脊柱關節病做什麼鍛煉

1、強直性脊柱炎怎麼進行鍛煉？

鍛煉在強直性脊柱關節炎患者的治療當中起著非常重要的作用。因為鍛煉可以使患者的關節保持一定程度的柔韌性和靈活性，即流水不腐，戶樞不蠹。經常鍛煉的強直性脊柱關節炎患者比不鍛煉的患者，脊柱受到傷害的程度輕許多，並且疼痛和僵硬的感覺也輕許多...

2、強直性脊柱炎做什麼運動

強直性脊柱炎的患者在做完了身體治療之後通常會出現一些比較明顯的改善，不過你千萬不要大意，在日常我們要做好護理工作，在治療期間我們也要更好去做好一些日常的康復運動，患者在做運動時候要注意適度，運動的幅度不能過於強烈。下面介紹的是關於
強直性脊柱炎護理
運動的知識。
1、頸椎運動主要是頸部的活動，即頭上下左右轉圈，這是一種針對頸椎的比較緩慢的運動;
2、胸椎運動首先兩腿要並攏，收腹挺胸，兩手叉腰，然後往後面打開，最後往前收回來。做這個的要領是要盡量的讓胸部保持挺直;
3、腰椎運動首先趴在墊子上，然後胳膊上抬，腿上抬，這個運動俗稱叫燕兒飛，在瑜伽的課程中是一個比較有效的緩解腰部的疲勞和肌肉的伸縮力的動作;
4、髖關節運動平躺做空登自行車的動作，這個運動對髖關節局部的血液循環的改善是非常有用的，一般每次至少應該做50次，如果能夠耐受的話可以做到100下，一天做兩三次即可。
強直性脊柱炎
患者做這些運動的前提是：
1、健康的人們為了避免強直性脊柱炎，可以使用這些鍛煉進行預防。
2、家裡有強直性脊柱炎的患者的人群適合使用這種強直性脊柱炎的運動方法進行預防。
3、強直性脊柱炎初期的患者適合使用這種鍛煉的方法進行預防。
4、強直性脊柱炎的恢復期比較穩定的患者適合使用這種方法進行治療和預防。
5、強直性脊柱炎的患者已經結束了治療的恢復中的患者可以使用這種方法進行治療和預防。

3、脊柱關節炎是為什麼？能劇烈運動嗎？

由好大夫在線 特約專家 提供
脊柱關節炎（spondyloarthritis, SpA），既往又稱血清陰性脊柱關節病（seronegative spondyloarthropathies）或脊柱關節病(spondyloarthropathies，SpAs)，這是一組慢性炎症性風濕性疾病，具有特定的病理生理、臨床、放射學和遺傳特徵，炎性腰背痛伴或不伴外周關節炎，加之一定特徵的關節外表現是這類疾病特有的症狀和體征。本類疾病臨床表現的輕重程度差異較大，有的患者病情反復持續進展，有的長期處於相對靜止狀態，可以正常工作和生活。幾種脊柱關節炎病情逐漸進展，都可能發展成典型的強直性脊柱炎，而經過治療，病情也可能得到控制。

