脊柱傾斜自測

1、如何判斷脊椎是否歪斜

怎樣判斷你的脊椎是否健康？

你還可以通過以下簡單的檢查對照，判斷你的脊椎是否健康：
1.你的腳後跟常被磨得高低不平，通常是由於雙腿長度的不相等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡造成的。
2.你不能完全十分舒適的深，長呼吸。呼吸、健康、脊椎的健康和活力相互緊密聯系。
3.你的下頜運動時會發出「卡嗒」的聲音。多是由於頸部或者髖部關節半脫位引起的。
4.你的頸部、背部或更多的關節會發出爆裂的聲音。通常是由於你的脊椎關節被鎖住或卡住。
5.你的頭或髖部不能向兩側輕松地扭動或者旋轉相同的角度，運動的范圍正逐漸縮小。
6.你經常感到疲勞，不平衡的脊柱耗盡你的能量。
7.你的精神不能很好的集中，因為脊椎半脫位會影響大腦健康。
8.你對疾病的抵抗力較弱。脊椎半脫位可以影響你的神經內分泌系統，而神經內分泌系統在抵抗疾病和防止傳染方面扮演著重要的角色。
9.行走時，你的腳尖會向外展開，只要你不有意改變的話，這種檢測實驗很容易完成。在你走路的時候，注意看你的腳。它們二者都指向前方嗎？或者有一側腳已向內或向外展開？或者雙側？腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問題，或頭頸部、顱骨基底部的壓力不均衡的信號。
10.出現一條腿比另一條腿短。不脫鞋，躺下，讓一個人在你後邊站著，把你的腳後跟沿著身體的方向輕輕拉直，觀察你的腳，比腳後跟的位置。一側腿(通常是右側)會出現比另一側短0.32---2.5CM。(測量短的腿記錄它的長短在需要時可以給脊椎矯正醫生看)。
11.你有不良姿態。兩腳分開，與肩同寬站立，體重應該相等地分配上兩個腳掌。 如果不是，這就是你的脊椎或頭，臀部不在身體中心線上的最好證明。
12.你有頭痛或頸、腰、背部的疼痛，及肌肉或關節的軟組織疼痛。通常是具有脊椎半脫位的信號。
13.你有一種持續的緊張皺縮感和壓迫感，尤其是在肌肉和關節中有發緊的感覺。通常是肌肉受脊椎半脫位的影響。
14.你感到背和頸部僵硬不適。僵硬不適也許是脊椎半脫位的信號。
15.你只是感到輕微的不舒服，但你的健康狀況並不好，脊椎半脫位能影響你的全面健康。
如果你發現自己有這些情況中的一種或多種，說明你已經需要向脊椎矯正醫生進行咨詢。

矯正脊椎治療腰痛
日常的腰部姿勢不正確，長期的坐姿不良對脊椎造成壓力，就有引起腰痛的可能。腰痛的人越來越多，在腰部過度用力，使得腰部突然激烈的痛起來，象閃腰，椎間疝氣，脊椎分離症等就是最常見的例子。
又如老化，習慣側坐的人，卧床太軟，以致罹患變形性脊椎症的人也很多。腰一旦發疼，下半身就發揮不了作用，背脊也會跟著彎曲，頸部也會跟著傾斜，頭腦也會受到影響。
欲矯正歪斜的腰骨必需注意以下幾點：
1勿睡彈簧床之類，勿側坐。保持端正的坐姿、站姿。
2在平坦的床上，把兩手兩腿向上下充分的伸直，把腰骨保持於相等的間隔。
3把血液送入腰的椎間板。為此，可以做「下半身搖擺功」
動作：仰卧，十指交叉放在頭下，兩手肘打開貼著地面，吸氣，屈雙腿靠近胸部，呼氣，兩腿慢慢搖擺到左側，吸氣，兩腿回到正中，呼氣，慢慢搖擺到右側。重復幾次。
作用：按摩背部和肩膀，促進血液循環，加強大腿和腹內臟，收緊腹部，纖細腰部。扭開腰椎，把血液送入腰的椎間板。

2、易傷害娃脊柱的行為有什麼？為何很多家長經常做？

孩子在出生後，他們的生長發育就一直備受家長的關注。特別是孩子的形體，如果這方面出現了問題，常常會令家長感到苦惱，因為這對孩子今後的影響是非常大的。

但是在帶孩子的過程中，有的家長因為對寶寶的照顧疏忽，導致孩子的脊柱發育受到了影響。

比如：孩子的脊柱出現了彎曲的情況，使得孩子形體出現了變化，但很多家長卻不知道，還被蒙在鼓裡。

同事小剛的孩子，就是因為平時照顧孩子比較大意，所以，孩子到了三四歲的時候，家人才發現他的脊柱是彎曲的，由於情況比較嚴重已經影響了孩子的外在形象，就連孩子上幼兒園的時候，同學們都嘲笑他是個「小駝背」。

