使肩胛骨向脊柱靠攏的肌肉

1、左肩上這塊肌肉叫什麼名字

做聳肩練習需要的器械是一對啞鈴、一個杠鈴或有手柄的器械，只要能產生抗力即可。你只需雙手握住器械的手柄，將兩肩分別盡力向兩耳方向移動，肩抬到最高處時，做頂峰收縮，稍停一會兒。然後，兩肩緩慢下放，放到最低點時，感覺到雙肩充分向下伸展。這項練習的運動幅度（即聳肩和放肩的過程中，兩肩的移動距離）很小。

你可能常常見到一些健美者做著比較復雜的聳肩訓練。比如，有人在做聳肩的同時，還前後轉動兩肩。其實，這樣做根本起不到強化練習的作用，只能徒增危險。聳肩真正作用是使肌肉的收縮，也就是肌肉在對抗重力的時得到鍛煉和強化，這和前後轉肩毫無關系。所以，在做這項練習的時候，要確保兩肩上下運動。 是斜方肌，位於項部和背上部，為三角肌扁肌，兩側相合成斜方形。斜方肌起自枕骨，項韌帶和全部胸椎的棘突，它的上部肌束行向下外，中部肌束水平行向外側，下部肌束行向外上，止於鎖骨和肩胛岡等處。該肌的上部肌束可上提肩胛骨；下部肌束可使肩胛骨下降；全肌收縮，可使肩胛骨向脊柱靠攏。如肩胛骨固定，兩側斜方肌同時收縮時，則可使頭後仰。

斜方肌訓練比一般健美訓練都要簡單。其主要動作就是聳肩，也就是兩肩向兩耳方向上抬。就是這么簡單，沒有什麼更高難的技術或動作。

2、肩膀上，脖子旁的那塊肌肉叫什麼？

人脖子兩邊上的肌肉叫做斜方肌
肩膀上面的肌肉叫做三角肌。人的肩膀主要靠這兩塊肌肉回構成。
關於斜方肌答，最好的辦法是聳肩。就是兩只手抓住杠鈴，直立，身體不要晃動，做聳肩動作，這個動作可以直接刺激斜方肌。做3組，每組12-15個，最後一組做到力竭。
關於三角肌，主要是三角肌前束，中束和後束。
前束主要是啞鈴前平舉，直立，兩只手拿著杠鈴平舉，手臂可以稍稍彎曲。做3組，每組12-15個。
中束和後束一般是一起練得，主要是啞鈴側平舉，手臂可以稍稍彎曲以保護關節。身體不要晃動，時刻保持對重量的把握，不能靠慣性來做這個動作。做3組，每組也是12-15個。
後束有個動作也可以練到，就是單手啞鈴劃船。這個動作可以練到背部肌肉。具體動作可以上網查查，因為很那用文字來形容。做3組，每組12-15個。
還有個動作可以將三角肌和斜方肌一起練，就是杠鈴頸後推舉，坐在板凳上，將啞鈴豎直往身體上方推，身體保持平衡，不要弓背，背部保持與板凳垂直。這個動作注意要循序漸進，因為比較危險。做三組，每組8-12個。
祝你早日練成。肩寬有型，相信你的選擇沒錯。
原創

3、什麼運動對於背闊肌的增強最有利？

練習背闊肌，最有效的方法就是正手寬位引體向上，一天練習幾組，慢慢加數，背部哪裡有脹的感覺你就知道哪裡是背闊肌了，如果背闊肌練得好，上身會呈倒三角形，當然出拳也會用到背闊肌，比如李小龍，他的背闊肌相當的好。
友情提示：斜方肌也很重要。
斜方肌其實是快很大的肌肉覆蓋面位於頸部和背上部的淺層。起自上項線、枕外隆凸、項韌帶、第7頸椎和全部胸椎棘突，止於鎖骨的外側1／3、肩峰和肩胛骨。作用：使肩胛骨向脊柱靠攏；上部肌束可上提肩胛骨，下部肌束使肩胛骨下降。

每個人的體質不一樣訓練方法也各有不同，李小龍的斜方肌並不薄，呈什麼形狀跟動作也有直接關系，是你的眼觀直覺而已，他是條形的肌肉，他本身就瘦，再加上魔鬼式的訓練所以有了那一身標志性的肌肉，想練到李小龍那樣的肌肉基本上是不可能的，因為他太瘋狂了，最後的時候用電壓去刺激肌肉。

