人體脊柱操

1、人民日報教授民眾脊柱牽拉操，做這種操對老年人有何好處？

首先大家必須明確的知道一點，那就是這一次的頸椎牽拉並不是只針對老年人而言，到對於很多工作中的年輕人而言，也是非常有必要的一件事情。不過從總體上來看，人民日報這一次讓一位教授專門展開了一個專題，並且拍攝了視頻來告訴我們如何對我們的脊柱進行保護，並且提供了相應的教學。其實從這里就可以看出，對於我們現在人的一些工作和生活習慣，我們的一些專家和教授已經非常重視，並且認識到它們是存在一些問題的。那麼今天我們就探討一下這對老年人來說到底有哪些好處。

第一，老年人的身體情況。

之所以這一次的視頻被拍攝出來之後，就有很多人都說這次的事情對於老年人來說是非常友好的，因為從視頻所展現的動作可以看出，對於老年人來說可以輕松地做到。因為現在沒有專門的機構來進行運營，幫助這些老年人來進行相應的鍛煉。而如果進入到醫院或者專門的康復中心去學習的話，花費的費用是非常高昂的，對於這些老年人來說是難以負擔的。再加上他們的身體情況的確是比較的復雜，所以通過日常的鍛煉來幫助他們提高自己的身體機能也是非常好的。

第二，老年人的鍛煉情況。

從總體上來說，我國的老年人並沒有經歷過我們現在年輕人所經歷的工作，生活情況，他們的日常工作基本上都是跟一定的體力有關系。這主要是因為在社會變革的過程當中，我國的老年人大部分都是由一些農民工和一些農民組成的，像一些文職工作其實是比較少的。所以他們的脊椎情況相比較於現在的年輕人還是非常好的。不過隨著年齡的增大，他們的骨骼自然也會面臨相應的問題，但是其嚴峻的情況跟我們現在很多年輕人比起來還是非常樂觀的。

第三，如何評價這一次的教學視頻？

這一次的教學視頻對於年輕人來說可以說是非常好的。主要就是因為現在很多年輕人都喜歡長時間的久坐，這對於他們的脊椎是非常具有壓迫的。這次的脊柱牽拉從某種程度上上來說，是在告誡我們，在日常生活當中要注意我們的生活習慣，只有這樣才能夠避免一些小的毛病逐漸影響到我們的正常工作和生活。

2、人體的脊椎一共有幾節

人類脊柱有33塊椎骨（頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，骶骨、尾骨共9塊）借韌帶、關節及椎間盤連接而成。

脊柱上端承托顱骨，下聯髖骨，中附肋骨，並作為胸廓、腹腔和盆腔的後壁。脊柱具有支持軀干、保護內臟、保護脊髓和進行運動的功能。脊柱內部自上而下形成一條縱行的脊管，內有脊髓（註：脊柱不等於脊椎或脊椎骨，脊柱是由多塊脊椎組成的）。

脊柱除支持和保護功能外，有靈活的運動功能。雖然在相鄰兩椎骨間運動范圍很小，但多數椎骨間的運動累計在一起，就可進行較大幅度的運動，其運動方式包括屈伸、側屈、旋轉和環轉等項。

脊柱各段的運動度不同，這與椎間盤的厚度、椎間關節的方向等制約因素有關。骶部完全不動，胸部運動很少，頸部和腰部則比較靈活。

人在立正姿勢時，通過身體所引的垂直重力線經過頸椎體的後方，在第7頸椎和第1胸椎處通過椎體，經胸椎之前下降，再於胸腰結合部越過椎體，經腰椎後方並穿過第4腰椎至骶骨岬再經骶骨前方、骶髂關節而傳至下肢。脊柱的彎曲，特別是頸曲與腰曲，隨重力的變化而改變其曲度。

(2)人體脊柱操擴展資料

出生時的椎骨在椎體和兩側椎弓各有一個骨化中心。生後一年，胸、腰椎兩側椎弓完全融合。頸椎第2年初融合。骶骨較晚，約在7～10歲融合，且常融合不良，形成脊柱裂。椎弓與椎體的融合，在頸椎為3歲，胸椎為4～5歲，腰椎6歲，骶椎7歲或更晚。次發骨化中心在青春期才出現。