那麼像這種情況，在日常生活中，也是經常能遇見的。很多孩子的脊柱發育，明明已經出現了問題，但家長卻並不知道自己的行為到底哪裡存在問題，並且也不知道是什麼原因導致的，那麼今天我們就來討論一下這個話題。

哪些行為會讓孩子脊柱出現彎曲？

在《新生兒嬰兒護理百科全書》中，作者就曾提到家長的一些日常行為，如果出現了疏忽，那麼就很有可能會使孩子脊柱發育受到影響，嚴重的話，還會讓孩子脊柱出現變形。

但家長的這些行為，卻是在日常生活裡面非常常見的，所以家長們需要引起注意。

①長時間抱著孩子

每個新生寶寶都是家裡的掌上明珠，所以很多家長在有了孩子後，恨不得24小時都抱著孩子，根本不願意撒手，但事實上，家長長時間抱著孩子，很容易讓孩子脊柱出現形變。

而且孩子也會習慣性的，讓家長抱著他們，所以這不僅會影響到孩子的身體發育，也會使孩子形成一些不太好的習慣。

②豎抱姿勢不正確

豎抱孩子是很多家長都會採取的一個姿勢，但是像一些新手爸爸或者沒有經驗的媽媽，很容易在豎抱孩子的時候出現問題。

美國兒科學會建議家長，孩子在被豎抱的時候，一定要保證他們的頭部，頸部，脊椎都要在同一垂直的水平線上，這樣才不至於讓孩子身體出現問題。

但是有很多家長卻領悟不到這一要點，所以在抱寶寶的時候，很容易讓孩子的全身力量，都集中在他們的頸椎部位。

所以，使得這一部位非常容易出現彎曲受傷的情況，從而使孩子的形體受到影響。

③讓孩子長時間坐著

有的家長不喜歡抱孩子，但非常喜歡把孩子放在嬰兒車里，認為這樣非常方便，無論自己做什麼，也都能看著孩子。

雖然這個方法，讓家長在帶孩子的時候，省了很多力氣，可是卻會給孩子身體帶來很多問題。

特別是剛剛出生的寶寶，他們的四肢發育還不是特別完善，而且身體的肌肉力量也比較弱。所以，讓他們長時間坐在嬰兒車里，其實會給脊椎帶來非常多的壓力，很容易讓脊椎出現彎曲變形的情況。如果長時間如此的話，孩子還會出現習慣性駝背等問題。

孩子脊柱彎曲會帶來哪些問題？

很多家長面對孩子脊柱彎曲時，其實並不太在意，甚至認為孩子現在處於生長發育階段，隨著時間的推移，這個問題就會逐漸消失的。

那麼事實真的是這樣嗎？其實並不是的，因為孩子脊柱一旦出現彎曲的話，往往會給他們帶來很多影響。

1）影響孩子的外觀

孩子脊柱在出現彎曲後，對於孩子外在的形象影響是非常大的，特別是有些孩子的脊柱彎曲，在小的時候，可能並不是特別明顯，但是這種彎曲一旦出現，孩子也就習慣了這種脊柱形狀。

這就會使孩子隨著年齡的增長，脊柱彎曲變得越來越嚴重，從而導致孩子的外在形象受到影響。

比如：有的孩子可能會出現高低肩，駝背的問題，這都是非常影響個人形象，以及個人氣質的。

2）影響孩子的身高

不知道大家在平常生活中，是否會發現一些習慣性駝背的人，個子看起來都要比別人矮上一些，這也是孩子容易受到的影響之一。

特別是仍然處於發育階段的孩子，如果他們的脊柱已經出現了彎曲，就很容易使孩子的個子生長受到阻礙，甚至會影響到孩子的正常發育。

3）影響女生的發育

孩子的脊柱發育如果出現了彎曲，對於男孩來說，可能只會影響到他們的外在形象。對於女孩來說，影響的范圍可能會更大，因為孩子的脊柱在出現彎曲，或者一高一低的時候，就有可能會使胸部發育受到影響。

