尾骨胯轉脊柱

1、如何更好的練習瑜伽扭轉動作？

盡可能低把扭轉在整個脊柱上平均分散(因為脊柱的間盤和間盤之間，尤其是腰椎間盤能夠扭轉的幅度非常小)。

2、脊椎與盆骨的地方叫什麼！是尾骨上面的連接處！有2個真好卡在盆骨是不是骶骨？

脊柱與盆骨相連的地方是骶骨
他們連接的地方叫骶髂關節!

3、尾骨受傷後，對腰部或者是脊柱有什麼影響沒有？

這些問題不要再網路里問，關於自己的身體還是去醫院看看吧！

4、病情以有三年！主要是胯骨和尾骨上側流動疼痛！晚上睡覺平躺翻身都吃力！在此有請神醫幫我珍斷一下！謝謝

問題分析：
你好，像你描述的情況，先到醫院詳細檢查一下,堅持先確診後治療的原則.

意見建議：
你好，建議你進行局部磁共振檢查，希望我的回答的對你有所幫助。

5、有病以有三年！主要是胯骨和尾骨疼痛！晚上睡覺平躺翻身很吃力！到醫院去拍片骨頭沒問題！有請神醫幫我確

指導意見：
可能是外傷,尾椎骨關節慢性炎症、骨質病變,以及不正常坐姿導致的慢性病損等等。建議到正規的醫院做個X光或者CT檢查,對症治療，多吃一些含鈣量高的食物。

6、脊椎尾骨和兩邊胯骨疼是怎麼回事？

建議您還是去正規醫院檢查或咨詢一下，身體健康問題是不能忽視的，那裡畢竟是專業的醫療機構，難道還不比這里的有權威嗎？再說，如果檢查結果沒什麼事您不是也更放心了？您說不是嗎？
願你天天開心！！！

7、胯骨在哪個部位

胯骨位於骨盆的兩側。

胯骨是一個大的不規則骨，從中心向上面和下面不規則膨脹。在一些脊椎動物（包括青春期前的人類）中，它由三部分組成：髂骨，坐骨和恥骨。

兩個髖骨在恥骨聯合處連接，並與骶骨和尾骨（脊柱的骨盆部分）一起構成骨盆的骨骼組成部分，即圍繞骨盆腔的骨盆帶。它們在骶髂關節處與骶骨連接，骶骨是軸向骨架的一部分。每個髖骨通過大的球窩關節連接到相應的股骨（大腿骨）（形成下肢骨骼和軸骨架之間的主要連接）的臀部。

(7)尾骨胯轉脊柱擴展資料

人體骨骼的作用：

1、支持作用：人體不同的骨骼通過關節、肌肉、韌帶等組織連成一個整體，對身體起支撐作用。假如人類沒有骨骼，那隻能是癱在地上的一堆軟組織，不可能站立，更不能行走。  

2、保護作用：人類的骨骼如同一個框架，保護著人體重要的臟器，使其盡可能的避免外力的「干擾」和損傷。例如顱骨保護著大腦組織，脊柱和肋骨保護著心臟、肺，骨盆骨骼保護著膀胱、子宮等。沒有骨骼的保護，外來的沖擊、打擊很容易使內臟器官受損傷。

8、尾骨對人體作用

尾骨：一般人不會想到，尾骨是保護脊柱的不可或缺的部分。脊柱連接了人的軀干骨，最上面的脊椎直入顱骨與大腦相連。如果知沒有尾骨，那麼人們摔跤且臀部先著地，很容易將振動傳導至大腦，對腦組織造成傷害,於是尾骨的作用就顯示出來。尾骨與脊柱底道部的骶椎有一段距離，這段空隙就是緩沖，專保護脊椎不會直接碰觸地面。即使是自己感覺尾骨「有點長」的人，由於人體的這個部分已經退化得比較完全了，基本看不出來，因此不屬必多此一舉再去掉它。

有些影響

已經斷過的 注意不要久坐 不要再摔跤就可以了

9、幾個月前腰尾骨痛 慢慢的久變成了上方的脊柱痛 到最近幾乎從後背正中間的脊柱開始往下都疼

建議採用朱增祥大夫的拉筋療法，俗話講骨正筋柔，氣血自行，對於骨骼的治療一定注意筋骨並重，正骨醫生很難找到好的，不要亂按，先看，沒危險在做，好多做壞的，平躺在床上，抬起一條腿，用手使勁將腿拉近頭，膝蓋別彎，對於輕微的錯位通過筋的拉伸可以自行復位，有本書叫（筋長一寸壽延十年），網上各大書店有賣的。你的病可以用兩個詞概括，錯位和縮筋，把筋拉開，骨頭正位自然就好，但這種觀點不被大多數醫生認可，現在雖然什麼正骨好多，但脊柱的錯位現在在醫療界還屬於盲區，大醫院可能治不了，很多所謂的正骨師純粹是騙錢的騙子，千萬別上當，我和一些病友就是亂投醫越來越重，希望你別走這彎路。我知道一位好醫生，但不想要新病號了，你的問題先拉拉筋吧，最好看看那本書。