脊柱的分節和包繞神經管，是一個復雜的演化發育過程，在發育過程中脊椎的發育缺陷可形成半椎、楔椎、蝶椎、融合椎、移行椎，是常見的脊椎畸形之一,更常見的發育障礙是兩側椎弓對合障礙形成的脊柱裂。

較輕的脊柱裂多為腰骶椎骨的後弓沒有合並，但脊神經正常，表麵皮膚正常或僅有小凹，或有色素沉著及毛發，因臨床無症狀,常在X線片中發現，稱隱性脊柱裂；重者可同時有脊神經、脊膜或脊髓的膨出，產生相應的脊神經功能障礙。

在胚胎1～3個月時，脊髓和脊柱的長度一致，在以後的發育過程中，脊柱的生長迅速超過了脊髓，致脊髓末端在椎管內上升。在出生時其末端位於腰3（第3腰椎，下同）水平，至成人末端在腰1下緣，腰2以下的脊膜稱為終絲，仍連於尾骨水平。

隨著這種生長不相稱的結果，腰骶脊神經就從脊髓的發出處，斜行到相應的脊柱節段出椎間孔處，脊髓以下的神經呈馬尾狀，稱為馬尾神經。腰椎穿刺，碘水造影，均在此水平以下進行，以免刺傷脊髓。

3、人體脊椎多少節？

人體的脊椎是由32節組成的，每一段脊椎所包含的節段是不一樣的，在頸椎主要是由7節組成，胸椎由12節胸椎組成，腰椎主要是由5節腰椎組成，骶椎是由5節，尾骨是由3節，所以共同32節組成了人體的脊椎，主要起到了支撐人體上身軀乾的作用。

4、10分鍾脊椎保健操應該如何鍛煉呢？具體怎樣鍛煉？

脊柱是人體非常重要的器官，但是由於人們，長期使用電腦工作的時候姿勢不當或者學習的時候，經常低頭玩手機。這些人們的生活習慣不良所造成頸椎病，都在越來越發的年輕化。當然這些與青少年，中年人目前的生活方式及生存環境都有著密切的關系。在有關醫學研究方面，有調查報告顯示，木瓜頸椎病的發病率逐年增高並並向低齡化方向發展。現在越來越多的小學生，因為長時間趴在桌子上，已經為後來頸椎病的發病那下了種子。在平時，做一套十分鍾脊柱保健操十分有利於保護我們的脊柱不受傷害。

第一步：按摩後脖頸，用左右兩只手來回摩擦後脖頸十次以上。摩擦生熱，讓後脖頸感覺到熱熱的，這樣間斷式的摩擦，每輪五六次，讓後脖頸盡量放鬆。第二步：緩慢地左右旋轉頭部。因為第一步已經為旋轉頭部打下了基礎，因為，這樣可以防止頸部扭傷。旋轉頭部很簡單，就是以脖頸為中心，左右的旋轉，這樣可以有放鬆頸部的肌肉。

第三步：前後點頭，同時深呼吸。先抬頭後仰頭，並且同時呼氣，後面緩慢的低頭，同時吸氣。第四步：提肩慫膀，放鬆肩部。雙肩快速地上下抖動，可以起到放鬆肌肉的作用，要做三到五分鍾。第五步：舉臂轉身，雙臂舉起來，轉動身體，得意活動脊柱。

這些一共五個步驟，一共來回循環兩周。讓全身都要得到放鬆，脊柱也能得到良好的活動。

5、人體脊柱標識L、C、T、S分別代表什麼?

C代表頸椎，T代表胸椎，L代表腰椎，S代表骶椎。

人類脊柱由33塊椎骨（頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，骶骨、尾骨共9塊）借韌帶、關節及椎間盤連接而成。脊柱上端承托顱骨，下聯髖骨，中附肋骨，並作為胸廓、腹腔和盆腔的後壁。脊柱具有支持軀干、保護內臟、保護脊髓和進行運動的功能。脊柱內部自上而下形成一條縱行的脊管，內有脊髓（註：脊柱不等於脊椎或脊椎骨，脊柱是由N塊脊椎組成的）

(5)人體脊柱操擴展資料

結構

脊柱由26塊脊椎骨合成，即24塊椎骨（頸椎7塊、胸椎12塊、腰椎5塊）、骶骨1塊、尾骨1塊，由於骶骨系由5塊，尾骨由4塊組成，正常脊柱也可以由33塊組成。（如圖：脊柱側面||脊柱後面）

