兒童脊柱姿勢矯正椅

1、糾正孩子的坐姿買什麼好

培養孩子學習時的良好坐姿

小朋友剛開始學習，或剛上一年級時，我們家長就要從培養良好的習慣方面著手，一點一滴地進行培養。下邊我就說說孩子寫字或看書時的坐姿問題。
一般來說，孩子學習的時候，我們都要求孩子坐直、自然放鬆，這個是我們家長或者老師經常強調的一個學習習慣。這個習慣是很重要的，因為孩子的骨骼在成長，他坐著的時候如果腰不能挺直的話，他身體的重力就會使他的脊樑彎曲；如果他學習的時候脊樑是彎曲的，這樣會影響他身體的血液循環，進而就會影響他大腦葡萄糖的供應。另外，如果他沒有一個很好的坐姿，他也容易疲勞。下面我就培養孩子正確的坐姿問題講點方法，希望大家能理解。
在小朋友剛開始學習的時候，我們的家長或老師對他進行糾正坐的姿勢或者給他講坐姿，我們的孩子都能聽，也能按照家長或者老師的要求把腰直起來。但是大家想像一下，人類最早是爬行動物，後來經過進化，才直立行走。但是直立行走不如爬著舒服，孩子就會感覺趴在桌子上比坐直舒服。那麼，在開始訓練孩子坐姿的時候，孩子是要付出點痛苦的。在這種情況下，我們一方面知道孩子學習的姿勢很重要，要坐好，同時我們還要看到人類的這樣一個自然屬性，也就是他會很隨便，這是跟人類早期的生存狀態有關系的。在這種情況下，我們怎麼能教小朋友讓他在學習的時候，有一個正確的姿勢、一個自然的姿勢呢？這個方法是很多的，我在這里要介紹的一種方法。老師和家長一定要知道，在孩子良好的行為習慣的培養過程中，有一個原則就是我們不能讓他們獲得痛苦，這個你是一定要記住的。怎樣理解這個原則呢？比方說，你今天給他講了坐姿一定要直，肩膀要端平，目視前方，當你給他說，他真就能立即做到，可是，過了一會兒他注意力轉移的時候，他的身體又隨著他的那個習慣彎下去。那麼這個時候，我們作為懂心理學的老師或家長，要明白一個道理：孩子良好習慣的形成，是要經過多次的重復的。但是有的老師或家長，是不知道這個多次重復的意義的，他就覺得給孩子說一次、兩次，他就應該記住的。如果他記不住，老師或家長就立即不高興了，然後還會訓斥孩子，或者用一些侮辱性的語言對坐不直的孩子或者東倒西歪的孩子進行謾罵，這樣做就會使孩子痛苦。有的老師或家長在不耐煩的時候，可能還要打一巴掌。如果是這樣的話，孩子就會為養成這個習慣而痛苦。還有這樣的情況：老師或者家長沒有打孩子，但是卻經常嘮叨孩子：「坐好，你看你坐成什麼樣子，學習要有學習的樣。」類似這樣的話，每日無休止地說，這也會使孩子痛苦。我們大家都知道，孩子在行為類型上，視覺型的孩子佔29%，聽覺型的孩子佔34%，動覺型的孩子佔37%。也就是說，動覺型的孩子非常多，在養成正確的坐姿方面，他們可能做的不好。這個時候，由於他是動覺型的，我們跟他說很多，他可能不接受。你如果與聽覺型的孩子用語言督促他坐直，這個可能他願意聽。當你面對動覺型的孩子，你如果反復說：「你坐好了，你不要坐沒坐相，站沒站相，說你多少遍了」，孩子就會煩惱。這種情況下，我們家長或者老師就要改變一種方法：最好是走到他身邊，然後往他後背上拍一拍，這樣他就得到暗示，然後他就坐直了。這個就符合動覺型的孩子。因為拍一拍是一個動作，這個孩子又是動覺學習者，他喜歡別人拍他。我們發現，我們用語言去強調他坐直、坐正，這是諸多方法的一種（適合聽覺學習者）。我們也可以用另外一種方式，老師可以在黑板上寫一行字：「請同學們坐直」（符合視覺型學習者）。家長在家可以寫個卡片放在孩子的桌子上。這樣一來，我們就從視覺上、動覺上、聽覺上全方位的強調，並且這三種方法要分別對待不同的孩子：孩子是聽覺型的你就跟他說一下：你看你這一堂課就坐的很好，下一堂課老師希望你還能坐直；孩子是視覺型的，你可能在黑板上寫一行字對他起作用；動覺型的，就像我剛才說的，你要經常走到他後邊拍一拍他，這樣他就知道要坐直，不用說話的。今天上午拍一拍讓孩子坐直，下午拍一拍讓孩子坐直，明天拍一拍，時間長了孩子就形成了坐直的習慣。這樣在培養孩子形成良好的坐直習慣的整個過程中他都沒有得到痛苦，他也沒有對老師反感，沒有對家長反感，也把習慣養成了。這就是養成良好習慣與快樂連接的科學原理。在培養孩子養成良好習慣上，千萬不要用強迫孩子、打罵孩子、讓孩子煩的方式進行。因為，如果孩子在養成良好習慣的時候經常受到痛苦，這種習慣就不易養成，尤其是我們這一茬的獨生子女。

