1、適合強直性脊柱炎患者運動有哪些
病情分析：
強直性脊柱炎是脊椎的慢性進行性炎症，其特點是病變常從骶髂關節開始逐漸向上蔓延至脊柱，導致纖維性或骨性強直和畸形，你要加強脊柱功能的鍛煉，如慢跑，游泳，仰卧起坐，飛燕式鍛煉等，要避免久坐，避免長時間的彎腰持物。
2、強直性脊柱炎可以劇烈運動嗎
劇烈運動肯定是不可以的，不過這個病一定要堅持鍛煉啊，可以每天堅持慢跑的。
強直性脊柱炎（AS）是以骶髂關節和脊柱附著點炎症為主要症狀的疾病。與HLA-B27呈強關聯。某些微生物（如克雷白桿菌）與易感者自身組織具有共同抗原，可引發異常免疫應答。是四肢大關節，以及椎間盤纖維環及其附近結締組織纖維化和骨化，以及關節強直為病變特點的慢性炎性疾病。強直性脊柱炎屬風濕病范疇，是血清陰性脊柱關節病的一種。該病病因尚不明確，是以脊柱為主要病變部位的慢性病，累及骶髂關節，引起脊柱強直和纖維化，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病變，屬自身免疫性疾病。
3、強直性脊柱炎患者可以練健美嗎
我剛剛看了看什麼叫強直性脊柱炎，看完之後遺憾的對你說不行！健美中一些對大腿背部等肌肉訓練都需要負重鍛煉對身體有極大地負擔，沒有好處。
但是我想練習上肢應該還是可以了，下肢輕度鍛煉也行，但是和健美無緣了~
4、強直性脊柱炎患者想健身，什麼動作不能做啊？？請教練幫看看
硬拉，深蹲等等用腰腹力量的理論上都不建議做。
看你的病變是什麼程度吧，如果呈進展性那還是乾脆死了心吧，如果沒什麼症狀用輕重量刺激一下肌肉也沒關系，但一定注意防護，並在開始階段復查x片或mri，以免造成影響。
因為如果健身而不用腰腹的話，實在沒幾個動作可練了，但一定要注意身體
5、關於強直性脊柱炎的鍛煉.
強直性脊柱炎患者絕大多數可以繼續從事積極而富有創造性的工作，但進行體力活動和從事特殊體位的工作時需小心，下面的建議或許對患者有用：
(1) 避免舉重物，避免長時間保持緊張或彎腰的姿勢。如果可能，調整您桌面的高度以避免彎腰俯身工作。如果工作必須要求長時間彎腰或是背部緊張，那麼就得想辦法換個工作；
(2) 經常地改變姿勢，至少每小時活動一次。有些患者發現交替坐立會很有用，如果坐著時感到疼痛，就墊個椅墊。在一天的工作中應安排短暫的休息；
(3) 如果多個關節融合或活動已經受限制，可使用一些生活自理輔助工具可能會使您完成日常活動更容易些；
(4) 抽煙最好戒掉，吸煙使得強直性脊柱炎肺受累更加惡化。
4、運動體操鍛煉
運動體操對強直性脊柱炎有許多好處，運動可以延緩疾病的進展，保持脊椎活動范圍，預防畸形發生；運動可以改善呼吸功能，防止骨質疏鬆和肌肉萎縮，使肌肉和韌帶更加有力，有助於關節的穩定性；運動可以調節心理平衡，消除焦慮和增進生活質量。因此要鼓勵病人堅持不懈地進行運動體操鍛煉，應把運動體操鍛煉看作與葯物等其他治療方法同樣重要，切忌怕痛而採取少動甚至不動的方法。
原則上只要能活動的關節皆可運動，體操、游泳、跳舞、慢跑等都是很好的運動，其中游泳是一項全身性運動，對脊柱及四肢關節均有益，但應避免水溫過低。要注意盡量減少或避免單一的不動脊椎的活動，減少或避免引起持續性疼痛的活動，減少或避免突然下落和碰撞的運動，減少或避免過度劇烈的運動，以防止脊柱關節的損傷。早晨起床時如有關節僵硬，應先在床上緩慢活動雙髖雙腿，轉動頸部，雙肩，再活動軀干直至晨僵緩解，然後下床進行適當運動體操鍛煉。
進行運動體操鍛煉時必須堅持患者疼痛能耐受且不加重症狀為原則，最好選擇精力最充沛，疼痛最輕時進行。鍛煉開始要慢，訓練強度宜小，以後逐漸加大運動量。一般以患者運動時不感到心慌，運動後不感到勞累為度。切忌突然做高強度和最大范圍的運動，以免發生意外。如果覺得關節僵硬或疼痛，運動前先洗個熱水澡放鬆一下關節和肌肉也許有益。
