騎車對脊柱有損仿嗎

1、自行車運動對腰部損傷大嗎?

錯誤的姿勢會造成髖關節以及脊椎的過度彎曲，從而產生腰部疼痛。

另外，美國一研究部門證實，男子久騎自行車容易患陽痿。

如今的自行車車座通常又窄又硬，騎在上面會使陰部受到很大的壓力，而騎車座位的受力點恰好在肛門與陰囊之間，那裡有一條能控制陰莖充血能力的動脈，如果長時間受擠壓，就很容易患上陽痿。

(1)騎車對脊柱有損仿嗎擴展資料：

自行車運動的注意事項：

1、正確的調整車把的高，以及調整車座高度和前後的距離，車座如果靠後的話會導致腰部肌肉過分拉伸。

2、騎行的時候不要使用盤旋動作，以及身體綳直不動的騎行姿勢，這些方式都會導致出現過度的拉伸背部肌肉的現象。

3、騎行的時候背部不要弓背，也不可以像杠鈴操那樣反弓型綳直，而是呈現自然生理彎曲為好。

4、車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對陰部的摩擦力。

參考資料來源：網路—健身車

參考資料來源：網路—動感單車

2、騎自行車會損害脊椎骨嗎？

對脊椎骨沒有任何傷害，8-10km的距離很近，是缺乏鍛煉吧。
堅持適量運動，祝你身體健康。

3、網上有人說健身車帶減震對脊椎會有傷害、是真的嗎？

動感單車加避震器的好處：
動感單車基本與普通單車相似，包括車把、車座、蹬板和輪子幾個部分，車身穩固地聯結為一個整體。
與普通單車不同的是，它的結構可以做很大的調整，使騎行的人感覺更舒適。但目前大多人群對怎麼使用動感單車的方式存在錯誤的觀念，如：在使用前沒有做任何熱身運動，比效容易傷膝蓋，腰部，疲勞大腿。所以跟據不同的時間與不同的人員（如：同一個家庭中體重相差較大的）使用動感單車所帶來的不必要的損傷，給動感單車新增了液壓減震器此項功能。
有些消費者可能會被（減震器）這個名詞所誤導，動感單車上加減震器在此的作用不是減震。而是利用的它的緩沖壓力的的原理，動感單車是在靜態下使用的所以沒有與地面直接的產生震動，因此不能從字面上去理解它，減震器在此起到很重要的作用可以保護腰椎，臀部，大腿處。
大多人在使用動感單車時都沒有做熱身運動這樣直接上去騎很容易使腰，臀等.部位受傷.但有了減震器的緩沖壓力後就可以直接避免！
由於在騎動感單車時（關健是坐騎）雙腿用力踩腳踏時，上部分身體的重心隨之向腰部擠壓臀部下方沒有緩沖的效果沒辦法排泄上部身體所產生的重心力就會對腰椎形成個擠壓，反之重心力可以藉助減震器的緩沖效果排泄掉，保護了腰椎不受傷害。
有減震器的緩沖效果對臀部的保護也是很有用的，當我們在騎行的過程中，是雙腿分別用力的，當二側的腳踏達到最高點向下踩時此刻腿用的力是最大的，從最高點踩到最底點大腿帶給臀部的拉力是很大的，長時間騎行臀部會痛疼！為什麼坐墊是用純棉芯坐墊下還要加彈簧呢，就是為了保護臀部，但是坐墊的減震效果不太明顯而且力全部由坐墊承受易損壞，如果坐墊管下方加個減震器，是為你的臀部加了一層保護，效果會更明顯，同時坐墊承受的沖壓力大大減半，使其使用壽命更長，不光是增加了坐墊的使用壽命，
有了減震器整個動感單車的使用壽命也是增加了，因為使用時對產品受損的外力都被減震器的緩沖力給排泄掉了，大大增加了各個配件的使用壽命。

4、騎自行車對腰有影響嗎

適當騎一下對腰也是有好處的、如果你騎車時姿式不正確，或車座過高、過矮，或路途較遠，那對腰是沒好處的、會導致腰肌老損，腰椎肩盤突出等！

5、騎自行車會影響到小孩脊椎的發育么？

換一個好一點的坐墊可能影響會小很多，我給我家小孩用的就是維樂美學的5119，專門給小孩子用的，發泡的和設計都能減震，保護小孩子的脊椎發育

6、長期彎腰騎公路自行車會不會對腰部脊柱有傷害？

會導致椎間盤壓力持續增加，最終導致椎間盤突出；另外，由於持續彎腰，腰肌持續受力而導致勞損。

7、騎行姿勢不對會導致脊椎出問題嗎?

