1、我在水泥地上練習立定跳遠，為什麼跳過後脊椎會疼？現在特別急切的想練習彈跳力，什麼樣的方法正確？
你把全身韌帶拉開，100你達到12.秒以內，深蹲每天150+摸高10分鍾，一個月絕對提高5-15厘米
2、跳遠完頸椎疼
沒問題的，當時我腰椎疼的時候找的我們那一個正骨的一生做按摩，理療，沒多久就好了，上力量的時候一定要注意，最好別上太大的力量，對頸椎受直接的影響，平時訓練注意跳遠的動作，做規范別有壓力，精神力集中，你找一個正骨弄的好的在么去盲人按摩那治，很快就會好的，希望你把心態調整好，沒問題的，加油啊，預祝早日好起來
3、跳遠時如果使勁跳腰會感到疼，同學說這是脊椎還是腰間盤突出我也忘了，請問是不是？謝謝！
你好 出現這情況考慮是腰椎間盤突出，主要是由於長期的勞累或者由於年齡的增大導致的正常性退變增生引起的。目前主要的治療方法是針灸和推拿或牽引。建議您優先選擇針灸和推拿療法
4、跳遠跳的腰疼是怎麼回事?是閃腰了嗎?
腰疼原因大致分為以下五種。
腰疼原因之一：由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
腰疼原因之二：由於脊椎病變引起。如類風濕性脊椎炎、骨質增生症、結核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤突出等。
腰疼原因之三：由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓壓迫症、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。
腰疼原因之四：由於內臟器官疾患所引起。如腎炎、泌尿系感染、泌尿系結石、膽囊炎、膽囊結石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內膜炎、附件炎及盆腔炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同時伴有相應的婦科癥候。
腰疼原因之五：由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。
5、立定跳遠受傷腰部的脊柱疼
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6、自從我跳遠後，後背腰脊椎兩邊一直疼痛是什麼原因?已經痛了一個月了
你這個情況可能是拉傷啦背部肌肉導致的疼痛
7、練習跳遠後腰部酸痛
如果特別難受的話，建議不要再做劇烈活動了，可能是由於長時間缺乏練習，運動過於激烈導致了非常輕微的拉傷，如果彎腰疼就盡量不要彎腰，從而促進恢復。
PS：說實話，練習跳躍如果腰疼的話，說明你的跳遠動作存在問題！一般而言，跳遠練習中，活動的部位主要是小腿、大腿以及腹部，另外還有手臂，所以如果正常的跳遠練習，即使動作比較劇烈，酸疼部位是大小腿、腹部，部分同學前臂也會有不適感，但如果腰疼的話，說明你的動作需要進一步完善一些，更協調的動作不僅會減少受傷的幾率，同時，跳遠成績也會變高的！