2、如何矯正孩子坐姿

不良坐姿面面觀
「手離筆尖一寸，胸離桌一拳，眼離書本一尺」，這是我們從小就被教育的坐姿「三個一」。可是現在：
學生坐著時，特別愛蹺「4」字形的二郎腿，或者把大腿叉得很開；
寫字時身體喜歡「貼」在桌上，背弓起來，整個人往桌子上「倒」著；
寫字時，喜歡側著身體，一隻手寫字，另一隻手不壓住作業本，往往是撐住腦袋……
這些，都是眼下學生的典型不正確坐姿。
坐姿不好多因習慣
為什麼有如此多學生會出現不正確的坐姿呢？
從生理方面分析，人體內的億萬細胞要靠血液運輸來完成其新陳代謝功能，長時間坐著會使體內攜氧血液量減少，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。肌肉疲勞不足以支撐身體重量，而逐漸「倒」下去。
坐姿不正確大多是由不良習慣所造成的。師生和家長不夠重視，認為只要孩子學習成績好，寫字姿勢無關緊要，結果習慣成自然。許多教師雖然想指導學生調節坐姿，但他們對寫字坐姿要求不具體，指導訓練難以落實，學生無法操作，最終只能束手無策。而人的習慣一經形成，更改起來變得異常困難。
另外，桌椅比例與孩子不相匹配，或者燈光較暗或反光，這些環境因素均會使學生寫字感到吃力。為了保持舒服的坐姿，看得更清楚，學生不得不「哈腰」。
脊椎側彎影響消化和呼吸
上小學的孩子骨骼軟，尚未「定型」，長骨、短骨、扁骨都在不同程度地生長發育。長期不良坐姿使脊柱容易變形，甚至發生輕微移位，引起發育畸型。常見有胸椎後凸、胸椎或腰椎側彎。胸椎後凸使軀干不能自由伸展，影響呼吸和循環功能；胸椎側彎則多表現為「剃刀背」，嚴重的可影響胸廓的發育。腰椎側彎導致消化系統受壓迫，食慾減退，進而出現營養不良。
不良坐姿讓視力下降
不良坐姿會引起學生視力下降。青少年時期眼的調節力較強，對近距離工作、學習有高度適應性，近距離視物不易疲勞。但學生若長時間近距離讀寫，而不加註意保護眼睛，睫狀肌則會過度緊張，繼而發生疲勞甚至痙攣，出現調節性近視。調節性近視若不及時消除，持續發展則可轉化為不可逆性真性近視。
過早出現頸椎間盤退變
不良坐姿會造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩；久而久之，勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退變，導致頸椎病。特別是有些小孩愛蹺二郎腿，會給頸、背部造成持續的負荷，使背部肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉而受損，從而引發特發性腰痛。
長久坐姿不正確，壓迫尾骨神經造成尾骨受傷，引起尾骨疼痛症狀，包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象，范圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。
健康坐姿有四要素
健康坐姿的概念是舒適，在安全的坐姿下，健康自由地移動。這個概念涵括有四個要素：穩定，支撐，空隙和姿勢。
坐得平穩是在坐姿狀態下能夠控制身體隨意、舒適和有效移動的基本條件：腳必須平放於地面或放置於堅固的腳凳上，切不可懸晃，膝蓋最舒適的彎曲度為85°至110°，同時保持後背正常生理弧度「S型」姿勢，曲線型的脊柱可以起到類似緩沖器的作用，更好地支持身體的重量。
此外，頭部應平穩地處於脊柱的頂部，手臂自然平放於桌面，使得支撐手臂可以緩解來自肩部的垂力。桌椅一般以背靠並帶扶手的椅子為佳，以便起到支撐作用。另外，還可以在桌下面放一可以擱腳的墊具。學習一段時間後，酌情調整自己的體位，站起來活動一下腰部，做做後伸、左右旋轉腰部等動作，可預防和緩解腰痛。
青少年如發現「駝背」現象，還可通過俯卧撐、貼牆站立、後仰振臂、側向振臂、單杠懸吊等方法矯正。

