始練習瑜伽。因為去健身房練習器械，比較費時間，又很遠，照顧孩子精力不夠。

練習瑜伽的話，一邊學習，自己在家也可以練，能夠修身養性，鍛煉身體的柔韌度和平衡感。最主要的是可以提高免疫力，還能瘦身、提升氣質。

在瑜伽班學習了三個月之後，我就開始在家自己練習了。其實當時考慮沒有去健身房，是因為覺得自己不大適合比較劇烈的運動。還是瑜伽這種慢動作的伸展，更適合自己。

等到我真正覺得運動給自己帶來好處的時候，是練習瑜伽4個月之後。身體真的是開始慢慢變好，柔韌度更強，很多動作都能夠做到極限。

生理期也開始變得正常，因為之前生理期就是很不準時，一度讓我感覺很崩潰，中西醫都看過沒什麼效果。

但是自從練習瑜伽4個月之後，最切身的體會就是，人的精神也開始變好，體重也比之前減輕了一些。雖然比不上一些練習瑜伽的專業選手，但是對於自己一個業余愛好者來說，已經很不錯了。

起碼通過運動，達到了強身健體的效果，在這之前對運動有些排斥並且抱著試一試的想法，最終得到了最有力地證明，自己的選擇是正確的。至今依然很喜歡瑜伽，堅持運動真的是一個明智之舉。

7、常見的背包種類有哪些？

早期背包的背負系統設計不當,常令登山者於攀登過程,肩膀酸疼或痙巒或手指麻痹酸疼,相反的今日背包設計,不僅舒適,即使背負三十公斤的重量宛如二十公斤的感覺,同時背包的材質也從帆布發展到尼隆布與鋁合金骨架。
依據不同的登山路線,登山者最好擁有兩種不同型式的登山背包：
（一）大背包：多日宿營活動,此種背包的骨架（即肩膀到臀部）設計分內藏式與外架式。
（二）軟式背包：單日往返的郊山與攀岩活動。
骨架外架式背包:
早期的背包均為此型態,骨架的架構為H型,背負系統僅依賴厚實肩帶,造成背負者登山行進間背包的骨架易搖晃,遇到劇烈活動路線如躦行於箭竹林的中級山活動路線、攀爬裸岩的溯溪活動、跳躍於裸岩堆的高山長程縱走活動,身體不易保持平衡,同時搭乘多種不同的交通工具於運輸過程易衍生許多困擾,例如不適合乘坐擁擠的公車、搭乘計程車易被拒載或海外旅行搭乘飛機都會造成困擾。
目前外架式背包的背負系統分為1.肩帶,2.胸帶,3.腰帶,結合背負者和背包並分散背負重量,雖然多數外架背包有許多小側袋提供置放物品,但堅實外架式的背包骨架載重的重心通常高於肩與腰,如此它的負重中心點造成背負者為保持平衡而向前傾,同時外架式背包的堅硬骨架會降低行進間的旋轉空間且重心點較高造成行進過程難保持平衡。
外架式背包背法是先調整腰帶,再調整肩帶,肩帶頂部的固定點須和肩膀同高,肩帶的間距不可令脖子不舒服且肩帶環扣須緊扣骨架,不可任意於滑動,腰帶須對准臀骨（坐骨）,腰帶墊片須緊繞坐骨位置,腰帶末端無須相交於前端,腰帶須能上、下調整,盡量不要使骨架下方的橫竿碰觸後背。
如果肩帶架設過高會使重心移到身體前方,或是肩帶架設太低,重心完全由肩帶負荷,腰帶不會分擔任何力道,會造成行走期間,背包搖晃,肩帶會有一個調整重心的裝置連接於骨架,它必須低於背負者的肩膀高度,調整的方式是一個耳朵型,恰好再鎖骨前方,此裝制須綁緊將重量轉移到肩膀,否則易將重心移到腰部。
內藏式骨架背包:
當你到登山器材店選購內藏式骨架背包,通常會被色彩艷麗、大小體積不等的林林總總的背包看的眼花撩亂,不知從何選起。
此背包的骨架材質為鋁合金或碳纖維,背包的骨架分可調式與不可調式,骨架包被塑膠套,目地是保護背包布料與支撐脊柱,並使背包直立,背包外觀為流線形設計,雖然此種背包的售價比較高,此種背包比較能貼緊背負者身體,即使行走於中級山…等,均能使你的身手矯健,身體易保持平衡,行進間不易被樹枝勾倒,但此種背包裝填失當會使你身體彎曲角度大於外架式背包。
好的肩帶設計可以使重量分置於雙肩,腰帶的厚墊片須松緊剛好撐靠於腰部,同時可以把背包的重量有效的傳遞到骨盆,背包後側最好有聚乙烯的墊子讓背包可以貼緊背部,同時背包內的營柱或鍋組等物品不會突出另背者不舒服。
軟式背包:
屬多用途背包,輕裝單攻、單日的郊山或攀岩活動,開口設計為頂端與水平兩種,頂端開口的背包,物品裝填與取拿較不易,水平式開口的背包的耐用度,則視背包拉鏈的耐用度,所以最好選擇粗齒厚的的拉鏈,水平式開口較大,易裝填與取拿物品,目前亦有合並兩者設計的背包。
郊山攀登,若是親子同行最好選用45～55公升的背包,若是自行前往以25～35公升左右的背包,雪期是以35公升,夏季是25公升,此種背包最好是無側袋,雖然有些人喜歡將小物品如地圖,手套、食物置於側袋,但行進時有側袋的背包較難攀登,非雪期使用有半圓形拉鏈的背包裝填能置放整齊與穩定攀登,背包不會搖晃。

8、如何提高跑步和平衡力?具體如何訓練?

跑步時東倒西歪，常常會在半路就腿腳一軟，啪嘰摔上一跤。很多人以為這只是運動時不小心的失誤，但是這可能也是個提示，你運動時的平衡力需要提高了！

 跑步作為減肥時的利器，自然是個需要全身肌肉都參與並且協調配合的運動。因此，想要加強跑步時的平衡力，不僅要鍛煉腿部肌肉，還不能忘了上半身肌肉與核心肌群的塑造。以下提供一些好方法：

單腿深蹲。在保持同側膝蓋不超過腳尖時，在平地或是瑜伽墊上，單腿站立且向下做蹲起。單腿對於腿部力量的要求更高，長期堅持可以有效鍛煉腿部肌肉。

單腿站立。雙腿並攏，再保持單腿的姿勢，站立於軟墊上。可以嘗試閉眼站立，在堅持不住的時候用意念保持平衡，能加強身體的平衡力。

支撐練習。兩手撐地的情況下，並攏兩腿放在平衡球上，控制身體不晃動，與地面保持固定的夾角。注意手臂與身體垂直，且在訓練過程中保持一呼一吸平穩的自然呼吸。

 扎馬步。兩腿分立約三個腳掌左右長的寬度，腳尖保持平行向前。在膝蓋不超過腳尖時，讓大腿平行於地面。注意臀部不能過度後翹，這對大腿肌的加強非常有好處。

同時，在跑步時要保持良好的跑步姿勢。雙眼平視前方，前後揮臂，保持腹部呼吸，而不是用嘴大口呼吸。最重要的是保持膝蓋和腳踝的放鬆，如果想要加快速度，也不要一味地加大步伐，加快步頻更有效。