1、什麼樣的運動對脊椎有好處呢？
據我的經驗，五體投地的拜佛對脊柱的好處非常大。拜時動作不要太快，一開始可少拜，應由少到多逐漸增加，可早晚各做一次，不但能很好的活動脊柱，還對各臟器都有很好的按摩作用。脊柱是生長和輸送脊髓的器官，選擇最佳活動脊柱的方法太重要了。緩慢舒展的拜佛動作能使各椎節、椎盤的位置得到很好的調整，使血液循環暢通。我原來有嚴重的胃病、牙齒松動、睡眠不好，通過一段時間的拜佛，所有症狀全都消失，感興趣者不妨一試
2、左右轉動脊椎會卡卡作響，是怎麼回事？是不是脊椎有很嚴重的病啊？
這個不能作為驗證腰椎病變的問題。
關節咔咔響的最常見原因不是因為骨質之間互相摩擦碰撞，而是因為關節之間的積液中的氣體逃逸，或者說氣泡破裂引起的。比如說人們常常捏手指產生的聲響。當然，當人有比較嚴重的關節炎時，病變的關節之間摩擦也會有聲音，但是這個聲音不清脆，不會有咔咔的響聲，響萬後您也不回更舒服。再有就是關節移位造成的響聲，就類似於武俠片里的分筋錯骨手造成的被害人關節咔咔的聲音，但是樓主您是腰椎，如果腰椎錯位了，肯定也不會感到舒服的。
而關節間氣體逃逸產生響聲，在骨科界說法不一，有人認為長期會影響關節腔的平滑並減少關節液，但是也有很多專家認為對身體無害。
這樣吧樓主，反正現在是暑假，你可以去拍一個腰椎的片子，看看有沒有骨刺和腰間盤突出，如果都沒有，那就放心吧，現在你還年輕，可以每過兩三年檢查一次腰椎，以防萬一，尤其是現在的學生，天天坐著，注意保護腰椎只有好處。最後祝你健康！
3、脊柱是如何組成的？有哪些彎曲？可做哪些運動
脊柱是身體的支柱，位於背部正中，上端接顱骨，下端達尾骨尖。
脊柱分頸、胸、腰、骶及尾五段，上部長，能活動，好似支架，懸掛著胸壁和腹壁；下部短，比較固定。身體的重量和所受的震盪即由此傳達至下肢。
脊柱由脊椎骨及椎間盤構成，是一相當柔軟又能活動的結構。隨著身體的運動載荷，脊柱的形狀可有相當大的改變。
脊柱的活動取決於椎間盤的完整，相關脊椎骨關節突間的和諧。
4、使脊柱旋轉的肌肉有哪些
腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、背闊肌、下後鋸肌、前鋸肌
脊柱側曲牽連到很多部位的肌肉，需要各部位肌肉協調才能完成！
大部分吧分布在腰腹背部！！
其實脊柱側曲和扭轉都差不多！！！
都只用到這么幾塊肌肉！！
5、體轉運動時脊柱會響 很恐怖 像是摩擦砂紙的聲音 背部一直很痛 當初有點頸椎病 現在變成後背痛了
頸椎和胸椎病是常見病，絕大多數不需要葯物或手術治療，正骨大夫手法專治這類病，治療1到2次，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，通常百八十塊錢的病
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6、脊柱的運動中運動范圍最大的是什麼和什麼？
脊柱的運動主要是依靠相鄰兩塊椎骨之間的椎間盤的扁化作用來實現的。
盡管各椎骨間的椎間盤厚度和運動幅度有限，但整個脊柱的聯合運動范圍卻很大。
脊柱可繞額狀軸作屈伸運動；繞矢狀軸作側屈運動；繞垂直軸作迴旋運動。此外，還可作環轉運動。
7、脊椎活動的自由度是哪六個？
脊柱的三維六自由度運動：三維即三個運動軸（冠狀軸、矢狀軸、垂直軸）六自由度運動即三個角位移和三個線位移。三個線位移 包括沿冠狀軸方向的左右平移，沿矢狀軸方向的前後平移以及沿垂直軸方向的壓縮拉伸位移。三個角位移 即是圍繞三個運動軸的旋轉，包括屈伸運動、側屈運動、旋轉運動和環轉運動。
8、扭動脊柱的好處？
脊神經和整個神經系統都有極好的效果。它使脊柱周圍的肌肉全都受到擠壓，這就對於從脊髓分支出去遍布全身各部的三十二對神經都起了刺激、興奮的作用。它還放鬆各節脊椎，使背部肌肉群更富有彈性，從而預防背痛和腰部風濕病的發生。
各個內臟也從這個姿勢獲得大益。肝和脾得到強壯，兩腎受到按摩，腹部內臟也受到擠揉。促進腸臟的自然蠕動作用。這些因素結合起來就產生了胃口、消化和排泄都好轉的效果（有助於防止和治癒便秘）。脊柱扭動式還附帶調整腎上腺的分泌，並有助於消除肌肉性風濕症。胰臟活動增強了，這有助於醫治糖尿病。這個姿勢還治療輕微的脊椎盤錯位有益處。對於要修煉提升生命之氣的人們來說，脊柱扭動式是一個重要的預備姿勢。