比如：女生在發育的過程中，可能會出現胸部發育不均勻，大小不一的情況，甚至有可能會出現其他一些問題，所以家長們一定要引起注意。

這也是為什麼有的女生會覺得，自己明明已經非常注意個人形象了，怎麼還是會出現高低肩，鞋子磨損度不一樣的情況？這其實和脊柱彎曲也有一定關系。

4）影響孩子的器官功能

孩子脊柱長期彎曲，對於孩子的器官功能影響，其實也是非常大的。因為當孩子長時間保持彎曲姿勢，會使孩子體內器官受到壓迫。

特別是當心臟或者肺部受到壓迫後，就很有可能會使孩子出現一些意想不到的情況，甚至會出現疼痛或者衰竭等，所以家長們對此也不能忽視。

如何避免孩子脊柱出現彎曲變形？

因為孩子脊柱在出現彎曲變形後，容易給他們帶來各方面的影響，所以如何避免孩子出現這一情況，是家長在孩子小的時候，就需要引起注意的。

因此家長可以從以下幾方面入手，往往能夠比較好的，防止孩子脊柱出現彎曲、變形等情況。

選擇正確的抱孩子方式

因為很多家長在抱孩子的過程當中，由於抱娃姿勢出現了錯誤，所以使孩子脊柱出現了不同程度的彎曲變形，因此家長要選擇正確的抱娃方式。

首先家長在抱孩子的過程當中，無論是豎抱孩子，還是橫抱孩子，都要讓孩子的頭部、頸部以及脊椎，保持在同一水平線。

千萬不要讓某一部分，承擔過多的力量，這樣才能避免孩子頸椎出現彎曲，或者受到傷害。

而且家長也不要時時刻刻的，都把孩子抱在手中，盡量讓孩子平躺在床上。特別是還沒有學會爬行或者翻身的孩子，讓他們平躺在床上，對他們的骨骼發育更加有利。

選擇正確的床品用具

如果家長選擇將孩子放在床上，減少抱在懷里的次數，那麼選擇適合寶寶的床品用具，也是非常重要的一點。

因為有的家長會選擇非常柔軟的床墊，或者被褥給寶寶使用，認為這樣會更加舒服，不會磕著孩子的身體。

但事實上，孩子使用的床品用具，如果太過柔軟的話，其實會給他們的脊椎帶來傷害。

因為過軟的床墊或者被褥，對於孩子的脊椎，不能起到很好的支撐作用，所以孩子使用時間過久的話，會給他們帶來一定傷害。

此外，因為孩子年齡還比較小，所以家長也不要給孩子使用過高的枕頭，這對於孩子的脊柱發育也並沒有太好的幫助。

孩子在躺下一段時間後，家長也可以幫助孩子適當的翻身，這更加有利於孩子身體發育。

不要過早的對孩子進行訓練翻身、坐立、爬行

大多數家長，都希望孩子可以早早的學會翻身、坐立、爬行，所以在孩子兩三個月的時候，他們就會引導孩子進行這方面的鍛煉。

但其實如果家長過早讓孩子進行這些行為的練習，對於孩子的脊椎發育也是很不利的。

特別是月份比較小的孩子，他們如果長時間坐立的話，會給他們的脊椎發育帶來傷害。

因為寶寶的身體力量，還不足以支撐他們長時間久坐，這也是為什麼長時間坐嬰兒車的寶寶，出現脊柱彎曲的概率更大一些。所以，家長應當順其自然，不要過度讓孩子進行這方面的練習。

不要讓孩子背部承受過多的壓力

現在孩子的學慣用品是越來越多了，而且樣子也越來越好看，很多孩子上學的時候，都需要背一個笨重的包，而這個背包的重量，是會給孩子的脊椎帶來一定傷害的。

因為孩子背上的重量過重的話，就容易壓彎孩子的腰，那麼孩子就可能會出現彎腰駝背的情況，因此家長們需要留意，盡量不要讓孩子背部承受過多的壓力。

家長如果能夠做到以上這幾點，那麼孩子出現脊柱彎曲的可能性就不太大了，但是隨著孩子年齡的增長，孩子也有可能會出現其他一些不太好的行為習慣。

3、怎樣簡單初步的檢查自己是不是脊椎側彎

刁文鯧：早發現、早治療是關鍵，可以防止畸形發展嚴重。脊柱側彎早期表現有：雙肩高低不平，脊柱偏離中線，肩胛骨一高一低，一側胸部出現皺褶皮紋，前彎時雙側背部不對稱。早期發現主要靠父母、學校老師和校醫，簡單的檢查是彎腰試驗：讓患兒脫上衣，雙足立於平地上，立正位。雙手掌對合，置雙手到雙膝之間，逐漸彎腰，檢查者坐於小孩前或後方，雙目平視，觀察患兒雙側背部是否等高，如果發現一側高，表明可能存在側彎伴有椎體旋轉所致的隆凸。如果彎腰試驗陽性，應到醫院及時就診。