扭轉脊柱對身體好

1、用掌根由下到上推摩脊柱對身體有好處嗎？

預防扁桃體炎關鍵還是要增強身體素質，增強抵抗力，比如加強鍛煉，不感冒一般是不會有扁桃體炎的，至於掌根由下到上推摩脊柱100次，這個的功能是什麼呢，是在小兒發燒，不出汗的時候，能起到促使小兒發汗，達到降溫的目的，這個方法比吃退燒葯要好得多，沒有副作用

2、什麼樣的運動對脊椎有好處呢？

據我的經驗，五體投地的拜佛對脊柱的好處非常大。拜時動作不要太快，一開始可少拜，應由少到多逐漸增加，可早晚各做一次，不但能很好的活動脊柱，還對各臟器都有很好的按摩作用。脊柱是生長和輸送脊髓的器官，選擇最佳活動脊柱的方法太重要了。緩慢舒展的拜佛動作能使各椎節、椎盤的位置得到很好的調整，使血液循環暢通。我原來有嚴重的胃病、牙齒松動、睡眠不好，通過一段時間的拜佛，所有症狀全都消失，感興趣者不妨一試

3、倒步對身體好什麼好處?

主要有以下兩點好處：
1、倒步行走可以對骶棘肌加強鍛煉，從而起到防治內腰肌容勞損和老年駝背等作舊。
2、倒步走可以改善血液循環，放鬆腰部肌肉，改變腿、腳部的肌肉和關節的運動方向，減輕腳跟的疼痛和壓力，有助於治療腰疼、腰嘰勞損等病症。
注意：倒步走可選擇在平坦、無障礙的地方進行，要注意安全，倒步走時最好兩手扶腰，這可以對腰部的兩側起保護作用，減輕軀體承受的振動力。倒步走是以反常態的運動達到健身作用，雖對老年人很有好處，但在暇煉時也要因人制宜。如眼睛視物不清，平衡能力較差者不宜選用，以免發生意外事故。

4、人民日報教授民眾脊柱牽拉操，做這種操對老年人有何好處？

首先大家必須明確的知道一點，那就是這一次的頸椎牽拉並不是只針對老年人而言，到對於很多工作中的年輕人而言，也是非常有必要的一件事情。不過從總體上來看，人民日報這一次讓一位教授專門展開了一個專題，並且拍攝了視頻來告訴我們如何對我們的脊柱進行保護，並且提供了相應的教學。其實從這里就可以看出，對於我們現在人的一些工作和生活習慣，我們的一些專家和教授已經非常重視，並且認識到它們是存在一些問題的。那麼今天我們就探討一下這對老年人來說到底有哪些好處。

第一，老年人的身體情況。

之所以這一次的視頻被拍攝出來之後，就有很多人都說這次的事情對於老年人來說是非常友好的，因為從視頻所展現的動作可以看出，對於老年人來說可以輕松地做到。因為現在沒有專門的機構來進行運營，幫助這些老年人來進行相應的鍛煉。而如果進入到醫院或者專門的康復中心去學習的話，花費的費用是非常高昂的，對於這些老年人來說是難以負擔的。再加上他們的身體情況的確是比較的復雜，所以通過日常的鍛煉來幫助他們提高自己的身體機能也是非常好的。

第二，老年人的鍛煉情況。

從總體上來說，我國的老年人並沒有經歷過我們現在年輕人所經歷的工作，生活情況，他們的日常工作基本上都是跟一定的體力有關系。這主要是因為在社會變革的過程當中，我國的老年人大部分都是由一些農民工和一些農民組成的，像一些文職工作其實是比較少的。所以他們的脊椎情況相比較於現在的年輕人還是非常好的。不過隨著年齡的增大，他們的骨骼自然也會面臨相應的問題，但是其嚴峻的情況跟我們現在很多年輕人比起來還是非常樂觀的。

第三，如何評價這一次的教學視頻？

這一次的教學視頻對於年輕人來說可以說是非常好的。主要就是因為現在很多年輕人都喜歡長時間的久坐，這對於他們的脊椎是非常具有壓迫的。這次的脊柱牽拉從某種程度上上來說，是在告誡我們，在日常生活當中要注意我們的生活習慣，只有這樣才能夠避免一些小的毛病逐漸影響到我們的正常工作和生活。

5、扭動脊柱的好處？

脊神經和整個神經系統都有極好的效果。它使脊柱周圍的肌肉全都受到擠壓，這就對於從脊髓分支出去遍布全身各部的三十二對神經都起了刺激、興奮的作用。它還放鬆各節脊椎，使背部肌肉群更富有彈性，從而預防背痛和腰部風濕病的發生。

各個內臟也從這個姿勢獲得大益。肝和脾得到強壯，兩腎受到按摩，腹部內臟也受到擠揉。促進腸臟的自然蠕動作用。這些因素結合起來就產生了胃口、消化和排泄都好轉的效果（有助於防止和治癒便秘）。脊柱扭動式還附帶調整腎上腺的分泌，並有助於消除肌肉性風濕症。胰臟活動增強了，這有助於醫治糖尿病。這個姿勢還治療輕微的脊椎盤錯位有益處。對於要修煉提升生命之氣的人們來說，脊柱扭動式是一個重要的預備姿勢。