穿高跟鞋能加重脊柱側彎嗎

1、穿高跟鞋有那些危害？

1高跟鞋讓「曲線」成「屈線」追求時尚的女性大多喜歡穿高跟鞋，因為高跟鞋能夠增加人的身高，使身材顯得苗條、秀麗。但對女性的身體健康是不利的，尤其對於青春發育階段的少女更是有害無益。由於身體正處於生長發育階段，骨骼結構中軟骨成分較多，柔軟且富有彈性，可塑性較大，骨組織內含水分和有機物，無機鹽少。極易變形，過早穿高跟鞋易引起腰椎形態變化，全身重心都必須移在腳掌上，而足趾就要擠壓在鞋子的尖端，使骨盆的負荷量增加，由於骨盆兩側被迫內縮，壓迫神經和牽拉肌肉，發生腰酸腿疼。為使重心得到平衡，身體需要向前傾，背部就要稍彎曲。臀部也需稍突出。膝關節被動僵直，長期可致骨盆和腳部變形和彎曲。
　2　關節長期磨損易長「骨刺」
關節內的軟骨經長時間的磨損、脫水及退化，導致骨質異常增生，多數人隨著年齡增長，關節老化容易形成骨刺。特別由於姿勢不正確，長期過度使用某一關節的人，使得人體負重力線大大改變，骨盆前傾，腰部後仰，過度的腰部後伸使腰背肌收縮綳緊，腰椎小關節和關節囊長期處於緊張狀態，除了腳部承受的壓力外，更會令腰部的肌肉、關節及骨骼肌受壓。出現腰背痛、坐骨神經痛及腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征等，嚴重者更會導致腰椎移位、脊柱側彎、甚至椎管狹窄等問題。
提示：從生物力學的角度看，平時以穿坡跟鞋或跟高小於 3厘米的鞋為宜。 3 婦女懷孕後，身體情況有了變化，肚子一天一天增大，體重增加，身體的重心前移，站立或行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重，如果穿高跟鞋，就會使身體支立不穩，由於身體加重，腳的負擔加重，走路或站立，都會使腳感到吃力。因此，孕婦不宜再穿高跟鞋。另外，因孕婦的下肢靜脈迴流常常受到一定影響，站立過久或行走較遠時，雙腳常有不同程度的浮腫，此時穿高跟鞋由於鞋底、鞋幫較硬，不利於下肢血液循環。
4從兼顧足的穩固、舒適和維護足弓的生理需要出發，建議大家少穿高跟鞋，腰痛患者更不要穿高跟鞋。一般人除了在社交、禮儀等特定場合穿著高跟鞋外，平時仍以穿一般布鞋或皮鞋為好，鞋跟不要高於3厘米，鞋底呈斜坡狀為宜。

2、脊柱側彎很嚴重，嚴重影響了個人形象，穿衣服都看得出彎曲的程度，這讓我很自卑，找很多醫院看過，都讓我

我先科普一下。下面一段話轉自網路中關於脊柱側彎的治療建議。
脊柱側凸的治療可分為兩大類，即非手術治療和手術治療。
常見的非手術治療方法包括理療、體操療法、石膏、支具等，但最主要和最可靠的方法是支具治療。
一般20度以內的特發性脊柱側凸，可先不予治療，進行嚴密觀察，如果每年加重超過5度，則應進行支具治療。首診30度～40度的青少年特發性脊柱側彎，應立即進行支具治療，因為這一組病人60%以上會發展加重。青少年特發性脊柱側凸在下列情況需要考慮手術治療：
（1）胸彎大於40度、胸腰彎/腰彎大於35度者；
（2）支具治療不能控制，側彎快速進展者；
（3）腰背疼痛明顯或者有神經壓迫症狀者。
如果後面確定你是需要手術治療的，我這里有一個建議，就是找上海排名比較靠前的骨科醫院。
像上海長征醫院就是可以參考的選擇。還有我一個朋友之前脊柱側彎是在長征醫院由劉鐵龍教授手術治療過的，現在恢復的不錯，同樣建議你去資訊一下劉教授的意見。

3、脊柱側彎術後能穿高跟鞋嗎?

