1、如何脊椎矯正?
2、關於脊椎的矯正!
4月16日 20:34 頸椎病是一種嚴重危害伏案工作者健康的疾病,它的表現多種多樣。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻,頭暈、惡心甚至視物模糊,吞咽模糊。 令人遺憾的是,到目前為止,全世界對這種令人頭痛的疾病尚無有效方法。最近腳底研究專家發現。腳底集合了身體的全部器官司的反射區。通過治療足底反射區即 可產生令人驚奇的療效。
頸椎在足部的反射區是:雙足拇趾趾腹根部橫紋處,雙足外側第五趾骨中部(足外側最突出點中部),頸部肌肉反射區是:雙足底肢趾後方的2cm寬區域。
按摩方法是:用拇指指尖或指腹;也可用第二指或第三指的關節,以數毫米幅度移動。力度最初較輕,漸漸增強,以稍有痛感為宜,按摩時間可自選抽空進行。最好是每天早晚各一次,每次10-30分鍾,堅持兩周以後對一般頸椎病患者即可出現神奇效果。
辦公室工作人員如何預防頸椎病
辦公室工作人員首先在坐姿上盡可能保持自然的端坐位,頭部略微前傾,保持頭、頸、胸的正常生理曲線;尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過度後仰或過度前屈;此外,定製一與桌面呈10~30度的斜面工作板,更有利於坐姿的調整。
對於長期伏案工作者,應在1~2小時左右,有目的地讓頭頸部向左右轉動數次,轉動時應輕柔、緩慢,以達到該方向的最大運動范圍為准;或行夾肩運動,兩肩慢 慢緊縮 3~5秒鍾,爾後雙肩向上堅持3~5秒鍾,重復6~8次;也可利用兩張辦公桌,兩手撐於桌面,兩足騰空,頭往後仰,堅持5秒鍾,重復3~5次。
當長時間近距離看物,尤其是處於低頭狀態者,既影響頸椎,又易引起視力疲勞,甚至誘發屈光不正。因此,每當伏案過久後,應抬頭向遠方眺望半分鍾左右。這樣既可消除疲勞感,又有利於頸椎的保健。
八式頸椎保健操
這里特介紹八式頸椎保健操,以供大家在平時練習。
前俯後仰:做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與兩肩平行,然後雙手叉腰。動作時先抬頭後仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻;然後緩慢向前胸部位 低頭,同時呼氣,雙眼看地。做此動作時,要閉口,使下頜盡量緊貼前胸,停留片刻後,再上下反復做四次。動作要旨是:舒展、輕松、緩慢,以不感到難受為宜。
舉 臂轉身:做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩同寬,雙手自然下垂。動作時先舉右臂,手掌向下,抬頭目視手心,身體慢慢轉向左側,停留片刻。在 轉身時,要注意腳跟轉動45度,身體重心向前傾,然後身體再轉向右後側,旋轉時要慢慢吸氣,回轉時慢慢呼氣,整個動作要緩慢、協調。轉動頸、腰部時,要盡 量轉到不能轉為止,停留片刻,回到自然式後,再換左臂。而換左臂時,放下的手要沿耳根慢慢壓下,換好手臂後同樣再做,來回反復做兩次。
左右旋轉:做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩平行,雙手叉腰。動作時先將頭部緩慢轉向左側,同時吸氣於胸,讓右側頸部伸直後,停留片刻,再 緩慢轉向左側,同時呼氣,讓左邊頸部伸直後,停留片刻。這樣反復交替做四次。要注意的是,整套動作要輕松、舒展,以不感到頭暈為宜。
提肩縮頸:做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩平行,雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起,頸部盡量往下縮,停留片刻後,雙肩慢慢放鬆地放下, 頭頸自然伸出,還原自然,然後再將雙肩用力往下沉,頭頸部向上拔伸,停留片刻後,雙肩放鬆,並自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣,停留時要憋氣,松 肩時要盡量使肩、頸部放鬆。回到自然式後,再反復做四次。
