脊柱平衡式

1、什麼是脊柱瑜伽

脊柱瑜伽是瑜伽體式之一 ，練習者在前屈向下時可以更好的放鬆增延脊柱，因此而得名。這個體式可以伸展脊柱，鍛煉和加強脊柱神經。

第一步：山式站姿，直立，兩腿伸直，手臂放於身體兩側。

第二步：吸氣，兩臂向上伸展高過頭頂，掌心向前。

第三步：呼氣，身體向前彎曲，手指或手掌放在腳的兩側。

第四步：吸氣，頭盡量抬高，充分伸展脊柱。雙膝伸直，自然呼吸。

(1)脊柱平衡式擴展資料：

整個過程中，兩腿盡量伸直，但也不要勉強用力，接近最理想的狀態就好，伸展脊柱的同時，呼吸順暢，切不可憋氣。

增延脊柱式瑜伽有助於緩解抑鬱、焦慮、沮喪和激動情緒，使人頭腦清醒，呼吸順暢，從而消除疲勞。伸展脊柱，使脊柱神經得到補養和加強。減少女性月經期下腹與骨盆部位的疼痛。增強血液循環，健腦，養顏。

參考資料來源：網路——增延脊柱式

2、脊柱10大作用？

3、脊柱的連接方式是什麼啊？

相鄰椎骨之間的連結包括椎間盤、韌帶和關節相連結。（軀干骨的連結，除椎骨間的連接外，尚有肋骨和胸椎的連結、肋軟骨與胸骨的連結）

1、椎間盤（intervertebral discss）連接上下兩個椎體之間，由纖維環和髓核構成。纖維環為呈環形排列的纖維軟骨，前寬後窄，圍繞在髓核的周圍，可防止髓核向外突出，纖維環堅韌而有彈性。

2、髓核是一種富有彈性的膠狀體，位於椎間盤的中部稍偏後方，有緩和沖擊的作用。它被限制在纖維環之內，施加壓力則有向外膨出的趨勢。

3、成人的椎間盤除第1、2頸椎缺如外，共有23塊，最上一個在第2、3頸椎體之間，最末一個在第5腰椎體與骶骨底之間。

4、韌帶（intervertebral ligament）主要包括黃韌帶、棘間韌帶、棘上韌帶黃韌帶：是連接相鄰椎弓的韌帶，由彈力纖維構成，堅韌而富有彈性。黃韌帶協助圍成椎管，並有限制脊柱過分前屈的作用。

5、棘上韌帶：是連接胸、腰、骶椎各棘突的縱行韌帶，能限制脊柱過屈。

6、棘間韌帶：連接各棘突之間，後接棘上韌帶或項韌帶。除以上韌帶外，尚有前縱韌帶、後縱韌帶、項韌帶、橫突間韌帶。

7、關節關節突關節（zygapophysial joints）由相鄰椎骨的上下關節突構成，可作微量運動。

8、腰骶關節（lumbosacral joint）由第5腰椎的下關節突與骶骨上關節突構成。

9、寰枕關節（atlantooccipital joint）由枕髁與寰椎上關節凹構成，可使頭作前俯、後仰和側屈運動。

10、寰樞關節（atlantoaxial joint）包括3個關節，兩側由寰椎下關節面和樞椎上關節面構成寰樞外側關節，左右各一，相當於其他椎骨間的關節突關節。

11、中間由樞椎齒突與寰椎前弓後面的齒突凹和寰椎橫韌帶之間構成的寰樞正中關節，可使頭旋轉。此外，齒突後方有堅韌的寰椎橫韌帶，有限制齒突向後方移動的作用。

12、鉤椎關節 臨床上稱「Luschka」關節，在下5個頸椎體之間，由椎體上面兩側緣向上突起的椎體鉤與上位椎體下面兩側緣的陷凹所構成。關節的周緣有滑膜囊包繞。

(3)脊柱平衡式擴展資料：

脊椎的功能

1、支持和保護功能

人體直立時，重心在上部通過齒突，至骨盆則位於第2骶椎前左方約7cm處，相當於髖關節額狀軸平面的後方，膝、踝關節的前方。脊柱上端承托頭顱，胸部與肋骨結成胸廓。上肢藉助肱骨、鎖骨和胸骨以及肌肉與脊柱相連，下肢借骨盆與脊柱相連。上下肢的各種活動，均通過脊柱調節，保持身體平衡。