不建議穿，因為高跟鞋是改變人體重心，而改變人體的受力情況的，會對脊椎造成壓力，休息一段時間後再穿吧

4、穿高跟鞋對腰椎間盤突出症會有影響嗎？

腰間盤突出症是指腰椎之間的彈簧墊退變、破裂、突出壓近神經或馬尾神經所產生的臨床症侯群，大多表現腰痛伴單側下肢放射性疼痛、麻木、無力、患肢發涼等，大多發生於20 ~ 40歲。

為防止腰間盤突發症，應注意以下幾點：

1、從地上搬取重物時，應該髖、膝關節都彎曲，即下蹲去搬，這樣大腿、小腿部共同用力，減少了腰部40%的負荷。
2、長期坐位的人（如司機等）應該在工作間隙改變姿勢，活動腰部一定要求坐位時應該靠在椅背上，這樣減少腰間盤受力。長期站位的人要兩腳交替站立，減輕腰部的受力。
3、睡覺的姿式以側卧、屈膝以防止腰部勞損，患此病的人不宜睡軟床。★★穿高跟鞋會加重腰部勞損★★。
4、適當的體育煅練、熱水浴和按摩可以防止腰間盤突出症的發生，在睡前和起床後做側卧，反復挺胸抬頭的運動可以煅練腰背部肌肉，對於手術後椎體不穩亦有療效。

5、穿高跟鞋對頸椎不好，科學依據在哪？

女性穿高跟鞋會導致頸椎病嗎?現代女性穿高跟鞋已經成為一種時尚，女生穿上高跟鞋之後身材立馬就會變得高挑，前凸後翹的線條更是婉轉美妙的讓人心曠神怡。有關調查顯示女性長期穿高跟鞋可能會導致頸椎病。

腰部神經幾乎都與腳上的神經相連，若穿著不合腳的高跟鞋走路，很快就會導致雙腳的疲勞，進而影響腰部並傳至大腦，最終影響全身。

根據受力分析，人負重時，一半的重量由前腳掌和腳跟承受，另一半的力量則由拇趾擔當;而在行走的過程中，主要的承重任務就轉移到了拇趾以及第二腳趾上。穿平底鞋時還算不累，若是雙腳穿著頭尖、底硬、跟高的鞋便不一樣了。

尤其是跟似酒杯狀的高跟鞋，不僅使雙腳承重的合理比例改變了，還使腳趾緊受鞋尖的擠壓，另外，也不能緩沖因走跑蹦跳等動作帶來的直接沖擊。因此，常穿高跟鞋可導致腰椎間盤突出或脊椎骨質增生。

頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經、血管而產生一系列症狀的臨床綜合征。

當女性穿上高跟鞋後，腳後跟墊高，人體只有盡力向後傾斜，才能保證身體的平衡，這樣一來，也就達到了女人們理想中的挺胸、提臀和收腹的效果。穿上高跟鞋，由於重力因素，會給人的踝骨和膝蓋增加負擔，容易造成腿部和骨盆的肌肉疲勞。這種情況下，骨盆的前傾也會進一步增強，人體的重力線會通過骨盆的後方，從而使得人的腰部為支撐體重而增加負擔，隨之後伸增強，長期如此的話，就會造成腰背部肌肉的過度收縮，腰椎小關節和關節囊就會處於緊張狀態，長期下去容易發生腰肌勞損，引起腰痛。

醫學研究表明，鞋跟越高，穿的時間越長，對腰椎的傷害也就越大，如果不注意保護和調節，久而久之就可能發展成腰椎間盤突出、骨質增生等病症。也正是這樣的緣故，對於一些腰病患者，尤其是腰突出症患者而言，穿高跟鞋是一個很不理性的選擇，因為高跟鞋會進一步加重對腰椎的傷害，導致病情加重。

6、穿高跟鞋能矯正腿形嗎?！

女性比較愛美，常常穿著高跟鞋，覺得穿上高跟鞋在站立或行走時顯得更有精神。青年女性應慎穿高跟鞋，以免造成腳和骨盆變形等後患。因為穿高跟鞋時，為了使重心得到平衡，身體需向前傾，背部需稍彎曲，臀部也需稍凸出，膝關節被動僵直，全身重心都必需移至腳掌上，而足趾被擠壓在高跟鞋或尖頭鞋的尖端，從而妨礙這些部位的骨骼發育。穿高跟鞋可加重膝內翻和膝關節前後方向的扭力，這種扭力的增加將誘發膝關節骨關節炎。穿高跟鞋會使趾骨和跖骨(即腳趾與腳掌間可以彎曲的關節處)由於受力過大而變粗，從而影響趾跖關節的靈活，容易造成拇趾外翻、錘形趾、趾間神經痛、足跟痛、足部變形，還可導致骨盆變形。骨盆是身體傳遞重力的一個重要部位，穿平底鞋站立或走路時，全身的重量都落在兩只腳上；穿高跟鞋時，身體重量傳遞發生了變化，骨盆的負荷量增加，骨盆兩側被迫內縮，久之可發生骨盆入口狹窄。骨盆入口狹窄容易導致孕婦難產，而且由於壓迫和牽拉神經與肌肉，還會引發腰酸腿疼。

其實，穿上鞋後跟稍高一點的鞋對身體並沒有壞處，只是鞋的後跟以不超過 4厘米高為宜。從兼顧步行的穩固、舒適和維護足弓的生理需要出發，女性應注意避免長時間穿高跟或尖頭鞋為好，平日穿鞋應盡量選用鞋子前端較寬圓，讓腳趾在走路時有往前推的活動空間。如果某些工作或場合必須穿高跟鞋，回家後應用熱水泡泡腳，緩解軟組織痙攣，這對腳的保健護理很有好處.
所以不要太早穿喲..