3、兒童少年的脊柱又什麼特點?為什麼課桌椅的高度不適合,會造成學生的脊柱變形?

課桌椅高度不合適難免會造成孩子坐姿異常，這樣時間久了就容易造成姿勢性脊柱畸形，前期通過糾正坐姿是可以矯正過來的，兒童青少年處於生長發育期，如果長時間的姿勢性脊柱畸形就容易導致結構性病變，這個時候通過簡單的矯正坐姿可能就不行了，所以為孩子准備高度合適的桌椅還是非常有必要的。

4、兒童學習椅正確坐姿

您的孩子在家時在哪裡學習？在茶幾上，飯桌上，梳妝台上，仍是在傳統的書桌上？我小時候甚至還在縫紉機上寫過作業。記住當時只能坐到很高的椅子上才調夠到縫紉機桌面，構成兩腳騰空，坐的久了腿部就會發麻，只能不斷的變換身體姿勢才會稍微感到酣暢一些。不斷的晃動雙腿，導致正確的用眼距離不能堅持、坐姿不正，還簡略引起疲乏和注意力鬆懈，危害身體一起導致學習功率下降，這點我深有體會。

許多家長還在給孩子置辦傳統書桌，傳統書桌高度是按照全國成人均勻高度規劃的，一般是75厘米。用這種書桌，孩子就不得不坐在較高的椅子上，所以就會出現以上我提到的那種狀況。不合身的書桌會影響兒童的身體健康甚至會影響孩子的學習成績，這一點有必要引起家長們的注重。

孩子放學後，無論是寫作業、閱讀，仍是玩電腦，都是和桌椅呆在一起，不合適的高度、距離、姿勢都可能導致孩子近視、駝背甚至脊椎側彎。不合適的書桌、不良坐姿在不知不覺中會對孩子健康構成不可逆轉的危害。據統計：小學生近視率達30%，初中生達63%，高中生高達90%，兒童脊柱側彎、駝背添加明顯，一起脊椎病發病趨於低齡化。在許多令人心驚的統計資料出來後，由國家衛生部分擬定專門標准規則：「在學校里從小學到高中階段要為孩子裝備10種高度標准不同的書桌。」不只學校學習桌需求改動，家裡的學習桌更需求如此。愛孩子，就為他准備一張可以隨同他一起「長大」的學習桌吧！其實家長們不需求常常替換孩子的書桌來習氣孩子身體的成長改動，只需為孩子准備一張可調度的木樂歌

學習桌就可以了。木樂歌學習桌根據人體力學專為兒童規劃，能跟著孩子成長而調度桌面傾斜度及桌子高度，能有用防止孩子近視，還具有糾正身姿的功用，挑選木樂歌學習桌，不只是為您孩子的身體健康擔任，更是為您孩子的未來擔任。