2、運動功能

脊柱除支持和保護功能外，有靈活的運動功能。雖然在相鄰兩椎骨間運動范圍很小，但多數椎骨間的運動累計在一起，就可進行較大幅度的運動，其運動方式包括屈伸、側屈、旋轉和環轉等項。脊柱各段的運動度不同，這與椎間盤的厚度、椎間關節的方向等制約因素有關。

脊柱背側主要為肌肉，脊柱周圍的肌肉可以發動和承受作用於軀乾的外力作用。直接作用於腰背部脊柱的肌肉有背肌、腰肌。背肌分淺層和深層：淺層包括背闊肌、下後鋸肌，深層包括骶棘肌、橫突棘肌、橫突間肌、棘突間肌；腰肌包括腰方肌和腰大肌。

間接作用於腰脊部脊柱的肌肉有腰前外側壁肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌、股二頭肌、半腱肌及半膜肌等。

4、瑜伽花環式，加強側展式，貓式，虎式，牛面式，脊柱扭轉式，貓平衡式的拓展動作有哪些

貓咪的訓練要從幼時抓起，先要摸清貓咪的脾氣，然後根據需要選擇不同的方式來進行訓練。以下幾種方式可供選用：強迫、誘導、獎勵、懲罰、喊叫。

5、脊柱病的青少年

我國中老年人群中97%患有脊柱疾病，近年來，又呈現出年輕化的趨勢，在40歲以下的人群中，40%以上的人脊柱有各種疾病,兒童脊柱側彎症的發病率高達25%以上。
有關調查顯示，中小學生中伏案學習不正確姿勢的約占總數的70%—80%，種種不良的姿勢都容易使脊柱長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使脊柱椎間盤內的壓力增高，而且也使脊柱部的肌肉韌帶長期處於非協調受力狀態而發生側彎。此外，人體代謝紊亂，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調，往往容易發生各種脊柱病。
青少年正是長身體的時候,防治脊柱病就特別重要了。首先要養成良好的坐姿，站姿，不要睡尼龍絲綳床和太軟的席夢思床，應選用棕綳床、木板床,以維持脊柱的平衡狀態。學習的空隙多做伸頸運動,經常聳肩,注意鍛煉身體。
此外,還要注重飲食補鈣,保證骨骼的正常代謝，獲得理想的骨鈣峰值。在飲食中常吃含優質蛋白質和鈣豐富的食物，可顯著增加骨密度，對預防脊柱病大有裨益。
預防青少年脊柱病6要點
1.枕頭不易過高、過硬，高度宜在10厘米左右。枕頭高了會使頸椎在夜間過度彎曲。
2.長期一個姿勢工作或學習，人的肌肉容易出現緊張狀態，這時應「反功能位」地活動一下。如可多做「放風箏式」的仰頭動作；身體前曲勞動後，可做向後彎腰活動，保持各個神經、肌肉、軟組織之間的平衡。
3.注意給頸椎保暖。頸部肌肉的血液循環慢，代謝物質排泄也緩慢，秋冬季節不注意護頸，易使頸椎受寒，增加發病的危險。
4.打電話時，不能因為想騰出雙手幹活，就用脖子夾著電話。下巴和肩膀夾著電話對頸部和肩膀來說都是難度很高的動作，一邊的肌肉拉長而另一邊肌肉收縮，這樣頸椎會很累，一些血管和神經就會受到壓迫，容易出現炎症和疼痛。
5.書包不要過重，坐著看書，要使書本呈10～30度的斜面，防止頸椎疲勞。
6.乘汽車時不宜面部正對汽車行進方向。否則，出現急剎車時，身體猛然向前閃動，使頸椎、腰椎可能在外力作用下前後錯位，造成脊髓橫斷性損傷。應採取側坐或半側坐姿勢，以不致對頸椎造成大的損傷。

