全脊柱正脊操

1、人民日報教授民眾脊柱牽拉操，做這種操對老年人有何好處？

首先大家必須明確的知道一點，那就是這一次的頸椎牽拉並不是只針對老年人而言，到對於很多工作中的年輕人而言，也是非常有必要的一件事情。不過從總體上來看，人民日報這一次讓一位教授專門展開了一個專題，並且拍攝了視頻來告訴我們如何對我們的脊柱進行保護，並且提供了相應的教學。其實從這里就可以看出，對於我們現在人的一些工作和生活習慣，我們的一些專家和教授已經非常重視，並且認識到它們是存在一些問題的。那麼今天我們就探討一下這對老年人來說到底有哪些好處。

第一，老年人的身體情況。

之所以這一次的視頻被拍攝出來之後，就有很多人都說這次的事情對於老年人來說是非常友好的，因為從視頻所展現的動作可以看出，對於老年人來說可以輕松地做到。因為現在沒有專門的機構來進行運營，幫助這些老年人來進行相應的鍛煉。而如果進入到醫院或者專門的康復中心去學習的話，花費的費用是非常高昂的，對於這些老年人來說是難以負擔的。再加上他們的身體情況的確是比較的復雜，所以通過日常的鍛煉來幫助他們提高自己的身體機能也是非常好的。

第二，老年人的鍛煉情況。

從總體上來說，我國的老年人並沒有經歷過我們現在年輕人所經歷的工作，生活情況，他們的日常工作基本上都是跟一定的體力有關系。這主要是因為在社會變革的過程當中，我國的老年人大部分都是由一些農民工和一些農民組成的，像一些文職工作其實是比較少的。所以他們的脊椎情況相比較於現在的年輕人還是非常好的。不過隨著年齡的增大，他們的骨骼自然也會面臨相應的問題，但是其嚴峻的情況跟我們現在很多年輕人比起來還是非常樂觀的。

第三，如何評價這一次的教學視頻？

這一次的教學視頻對於年輕人來說可以說是非常好的。主要就是因為現在很多年輕人都喜歡長時間的久坐，這對於他們的脊椎是非常具有壓迫的。這次的脊柱牽拉從某種程度上上來說，是在告誡我們，在日常生活當中要注意我們的生活習慣，只有這樣才能夠避免一些小的毛病逐漸影響到我們的正常工作和生活。

2、脊柱側彎矯正體操圖

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3、10分鍾脊椎保健操應該如何鍛煉呢？具體怎樣鍛煉？

脊柱是人體非常重要的器官，但是由於人們，長期使用電腦工作的時候姿勢不當或者學習的時候，經常低頭玩手機。這些人們的生活習慣不良所造成頸椎病，都在越來越發的年輕化。當然這些與青少年，中年人目前的生活方式及生存環境都有著密切的關系。在有關醫學研究方面，有調查報告顯示，木瓜頸椎病的發病率逐年增高並並向低齡化方向發展。現在越來越多的小學生，因為長時間趴在桌子上，已經為後來頸椎病的發病那下了種子。在平時，做一套十分鍾脊柱保健操十分有利於保護我們的脊柱不受傷害。

第一步：按摩後脖頸，用左右兩只手來回摩擦後脖頸十次以上。摩擦生熱，讓後脖頸感覺到熱熱的，這樣間斷式的摩擦，每輪五六次，讓後脖頸盡量放鬆。第二步：緩慢地左右旋轉頭部。因為第一步已經為旋轉頭部打下了基礎，因為，這樣可以防止頸部扭傷。旋轉頭部很簡單，就是以脖頸為中心，左右的旋轉，這樣可以有放鬆頸部的肌肉。

第三步：前後點頭，同時深呼吸。先抬頭後仰頭，並且同時呼氣，後面緩慢的低頭，同時吸氣。第四步：提肩慫膀，放鬆肩部。雙肩快速地上下抖動，可以起到放鬆肌肉的作用，要做三到五分鍾。第五步：舉臂轉身，雙臂舉起來，轉動身體，得意活動脊柱。

這些一共五個步驟，一共來回循環兩周。讓全身都要得到放鬆，脊柱也能得到良好的活動。

4、專家示範脊柱保養操，這套操對脊柱帶來哪些好處？

有很多的年輕人因為過度的工作和操勞，所以也會出現頸椎病的現象。這樣的話也是會讓年輕人感覺到非常的痛苦，畢竟這種疾病也會伴隨著自己的一生。有些時候還會讓自己感覺到非常的受折磨，在網路平台當中爆料出專家示範脊柱保養操的畫面。很多的網友也都是會跟著這種畫面進行學習，這樣的話也能夠很好的保護自己的脊椎。還能夠避免自己的脊椎病更加的嚴重，所以不少的網友也都是對這種保養操進行了大力的贊揚。

