1、脊椎變直了怎麼辦
你再一彎腰它就下去了
2、脊椎太直的鍛煉方法
1、頸椎單一動作
所謂頸椎單一動作，是指進行頸椎鍛煉時基本動作的運行方向。
頸椎屈：身體保持站立姿勢，閉嘴，低頭，下頜內收盡量貼近胸，兩眼看胸；吸氣時用力，頸椎屈肌保持緊張狀態，呼氣時頸椎屈肌放鬆。反復練習幾次後，恢復預備姿勢。
頸椎伸：身體保持站立姿勢，閉嘴，抬頭，眼睛盡量向後上看；吸氣時用力，頸椎伸肌保持緊張狀態，呼氣時頸椎伸肌放鬆。反復練習幾次後，恢復預備姿勢。頸椎伸還有一種動作，其動作與上述要求基本相同，只是要求練習時嘴要微微張開。
頸椎側屈：頭偏向左側（或右側），眼睛向前平視；吸氣時頸椎側屈肌用力，呼氣時放鬆。反復練習幾次後，恢復預備姿勢。
頸椎迴旋：頭向左側（或右側），眼睛向同側後方平視。吸氣時用力，呼氣時放鬆。反復練習幾次後，恢復預備姿勢。
2、頸椎組合動作
所謂頸椎組合動作，就是在合理的運動條件下，把屈、伸、側屈、迴旋的基本動作按先後順序進行兩兩組合，目的是通過牽拉不同部位，使平時很少運動的肌肉韌帶得到鍛煉，提高頸椎的協調性，進而達到對頸椎進行全方位鍛煉的目的。
頸椎先屈後側屈、先屈後迴旋：首先，在預備姿勢的基礎上頸椎先前屈，而後做向左（或右）側屈動作，眼睛看下方。上動不變，吸氣用力，呼氣放鬆。反復練習幾次後，恢復預備姿勢。其次，在預備姿勢的基礎上頸椎先前屈，而後做向左（或右）迴旋動作，眼睛看同側上方。上動不變，吸氣用力，呼氣放鬆。反復練習幾次後，恢復預備姿勢。
頸椎先伸後側屈、先伸後迴旋：基本動作同上面所述，惟在預備姿勢的基礎上頸椎先伸。
頸椎先側屈後屈、先側屈後伸、先側屈後迴旋：在預備姿勢基礎上頸椎先側屈，然後做屈，或伸，或迴旋動作。
頸椎先迴旋後屈、先迴旋後伸、先迴旋後側屈：在預備姿勢基礎上頸椎迴旋，然後做屈、伸、側屈動作。
3、頸椎混合動作
所謂頸椎混合動作，就是把多個基本動作和組合動作連貫起來進行練習，主要目的是提高頸椎的協調性。
頸椎環轉：頸椎的環轉就是把頸椎的單一動作連接起來連續進行鍛煉，有向左的環轉和向右的環轉兩種方法。進行環轉時，要注意眼睛與動作的配合，頸椎屈時向下看，頸椎伸時向上看，盡量讓環轉的幅度加大，使參與環轉的所有肌肉得到最大限度的牽拉。
頸椎全方位運動：把所有頸椎組合動作，不重復、不間斷的做完一遍。呼吸自然，頻率盡量不變，勻速慢做。
3、脊椎變直
脊椎變直的原因多是由於脊椎的退行性改變引起的。要緩解，就要加強腰背部肌肉的鍛煉，減輕活動量，應用止痛葯物，平時建議睡硬板床，注意平時糾正不良姿勢等。
4、怎樣讓脊柱變直？
醫生說的沒錯，叔叔不可以。
這跟生活習慣有關。
第一 寫作業的時候要坐直，不要斜趴著寫字。
第二 睡覺姿勢側睡，往那邊彎，把哪邊放上面，還有，千萬不要爬在桌子上睡覺。第三 沒事做做體操，往患側做側彎運動。
再者就是多注意。
希望可以幫到你
謝謝
5、脊椎變直了
具體應該說是頸椎病，才16歲可能是由於平時生活、學習中不良姿勢導致的。平時應該多注意活動。你可以每天睡覺之前用直徑10厘米左右的毛巾卷放在床邊，躺在床上，把頸部放上去，頭垂到床下。每天15~20分鍾。（剛開始可能有點不習慣，可以時間短點兒，時間長了就會適應的）堅持半年以上就會好的，不要太心急，因為其形成的過程也是很長的。平時注意每學習兩個小時要起來活動活動。
6、我的脊椎太直了，怎麼辦？
脊椎太直也許是先天性的，如果不是風濕或類風濕引起的，也不需要治療的。