7、經常穿高跟鞋對腰部有損傷嗎？該如何正確穿高跟鞋？

女生都是比較愛穿高跟鞋的，因為穿高跟鞋之後能夠提升自己的氣質，而且讓自己的姿態更加的完美。所以女生會選擇穿高跟鞋，但同時穿高跟鞋，他的這樣一種方式能夠使腳的骨骼有所變化，而且也會導致身體的腰部有所損傷。

選擇舒適一點的小跟鞋，既能保持自己的氣質，又能讓身體更舒服。

高跟鞋大家都會選擇比較高一點的，但其實適當的高度也可以，不要讓自己的身體產生危害。有一些女生選擇的高跟鞋，我們從側面來看，就會發現她的腳基本都快要直立的一種情形。這樣如此違背原則的鞋子，一定會傷害我們的身體的，毋庸置疑。所以這樣的鞋子我們還是少穿為妙，因為對於女生來講，這樣容易促進自己的腳步不循環，但是血液循環對女性有非常重要。所以減少如此高的跟，可以穿小貓跟的鞋子，近兩年也非常的流行。現在還有一些鞋子是平跟的，但是鞋型是比較尖的，也有女人味，也可以選擇這樣的鞋子。

女生平時穿完高跟鞋回到家裡的時候一定要穿舒適的鞋子。

有一些場合女生必須要穿高跟鞋，那也可以理解啊，但是回到家之後，你自己要給自己的腳部進行放鬆舒緩。可以進行腳部的按摩，也可以進行泡腳，同時一定要促進腳部的血液循環。而且女生在家裡可以做一些瑜伽的動作來促進身體的循環，這樣都是在白天穿完高跟鞋之後自己進行的修補身體的工作。

女生更好的愛自己才是真正的好方式，即使有些場合必須要穿高跟鞋，但是，脫掉高跟鞋的時候我們就要愛惜自己的身體，用溫柔呵護的方式來愛自己。

8、脊柱側彎怎麼運動，跑步可以嗎

每個人的脊柱都有一定的側彎程度。
通過跑步可以重塑脊柱體態，是很好的鍛煉方式！
就是跑步時不要把腳往地上砸，這樣對脊柱不好
要輕盈一點，腰背挺直、收腹，多運動會減輕脊柱側彎的程度。
另外，平時站立行走的習慣要改變，挺胸抬頭，不要含胸駝背
站姿坐姿要正確，就可以避免脊柱側彎的嚴重加重了。
另外，如果你是女孩的話，建議你少穿高跟鞋，高跟鞋會加重
女性脊柱側彎的程度的。

9、穿高跟鞋會傷腰椎嗎

穿高跟鞋會傷腰椎。

穿上高跟鞋後，腳後跟墊高，人體只有盡力向後傾斜，才能保證身體的平衡；由於重力因素，會給人的踝骨和膝蓋增加負擔，容易造成腿部和骨盆的肌肉疲勞。這種情況下，骨盆的前傾也會進一步增強，人體的重力線會通過骨盆的後方，從而使得人的腰部為支撐體重而增加負擔，隨之後伸增強。

長期如此，會造成腰背部肌肉過度收縮，腰椎小關節和關節囊會處於緊張狀態，易發生腰肌勞損，引起腰痛。醫學研究表明，鞋跟越高、穿的時間越長，對腰椎的傷害就越大，如果不注意保護和調節，久而久之可能發展成腰椎間盤突出、骨質增生等病症。

(9)穿高跟鞋能加重脊柱側彎嗎擴展資料：

穿上高跟鞋以後，鞋跟的高度使得人體的重心相對提高，為了穩定人體因重心改變而失去的原有平衡，身體的肌肉緊張，尤其是腰背部肌肉就會重新調整，以創造新的平衡狀態。

同時，穿上高跟鞋後，人的骨盆前傾會增加，重力線通過骨盆的前方，使腰部為保持平衡而增加負擔，隨之後伸增強，腰椎小關節囊處於長期緊張狀態，相應的肌肉、韌帶也處於長期緊張狀態而發生勞損，導致腰痛。

為了保護腰椎，預防腰部疾病，建議女性盡量少穿高跟鞋。在不得不穿的情況下，要注意穿後做一些保護腰椎的體操，如下蹲雙手抱膝跳躍，或仰卧雙髖雙膝屈曲、雙手抱膝運動，這樣可以部分消除骨盆前傾和腰部過度後伸引起的肌肉酸痛，有效保護腰椎。