保護好自己的脊柱很重要

這種脊柱保養操也是可以很好的讓人們有保護，不然的話也會讓人們的脊柱感覺到非常的難受。如果說人們得了一些脊柱方面的問題，那麼他們就可以跟著這這種畫面進行學習。這樣的話也可以很好的減輕自己的痛苦，而且也能夠避免自己的脊柱有更加嚴重的問題。人們也都是非常的討厭這種現象，他們表示自己的脊柱如果有一個非常惡劣的影響。那麼也是會伴隨著自己的後半生，而且還會讓自己感覺到非常的難受。

保養操深受人們的歡迎

很多的人們也都是非常的討厭這種做法，他們覺得脊柱難受真的是非常的痛苦。這也讓不少的網友感覺到非常的受折磨，所以說很多的網友也都是紛紛呼籲道，希望人們都能夠跟著專家示範，然後很好的做這種保養操。這樣的話也是對自己的身體有很大的益處，人們也都是非常的贊賞這樣的行為。所以說這種保養操也是深受到很多人的歡迎，他們也都是非常的喜歡這種保養操。

脊柱保養操可以減緩痛苦

還有一部分網友表示，這種保養操也是可以很好的減緩自己的痛苦。如果說自己的身體發生了一些重大的疾病，那麼他們也是可以跟著專家模仿這種保養操。因為這種保養操也是可以很好的保護自己的脊椎，還能夠避免自己的脊椎病更加的嚴重。這樣的話也是對自己的身體有一定的好處，所以說很多的人們也都會跟著專家去做這種脊椎保護。

5、糾正脊柱的健身操

練太極拳拉到了！
太極拳講究身體中正、安舒，虛領頂頸，對脊椎、頸椎幫助很大的。只要你有耐心和信心肯定可以成功！

6、兒子4歲4個月,做了DR全脊柱正側位的拍片,一天內連續拍了2次,第一次和第二次間隔1個小時,對身體傷害有什麼?

不用緊張的　普放的射線劑量不高　曝光兩次傷害也忽略不計　我從事放射科技術員工作只學過放射線防護沒聽過有被照射後的彌補方法

7、脊柱側彎保守治療中的矯正操如何做（王）懇請回算【脊柱側彎】

首先要看是否適合保守治療。所以最好上傳片子上來看看。可以做一些引體向上之類的運動，主要是保持脊柱的柔韌性，不能改變側彎。你做這個小燕飛的動作沒啥壞處

（朱勇大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）

8、太極強脊柱操的定義？

頸部在人體頭顱與軀乾的連接中起著「交通」樞紐的作用，頸椎是這樞紐的「彈簧」。
如果頸椎、頸部出了問題，人就無法過「太平日子」了。

頸椎是脊柱中活動度較大，而且十分靈活的部分。
平時不注意或持久的不良姿勢，容易引起慢性或急性損傷，從而促進頸椎的退行性改變。
隨著年齡的不斷增長和不良姿勢的繼續，會導致頸椎病的發生。

脊柱是人體的「主心骨」或「脊樑骨」。它的功能是多方面的。
既保護脊髓和神經根，還支持體重、傳遞重力，又參與胸、腹、盆腔的構成，而且是骨骼肌的附著部。
一旦脊柱受到損傷或染上「疾病」，就會「株連九族」，引發全身疾病，嚴重者還會導致人體癱瘓。

脊柱共有26個椎骨，其中頸椎7個，胸椎12個，腰椎5個，骶骨1個和尾骨1個。
椎骨的結構由椎體、椎弓、棘突與橫突組成。椎間盤有23個，約占脊柱全長的三分之一。

正常脊柱各段均具有一定弧度，稱為「生理曲度」。
胸段及骶段凸向後方，頸段和腰段突向前方。
脊柱的弧度可協助減少椎間盤振盪。
但也使支撐力減弱，在彎曲交界處易產生損傷（如胸11、12椎，腰1椎）及慢性勞損（頸5、6椎及腰4、5椎），成為頸胸腰背痛的易發部位。

脊柱的關節及韌帶較多。
關節有關節突、鉤椎關節、椎間盤（也是關節）、腰骶關節和骶髂關節。
韌帶包括前、後縱韌帶，黃韌帶，棘間及棘上韌帶。
脊柱韌帶眾多，長短不一，具有強壯韌力，好似脊柱上的「鋼筋」，剛柔相濟，保持脊柱的穩定性與靈活性的統一。
但是這些韌帶在腰骶交界處比較薄弱，容易受到損傷而引起腰痛。
與韌帶相伴對脊柱起支撐作用的另一股力量是強大的腰背部、胸腹部和臀髖部肌肉。
特別是骶棘肌，又稱「伸脊肌」「堅脊肌」，長大而有力，為伸腰和轉腰提供動力。
如果這些肌肉出了問題，則椎間關節或韌帶也因此受到擠壓和牽拉而引起腰痛。