1、拉伸脊柱的方法？
醫學上的牽引咯。網上有圖片什麼的，也有視頻什麼的，可以看看了解一下。
實際要用時，還是請去正規的醫院吧。
2、脊柱保健的方法有哪些 脊柱保健如何做
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
3、人體脊柱的分段方法和表示的方法？
第七頸錐棘突特別長，胸骨角平面平對第四胸椎，頸胸腰骶分別用英文字母表示為 C T L S
4、鍛煉脊柱的方法有哪些？
平常走路的時候注意姿勢，背包什麼的不要用單肩包
每天背緊靠牆壁肩膀放平站上1個小時，慢慢來應該就沒問題了
這個東西要慢慢來，好像沒有一口氣吃成胖子的辦法
5、保護脊柱的運動保健方法
游泳太極拳
6、人體脊柱側彎按摩手法怎麼治療效果最好？
這個需要專業按摩醫生來掌握；患者家屬操作容易受傷的：）
7、美式正脊和中醫正骨是什麼，二者有什麼區別
似乎美式整脊抄襲中醫正骨的手法，換個稱呼而已。局限於身體脊柱部位，側重儀器診斷。中醫正骨手法安全有齊效，治療范圍廣是全身骨關節，注重「觸診」也稱「摸骨」，側重老中醫帶徒弟正骨培訓班。