6、脊柱側彎！

假如是麻痹性脊柱側彎，應該很大可能的是脊柱前灰白質後遺症所引起的為多！麻痹性脊柱側彎是由於去干或者下肢肌肉麻痹而引起脊柱受力不平衡所致。可以因為：1、骨盆傾斜；2、腹肌；3、腰大肌；4、肋間肌；5、肩胛肌；6、背深肌的長肌群；7、背深肌的短肌群等因素造成。分為：上胸段型、胸段型、胸腰段型、腰段型、望遠鏡型。治療原則：1、輕度非進行性的麻痹性脊柱側彎，不需要積極治療，而應長期隨診觀察；2、如側彎曲度超過20度（Cobb法），並有加重趨勢，則應予以支架治療；3、如果脊柱側彎曲度超過40度以上，並有進行性加重，則應考慮手術治療；4、應根據病人的年齡、全身狀況、心肺功能、畸形程度以及上下肢功能等情況考慮治療方案；5、需依據病人的全面情況採用不同的治療方案。治療應有明確目的，即能解決那些問題，能達到那些功能恢復，如坐、站、扶拐行走、坐輪椅活動等。切忌脫離病人的具體情況進行無用的過分治療或治療不足。手術時機不易推遲到青春期以後進行。在腰或者胸腰段C型彎曲並有骨盆傾斜者，可用Dwyer+Harrington固定，可以得到較好的矯形。
你朋友很可能是特發性脊柱側彎，發病原因不明，按病因可分為：1、繼發性（非進行性、非結構性）脊柱側彎；原發性（進行性、結構性）脊柱側彎。治療可分為非手術療法：1、支具療法；2、電刺激療法，以及手術療法兩種。
假如經濟條件允許的話，我推薦你去北京積水潭醫院或者北京三院診治一下，因為那裡是我國目前在骨科領域以及脊柱方面最具有權威的醫院。

夏季是脊柱側彎的青少年就診的高峰季節。細心的家長有時是無意中發現孩子的後背看起來有點不對頭或者雙肩不等高，到醫院檢查後才知道孩子患了脊柱側彎。在孩子確診後家長們往往很緊張，擔心脊柱側彎會對孩子的身體帶來危害，影響孩子生長發育，甚至考學、就業等。那麼，脊柱側彎到底會帶來什麼影響？如何正確地認識和科學地治療脊柱側彎呢？什麼是脊柱側彎？

正常的脊柱有良好的生理彎曲，通常人體胸椎和腰椎有一定的後凸和前凸。而在站立位從人體後方看，脊柱是沒有彎曲的。如果發現脊柱偏離中心線，向左右方向彎曲，雙側不對稱,雙肩不等高等，可能提示有脊柱側彎。

輕度的脊柱側彎通常沒有明顯的不適，外觀也不易看到明顯的身體變形。但嚴重的脊柱側彎可影響生長發育，使身體變形，如在胸後背部隆起一個「肋峰」，稱為「剃刀背」。隨著胸廓變形，會使內臟的功能和活動受到影響和限制，稍運動就會出現心慌、氣急、胸悶、口唇發紫，並有食慾減退、消化不良等症狀。脊柱側彎是如何發生的呢？

發生脊柱側彎的病因有多種：特發性、先天性畸形、神經肌肉異常、神經纖維瘤病、骨軟骨營養不良、骨代謝性障礙、脊柱以外組織攣縮、創傷、類風濕、骨感染、腫瘤等多種疾病都可以引起脊柱側彎。

而青少年脊柱側彎在各種脊柱畸形中最為多見。其中，特發性脊柱側彎更常見，佔全部脊柱側彎的80％左右。所謂特發性是指原因不明確,或原因未發現的一類側彎。特發性脊柱側彎常見於青少年,尤其是女性,常在青春期起病,進展快速，治療不當，常帶來不良後果。如何早期發現脊柱側彎?