具體運動體操鍛煉的方法各家報告的不完全統一，但原則是使受累脊柱關節進行各個方向運動，盡可能使其功能得到充分的鍛煉。為此，筆者推薦以下幾種運動體操鍛煉方法：
（1）足跟著牆，雙膝伸直，肩、背靠牆，雙目平視，頭枕部不能觸牆壁者應盡量向後靠，堅持5秒鍾，放鬆後再做幾次。
（2）頸椎和腰椎運動練習：雙腿分開，雙手叉腰，頭頸部盡量向後旋轉。目視同側肩部。同時腰部盡量向左旋轉。然後向右重復。每個動作反復10次。
（3）胸廓運動：仰卧位，雙手自然放於身體兩側，屈膝。作深呼吸鍛煉。也可站立位或端坐位，可同時做擴胸運動。
（4）俯卧位，兩臂自然放於體側，膝關節伸直，抬起左腿，右臂前伸。保持5～10秒回復原位，休息5～10秒再行上述動作。然後右腿重復。也可頭胸及四肢同時上抬，離開床面，只讓腹部著床，呈「飛燕點水式」。
（5）俯卧位，盡量抬頭抬肩，然後放鬆，反復做10次。
（6）早期患者，每日兩次俯卧，每次堅持2小時，對減緩脊柱變形有幫助。
（7）平卧，兩膝關節彎曲，盡可能抬起臀部，且保持5秒鍾，然後緩慢放下。
（8）平卧，雙腿彎曲，雙臂上舉伸直，雙手指交叉握拳，然後手臂盡量往右伸展，同時雙膝向左運動。反方向重復。
（9）平卧，雙腿彎曲，抬頭屈頸，雙手伸至膝部，然後放鬆。
（10）平卧，雙腿彎曲，抬頭屈頸，雙手伸至膝部的右側，然後放鬆。反方向重復。
（11）弓背式練習：雙膝跪地，雙手前撐，雙肘伸直，低頭盡可能上弓背，如貓狀，頭部置於雙臂中間。然後抬頭抬臀，盡可能地下弓背。
（12）抬頭右臂向前方上舉，同時左腿伸向後上方，保持5秒鍾後復原。然後反方向重復。
（13）挺胸平視坐在靠背椅子上，雙足鉤住椅腳，左手抓住椅背。軀體軀體右傾，右手盡可能觸地。反方向重復。
（14）挺胸平視坐在靠背椅子上，雙足鉤住椅腳，雙手交叉握住前臂並抬舉至肩高。上半身盡可能向右轉。反方向重復。
（15）挺胸平視坐在靠背椅子上，雙足鉤住椅腳，雙手握住椅子的邊，頭盡可能向右轉，注意肩部需保持不動。反方向重復。
（16）站在坐墊椅前，右足跟蹺在坐墊上，右膝伸直，彎腰屈頸，雙手盡量前伸摸足。保持6秒鍾後放鬆。重復兩次，逐次加大幅度。換腿重復。
（17）站在椅子的左側，右手握住椅背，右膝彎曲置於椅墊上。然後左腿盡可能跨到椅子前，雙手放於背後，抬頭挺胸，左膝盡量彎曲。交換站於椅子的右側，換腿重復。
（18）靠牆站立，肩部、臀部、腳跟盡可能靠牆，然後適當用力使頭枕部也盡量靠牆，挺胸直背，注意腳跟不能提起。右臂上舉，肘部伸直，上臂貼耳，右拇指盡可能靠牆。換臂重復。
6、想請教，患強直性脊柱炎， 能不能 去健身房參加健身.
您好
可以。
運動及物理治療運動對強直性脊柱炎患者是非常重要的。對減輕疼痛，保持脊椎活動范圍及增進生活質量皆有幫助。運動種類不限，原則上只要能活動關節的運動皆可，如柔軟體操、游泳、跳舞等都是很好的運動。但是運動不要過量，做到適可而止。
您現在的病情怎麼樣了？
7、強直性脊柱炎患者適合的健身項目
游泳對您的病很有好處，平時睡硬板床。
8、強直性脊柱炎能鍛煉嗎？
你好，拉伸、鍛煉。須知道這只適用於早期且病情在穩定期的患者，並不能控制強直的發展與治癒。強直性脊柱炎患者平時要注意保暖驅寒，可以多曬太陽，適當的做運動和鍛煉，提高自身免疫力，一旦病情加重，一定要及時的去正規專業醫院進行綜合性治療，針對性的祛除炎症，阻斷病情發展，保護關節脊柱，讓患者和正常人一樣生活。
9、有強直性脊柱炎可以去健身房健身嗎
第二天肌肉疼痛時正常現象，說明之前的訓練有成果，肌纖維正在重組，變的更強健。
方法：
01.第二天酸痛，可以健身房，鍛煉不算疼的肌肉，這樣的之前酸疼的肌肉可以得到緩解。
02.第二天酸痛，可以做有氧，有助於恢復肌肉，同時也可以增加肌肉技能，和心肺功能。
03.第二天酸痛，可以休息一天。
飲食上：
吃上可以增粗纖維，和水果內實物的攝入。