脊柱硬傷

1、我感覺自己的腿型太難看了，怎樣才能改善這種狀況呢？

不良腿型實在是硬傷，1組小動作有助於矯正腿型，讓你雙腿勝似鉛筆！

高跟鞋是當今社會上最偉大的發明之一，哪怕是再平庸的小姐姐只要一穿上高跟鞋就瞬間變得自信滿滿，人也變得有氣質。然而穿高跟鞋的時候要注意選擇合腳舒適的，不要貪高跟鞋好看就不管不顧。有的小姐姐不會挑選高跟鞋，經常會使自己腳後跟磨破皮，甚至會導致腿部受壓過大，形成O型腿。腿型不好看確實是硬傷，不僅難看毀形象，也會對關節受損。

今天分享給大家的是1組拉伸腿部東西，有助於舒緩腿部壓力，消除小腿肚，矯正不良腿型，讓你輕松擁有鉛筆腿。

1、雙手前屈抱腿式

這個體式主要以站姿為主，做前屈動作的時候注意背部保持挺直，腹部收緊，上半身應與地面呈一條水平線，這個體式可以有效拉伸腿部韌帶，消除腿部贅肉，修飾雙腿。

A.站在地面上，挺胸收腹，雙腿伸直向兩側微微打開，雙手放於體側，調整呼吸。

B.收腹，身體前屈，上半身與地面保持平行，彎曲左膝，左腿上抬，腳尖朝下綳直，雙手向後背處伸展，左手環抱住左大腿，雙手相扣放於背部，保持平衡。

C左腿放回地面上，軀干回正，重復上述動作。

2、鳥王式變體

這個體式在鳥王的基礎上軀干做前屈運動，可以有效強化腿部力量，消除贅肉，美化腿部線條，塑造腿型。

A.山式站立，挺直脊柱，屈右肘向上伸展，右上臂與前臂垂直放於頭部正前方，屈左肘，左手繞過右手與右手呈纏繞姿勢。

B.胸腔上提，軀干微微前屈，調整好姿勢，右腿緊貼左腿根部向前微抬，右腿與左腿呈一條水平線，腳尖朝前綳直，保持身體平衡，堅持該動作10-20S。

C.右腿放回地面，軀干回正，放鬆，重復上述動作。

3、站立前屈式

這個體式主要是站立前屈動作，練習過程中保持腹部收緊，雙腿綳直狀態，常練這個體式可以拉伸腿部，鍛煉腿部肌肉，矯正不良腿型，塑造腿型。

A.站立在地面上，雙腿伸直向兩側微微打開，挺直腰身，雙手放於身體的兩側，保持呼吸均勻。

B.收腹，從髖關節開始做前屈運動直至頭部靠近雙腿之間，雙手放於腿部後側貼地，調整好姿勢，堅持5-8個呼吸

C.上半身回正，站好，放鬆，重復上述動作。

小姐姐們，在選擇高跟鞋的時候除了挑選外形好看的，也要留意鞋子的材質以及舒適度，不適合的高跟鞋最終會害到自己。

2、坐時間久了會背痛是怎麼一回事

我們了解，平常體力勞動活的人是非常容易出現背疼狀況的。可是，一些人平常的工作中並並不是很繁雜，常常是坐下來工作中，殊不知也出現了背疼的狀況，給一切正常的日常生活和工作中造成了巨大的影響，因而就十分關注這些方面的問題，期待可以尋找發病原因。那麼，坐久了背疼是什麼原因?下邊我們就來詳盡了解一下吧。

休重超標准或肥胖症
權威專家表明，不論是長胖還是懷孕都是造成盆骨往前歪斜，原因是人體需要這類改變以保持穩定，但這另外會致腰背部工作壓力暴增，背疼概率提升。
權威專家建議：假如您是休重超標准或肥胖症的人得話，那建議您每日做幾回腹部肌肉收攏鍛練，盡可能的多做幾回，那樣是能夠刺激性核心肌肉群，緩解背疼的病症。
研究發現，每日吃最少3份全穀食材，腹部贅肉可以多減10%。