每個脊柱側彎的孩子表現並不一定相同，常見的表現有:一側肩較另一側高。一側的肩胛骨較另一側突出;腰部橫紋不一樣高;一些細心的家長能夠發現孩子的胸背部或腰背部有一側高起，女孩在穿裙子時裙擺不在同一水平線上，且一側比另一側明顯偏高。如果有上述的一些表現，就要警惕是否有脊柱側彎的可能。早期發現側彎的最有效方法是：讓孩子立正站立，然後雙臂伸直掌心相對，慢慢向下彎腰，家長則站在孩子的背面仔細觀察其背部，如有胸背部或腰背部兩側不對稱，即一側較另一側偏高，就應該高度懷疑有脊柱側彎。如果發現孩子有這些表現，就要立即去醫院做站立位全脊柱 X線攝片———這是目前對脊柱側彎最確切的診斷方式，因為多數脊柱側彎早期沒有症狀，發現時多以畸形為主要表現。在西方發達國家，學校的篩選檢查是早期發現脊柱側彎的主要手段。而我國學校篩選檢查尚不普遍，所以我們鼓勵家長用上述方法自查。

一旦家長發現自己的孩子出現了脊柱側彎，要保持鎮靜。這種病並不是不治之症，目前國內完全可以治療。家長應帶孩子到專業醫院骨科拍片確診，向有這方面治療經驗的脊柱外科醫生咨詢。還可以藉助目前互聯網查找這方面的信息。如國際上的 w w w. s r s. o r g，國內的 w w w. u n i o n s p i n e. n e t等均有這方面的介紹。然後，根據專業醫生的建議進行觀察或治療。

青少年特發性脊柱側彎較輕時只是影響美觀;而嚴重時則會引起背痛並影響心肺功能。少數側彎隨著度數的增加，可能會產生神經症狀甚至截癱。此外，青少年處於生理和心理都快速成熟的時期，脊柱側彎引起的外觀畸形往往會極大地影響孩子的心理健康。因此，正確認識脊柱側彎，早期診斷，早期治療至關重要。
http://www.ccn.com.cn/auto/readarticle.php?articleid=5750