首先要界定什麼是騎行姿勢的「對」如果是騎公路車那種為了降低風阻提高效率的競技狀態下的「對」的姿勢(看看環法你就知道是什麼姿勢了),則如果長期騎行,很可能會提高脊椎出問題的可能性。山地和旅行車等車把較高不用彎腰彎那麼厲害的會好一些。注意,這里說的是提高脊椎出問題的可能性,而不是導致脊椎出問題,這是因為實際上人的脊椎還是比較脆弱的,特別是對久坐的人群來說,久坐本身就是對脊椎的損傷,在這種情況下,不能去把原因全部歸到自行車身上。損傷也就是常見的椎間盤損傷髓核突出導致疼痛blblbl。當然咯,騎車一般來說還是比你坐著不動對身體更好點的,只要注意一些細節,就能夠減輕損害了。具體的減輕損害的方式么:0 Fitting. 特別是騎公路的 Fitting一定要做好,車架子把橫把立坐包曲柄什麼的搭配不良,會讓你的難受揮之不去,不只是背部。1 換躺車吧.2 車把弄高一點3 加強核心肌群訓練,這個極其重要而且極容易被忽視,但是大量事實告訴我們,騎得好騎得舒服,光有一雙鐵腿是不行的。盡管練腰練背練腹肌能提高騎車水平這個乍一聽可能很多人不信,但是,誰練誰知道。4 騎車的時候要勤換姿勢,別一直上半身不動如山,騎公路的多換下握法,扶手變啊 扶下把啊什麼的,XC車就時不時用一下副把,當然,蝴蝶把的旅行車表示毫無壓力。5 騎久了下來做做伸展運動6 做一些別的其他運動輔助,因為騎車實際上是一種比較縱向的運動,一般而言你的身體實際上只在縱軸上上下動而已,但是這樣不利於其他肌肉的鍛煉和背部肌肉的放鬆,所以你可以選擇一些需要轉體的項目練習一下。另外游泳也是個很好的輔助運動。
麻煩採納，謝謝!

8、仰卧起坐運動對脊椎有傷害嘛?

仰卧起坐對脊柱有傷害。

動作到位的仰卧起坐會牽涉到臀肌和腹肌，這樣就需要弓背，很容易導致脊柱受損。這種風險不僅對於腹肌力量差的人是存在的，而且對於那些經常鍛煉的人亦然。他們訓練任務中需要作足夠多的仰卧起坐使腹肌極度疲勞，而這也可能導致脊柱損傷。除去這些風險，臀肌施加的杠桿力也會壓迫腰椎間盤。

美軍很多部隊的訓練中已經去除了仰卧起坐，因為經測試發現仰卧起坐會導致背部損傷，以及因脊髓受壓迫而引起的疼痛或麻木。

人民網報道：2014版《國家學生體質健康標准》要求仰卧起坐的標准姿勢為：仰卧於墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼於腦後。「對於動作的解讀和操作，不同的人是不一樣的，甚至會有相左的意見。」肖文德說：「但不標準的動作就容易誘發脊柱損傷。」

肖文德解釋道：「我們的脊柱是呈S形的：頸椎前凸，胸椎後凸，腰椎前凸。當我們在做仰卧起坐的時候，脊柱的生理曲度就發生了改變，比如當我們雙手交叉抱住頭部低頭時，我們的頸椎就由前凸變成了後凸。如果動作很大，就會對脊柱造成壓迫，造成傷害。」

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仰卧起坐注意事項：

1、慢慢的進行仰卧起坐

主要是以腹部肌肉的耐力為訓練目標，因此，只有慢慢進行仰卧起坐的運動方式，比較能夠確實訓練腹肌的耐力。

2、仰卧起坐的動作規范

人體上腹部的肌肉，主要有腹直肌、腹外斜肌與腹內斜肌。因此，如果仰卧起坐的動作，都是以上半身在矢狀面 (雙肩平行的起坐動作) 上的動作進行時，腹外斜肌與腹內斜肌的訓練效果會受到明顯的限制，只有增加身體縱軸 (右肩帶向左腿與左肩帶向右腿) 旋轉的動作，才可以避免腹肌訓練的不協調狀態。

3、不適宜仰卧起坐的人群

老年人由於身體機能衰退、老化，都會患上不同程度的基礎疾病，如心腦血管病和骨質疏鬆等，仰卧起坐極易給老年人造成運動損傷。且該運動以頭部位置變化為主，需要頻繁低頭，這樣一來就增加了血壓驟升的風險，容易引發意外。

兒童骨骼尚未發育完全，肌肉生長也沒有到達高峰期，當他們進行仰卧起坐訓練時會容易引發肌肉疲勞，過度者還會影響身體各部分均衡發育。

參考資料來源：人民網-仰卧起坐做錯了傷脊柱

參考資料來源：網路-仰卧起坐