左右擺動:做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩平行,雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左戶傾斜,使左耳貼於左肩,停留片刻後,頭部返回中位;然後 再向右肩左耳貼於在左肩,停留片刻後,頭部返回中位;然後再向右肩傾斜,同樣右耳要貼近右肩,停留片刻後,再回到中位。這樣左右擺動反復做四次,在頭部擺 動時需吸氣,回到中位時慢慢呼氣,做操時雙肩、頸部要盡量放鬆,動作以慢而穩為佳。
波浪屈伸:做操前,先自然站立,雙目平視,雙腿略分開,與肩平行,雙手自然下垂。動作時下頜往下前方波浪式屈伸,在做該動作時,下頜盡量貼近前胸,雙肩扛 起,下頜慢慢屈起,胸部前挺,雙肩往後上下慢慢運動。下頜屈伸時要慢慢吸氣,抬頭還原時慢慢呼氣,雙肩放鬆,做兩次停留片刻;然後再倒過來做下頜伸屈運 動,由上往下時吸氣,還原時呼氣,做兩次,正反各練兩次。
頸部活動的三種常見方法
(1)頸項牽拉:先做立正姿式,兩腳稍分開,兩手撐腰。練習時:頭、頸向右轉,雙目向右後方看;還原至預備姿式;低頭看地,以下頜能觸及胸骨柄為佳;還原。動作宜緩慢進行,以呼吸一次做一個動作為宜。左右交替運動。
(2)往後觀看:預備姿勢同上,練習時:頭頸向右轉,雙目向右後方看;還原至預備姿勢;頭頸向左轉,雙目向左後方看;還原。動作要配合呼吸,緩慢進行。
(3)回頭望月:預備姿勢同上,練習時:頭頸向右後上方盡力轉,上身也隨同略向右轉,雙目轉視右後上方,仰望天空;還原至預備姿勢;頭頸向左後上方盡力轉,上身也隨同略向左轉,雙目轉視左後上方,仰望天空;還原。呼吸一次做一個動作。
以上三個動作,主要是練習頸部的伸屈與旋轉功能。輕症患者可加練側彎動作。眩暈型患者如做頸部旋轉動作有副作用,宜暫停練習往後觀看及回頭望月動作。
3、在美國專業的脊椎矯正醫生是不是要求很高的啊?
是的,朋友,美國專業的脊椎矯正醫生都有脊椎矯正學博士學位。
4、請問長沙哪裡有脊柱矯正或整脊正骨的醫院或醫生,我有頸椎病、腰椎病,想找個頂級水平的醫生,謝謝
河西湖南省中醫葯研究院有個姓喬的醫生整脊水平很高,人也好,聽說家裡祖傳搞這個,好幾代人了。你去醫院一問都知道
5、美式脊椎矯正的簡介
美式脊椎矯正學。經過一百多年來的發展,目前己成為在美國廣泛流行的一種自然療法。全美,平均每四千多人口有一位,遍布全美國的各大、中、小城鎮。矯正醫師-般以私人診所的形式存在。在美國軍方的醫療機構中,在體育界,均有相當數量的矯正醫師。在1996年的奧林匹克運動會上,美國隊就配有專職的脊椎矯正醫師。遍及美國各地的專科學院,每年為美國培養數以千計的矯正醫師。矯正醫師的大學教育一般為七年半。畢業時授予博士學位,為美國教育部正式認可的脊椎矯正專科醫生。
脊骨神經醫學是一門關於神經-肌肉-骨骼系統疾病的診斷、治療、預防以及這些病症對整體健康狀況影響的醫療衛生行業。脊骨神經醫學強調徒手操作技巧,包括關節矯正和/或手法治療,尤其側重對關節錯位的矯正。
6、脊椎矯正權威的醫院
哎,誰說18以前不能做手術的……我才14,當時醫院里小到3、4歲,大到30多的都有……所以說,你現在還來得及……
我本來就是北京人,在北京協和醫院做的手術。那裡像仉建國、沈建雄都是很好的回醫生!
其實大城市的任何一個醫院都挺好的,盡量不要在小地方治答吧……
保守治療也沒什麼風險,祝你在日康復吧!
7、醫生說我脊柱側彎,想問下專家應該如何矯正
通過系統整脊調整,可以改善。