躺在床上脊柱

1、脊椎核磁共振是躺在床上還是趴在床上？

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2、睡硬床板會不會有害脊椎？

好處：在現代社會，各種科技都發達了，人們的身體素質卻下降了，身體健康程度與過去相比有了明顯的下降，各種腰酸背疼的不適總是伴隨著很多人，並且常見的腰部等疾病都需要長久護理才能恢復，因此睡木板床就是最合適的選擇。睡木板床最大的好處就是能保護脊柱，當然若是認為睡木板床太硬，可以在床板上鋪兩床棉被，這樣就會舒適很多，也不會對脊柱造型傷害。
壞處：由於人的一生有大約三分之一的時間都是在床上度過的，因此睡眠質量的高低對人的影響非常大，而睡眠質量的高低又與床墊的舒適性相關，若是一味的盲目睡木板床，那會因為身體支撐面積太小，支撐力的分布不均勻而導致腰部極易出現懸空的現象，長此以往不但起不到保護脊柱的作用，而且還會導致長期肌肉緊張、收縮而導致肌肉疲勞、酸痛等症狀，嚴重者導致肌肉勞損。
睡硬板床並不適合所有的人
據了解，亞健康狀態正成為現代都市人共同問題，表現在睡眠上則為入睡時間長，半夜多夢，驚夢，睡眠時長伴有輕微失眠以及肩頸緊張、白天睏乏，記憶力衰退等各種睡眠問題。一方面源於緊張的生活節奏及工作壓力，而另一方面，則與寢具的選擇不當有關。據宜家今年8月發布的《中國都市人家居生活報告》顯示，逾半數的被訪者表示自己的睡眠有待改善。導致他們睡眠質量不高的原因，61%是因為床的舒適度問題。
「現代人對睡眠寢具選擇存在最大的誤區，就是睡硬板床，認為越硬的床對經骨越好。」廣州醫科大學附屬第三醫院中醫科中醫學博士許越醫生介紹，人體的脊椎由24塊椎骨、1塊骶骨、1塊尾骨等復雜結構組成，由脊椎周邊肌肉及韌帶維持著正面呈現直線型，而側面呈現S型的四個自然彎曲曲度。作為身體支架，脊椎一天都在承受著巨大壓力，而人體有三分之一時間在床上度過，好的睡眠寢具應該是能隨著人體夜間姿勢改變，相應形變，為人體提供最佳符合和壓力分布的支撐，肩部、腰間到臀部從側面看始終保持自然彎曲狀態，從而使得脊椎承受最小的壓力。
而當人體躺在硬板床上或者過硬的床墊上，睡具不會發生明顯形變，人體肩部、臀部及腳部成為主要受力點，而腰部沒有支撐點，脊椎受到擠壓無法保持自然彎曲幅度，自然會產生肩頸緊張等睡眠問題。一個讓脊椎醫生啞言的問題：究竟，我們該睡多硬的床？

「睡硬板床吧！」當腰椎病發時，醫生無一例外這樣吩咐病人。這個答案揭示了兩個問題。一是現代醫學缺乏治療脊椎病的方法，只能用床墊去治療；二是醫生永遠無法回答的問題——「究竟，我們要睡多硬的床」？

現實中，習慣睡「硬」床的人們往往會在上面墊一兩層的被褥。因為，沒有人體是平面的，也沒有人可以在硬板床上一直維持一個姿勢。睡在硬板床上，我們只有不停地翻身來維持血液的順暢，腰椎病不可能好，還會嚴重影響睡眠品質。在這個矛盾的現象背後，我們其實已經察覺，健康的床墊，不在於表面的「硬、軟」，而在於充足而適當的「支撐」。誰解決了床墊的「支撐」問題，誰才能真正幫助脊椎醫生擺脫這個難言的尷尬。

不要再讓 「硬」床，謀害你的健康了！

孔儒思想在中國盛行千年，連帶孔子提出的「立如松、坐如鍾、卧如弓」的亦被奉為聖條。然而，落後的物質條件下奉行的條規是時候要重新認知了。

如人們常說的「坐如鍾」，事實上長時間的直坐會對腰椎造成損害。現代脊椎專家研究顯示，正常的人體結構，腰椎有前傾5度的曲度，長時間的腰椎與膝蓋呈直角，容易導致脊柱和腰椎肌肉高度緊張，同時肩背的肌肉壓力增大，導致生理曲線變淺，脊柱變直。

而所謂的「卧如弓」，前提是千年前的孔子時代只有硬板床！人體在硬床上無法平躺，大部分時間只能側睡，久而久之就認為是正確的。此外，佛祖圓寂時是右側睡，更加深大家對側睡正確的認知。心臟科醫生老說右側睡可以保護心臟。但是，人體是一整體！左邊有心臟，但右邊有肝臟，受到壓迫血液循環受阻，無法排毒怎麼辦？肝臟沒有疼痛神經，到了最後關頭，肝臟腫大壓迫到其它臟器才有不舒服感，可是往往已經晚了，會引起生命危險！所以俗稱心肝寶貝！