5、怎樣才能有效矯正孩子正確的坐姿？

一、不良坐姿的對小孩的影響

1.脊椎側彎影響消化和呼吸

上小學的孩子骨骼軟，尚未「定型」，長骨、短骨、扁骨都在不同程度地生長發育。長期不良坐姿使脊柱容易變形，甚至發生輕微移位，引起發育畸型。常見有胸椎後凸、胸椎或腰椎側彎。胸椎後凸使軀干不能自由伸展，影響呼吸和循環功能；胸椎側彎則多表現為「剃刀背」，嚴重的可影響胸廓的發育。腰椎側彎導致消化系統受壓迫，食慾減退，進而出現營養不良。

2.不良坐姿讓視力下降

不良坐姿會引起學生視力下降。青少年時期眼的調節力較強，對近距離工作、學習有高度適應性，近距離視物不易疲勞。但學生若長時間近距離讀寫，而不加註意保護眼睛，睫狀肌則會過度緊張，繼而發生疲勞甚至痙攣，出現調節性近視。調節性近視若不及時消除，持續發展則可轉化為不可逆性真性近視。

3.過早出現頸椎間盤退變

不良坐姿會造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩；久而久之，勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退變，導致頸椎病。特別是有些小孩愛蹺二郎腿，會給頸、背部造成持續的負荷，使背部肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉而受損，從而引發特發性腰痛。

長久坐姿不正確，壓迫尾骨神經造成尾骨受傷，引起尾骨疼痛症狀，包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象，范圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。

二、正確的坐姿

正確的坐姿應當是「坐如鍾」。坐時胸部和腹部挺直，臀部穩重地落於凳子的正中或稍後，大腿保持水平，兩腳自然平放，不聳肩、不歪頭，頭部、脖頸與身體盡量保持直線，雙肩微微向後舒張。需要注意的是，身體不要過度前傾，腳底觸地時，膝蓋下方的小腿要往前伸5-6厘米，同時，雙手應該緊靠身體上部並放鬆。這樣的姿勢可以使血流通暢，呼吸自如，下肢神經不受壓，從而保持一個均衡穩定不易疲勞的體位。

1.引起坐姿不好的原因

坐姿不好大多是因為習慣，為什麼有如此多學生會出現不正確的坐姿呢？

從生理方面分析，人體內的億萬細胞要靠血液運輸來完成其新陳代謝功能，長時間坐著會使體內攜氧血液量減少，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。肌肉疲勞不足以支撐身體重量，而逐漸「倒」下去。

坐姿不正確大多是由不良習慣所造成的。師生和家長不夠重視，認為只要孩子學習成績好，寫字姿勢無關緊要，結果習慣成自然。許多教師雖然想指導學生調節坐姿，但他們對寫字坐姿要求不具體，指導訓練難以落實，學生無法操作，最終只能束手無策。而人的習慣一經形成，更改起來變得異常困難。

另外，桌椅比例與孩子不相匹配，或者燈光較暗或反光，這些環境因素均會使學生寫字感到吃力。為了保持舒服的坐姿，看得更清楚，學生不得不「哈腰」。

2.健康坐姿有四要素：

健康坐姿的概念是舒適，在安全的坐姿下，健康自由地移動。這個概念涵括有四個要素：穩定，支撐，空隙和姿勢。

坐得平穩是在坐姿狀態下能夠控制身體隨意、舒適和有效移動的基本條件：腳必須平放於地面或放置於堅固的腳凳上，切不可懸晃，膝蓋最舒適的彎曲度為85°至110°，同時保持後背正常生理弧度「S型」姿勢，曲線型的脊柱可以起到類似緩沖器的作用，更好地支持身體的重量。

此外，頭部應平穩地處於脊柱的頂部，手臂自然平放於桌面，使得支撐手臂可以緩解來自肩部的垂力。桌椅一般以背靠並帶扶手的椅子為佳，以便起到支撐作用。另外，還可以在桌下面放一可以擱腳的墊具。學習一段時間後，酌情調整自己的體位，站起來活動一下腰部，做做後伸、左右旋轉腰部等動作，可預防和緩解腰痛。

