滾背矯正脊柱

1、滾背對脊椎炎有好處嗎

沒有，
滾背的作用是讓脊柱錯位的骨頭回位。對炎症不能解決。
有炎症還得吃葯消炎

2、如何矯正脊柱變形

（1）爬行運動 兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鍾。
（2）打滾運動 將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鍾。為避免頭暈，速度不可太快。
（3）太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態，對駝背有很好的矯正作用。
（4）挺胸轉體 自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉，後向右轉，反復做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉動。
（5）持棍轉體 自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉體20～30下。
（6）床邊振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然後仰，兩臂伸展下振20～30下。
（7）仰卧拱橋 仰卧在床上，以頭和腳為支撐點，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鍾落下，如此反復做10～20下。

3、脊椎彎曲，用什麼方法可以矯正？

你好，根據你的描述，屬於脊柱側彎，一般由於先天性的，或者後天姿勢長期不良導致的，這樣的情況可以在單桿上自己牽拉矯正，由於彎曲角度不是很大，可以採用矯形器矯正

4、滾背可以矯正脊柱側彎嗎

不可以的，還是建議去張德宏脊柱側彎矯正，希望對你有所幫助

5、有那種最省力、最巧妙的方法矯正脊柱啊？

美式整脊就是最省力、最巧妙的辦法。董安立的官網上有座診時間表。

6、瑜伽滾軸滾背的好處有哪些？

瑜伽輪可以根據脊柱輪廓做更好的調整，可以通過瑜伽輪滾背來舒展和延長脊柱，在滾背時，在瑜伽輪上找到一個靜態中心點，支撐上半身，這個伸展動作特別適合就久坐的工作者。

每天俯身看手機，看電腦，在辦公桌前坐著辦公，瑜伽輪是一個逆轉這種體態的神器，瑜伽輪滾背配合了人的腰椎曲線，圓形可以更好的幫助開肩，開胸腔，打開身體的前側。

注意事項

練習後彎體式中瑜伽輪的輔助作用，練習之前需要注意的是：經期的時候要慎重的練習後彎動作，腰椎和頸椎有潛在隱患的，在練習中更要細心觀察，一旦有不適就要停止練習。

在墊子上坐下，把瑜伽輪放在背後，靠在腰和骶骨上，腳踩緊地面，雙手伸過頭頂，開始靠在輪子上前後滾動，可以一直向後滾，直到頭接觸到後面的地面，或者到身體前側能夠打開的最大程度，然後停在這個位置保持5-10個呼吸，這個過程重復到感覺足夠時，回到嬰兒時停留幾個呼吸。