腰背脊柱內陷

1、以前也沒注意，就是後背整條脊椎上，有個凹陷的深溝，很深，把腰彎下那跳深溝也一樣在。這是什麼病嗎？

凹陷的部位，肌肉萎縮，壓迫神經，使經絡不暢通，氣血循環受限。每一節脊椎，都有相關臟器神經通出，凡是凹陷部位都會影響，目前是難題，醫院沒有好辦法。咨詢

2、為什麼有的人後腰會有兩個凹下去的點？

德國婦產科醫生古斯塔夫麥凱斯花了大量的時間來研究臀部的解剖學特徵，他發現臀部中間的裂縫上方有塊菱形空間，脊柱骨上的肌肉比其他部位要薄而緊，因而形成一個微微突出的菱形體。這個菱形體表明了骶骨脊柱的位置，為醫學界所共識並以發現者的名字命名「麥凱斯菱」，在「麥凱斯菱」的兩側各有一個窩，如果在年輕、豐滿的女性身上，這兩個窩就顯得大而深，如水波中的旋渦，因而被美學家稱之為「聖渦」。

背後腰間的兩個凹下去的窩叫「腰窩」，是臀部骶椎骨上方和腰椎連接處的兩側。在醫學上被稱作「麥凱斯菱」，俗稱「腰窩」，在美術界又稱「聖渦」，是理想的人體模特的標志之一。腰窩還有個名字叫「維納斯的酒窩」，被視作人體的性感之眼。自從袁姍姍成功逆襲成「馬甲線女王」之後，很多網友紛紛以她為榜樣，希望練出同款馬甲線。然而你只看到了袁姍姍正面的馬甲線，卻沒發現在她背後有兩個淺淺的窩，據說這是只有3%的人才有的腰窩，又據說90%的男人都對這兩個不太起眼的腰窩把持不住。

其實這兩個淺淺的窩又稱為腰窩。腰窩，是女人臀部中間裂縫上方有塊菱形空間，脊柱骨上的肌肉比其他部位要薄要緊，因而形成一個微微突出的菱形體。這個菱形體表明了骶骨脊柱的位置。此渦後來被西方美學家稱之為「聖渦」。腰窩」，在美術界又稱「聖渦」，是理想的人體模特的標志之一。是背後腰間的兩個凹下去的窩，是臀部骶椎骨上方和腰椎連接處的兩側。只有胖瘦均勻、體型勻稱的年輕女性才可能有，據說這只佔所有女性的百分之三。

能看出一個人是否腎虛?民間還流傳了一種關於腰窩的說法，認為有腰窩其實是人「腎虛」的表現。因為在中醫上，稱腰窩為「腰眼」，是指一經外奇穴(不在十二正經及任督二脈之中)，其認為常搓腰眼可以強腎壯腰，可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。於是，便有了這里「凹陷」如酒窩狀的話，便說明「腎不怎麼樣」。但事實是不是這樣呢其實，腰窩大多是無害的骶凹，與美麗和健康都無關

而台灣圈內女星擁有腰窩者非常少，除了Makiyo，黃嘉千大概是第二人。在外國人眼中，腰窩可讓男生把女生的纖腰緊緊握住，是親密行為的最佳輔助器。有人說兩個點越凹的人...代表胃和腸子不好！也有人說有腰窩的人命不好~不過目前沒找到相關學說來證明！腰眼在解剖學上是髂後上棘PSIS，因左右位置不對稱，或太往身體前方傾斜時，會跟第五腰椎跟髂後上棘之間產生凹陷，意即民間所說的腰眼。

腰眼太明顯或看不到或左右不對稱都是不正常的，意味著你可能有腰椎或薦髂關節(SIJ)的問題，這些問題也會造成長短腳，脊椎側彎，腰痛等情形。且腰眼太明顯的人，可以發現這些人的屁股比較翹，那是因為骨盆前傾了，所造成的代償現象!

男人也會有腰窩嗎？男人有腰窩很正常，只是概率問題，腰窩不代表任何意義。擁有腰窩的男性不是腎虧，也並沒有腎虛，只是由於每個人的骨骼發育不同，有的人可能出現這種情況，而有的人沒有。腰窩對人體也並沒有害處，如同酒窩一樣，有的人有，有的人沒有，男女都有如果能經常做腰部的自我按摩，不僅能防治腰痛，而且還能補腎強身。現介紹如下：揉腰眼。腰眼位於第四腰椎棘突下間旁開3.5~4寸之凹陷。兩手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼，作旋轉用力按揉30~50次，以腰酸脹為宜。腰眼(腎臟)是以打擊穴位來破壞內臟的位置,只要正確擊中即可間瓦解對方戰鬥力重則暈厥死亡,故此部位亦為人體重要弱點之一.不可重擊

我們可以通過以下兩種運動來鍛煉腰窩；對於這個完美身材，很多人是沒有的，只要那些胖瘦均勻、體形勻稱的年輕女性/男性才可能有，據說這樣的比例是100/3，那麼如何才能擁有這樣的身材呢?

