脊柱側彎矯正體操視頻

1、脊柱側彎怎麼鍛煉 8種鍛煉方法恢復脊柱側彎

脊柱側凸的治療可分為兩大類，即非手術治療和手術治療。常見的非手術治療方法包括理療、體操療法、石膏、支具等，但最主要和最可靠的方法是支具治療。

脊椎側鍛煉方法： 俯卧向前伸一隻手臂。在床上趴著挺直身體，用脊柱側彎的另一隻手使勁前前伸，同一側的手後伸，並且做抬頭挺胸的動作。體轉動作。兩腳分開站立，轉動身體軀干，向胸椎曲凸的相同方向的做體轉運動。做完一次體轉動作後，兩只手輕輕的放在體側，再重復做此動作，在做的時候兩條腿要伸直，雙腳不能移動，避免影響練習效果。

一隻手臂外振動作，身體豎直站立，兩只腳岔開，和肩一邊寬，彎側臂伸直，空手用力向身體的外側使勁舉起，再使勁放到身體的前內側，反復練習。 手裡拿著東西向側上方擺動伸展。趴在墊子上，兩手比肩寬，手裡拿著東西，抬起胸部並挺起腹部，使胸椎曲凸面的另一側胳膊彎曲，同一側的手臂伸直使勁向側凸面用力。

面對著助木，伸直手臂握緊使身體倒立，慢慢向左右擺動腰和腿，並且移動抓緊肋木的雙手，反復練習。正面雙手握緊單杠，兩條腿並攏向左右兩側擺動，使S形的脊柱逐漸伸直，反復練習30到50次。凹側臂手握著單杠倒立20到30秒鍾。

一隻胳膊拉橡皮筋，身體豎直站立，兩只腳岔開，和肩一邊寬，手抓著橡皮筋一端，另一端掛在固定物上，凹側臂像側面平舉，使勁向身體的另一側拉引。一隻胳膊上舉啞鈴，身體豎直站立，兩只腳岔開，和肩一邊寬，凹側手拿著啞鈴，向上舉起的時候伸直手臂，放下的時候屈肘，啞鈴到肩的側面時候停止。

(1)脊柱側彎矯正體操視頻擴展資料：

脊柱側凸俗稱脊柱側彎，它是一種脊柱的三維畸形，包括冠狀位、矢狀位和軸位上的序列異常。正常人的脊柱從後面看應該是一條直線，並且軀干兩側對稱。如果從正面看有雙肩不等高或後面看到有後背左右不平，就應懷疑「脊柱側凸」。這個時候應拍攝站立位的全脊柱X線片，如果正位X線片顯示脊柱有大於10度的側方彎曲，即可診斷為脊柱側凸。

輕度的脊柱側凸通常沒有明顯的不適，外觀上也看不到明顯的軀體畸形。較重的脊柱側凸則會影響嬰幼兒及青少年的生長發育，使身體變形，嚴重者可以影響心肺功能、甚至累及脊髓，造成癱瘓。輕度的脊柱側凸可以觀察，嚴重者需要手術治療。脊柱側凸是危害青少年和兒童的常見疾病，關鍵是要早發現、早治療。

2、脊柱側彎15度做矯正操有用嗎？

首先，要知道你的性別，年齡，側彎類型。
如果青少年年齡在10歲-13歲（女孩初潮之前）發生特發性脊柱側彎，每年會有5°到10°的增長，這也要根據你的側彎類型具體而定。
矯正操，目前也只是，佩戴支具後的一種輔助治療！
15°的話，目前可以不佩戴支具，當然，怎麼治療，這由醫生根據你的病情建議的。你的父母，或者你個人的意願，對你的病情沒有科學依據，不能採取。這是醫生乾的活！

3、如何做操可以矯正脊柱側彎

哪些疾病是需要青少年注意的呢？相信脊柱側彎一定是首當其沖的，該病已成為繼近視眼、心理健康之後青少年成長的第三大問題。矯正脊柱側彎有很多方法。那麼脊柱側彎矯正體操應該如何做？請點擊馬上鏈接康復熱線 1.平躺俯卧：先請患者俯卧，協助著再將患者的髂塉固定住壓好，再請患者將右手盡量伸直去摸膝蓋，而左手盡量向前越過頭部伸直以牽拉兩側的背肌。 2.平躺俯卧：患者俯卧，協助著將患者的髂塉仍固定壓好，再請患者雙手抱著後頭部，再稍微抬高頭胸部向右側彎曲身體。 3.平躺俯卧：患者俯卧，請患者用雙手抓住床緣以固定胸部於床上，協助著再將患者的雙大腿抱起來稍微抬高，再向左側彎曲身體。 4.跪坐：先請患者跪坐於患者自己的腳跟上，身體再向前俯趴在地板上(用以穩定腰部的側彎曲線)，腹部緊貼著大腿，身體再盡量向前伸展，兩手臂向前盡量伸直。 5.跪坐：同跪坐型之一一樣，再來將雙手掌一步跟著一步走向右側，以彎曲身體呈向右側彎狀，並且保持這個姿勢一分鍾後，再慢慢恢復原位。 6.側躺：請患者右側躺，頭部勿超過床緣，協助著再用雙手固定住患者的髂塉，勿使患者前後晃動，再用毛巾捲成筒狀墊在胸部脊椎側彎脊椎向右突出的地方，再請患者左手向前伸直越過頭部，牽拉一段時間之後再放鬆休息。 7.脊柱伸展運動：請患者面向牆壁站好，雙腳距離牆壁約15公分左右，雙手臂舉高過頭並且將雙手掌貼於牆上向上伸展。 8.脊柱伸展運動：就是雙手吊單杠讓身體自然垂下伸直。 9.另外針對患者肌力兩側不平衡的問題，應該依狀況擬定肌力訓練的動作與內容。》》》》推薦閱讀：脊柱側彎畸形矯正術術後的康復應如何進行 【溫馨提示】以上是「」的一個介紹，如果您對還有不明白的問題或想了解更多相關信息，都可直接咨詢長沙正和骨科醫院在線專家。

4、脊柱側彎矯正體操圖

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5、脊柱側彎的鍛煉方法？？誰知道