1、怎樣找太極拳的感覺（三）」脊柱行拳」的感覺
多練，多體悟，太極拳的慢就是感受全身肌肉與肌肉之間的配合
2、太極強脊柱操的定義？
頸部在人體頭顱與軀乾的連接中起著「交通」樞紐的作用，頸椎是這樞紐的「彈簧」。
如果頸椎、頸部出了問題，人就無法過「太平日子」了。
頸椎是脊柱中活動度較大，而且十分靈活的部分。
平時不注意或持久的不良姿勢，容易引起慢性或急性損傷，從而促進頸椎的退行性改變。
隨著年齡的不斷增長和不良姿勢的繼續，會導致頸椎病的發生。
脊柱是人體的「主心骨」或「脊樑骨」。它的功能是多方面的。
既保護脊髓和神經根，還支持體重、傳遞重力，又參與胸、腹、盆腔的構成，而且是骨骼肌的附著部。
一旦脊柱受到損傷或染上「疾病」，就會「株連九族」，引發全身疾病，嚴重者還會導致人體癱瘓。
脊柱共有26個椎骨，其中頸椎7個，胸椎12個，腰椎5個，骶骨1個和尾骨1個。
椎骨的結構由椎體、椎弓、棘突與橫突組成。椎間盤有23個，約占脊柱全長的三分之一。
正常脊柱各段均具有一定弧度，稱為「生理曲度」。
胸段及骶段凸向後方，頸段和腰段突向前方。
脊柱的弧度可協助減少椎間盤振盪。
但也使支撐力減弱，在彎曲交界處易產生損傷（如胸11、12椎，腰1椎）及慢性勞損（頸5、6椎及腰4、5椎），成為頸胸腰背痛的易發部位。
脊柱的關節及韌帶較多。
關節有關節突、鉤椎關節、椎間盤（也是關節）、腰骶關節和骶髂關節。
韌帶包括前、後縱韌帶，黃韌帶，棘間及棘上韌帶。
脊柱韌帶眾多，長短不一，具有強壯韌力，好似脊柱上的「鋼筋」，剛柔相濟，保持脊柱的穩定性與靈活性的統一。
但是這些韌帶在腰骶交界處比較薄弱，容易受到損傷而引起腰痛。
與韌帶相伴對脊柱起支撐作用的另一股力量是強大的腰背部、胸腹部和臀髖部肌肉。
特別是骶棘肌，又稱「伸脊肌」「堅脊肌」，長大而有力，為伸腰和轉腰提供動力。
如果這些肌肉出了問題，則椎間關節或韌帶也因此受到擠壓和牽拉而引起腰痛。
3、練習太極拳老師身體發抖，怎麼回事？
外動引起內動，可能是排除毒氣和寒氣吧，再堅持一下試試！
4、練太極拳時尾閭是怎麼動的
所謂守中，用中，護中，行中實際就是保持中正。
一，架子的中正:過去傳統練法都有站樁的要求，站樁能使架子得以架式鞏固，體感深入，達到求松，練松，出柔的目的。從動作記憶變為身體記憶，從身體記憶變成達意，透意。迎合了詩書熟讀理自明的喻意，在熟能生巧的基礎上達到增進體力，增強基本功的目的。
二，線垂原理:把線垂原理擺到尾閭上去是比較貼切的。這樣就有了不倒翁機制。在拳中就體現了「根」的作用，穩固的下盤是任何運動的基礎，所以練出下肢力量特別重要，沒有穩固的下盤決沒有靈動的上肢。跚慢學步和龍鍾老態都是下肢力量的不夠所造成的。當然太極拳自有其下盤功夫的要求和練法。所謂練好，就是俱有「八面支撐」的能力。這種能力實際就是線垂原理，在需要中心，中正時利用前庭和尾閭的感應用呼吸推動胸腹隔膜的調節。這樣人類雖然由於直立而喪失了外在的尾巴卻可以在「內動」的機制里得到補充。
三，守中意識:假如「手中有物，心中有敵」 是我們習練太極拳時意識的話，「守中意識」就是防禦機制了。具體做法就是不仰不俯，不抽不撥，護檔，扣擋起碼不敝檔，前不露膝，後不露肘。
四，中的要領:虛領頂勁，含胸拔背，松肩沉肘，松腰沉胯，邁步如貓行。前進，後退，左顧，右盼。氣沉丹田，氣宜鼓盪。松隨，鬆柔，松透。舍頂，舍僵，舍已捨得。得機得勢，勁隨勢連。沾連沾隨，柔順，柔隨，柔松。
5、動過脊柱側彎手術的,能練太極拳嗎
我感覺只要是能動就應該能連太極吧，養生太極主要是練一呼一吸，平心靜氣，外面動作的只是輔助循環血液，活絡筋骨，並且還是很緩慢的動作，我不是醫生哈哈，不知道你身體情況到底怎樣，最好咨詢你的主治醫生，看你能夠做些運轉脊柱的輕動作不可以
6、練太極拳有練脊柱的好辦法么
別急。你想練脊柱，說明你身體的確有些僵。 練太極拳不要急。即使你發現自己的缺點。也不要想著一下就糾正。
你可以對著鏡子，慢慢改進自己的某些動作。積少成多，水滴石穿。練習1年也許5年，也許就會明顯改善。
當然，如果你足夠年輕。恢復能力比較強。20歲以下。也許可以幾個月就改正了。
主要是彈性不夠。， 上身太硬。 通常是軍訓之類的練多了。腰背太硬了。 所以脊柱活動的范圍，與整體性不夠。
脊柱就是一個大鞭子
7、學太極拳的視頻里的老師的動作
就是正常的學就行了 他是面對你的 注意 左手和右手的方向就是了 就像自己面對鏡子一樣
想像是對面的鏡子 你看見的是鏡中的自己 就是了 背對你的 正常打就對了