一種：反向卷腹；躺在一個穩定的平面上，雙腿並攏彎曲。重訓椅或瑜珈墊都可以，軟軟的床和沙發不適合。手可以抓著前端或啞鈴來保持上半身穩定，抓小球則可以提高難度，因為必須出力來維持平衡。膝蓋往肩膀方向帶，抬起臀部和下背，蜷曲身體並擠壓腹部肌肉，到定點後停頓一下後再慢慢復原。整個過程中上半身都要保持穩定，下半身也不能左右搖晃，因此核心肌群必須確實出力.夾住泡棉筒有助於腹部出力，不過沒有也沒關系，這個動作的重點在於速度不能太快、不可以用甩的力道來做。一組約10～15下，一次做三至四組即可。

二種：反式仰卧起坐；動作要領：趴在床上，床不要太軟，然後兩個手放在腰側拉著，依靠腰椎和他下面一點的部分，也就是腰椎部分和臀小肌的力量將上半身挺起大概40，然後放下，反復15個為一組，每天做3-4組。

有腰窩的原因；為什麼會有腰窩呢？首先要知道什麼是腰窩？腰窩就是背後腰間的兩個凹下去的窩，是臀部骶椎骨上方和腰椎連接處的兩側。在醫學上被稱作麥凱斯菱，俗稱腰窩，在美術界又稱聖渦，是理想的人體模特的標志之一。腰窩還有個名字叫維納斯的酒窩，被視作人體的性感之眼。那有腰窩就更好理解，就是天生的。或許你會問，還有天生沒有，後面怎麼會有呢？當然是練出來的，那麼問題來，如何鍛煉才能讓腰窩練出來呢？這想必也是很多身材不好的朋友們關心的話題，畢竟在某些地方，有腰窩還是非常有好處的。

腰窩的解讀誤區；誤區1：腰窩不代表身材多好，其實有腰窩和沒有腰窩的人並沒太大的區別，不是說有腰窩的人身體就一定非常的好，只能說身材好的人有腰窩會更加好看一些而已，沒有腰窩也會是大美女，身體苗條很重要。

誤區2：腰窩可以是男女共有的，不是說只要女的才有腰窩，也就是說每個人都有腰窩這種可能性。腰窩不是什麼特別神奇的部位，它只是被神化罷了，但在模特界或者需要展示身材的那些人而言，有腰窩確實是很有好處的。

誤區3：身材苗條必有腰窩，這是錯的，不管什麼樣的身材，有腰窩就是會有腰窩，這與好身材關系不大，通常人們議論其實是當你想要腰窩的時候（不是天生的那種），你就需要減脂或者強度訓練，這樣練出腰窩的同時，也能讓身材變得更好！

3、身高182 為什麼挺直背就會感覺脊椎下面部分向里凹進去

考慮那是正常的情況，人的脊椎的正常的生理彎曲在腰部就是向內的，覺得不放心可以到醫院放射科拍個片子看看。

4、脊椎凹陷

那是因為每個人的脊椎生理曲線不一樣了.本來應該每個人的脊椎都應該是凹進去的一條才是健康的.而突出來的是因為平常的不良生活習慣引起的.比如長時間一個姿勢坐著工作,長時間側向一邊睡覺.就會導致脊椎突出,側彎,小關節錯位.

5、腰椎內凹是什麼病？

腰椎盤內突症---無法手術,只有通過電療後手工按摩+多做向前彎運動可以治好,今年見過三例,都是負重過度

6、脊椎突出 凹陷

http://ke.baidu.com/view/658518.html?wtp=tt

http://ke.baidu.com/view/658518.html?wtp=tt

7、年紀輕輕就脊椎側凹，這是什麼原因導致的？平時應該如何預防脊椎側凹？

引起青少年脊椎側凹的原因有很多，一部分和先天性遺傳因素有關，另一部分可能和激素，內分泌系統異常，以及一些不良習慣等有關系。青少年脊椎側凹會影響美觀，身體發育不良等等。

1、要保持正確的坐姿，書寫姿勢

青少年正處於長身體的時候，一定要注意保持良好的坐姿和書寫姿勢。正確的坐姿是腰椎和頸椎保持直立的狀態，膝蓋呈90度，雙腳放平，肩也要放平，只有保持正確的坐姿，才能夠防止我們的脊椎側凹。正確的書寫姿勢，不要趴著寫，要坐正了寫字。

2、背雙肩背包，避免用單肩背包

青年人正處於長身體的時候，所以在選擇背包的時候一定要注意，盡量選用雙肩的背包，這樣可以有利於我們保持雙肩的平衡。長期的使用單肩背包會導致我們出現高低肩現象，從而導致發生脊椎側凹。要避免在書包里背過沉的書本，這樣也會對脊椎造成一個損害。

3、盡量睡硬板床

年紀輕的人，盡量睡一些比較硬的床鋪，對脊椎的發育比較有好處。很多年輕人都覺得睡比較軟的床，這樣會很舒服，其實長時間的睡軟床就會傷害到我們的脊椎，使脊椎發生側凹。兵哥哥睡的床都比較硬，但是他們的身板都是很直的，因此睡硬床是有好處的。

日常生活中，要多注意自己的走路姿勢，坐姿，包括做事情的時候一些常規的動作，因為動作不當，很可能就會傷害到我們的身體。多向一些優秀的人學習，盡量讓我們身體的各個部位做出優雅的動作，這樣不僅會給人一種好的印象，也會讓我們的身體保持健康。