這樣眾多的脊椎骨，由於周圍有堅強的韌帶 相連系，能維持相當穩定，又因彼此之間有椎骨間關節相連，具有相當程度的活動，每個椎骨的活動范圍雖然很少，但如全部一起活動，范圍就增加很多。

脊柱的前面由椎體堆積而成，其前與胸腹內臟鄰近，非但保護臟器本身，同時尚保護至臟器的神經、血管，其間僅隔有一層較薄的疏鬆組織。椎體破壞時，在頸部，膿液可聚集於咽後，或沿頸部下降至鎖骨下窩，亦可沿臂叢至腋窩；在胸部可沿肋間神經至胸壁，亦可波及縱隔；在腰部可沿腰大肌筋膜下降，形成腰大肌膿腫，可流注至腹股溝下方，亦可繞過股骨小轉子至臀部。

脊柱的後面由各椎骨的椎弓、椎板、橫突及棘突組成。彼此借韌帶互相聯系，其淺面僅覆蓋肌肉，比較接近體表，易於捫觸。脊柱後部的病變易穿破皮膚。

在脊柱前後兩面之間為椎管，內藏脊髓，其周圍骨性結構如椎體、椎弓、椎板，因骨折或其他病變而侵入椎管時，即可引起脊髓壓迫症，甚至僅小量出血及肉芽組織即可引起截癱。

6、脊柱活力操練習注意事項？

脊柱活力操一定要注意動作要領，要正確而且要到位，如果不正確的話會有損脊柱。

7、太極強脊柱操的定義？

頸部在人體頭顱與軀乾的連接中起著「交通」樞紐的作用，頸椎是這樞紐的「彈簧」。
如果頸椎、頸部出了問題，人就無法過「太平日子」了。

頸椎是脊柱中活動度較大，而且十分靈活的部分。
平時不注意或持久的不良姿勢，容易引起慢性或急性損傷，從而促進頸椎的退行性改變。
隨著年齡的不斷增長和不良姿勢的繼續，會導致頸椎病的發生。

脊柱是人體的「主心骨」或「脊樑骨」。它的功能是多方面的。
既保護脊髓和神經根，還支持體重、傳遞重力，又參與胸、腹、盆腔的構成，而且是骨骼肌的附著部。
一旦脊柱受到損傷或染上「疾病」，就會「株連九族」，引發全身疾病，嚴重者還會導致人體癱瘓。

脊柱共有26個椎骨，其中頸椎7個，胸椎12個，腰椎5個，骶骨1個和尾骨1個。
椎骨的結構由椎體、椎弓、棘突與橫突組成。椎間盤有23個，約占脊柱全長的三分之一。

正常脊柱各段均具有一定弧度，稱為「生理曲度」。
胸段及骶段凸向後方，頸段和腰段突向前方。
脊柱的弧度可協助減少椎間盤振盪。
但也使支撐力減弱，在彎曲交界處易產生損傷（如胸11、12椎，腰1椎）及慢性勞損（頸5、6椎及腰4、5椎），成為頸胸腰背痛的易發部位。

脊柱的關節及韌帶較多。
關節有關節突、鉤椎關節、椎間盤（也是關節）、腰骶關節和骶髂關節。
韌帶包括前、後縱韌帶，黃韌帶，棘間及棘上韌帶。
脊柱韌帶眾多，長短不一，具有強壯韌力，好似脊柱上的「鋼筋」，剛柔相濟，保持脊柱的穩定性與靈活性的統一。
但是這些韌帶在腰骶交界處比較薄弱，容易受到損傷而引起腰痛。
與韌帶相伴對脊柱起支撐作用的另一股力量是強大的腰背部、胸腹部和臀髖部肌肉。
特別是骶棘肌，又稱「伸脊肌」「堅脊肌」，長大而有力，為伸腰和轉腰提供動力。
如果這些肌肉出了問題，則椎間關節或韌帶也因此受到擠壓和牽拉而引起腰痛。

