1、做俯卧撐造成後背疼痛，怎麼回事
做的太多了，導致乳酸堆積。應該循序漸進，有條件讓別人給你揉搓後背。另外平時多吃鹼性食品，比如蔬菜水果豆製品，多喝豆漿、綠豆湯和淡茶，不要喝碳酸飲料。
2、我做三四十個俯卧撐為什麼後背疼啊
有以下可能:錯誤的姿勢會導致肌肉酸痛. 運動的時候先做准備熱熱身 讓肌肉放鬆. 以下資料參考下.
一、兩手距離變化：雙手略寬（或略窄）於肩膀，肘部打開與地面平行。
只要不是雙手和肩寬相等，俯卧撐的難度就會相應提高。略寬於肩膀距離的方法，更偏重於鍛煉臂力、肩部肌肉的力量；略窄於肩膀距離的方法，則偏重於鍛煉胸部肌肉和背部肌肉。
二、手法、腳法變化：手法可分為全掌撐、拳撐和指撐三種形式，從方向上又可以分為指尖向前、向內、向外三種撐地姿勢。全掌撐，就是用全手掌撐地；拳撐，就是用握拳的形式撐地；指撐，就是用手指第一關節撐地的方法。指撐所需要的力量大，難度也最高。腳法，可以分為兩腳並攏和開立兩種形式，還可以分別用腳背或腳弓撐地。
三、身體傾斜的姿勢變化：高姿俯卧撐，在做練習時，練習者的身體是腳低手高，手腳不在同一個水平面上。這種姿勢適合初學者、力量不大的人。中姿俯卧撐，練習者的腳和手都在同一個水平面上，適合一般鍛煉人群。低姿俯卧撐，在練習時，練習者的身體是腳高、手低，腳可以放在矮凳、床沿上手部撐地，手腳不在同一平面。這個姿勢會將全身的重量壓在上肢，對健身者的身體素質要求較高。
3、做俯卧撐脊椎痛怎麼辦
脊椎痛還是脊椎周圍的肌肉群痛啊？ 可能也是勞損過度吧。
做運動前，要熱身一下，不然會很容易受傷的。
適當的放鬆一下， 游泳放鬆很不錯啊。
4、俯卧撐後脊椎處好疼
老哥 你可能是做快了或做多了 抻的 肌肉拉傷 以後多注意 我也傷過 差不多三兩天才能好 只能養了 暫時停兩天吧
5、做了俯卧撐後脊椎疼怎麼回事
你以前缺乏運動 你的脊柱可能有輕微受傷 建議你休息好了再練 另外可適當做些杠鈴硬拉加強束脊肌以保護你的脊柱
6、做俯卧撐做的腰部脊椎痛怎麼回事
在做俯身位訓練的時候，身體要時刻保持中立位（上背、臀部不拱起過高、腹部收緊維持腰椎正常生理曲度）所以你腰椎痛很有可能是動作過程中腰部過分塌陷導致。先調整好身體姿態再去做動作才有效並且不容易受傷。--蜂動體育，您的專業健身顧問
7、為什麼做俯卧撐後背疼 是我動作不標准嗎？
為什麼做俯卧撐後背疼 是我動作不標准嗎？
請按照老師或教練的要求做，如果都正確，就慢慢適應，就不會疼了。