4、肩膀上的肌肉叫什麼

是斜方肌，位於項部和背上部，為三角肌扁肌，兩側相合成斜方形。斜方肌起自枕骨，項韌帶和全部胸椎的棘突，它的上部肌束行向下外，中部肌束水平行向外側，下部肌束行向外上，止於鎖骨和肩胛岡等處。該肌的上部肌束可上提肩胛骨；下部肌束可使肩胛骨下降；全肌收縮，可使肩胛骨向脊柱靠攏。如肩胛骨固定，兩側斜方肌同時收縮時，則可使頭後仰。

斜方肌訓練比一般健美訓練都要簡單。其主要動作就是聳肩，也就是兩肩向兩耳方向上抬。就是這么簡單，沒有什麼更高難的技術或動作。

做聳肩練習需要的器械是一對啞鈴、一個杠鈴或有手柄的器械，只要能產生抗力即可。你只需雙手握住器械的手柄，將兩肩分別盡力向兩耳方向移動，肩抬到最高處時，做頂峰收縮，稍停一會兒。然後，兩肩緩慢下放，放到最低點時，感覺到雙肩充分向下伸展。這項練習的運動幅度（即聳肩和放肩的過程中，兩肩的移動距離）很小。

你可能常常見到一些健美者做著比較復雜的聳肩訓練。比如，有人在做聳肩的同時，還前後轉動兩肩。其實，這樣做根本起不到強化練習的作用，只能徒增危險。聳肩真正作用是使肌肉的收縮，也就是肌肉在對抗重力的時得到鍛煉和強化，這和前後轉肩毫無關系。所以，在做這項練習的時候，要確保兩肩上下運動。

5、肩膀上的那塊肌肉叫什麼，怎麼練，為什麼我的左邊肩膀上好大一塊，一用勁就鼓起來了，右邊卻一點也沒有呢

是斜方肌，位於項部和背上部，為三角肌扁肌，兩側相合成斜方回形。斜方肌起自枕骨，項韌帶答和全部胸椎的棘突，它的上部肌束行向下外，中部肌束水平行向外側，下部肌束行向外上，止於鎖骨和肩胛岡等處。該肌的上部肌束可上提肩胛骨；下部肌束可使肩胛骨下降；全肌收縮，可使肩胛骨向脊柱靠攏。如肩胛骨固定，兩側斜方肌同時收縮時，則可使頭後仰。

6、肩膀上面的肌肉叫什麼肌

純粹意義上的肩膀的肌肉主要是三角肌，其中又分三角肌前束、後束、中束。

另外構成的還有斜方肌，從枕骨，頸椎和胸椎一直延伸覆蓋到肩峰及肩胛棘。

7、跟肩膀齊平的胳膊上的肌肉叫什麼就是最上頭那個就是會凸起來

肱三頭肌

8、誰知道肩膀上面的那肌肉叫什麼不 送一萬分

是斜方肌，位於項部和背上部，為三角肌扁肌，兩側相合成斜方形。斜方肌起自枕骨，項韌帶和全部胸椎的棘突，它的上部肌束行向下外，中部肌束水平行向外側，下部肌束行向外上，止於鎖骨和肩胛岡等處。該肌的上部肌束可上提肩胛骨；下部肌束可使肩胛骨下降；全肌收縮，可使肩胛骨向脊柱靠攏。如肩胛骨固定，兩側斜方肌同時收縮時，則可使頭後仰。。求採納

9、在鎖骨上面的那塊肌肉叫什麼？

在鎖骨上面，連接脖子和肩膀的那塊肌肉叫做「斜方肌」。

斜方肌，位於項部和背部的皮下，一側呈三角形，左右兩側相合成斜方形。斜方肌將肩帶骨與顱底和椎骨連在一起，是一塊大而扁平的肌肉。

斜方肌的位置是在人體的的上背及中背的表層肌肉，而且根據斜方肌的肌纖維走向，把斜方肌分成上、中、下三個部分。斜方肌的起點是上項線、枕外隆凸、項韌帶和全部胸椎棘突，止點是鎖骨外三分之一處、肩峰、肩胛岡的肌。

(9)使肩胛骨向脊柱靠攏的肌肉擴展資料

斜方肌的功能和作用：

1、使肩胛骨向脊柱靠攏。

2、上部肌束可上提肩胛骨，下部肌束使肩胛骨下降。肩胛骨固定時，一側肌收縮使頸向同側屈，面轉向對側；兩側肌同時收縮時，可使頭後仰。

3、一側上部肌束收縮，使頭向同側屈和對側旋轉。

4、兩側同時收縮，使頭後仰和脊柱伸直，少兒時發展該肌可以預防駝背。