權威專家表明，一切正常走動時一般是腳跟先碰地，高跟鞋行走則是腳指頭先碰地，這會大大增加膝關節、跨部和背部工作壓力。
高跟鞋還會繼續改變人體均衡，使脊柱承受力不平衡，造成背部弓起，骨節工作壓力擴大。這類不穩定會加劇從雙膝到背部的疼痛，提升負傷風險性。穿拖鞋時間太久也非常容易造成足部不穩定，從而引起背疼。
權威專家建議：喜愛高跟鞋的人還是不必長期性的高跟鞋或是是穿拖鞋。倘若您一定要穿得話，那麼您的高跟鞋鞋跟高寬比不超過7.6公分為最好是的。
過度依靠智能機或平板
權威專家表明，長期弓腰駝背低下頭看手機或平板等移動終端會造成脖子和後背肌肉過多拉申，影響椎間盤，提升背疼風險。
權威專家建議：用手機或電腦上時，要留意常常歇息，眼睛最好是側視，不必一直低下頭。
辦公座椅太舒服，電腦前長坐
權威專家表明，就算辦公座椅價格比較貴，人體工學機械基礎，坐下來舒服，也會因長坐傷到背部。研究發現，長坐不但會降低腰椎間盤血容量，並且對脊柱導致的工作壓力比坐姿或徒步大30%。
權威專家建議：在辦公室桌子前，應常常做個拉伸動作，每1鍾頭站起行走行走。電腦打字或閱讀文章的情況下，盡量維持頭部擺正(不必偏頭)。防止散漫座姿。往後仰135度的座姿可合理減少腰椎間盤工作壓力。
內衣文胸不合身
與胸部較小的女士對比，胸部很大的女士承擔作用力更大，更非常容易造成背部肌肉痛。
權威專家表明，與胸部較小的女士對比，胸部很大的女士承擔作用力更大，更非常容易造成背部肌肉痛。適合的內衣文胸可使乳房工作壓力降到最低，不適合的內衣文胸則會造成後背肌肉疼痛加重。
權威專家建議：挑選尺寸適合，衣著舒服的內衣文胸。削肩式吊帶背心或多功能性杯罩都有利於減輕肩背部工作壓力及疼痛。
相關坐久了背疼是什麼原因的詳細介紹，大夥兒應當清晰了吧。造成背疼的要素還是比較多的，盡管看上去跟坐下來工作中擁有 立即的關聯，可能還存有別的層面的發病原因，這種全是我們務必引起重視的要素，僅有我們清晰了實際要素，才可能讓背疼的狀況在我們的的身上獲得消除。