10、淺說乒乓 7 —— 頂胯與轉腰可以嗎？

李隼教練在指導業余球友正手拉攻動作時指出，不提倡大幅度“轉腰”做法，而改為收胯、頂胯。可以減少軀干扭轉的幅度，可以使引拍、擊球動作幅度減小，加快擺速。

李指視頻原話的大意是“現在換大球了以後，對攻比較多了，球的質量比過去高了，過去咱們講要轉腰，其實現在轉腰是不合理的，現在很多技術，咱們不要靠轉腰來完成，一轉腰球就頂住了，其實只要收胯就可以了，過去我們打球，教練都讓轉腰，球速那麼快，都頂到手上了，現在這個技術大家回去多體會體會，速率馬上就上來了，過去的理論是不對的，腰是不能動作，我們打球總也有腰傷，腰其實固定就行了，打球的靈活更多靠髖關節，很多業余球友打球轉腰，這也是造成腰疼的原因，其實只要轉胯就對了……”

圖1 李隼教練的收胯、轉腰動作示範

我們知道，所有人體環節的運動效果都要反映到球拍速度上來，只有球拍的拍形和運動狀態才能最終決定擊球效果與質量。肢體作用效果也要看它們對拍速的貢獻。拍速是由持拍手直接決定的，持拍手臂由右肩帶動。所以評價腰胯動作的效果可以觀察它們對右肩運動的影響。（參見圖2）

圖2 軀幹部力學鏈示意簡圖

請看圖2，腰在一豎的中間位置，是人體的中樞，位置重要，功能極多。胯是下面一橫，是人體的重心所在。人體總重心位置在第三骶椎上緣前方7厘米，男子身高56%處，女子55%處。所以，收胯可以看作向右後下方移動重心，引拍蓄勢。頂胯可以看作向左前上方抬升重心，迎前擊球。

脊椎，又稱脊柱骨，有33塊，位置自上而下可分為 7塊頸椎，12塊胸椎，5塊腰椎，5塊骶椎和4塊尾椎。在成年人 5塊骶椎癒合成一塊骶骨，4塊尾椎癒合成一塊尾骨。頸椎、胸椎和腰椎終生不融合，每塊椎骨相鄰之間可作小幅度相對運動。

上面一橫是肩，主要是肩胛骨、鎖骨、胸骨。下面一橫是整個下盤骨，也是軀乾的底座。包括胯、骶、髖、尾、恥骨。業余球友把髖、胯看成一體就行了。頂髖就是頂胯，也可以起到轉胯的作用。因為當雙腿頂髖的方向、速度不同步時，就可能形成胯骨的水平轉動（參見圖3）。因胯處軀干下盤，胯是底座，轉胯即轉體，上面的腰腹、胸肩、頭頸部、上肢都跟著轉。圖 3中，頂髖力OF分解為xyz三個方向的分力，其中向上OA，向左OB。向前分力OC把右胯頂向前方，軀干繞脊柱逆時針旋轉。

圖3 頂胯力三維方向分量

可否這樣理解： 軀乾的上中下部都能轉動，轉肩、轉腰與頂胯都能帶動球拍向擊球方向（向左、前、上方）的有效運動（參見圖2）。不妨分別單獨做這三個動作（其它二者固定）看看球拍的運動方向就明白了：其中頂胯能使球拍向前向上向左，單獨轉腰或轉肩只能使球拍向前向左而較少向上。這三個動作都是圍繞脊柱旋轉，但吃力部位不同：轉肩著力在胸椎，轉腰著力在腰椎，轉胯軸在骶椎，著力在整個下盤骨底座。

圖4 軀干下盤骨胯、髖、骶、恥骨

三者發力的杠桿類型也是不同的：從圖 2 看得很清楚，胯帶腰、肩帶腰都是省力杠桿，輕松但效率低；腰帶胯或腰帶肩是速度杠桿，費力但效率高。可能這也是運動員大量腰傷而較少臀部傷的重要原因。胯帶肩則是等臂杠桿。

筆者試做小結如下：

頂胯，向前較多，帶有向上向左，直線，動作較小，較快較輕松，中近台，正反手快攻。

轉腰，向左前方，不太向上，弧線，動作較大，稍慢較費力，中遠台，大力弧圈必需。

個人理解，頂胯的本質似乎就是以轉體部分替代轉腰？可以減少腰部受傷的機會。因為胯骨寬大厚實，腰椎精細脆弱又極其重要。二者的杠桿類型不同更加大了腰部受傷概率。從個人體會看來，稍作轉體的頂胯速度似乎的確要快於轉腰。由此看來，轉腰與頂胯都是正常擊球動作的一部分，不同擊球條件時都有其存在價值。考慮乒乓球球員較多出現肩、腰、膝傷，為了預防頻繁、過度扭腰造成的傷害，少轉腰、多頂胯也許是一種可以考慮的選擇？