4、強直性脊柱炎做什麼運動比較好

運動療法
注意做矯形體操 在病情許可的情況下，有針對性的矯形體操是預防和矯正脊柱畸形的主要措施。簡單易行的是深呼吸運動和擴胸運動。兩者都有擴展胸廓，預防肋椎關節強直，增加肺活量的作用，由於胸廓的擴張，還間接起到預防駝背畸形的作用。
(1)深呼吸：每天早晨、工作休息時間及睡前均應常規作深呼吸運動。深呼吸可以維持胸廓最大的活動度，保持良好呼吸功能。
(2)頸椎運動：頭頸部可作向前、向後、向左、向右轉動，以及頭部旋轉運動，以保持頸椎的正常活動度。
(3)腰椎運動：每天作腰部運動、前屈、後仰、側彎和左右旋轉軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。腰背肌鍛煉詳見骨質疏鬆篇。
(4)肢體運動：可作俯卧撐、斜撐，下肢前屈後伸，擴胸運動及游泳等。游泳既有利於四肢運動，又有助於增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最適合的全身運動。但本病患者嚴禁跳水，以免造成頸椎和頸脊髓損傷。
(5)髖膝關節：運動見類風濕性關節炎所述。
(6)兩腳分開與肩寬，兩手叉腰，抬頭挺胸，目視前方，做胸式呼吸。
(7)體位同前，吸氣時兩手變拳。經體側上舉與肩平，同時挺胸，肩部向脊柱收攏，頭後仰，足尖踮起，呼氣時還原。
(8)體位向前，吸氣時兩上肢伸直經體側上舉；呼氣時雙腿伸直，上體前屈，手觸地面。
(9)距牆角一米處，兩手分別撐在兩側牆上，與肩平齊，吸氣時身體前傾，腰部前挺，腳跟不要抬起，呼氣時還原。
(10)距牆一臂之遠站立，雙臂伸直，撐牆，略比肩寬，吸氣時屈肘，前臂觸牆，胸部前挺；呼氣時還原。
(11)雙手高舉抓單杠懸吊，用自身重量進行牽引，也可以行引體向上，吸氣時上，呼氣時還原。
(12)其他鍛煉方法可以參考骨質疏鬆的運動方法三。
除此以外，太極拳的大雲手有助於增加脊柱的旋轉活動；背伸肌鍛煉有助於預防駝背畸形。
以上的鍛煉方法，病人可以從中選擇幾節，一般一天鍛煉1-2次，每個動作重復8-10次。
(13)生物反饋療法在強直性脊柱炎的應用：強直性脊柱炎容易造成頸椎、腰椎和髖關節的強直，所以要加強這些部位的鍛煉。以下三個部位可以一個月測量一次，病人可以親自看到自己身體功能在綜合治療後正在逐步改善，從而增加他們與疾病斗爭的信心。
1)頸椎 測量頸椎的活動度，包括前屈、後伸、側屈、旋轉。
2)腰椎 較為方便的是測量指地距，較為精確的是改良Schober實驗。①指地距，指的是立位，雙膝關節伸直位，雙足並攏，身體盡量做屈曲（彎腰）的動作，測量指尖到地面的距離；②改良Schober實驗，在雙髂後上棘連線的中點與其上10cm處一點相連作一垂直線（即在皮帶與脊柱的交點作一點，從此點沿脊柱向上10cm處作一點），測量前屈時兩點的延伸距離，正常人可達16-22cm，而重型強直性脊柱炎僅增加1-2cm。
3)髖關節 雖然髖關節有多種運動方式，但對於病人來說屈曲功能最為重要。保持了髖關節的屈曲功能，對於強直性脊柱炎的病人來說就是保持了生活自理能力。簡單的方法是測量臀地距，指的是病人作下蹲動作，肛門到地面的垂直距離。
4)勞逸適度 過度勞累，促使骨關節破壞，易形成殘廢；過度強調休息，易使骨關節喪失活動能力，也將造成殘廢。根據臨床經驗，在疼痛能夠忍受的情況下，注意關節的功能活動，這樣既有利於疾病的恢復，又有利於保持關節功能，防止或減少殘廢的發生。患者一般不要全休，應堅持做一些一般性的工作。同時，避免風寒濕邪的侵襲、避免感冒和外傷，避免長期從事彎腰的工作，適當理療、休養。

5、強直性脊柱炎應該做什麼樣的功能鍛煉

強直性脊柱炎患者功能鍛煉主要目的是為了防止

腰椎強直，髖關節活動不受限，頸椎活動自由靈活，胸廓不受壓迫等。所以，任何針對這幾種症狀而得到的鍛煉都是積極的。所以，太極拳，八段錦，廣播體操等都是不錯的選擇，根據自身實際情況做適當調整，部分患者腰椎活動受限，多做腰部運動。髖關節活動受限，就多做下蹲壓腿等活動。

但是針對強制性脊柱炎患者，部分醫院或專家也給出了較為一致的建議，就是圖片中標準的強直性脊柱炎患者功能訓練圖。針對各種容易出現的症狀而制定的訓練教程，長期堅持做，對身體的恢復和機體的整體機能提高會有很大的幫助。 

更多圖片在空間里可以看到，盡量轉載復制下來，以防丟失。

6、強直性脊柱炎適合做什麼運動？？

游泳，跑步等對關節沖擊大的盡量不要，可以快步走。
我去年和你一樣的，現在已經停葯了，感覺好多了。之前各類葯物我基本都試過了，都沒用，最多止痛。
一定做好以下兩點：
1. 堅持活動，睡前活動關節5分鍾，每周遊泳1-2次
2. 少吃涼性食物。

要有信心，祝你好運！

7、強直行脊柱炎做什麼運動

您好強直性脊柱炎的主要症狀和表現有 （1）背部或腰骶部疼痛；（2）早晨起床時腰脊發僵，活動不利，稱之晨僵；（3）上升性疼痛，即自腰骶部向上蔓延疼痛；（4）遊走性疼痛（5）足跟痛；（6）非對稱性外周（肢體）關節炎；（7）脊柱活動受限，甚至部分僵直；（8）全身疲乏、短氣、乏力；（9）視力減退或是有虹膜炎。 運動及物理治療運動對強直性脊柱炎患者是非常重要的。對減輕疼痛，保持脊椎活動范圍及增進生活質量皆有幫助。運動種類不限，原則上只要能活動關節的運動皆可，如柔軟體操、游泳、跳舞等都是很好的運動。但是運動不要過量，做到適可而止。如果病情加重的話，最好到當地專業的骨科醫院進行就診。 得了強直性脊柱炎應早發現，及時控制病情的發展，中早期的患者只要接受正規系統的治療一般都是可以達到臨床治癒的。不可盲目的治療，吃一些止疼葯會有副作用，延誤病情錯過最佳治療時期。 希望對您有所幫助，祝您早日康復！%D%A