3、長時間低頭坐人會不會駝背？

也不一定，下面來說說引起駝背的原因： 是什麼原因導致人駝背呢？有兩個原因：一個是內在原因，一個是外在原因。 先說內在原因： 駝背者的自身免疫力差、自身意念力不夠的結果。當然脊柱硬傷也能導致駝背，而對於一個好端端的人來講，導致身體駝背的內在原因就兩個——免疫力和意念力。 平常的不良坐姿，站姿和習慣問題形成駝背原因比較多的。 駝背是內在和外在原因共同作用的結果，單一存在不成立。為什麼要這樣說？因為在大自然中，病氣是時時刻刻都存在著，不分時間不分地點，人多的地方病氣就要多一些，病人多的地方病氣就嚴重一些。所以生活在這個世界裡身體不招點病氣是不能的。也就是說，在和病氣打交道上是人人平等。 在客觀因素都是平等的情況下，那就看自身的主觀因素的條件如何了？就是免疫力和意念力的問題。 免疫力是自身防禦機制，是身體的衛士，是保護神。而意念力就是想，是思維。把「想」變成一種力本身就是一種自身免疫力。單相思就是靠「想」，能把免疫力想弱，能把身體想垮，嚴重的還能涉及生命。免疫力和意念力就是身體的堡壘，如果不想讓外界的敵人攻破，那麼，加強自身的免疫力和意念力是刻不容緩的一件事。 我們都知道，免疫力不好的人容易生病，大病沒有小病不斷；心態不好的人容易生病，為什麼？因為這類人不會用意念力。不想好事，憂心忡忡，總想著傷心悲觀的一方面，屬於憂郁類型，所以這類人也容易生病。意念力不好，免疫力也不好；免疫力不好的同時又影響意念力，相互作用的結果。 上面分析了一些駝背原因，總結一下就是內在原因是免疫力和意念力，外在原因就是病氣作用的結果。下面我們來談一下病氣。 駝背是病氣侵入的結果，分析病氣的性質會發現，身體在防禦差的情況下，最容易讓病氣侵入的部位就是後背。侵入後的直接表現就是後背難受，直不起腰，挺不起來胸脯，肩胛骨使不上力氣等。嚴重一點就會形成駝背。 駝背的人後背部位症狀都是一樣的（這里不包含脊柱硬傷造成的原因），因為有病氣在裡面，所以感覺到有東西在，很沉，有壓迫感，很難受，很討人厭的感覺，就是這樣一種感受。用力能挺起腰板，可是堅持不了多久，心思不在依舊自然駝背。 駝背的人後背病氣存在是百分之百，病氣肯定有是毫無疑問的，那麼怎麼知道這個病氣存在的具體部位和嚴重程度呢？辦法是有的，可以自己檢查也可以兩個人配合檢查。方法是： ·用手掌拍打 這個辦法最直接，用手掌直接接觸皮膚拍打，自己拍打也行，最好讓另一個人來拍打，這樣效果會更好。可以站立也可以趴在床上，身體放鬆就行。感覺到皮膚特別疼的病氣就越厲害，再嚴重一些的拍打的感覺好像針扎一樣，忍受不了，拍打後的部位越紅說明病氣越厲害。 ·用手指狠劃皮膚 劃過後產生紅色痕跡的，顏色越重就說明病氣存在越嚴重。 ·洗澡時狠撮皮膚 撮過後產生紅色痕跡的，顏色越重就說明病氣存在越嚴重。 ·用手觸摸是否涼 讓另一個人幫忙，找一個手感好的，把手放在後背皮膚上，細心體會，感覺到涼的就是，越涼就說明病氣存在越嚴重。 ·用手感功能去探查 手感好的人能探知到病氣的存在，這是最直接的方法，因為感知是最准確的。 ·用器械去感受 比如用啞鈴杠鈴什麼的，就是做些讓肩膀後背用力的動作，啞鈴推舉和啞鈴飛鳥、啞鈴站立上提等等，後背感覺很癢很疼的都是，越癢越疼就說明病氣存在越嚴重。 上面提到的一些方法都是比較直接的檢測方法，不會誤診，方便簡潔，還不用花一分錢。 只要有駝背現象，後背就一定有病氣存在，有病氣存在就一定會駝背。國旗班戰士用木板來防止駝背，小學生用「背背佳」來防止駝背，不管用什麼工具，病氣肯定有，否則不會駝背。 說了這么多，駝背到底該怎麼治療呢？知道了駝背是病氣的結果，只要把後背的病氣驅趕出體外不就行了！其實就是這樣子的，非常簡單，不耽誤時間還不用花一分錢。 方法有幾個： ·跑 要慢跑，要時間長，越長效果越好，目的就是出汗，要大汗淋漓，要皮膚通氣。 ·拍 全身要拍打，重點拍打後背，咬牙拍，直到不怎麼疼為止。 ·洗 多洗澡，多按摩皮膚，尤其後背，多按摩。出浴後內衣外衣都要換，頭發要長理。 ·練 用啞鈴，沒啞鈴用礦泉水瓶或者沙袋都行，做那些讓後背肩膀受力多的動作，出汗最好，時間越長效果越好。 下面說說如何預防和矯正駝背： 一、如何預防駝背 ①注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要「站如松，坐如鍾」是有一定道理的。 ②正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。 ③加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。 二、矯正駝背貴在堅持 （1）手扶培壓胸腰練習：距牆一步距離站立，兩臂上舉，扶牆，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，夠不能前移，胸貼住牆，保持4拍再還原。這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。 （2）兩臂翻握挺胸腰練習：背對社一步距離站立，兩臂內旋後舉翻握杠，然後抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量內收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。 （3）背手挺胸練習：兩腿開立，兩手體後十指交叉握緊，然後兩肩呷骨後鎖，兩臂後上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動，做16次。 希望能對你有幫助哈。。。