事實上，2001年日本衛生廳出了份醫學報告指出：1平躺仰卧對所有器官最好；2平躺仰卧進入深睡眠最快，最長；3深睡眠越長，生長荷爾蒙產生越豐富。

對於常見的脊椎疾病，現代醫學研究顯示不符合腰椎曲線的床墊，不管過硬還是過軟，都無法自療腰椎病！現在先進國家，包括日本等都有脊椎神經醫生在矯正治療脊椎病人。連台灣香港都有，在台灣叫整脊師。大家脊椎有傷到第一個想到就是去找整脊醫生，而不是西醫或中醫。而我們中國沒有，脊椎病是物理現象，只有物理方法可以解決，所以葯物方法是無用的。

隨著科學發展，人們開始意識到正確床墊對睡眠及脊椎健康的重要性，發現可以通過使用正確的床墊預防脊椎病。世界上專業的睡眠研究機構在上個世紀七八十年代，就開始進行床墊的定製支撐研究，目的是為了讓人們找到最匹配支撐的床墊。

確床墊，還要做一些修正脊椎的運動，年齡越輕越容易修正。千萬不可手術上鋼釘！目前而言，一張正確的床墊是腰椎病自療的最佳「良方」。

3、躺在床上扭腰，把脊椎弄出聲音來，對身體有好處嗎？

絕對沒有！

4、每次躺在床上,挨著屁股的脊柱就會響,那兩節脊柱就是往下降了一樣.怎麼回事?

問題分析：
你好，根據你提供的情況，你這種問題主要考慮是你平時的活動不當所引起的腰椎的小關節的紊亂所導致的，還需要注意的是適當的休息，如果自己需要鍛煉身體，就需要注意一定要堅持鍛煉，還需要注意的是合理的營養飲食，你這種情況如果出現脊柱的壓痛，建議你到醫院做相關的檢查。

意見建議：
你好，根據你提供的情況，你現在的這種症狀考慮與骶髂關節的問題關系不大，先檢查一下腰椎的問題，如果只是單純的人出現響動，沒有疼痛或者腰困的情況，建議你平時注意自己的活動，還需要注意的是控制自己活動的力度與強度，適當的休息，切記注意不能生氣，祝你健康快樂每一天！

5、躺床上感覺脊柱突出，躺不平穩怎麼了

病情分析：
你好，這個問題考慮是先天性的，
指導意見：
目前描述的情況我建議及時的合理的坐姿，外科檢查試試。

6、為什麼躺在床上腰部脊柱很痛，感覺硬被掰直了一樣

腰椎間盤突出

7、請問平躺床上可以在腹部這邊用手摸到脊柱骨嗎？

特別瘦的人並且是空腹的時候可以摸到，一般人是無法從腹部摸到脊柱的。
椎間盤是無法從肚皮上摸到的

8、睡硬床板真的對脊椎好嗎？都有什麼好處？

不是所有人都適合睡硬床

對於腰椎間盤突出患者和正在發育的孩子來說，睡鋪褥子的硬板床和比較硬的席夢思床都是可以的。另外，也不是所有人都能睡硬板床。比如，駝背的病人就需要睡軟一點的床。因為駝背病人的背部有一個大包，V型的身體就像一個鍋，如果睡過於硬的床，身體會非常難受。

對於正常人來說，專家還是建議，不宜睡過於柔軟的床。這是由於人的一天24個小時，有三分之一的時間在睡覺，合適硬度的床對身體的姿勢能起到調節作用。如果床過於柔軟，就相當於身體長時間被動「浸」在床墊里，人體體重的壓迫會使床中間低、四周高，進而影響腰椎正常的生理曲度，造成腰部肌肉和韌帶的收縮、緊張，嚴重的還會造成椎間盤的突出。專家提醒大家，不要一味地追求床墊過軟或過硬，還是要根據自身條件來選擇。

【適宜床鋪的標准】

1、能夠讓自己在任何姿勢下，脊柱都能夠保持平直舒展，如在側卧時，能讓脊椎保持水平；在仰卧時，保持腰椎正常的生理前凸。

2、能夠保證與身體的接觸面壓力分散、平均承托起全身的重量，契合人體曲線

3、床鋪宜寬大，長度至少比就寢者長20-30厘米左右，寬度至少比就寢者寬30-40厘米

4、特殊人群的床鋪更是需要特別著重考慮

【睡適合床鋪的好處】

1、保健養生，如保持脊椎的正直和正常的生理弧度，保護脊椎，糾正白天造成的一些脊椎「不正」，防止一些脊椎和腰部疾病

2、提升睡眠質量，消除疲勞，保持生活中的精神狀態

3、增強皮膚功能，改善肝腎胃腸等臟器功能，防治便秘、腸癌、腦出血等多種臟腑疾病

注意

對於孕婦、嬰兒、老人、腰部有疾病的病人等更應該選擇舒適的睡床

軟硬適中的、舒適的睡床對於任何人而言都是非常重要的，它不僅僅能夠保證身體的健康，預防一些不必要的疾病，而且能夠保證日常睡眠質量，提升生活精神狀態，改善生活品質。因此，我們有必要為自己選擇一款最為舒適的睡床。