三、矯正孩子坐姿的方法

1.幼兒園時期很重要

因為這時候孩子的仿能力很強，老師表率作用很重要，老師的言談舉止，潛移默化地影響著孩子。

在幼兒園幼兒有良好的學習習慣，在於幼兒園有較嚴格的規范，有良好的激勵機制。幼兒的習慣是具有不穩定的特點，而某項規定一旦破例，便會前功盡棄，良好的習慣再也難以形成了。要培養孩子的良好學習習慣，教師可以適當地運用表揚與批評、肯定與否定、獎勵與處罰等強化手段。制定規范不能有例外。為了培養好習慣，必須始終不渝地堅持下去，直到好習慣在孩子身上根深蒂固。

指導對年齡越小的孩子就越重要。只告訴孩子應該做什麼、不應該做什麼是不夠的，還必須告訴他們為什麼要這樣做，如何才能做的更好。所以，學校教育是幼兒養成良好學習習慣的一個重要的因素。

如：在小朋友剛開始學習的時候，我們對他進行糾正坐的姿勢或者給他講坐姿，我們的孩子都能聽，也能按照要求把腰直起來。但是大家想像一下，人類最早是爬行動物，後來經過進化，才直立行走。但是直立行走不如爬著舒服，孩子就會感覺趴在桌子上比坐直舒服。那麼，在開始訓練孩子坐姿的時候，是非常不容易的，孩子也會感覺到不舒服。在這種情況下，我們一方面知道孩子學習的姿勢很重要，要坐好，同時我們還要看到人類的這樣一個自然屬性，也就是他會很隨便，這是跟人類早期的生存狀態有關系的。

在這種情況下，我們怎麼能教小朋友讓他在學習的時候，有一個正確的姿勢、一個自然的姿勢呢？我在這里提供一些建議，希望能對家長們有所幫助。家長一定要知道，在孩子良好的行為習慣的培養過程中，有一個原則就是我們不能讓他們獲得痛苦。比方說，你今天給他講了坐姿一定要直，肩膀要端平，目視前方，當你給他說，他真就能立即做到，可是，過了一會兒他注意力轉移的時候，他的身體又隨著他的那個習慣彎下去。

2.讓好的坐姿成為一種習慣

我們要明白一個道理：孩子良好習慣的形成，是要經過多次的重復的。這個多次重復是很有意義的，有的家長認為給孩子說一次、兩次，他就應該記住。

孩子在行為類型上，視覺型的孩子佔29%，聽覺型的孩子佔34%，動覺型的孩子佔37%。也就是說，動覺型的孩子非常多，在養成正確的坐姿方面，他們可能做的不好。這個時候，由於他是動覺型的，說得多，孩子可能不接受。這種情況下，家長或者老師就要改變一種方法：最好是走到他身邊，然後往他後背上拍一拍，這樣他就得到暗示，然後他就坐直了。這個就符合動覺型的孩子。因為拍一拍是一個動作，這個孩子又是動覺學習者，他喜歡別人拍他。我們用語言去強調他坐直、坐正，這是諸多方法的一種。

家裡貼一些有關正確坐姿的圖片或者是小提示。這樣一來，我們就從視覺上、動覺上、聽覺上全方位的強調。家長在培養孩子坐姿時一定要有耐心，今天拍一拍讓孩子坐直，明天拍一拍讓孩子坐直，後天拍一拍，時間長了孩子就形成了坐直的習慣。這樣在培養孩子形成良好的坐直習慣的整個過程中他都沒有得到痛苦，他也沒有對家長反感，也把習慣養成了。

孩子的習慣養成是一個非常漫長的過程，教師和家長要拿出自己的耐心、恆心，幫助孩子養成一生為之受用的好習慣

6、小孩坐姿不正確，如何正確的引導糾正？

我們都知道孩子成長的每個階段各個細節都需要家長面面俱到，一不小心就會影響孩子的健康成長。許多家長為自己孩子坐姿不正確這件事情操碎了心。孩子的坐姿不正確首先對孩子造成的最大影響就是視力問題，讀書寫字時坐姿不端正會有不良的用眼習慣，會造成孩子近視或者斜視。其次，坐姿不端正會影響孩子的身高及體態，長期坐姿不正會讓孩子的脊柱得不到正常的發育，造成駝背、肩頸酸痛等問題。那該如何糾正孩子不良的坐姿呢？