8、專家示範脊柱保養操，這套操對脊柱帶來哪些好處？

有很多的年輕人因為過度的工作和操勞，所以也會出現頸椎病的現象。這樣的話也是會讓年輕人感覺到非常的痛苦，畢竟這種疾病也會伴隨著自己的一生。有些時候還會讓自己感覺到非常的受折磨，在網路平台當中爆料出專家示範脊柱保養操的畫面。很多的網友也都是會跟著這種畫面進行學習，這樣的話也能夠很好的保護自己的脊椎。還能夠避免自己的脊椎病更加的嚴重，所以不少的網友也都是對這種保養操進行了大力的贊揚。

保護好自己的脊柱很重要

這種脊柱保養操也是可以很好的讓人們有保護，不然的話也會讓人們的脊柱感覺到非常的難受。如果說人們得了一些脊柱方面的問題，那麼他們就可以跟著這這種畫面進行學習。這樣的話也可以很好的減輕自己的痛苦，而且也能夠避免自己的脊柱有更加嚴重的問題。人們也都是非常的討厭這種現象，他們表示自己的脊柱如果有一個非常惡劣的影響。那麼也是會伴隨著自己的後半生，而且還會讓自己感覺到非常的難受。

保養操深受人們的歡迎

很多的人們也都是非常的討厭這種做法，他們覺得脊柱難受真的是非常的痛苦。這也讓不少的網友感覺到非常的受折磨，所以說很多的網友也都是紛紛呼籲道，希望人們都能夠跟著專家示範，然後很好的做這種保養操。這樣的話也是對自己的身體有很大的益處，人們也都是非常的贊賞這樣的行為。所以說這種保養操也是深受到很多人的歡迎，他們也都是非常的喜歡這種保養操。

脊柱保養操可以減緩痛苦

還有一部分網友表示，這種保養操也是可以很好的減緩自己的痛苦。如果說自己的身體發生了一些重大的疾病，那麼他們也是可以跟著專家模仿這種保養操。因為這種保養操也是可以很好的保護自己的脊椎，還能夠避免自己的脊椎病更加的嚴重。這樣的話也是對自己的身體有一定的好處，所以說很多的人們也都會跟著專家去做這種脊椎保護。

9、人體脊柱的分段方法和表示的方法？

第七頸錐棘突特別長，胸骨角平面平對第四胸椎，頸胸腰骶分別用英文字母表示為 C T L S

10、人體脊椎骨骼高清圖

人體脊椎骨骼高清圖：

人類的脊柱由23-24塊脊椎骨和中間起緩沖作用的椎間盤組成；這個結構通過韌帶和小的脊柱關節固定；具有支持軀干、保護內臟器官的作用。

脊柱人為劃分為7頸椎、12胸椎、5腰椎、骶骨和尾骨。人類的5塊骶骨和4塊尾骨相互融合，它們被稱之為「假脊椎」。有尾巴的脊椎動物有數目不等的尾骨。

成人的脊柱在矢狀面成雙s形彎曲，脊柱側面觀，有頸、胸、腰、骶4個生理性彎曲。它為直立行走的人類提供了強大支持，而且具有彈性。頸部和腰部向前突出的脊柱彎曲被稱之為脊柱前凸，相對的胸部和尾部向後突出則被稱之為脊柱後凸。

(10)人體脊柱操擴展資料：

人體骨骼作用

1、支持作用：人體不同的骨骼通過關節、肌肉、韌帶等組織連成一個整體，對身體起支撐作用。假如人類沒有骨骼，那隻能是癱在地上的一堆軟組織，不可能站立，更不能能行走。

2、保護作用：人類的骨骼如同一個框架，保護著人體重要的臟器，使其盡可能地避免外力的「干擾」和損傷。例如顱骨保護著大腦組織，脊柱和肋骨保護著心臟、肺，骨盆骨骼保護著膀胱、子宮等。沒有骨骼的保護，外來的沖擊、打擊很容易使內臟器官受損傷。

3、運動功能：骨骼與肌肉、肌腱、韌帶等組織協同，共同完成人的運動功能。骨骼提供運動必須的支撐，肌肉、肌腱提供運動的動力，韌帶的作用是保持骨骼的穩定性，使運動得以連續的進行下去。所以，我們說骨骼是運動的基礎。

4、代謝功能：骨骼與人體的代謝關系十分密切。骨骼中含有大量的鈣、磷及其他有機物和無機物，是體內無機鹽代謝的參與者和調節者。