7、哪些瑜伽動作會矯正脊柱側彎

可以試試這些瑜伽動作，希望能幫助到你。

延長脊椎的體式

任何專注於脊椎延長的體式，都可以放鬆背部肌肉，創造脊椎的空間。比如：

貓牛式將伸展和支撐脊椎肌肉，打開椎骨之間的空間。

嬰兒式放鬆整個背部，手臂推動拱背彎腰，創造脊柱更多的空間。

不對稱體式

脊柱側彎會讓身體兩側不平衡，所以練習不對稱體式是有益的。這樣就能更好地遠離我們不對稱的身體。但是兩邊的練習同樣重要，以便加強平衡。比如：瑜伽三角式

扭轉體式

有人說扭轉不利於脊柱側彎，但扭轉可以很好地釋放脊椎的能量

可以坐在椅子上做背面扭轉。保持雙腳並攏，用椅子後背支撐，讓扭轉做的更深入。

8、瑜伽的平衡式全套動作

瑜伽修行中重要的一項就是平衡——身與心的平衡。下面的瑜伽體式不難，但能堅持練習，對身心的「平衡」將是很好的訓練。注意，在瑜伽練習中，體式、呼吸和意識的平衡是缺一不可的，在保持所有平衡姿勢時都應保持均勻緩慢的呼吸，同時用心來體會動作給身體帶來的感受。
(1)舞蹈式 站立，重心放在左腳掌上，右腿向後抬起，右手抓住右腳，盡量向上伸展，然後用雙手抓住向上伸展的右腳，或者右手抓住右腳，左手左臂水平向前伸展。保持姿勢深呼吸6～8次，換另一側重復。
功效:強化身體各部關節和平衡感。
(2)樹式 雙腳並攏直立，首先重心放到右腿上，抬左腿彎曲左膝，讓左腳腳底牢牢抵住右大腿內側，雙手胸前合十，伴隨吸氣，慢慢舉起雙臂高舉過頭，伸直兩手臂，大臂夾耳，雙眼平視前方，身體平穩地站立。保持這個姿勢3～5個呼吸，或更長。吸氣，雙手慢慢回落胸前，呼氣，將手腳回復原位。換另一側重復動作。
功效:加強平衡感以及全身的協調能力，鍛煉注意力的集中。拉伸腿部韌帶，伸展手臂，美化腿部線條。
(3)單腿抱膝式 雙腿並攏直立，重心轉移至右腿，呼氣，慢慢抬起左膝，雙手環抱左膝並向身體拉近，收緊腹部，盡量挺直腰背，不含胸，如果可能，盡量將站立腿伸直，若有困難，可以稍微彎曲膝蓋。保持這個姿勢3～5個呼吸，或盡量長的時間。呼氣，將手腳還原原位。換另一側。
功效:能增強平衡感和全身的協調能力，鍛煉注意力的集中，拉伸腿部韌帶，伸展手臂，美化手臂曲線。
(4)側平板式 跪立，四肢著地，然後伸直雙腿，慢慢向上抬起右手臂，讓身體保持在同一平面上，與地面垂直，眼睛向上看向右手的方向。保持姿勢呼吸6～8次。換另一邊重復。
功效:加強肩膀、手腕的力量，緊實手臂肌肉，增強身體平衡能力。
(5)扭轉幻椅式站立，吸氣，雙手在頭部上方合十；吐氣，彎曲膝蓋，身體向右側扭轉，左手手指著地，右臂向上伸展，保持姿勢深呼吸6～8次。換側重復動作。
功效:加強和平衡腿部以及脊椎的機能。
(6)單腿天鵝平衡式雙手在背後合十，右腿慢慢向後抬起，盡量向上抬高，同時身體前傾。保持姿勢呼吸6～8次。換側重復。
功效:提高精神集中的能力。加強腿部平衡力。

9、脊柱矯正術有什麼用？

我知道海林怡軒健康管理中心的脊柱矯正術，有調整頸椎、腰椎、胸椎脊柱側彎的作用。

10、什麼是KKT脊柱療法

KKT療法是通過無創傷性非侵入式的先進治療方式，矯正第一頸椎和脊柱的偏移，恢復人體結構的平衡，從而治療慢性頸椎/腰椎疾病的一種無創性治療方法。KKT療法是融合了國際高端技術的非創傷性非侵入式脊柱動力平衡治療 方法。該方法採用最先進的計算機診斷和非侵入式動力平衡技術進行脊柱疾病的治療，使患者的頸椎/腰椎重新恢復健康。非創傷性的脊椎動力平衡療法的全新概念，是加拿大國際醫療機構 Optima Health Solutions International Corporation十五年醫學研究和臨床應用成果。在人體的脊柱結構中，第一頸椎（環椎）扮演著一個很重要的角色，它是頭部與身體的連接樞紐，神經系統以及血液系統都通過其間。這個區域非常脆弱極易受到傷害，從而使大腦傳遞到全身各處的信息受阻，使供給大腦的血液無法順利流通，造成我們的頭部、肩部、頸部會出現酸痛、不適，頭暈，頭疼失眠、記憶力減退甚至血壓不正常等症狀；頭部的重心偏移，使得頸部以下的所有關節都產生代償性的改變，引起結構失衡、脊柱變形，導致全身各相關部位的疼痛，椎間盤突出，神經壓迫及傳導受阻，形成久治不愈的慢性病。KKT脊柱動力療平衡治療通過精確的測量和計算機系統的診斷分析，通過可控脈沖波作用於第一頸椎，將其調整回原來正常的位置，使頭部重心回歸原位，身體結構回歸平衡，大腦與軀體之間的信息傳遞恢復正常，從而達到治療康復的目的。KKT脊柱療法的系統設備與治療方法