1.給孩子提供適合的桌椅以及外部環境。

孩子學習無非是在學校和家裡兩個環境，學校的班級里一般都配有符合孩子身高的桌椅，並且老師會及時糾正孩子的不良坐姿，重要的是當孩子回到家時，家長要能夠幫助孩子糾正，首先要給孩子提供合適的桌椅比例，以及燈光，不合適的環境因素如燈光過暗，會使孩子為了看得更清楚，不自覺地彎腰離紙更近。所以，家長要給孩子提供合適的環境來幫助孩子糾正坐姿。

2.家長要有正確的心態。

坐姿不正確大多數是孩子的不良習慣所造成的，也由於老師和家長對孩子不夠重視，認為只要成績優秀，寫字姿勢無關緊要，結果長此以往，對孩子產生了許多不良影響。家長要重視孩子的坐姿，當然也不能矯枉過正，在糾正孩子不良坐姿時要心平氣和，耐心的指導，不能一看到孩子坐的不端正就打罵，這樣會讓孩子產生抵抗心理，反而會影響孩子的心理。

3.藉助外力解決問題。

如果發現坐姿不端正引起孩子的駝背現象，平時可以帶孩子做些體育運動，如俯卧撐，貼牆站，後仰和側向振臂，單杠等等方法都可以矯正孩子的不良體態。必要時可以採用器械，現在社會上賣的有許多糾正孩子坐姿的輔助設備。總之，孩子坐姿不正確需要家長和老師多方面的耐心引導和支持，幫助孩子糾正。

7、孩子的坐姿不好，怎麼才能給他矯正過來呢？

教孩子保持正確的坐姿

孩子學習時，身體要稍微向後傾斜或垂直於地面，不要過度向前，背部要保持正常生理弧度「S」型。這種曲線型脊椎可以起到緩沖作用，更好地支撐身體的重量。胳膊自然平放在桌子上，緩解來自肩膀的垂直力。雙腳平放在地面上，不要懸空，膝蓋彎曲程度應在85-110范圍內。

孩子做作業的時候，不僅要做上面的幾件事，還要保持「一拳，一腳，一英寸」的原則。也就是說，身體要與桌子保持一拳的距離，抬頭挺胸，不要駝背。請保持眼睛和書之間的距離。手指和筆尖保持1英寸的距離，防止眼睛斜視或脊椎側彎。孩子做這幾件事的時候，基本上能保持正確的坐姿。

糾正孩子錯誤的坐姿

孩子蹺二郎腿、彎著身子趴在桌子上寫作業等，對錯誤的姿勢一定要及時糾正。剛開始，要耐心地說明這些不良姿勢的危險性會對身體產生什麼負面影響。當他得知這些危害時，有時會不經意地做出這樣的動作。這時，我們不要再喋喋不休地向他解釋危害了，否則會引起孩子的反感。我們輕拍他的背或用短語言「等」、「眼睛」等提醒他，他就會意識到自己的錯誤姿勢。

不要讓孩子坐太久

不管孩子的坐姿是否正確，我們都要提醒孩子坐久了，要適當休息。長時間坐著後，身體攜帶氧氣的血液量減少，引起肌肉疼痛、僵硬、萎縮，肌肉疲勞時無法支撐身體，因此，趴在桌子上，一隻手支撐頭部等各種現象出現。所以孩子學習久了，我們必須提醒他適當調整自己的身體姿勢，站起來活動，向後伸展，左右旋轉腰部等動作，或者出去走走，呼吸一下新鮮空氣，再投入學習。

調整桌椅的高度

一般來說，孩子學的桌椅一般更喜歡有靠背和扶手的椅子，起到支撐作用。而且椅子表面不能太軟。否則會影響他的骨骼發育。同時，為孩子選擇桌椅時，最好選擇可調節高度的。這樣，隨著孩子的個子提高，我們可以隨時將桌子和椅子調整到適當的比例。