4、身高硬傷是什麼意思呀

海拔不夠啊，這是先天因素，沒法改變，所以是硬傷啊。。。個頭不夠啊

5、腰間盤突出最佳治療

你好，腰椎間盤突出屬於退行性病變，是由於長期的不合理姿勢所導致，症狀是突出的椎間專盤屬水腫,粘連,如果突出比較輕可以牽引治療和葯物治療。如果突出嚴重可以採用微創介入治療技術，日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.

6、導致駝背因素是什麼？什麼年齡段的人駝背多？

我來回答，
導致駝背的因素是什麼？什麼年齡段的人特別多？
我認為導致駝背的有以下兩種情況，
第1種情況是沒有養成好良好的坐姿，所以導致了駝背。
第2種情況是，由於過度勞累，成天干體力勞動所導致的駝背。
一般的駝背都在老年以後比較多。

7、我發現了男朋友其實是雞胸駝背怎麼辦？

如果真的愛他，就要包容別人！
但是如果你確實好面子的話，那就分手

8、剛出生的小狗脊椎問題導致後腿癱瘓怎麼辦

你發了兩個問題、另一個問題我回答了
應該不是脊椎問題、一個是先天性的
一個是受硬傷
還一個是受到驚嚇
還有缺鈣所致。
我看還是缺鈣、先多曬太陽、補點鈣就行。如果真的是脊椎問題那麼你只能去寵物醫院了
拍片子確診下。然後醫生會給你用葯、

9、我父親車禍，脊椎受損，請問還能站起來嗎？

如果單純的是脊椎受損的話，應該休息至少100天就會自己養過來，一般貼膏葯跟吃葯，但如果傷到裡面的脊髓的話可能後果比較嚴重，可能導致癱瘓，但從你說的能走下車，應該不會很嚴重，可能只是傷到骨頭，硬傷沒什麼大礙，必須要休息，修養很長時間！應該不會有大礙，放寬心，既然自己碰上這種事，只能盡人力聽天命！

10、為什麼會背痛

工作時間長時，會覺得腰酸背痛，這是缺乏蛋白質的嚴重警告。蛋白質會在人體快速燃燒脂肪。當蛋白質不足時，脂肪就不能充分燃燒，生成有害物質，如丙酮酸，讓人感覺酸痛。
但是，另外一種情況需要引起大家的足夠重視：特別是白領階層的，長期的伏案工作，腰酸背痛等狀態很少能得到改善。而這種長期的腰酸背痛狀況的發生，很有可能是軟骨損傷的前兆。這種損耗是指長期高強度的生活所帶來的身體關節的過度使用而引發的非硬傷的疼痛、僵硬等不適感，並且長期的這種狀態又極易誘發關節症狀。所以，忽略腰酸背痛的最大的受害者就是關節軟骨，極易患上頸椎炎、腰椎間盤疾病等。
調節方法：
1、多休息，並且進行一些按摩運動。使機體能夠得到及時的休息。
2、在日常飲食中進行改善。如補充一些鉅峰齒鮫軟骨粉等，可有效抑制長期腰酸背痛所引起的頸椎炎或腰椎間盤病變等。
成語解釋：因疲勞或疾病引起的微痛而無力的感覺。