脊柱側彎掰直

1、小孩子含胸駝背怎麼矯正

腰背挺直不但能維持非常重要的脊柱健康，還能看起來充滿精神元氣。可是，小朋友大多都有駝背的壞習慣－背著沉甸甸的書包上學，彎坐於沙發上玩電玩等，都是會養成駝背的壞習慣。很多時家長提醒小朋友要站好坐好的幾分鍾之後，駝背的故態又會復萌。有見及此，提醒爸爸媽媽們只要於日常生活上花小心思，就能幫小朋友養成挺直腰板的良好習慣。

（本回答只針對脊柱健康的小朋友，提供以肢勢預防駝背的建議，而非正式的醫學建議。如果小朋友有駝背問題，建議家長帶小朋友去合資格的醫療人員作一個詳細的檢查。駝背可能是由嚴重的脊柱問題而成，並需要及早接受治療。如有任何脊柱健康上的疑問，請向你的家庭醫生查詢。）

駝背可以有很多因由造成，當中有先天及後天疾病，後天疾病及肢勢不當造成。當中先天的疾病包括先天性椎骨背側閉合不全等，可能需要以外科手術矯正脊骨。後天造成的疾病包括會令脊骨變形的紹爾曼病，病人需要以背箍及物理治療矯正駝背，嚴重者可能需要同時接受矯正手術。

而最常見的駝背原因就是肢勢性駝背。肢勢性駝背是由長時間不良的坐姿，站姿及睡姿而成。肢勢性駝背需要由物理治療師改善患者日常生活的肢勢及幫其鍛煉相關肌肉。

1）使用各種矯正器

市面上有許多能改善坐姿的產品。駝背矯正器大概分兩種－矯姿帶類型的，如背背佳；提醒養成類型的，如小搭檔優姿儀。矯姿帶顧名思義，就是通過穿戴在身上的束縛帶，通過拉力把孩子的壞姿勢掰直。而提醒養成類型的矯正器就是完全是智能化的，通過檢測身體的角度變化，通過內置的高精度重力感應晶元，震動提醒姿勢的錯誤，通過震動提醒實現及時發現即時改正，是為了養成正確姿勢的日常生活習慣為目標。

矯正器的好處是不需要花太多時間就能訓練用家習慣挺直腰板。但是若果只依賴矯正器，有可能不使用矯正器的時候會打回原形。

2）訓練背部肌肉

訓練背部肌肉才是治標又治本的方法。由於挺直腰板需要背部肌肉力量配合，所以長遠來講，應該多做能鍛煉背部肌肉的活動，讓小孩練成下意識都懂得挺直腰部。

貼牆站超人起飛和跳傘動作

PS：一組30-50秒，做4-5組，堅持下去，效果明顯

2、脊柱側彎怎麼辦？

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3、駝背怎麼矯正?小搭檔優姿儀還是背背佳效果好？

還要整體的來調整，正身形。
胸部塌陷，後邊駝背，這都是由於你長期沒有動上肢，上肢不夠舒展。由於重力的原因，導致肩膀，胸腔，心肺，整體下塌。
同樣外邊的問題，不良的生活習慣，還有一些動作，你經常不上舉四肢，就會產生五臟下垂。
可以多做上肢運動，比如四舉，三擴，俯卧撐，等等。

4、背背佳帶上對身體有危害嗎

首先背背佳它不是葯物，它只是一種物理治療的輔助器械，而且每天只需佩戴1-2小時,堅持使用1-2個月可以見效。並不是要一直穿下去，矯正好後就不需要再使用了。所以對孩子的成長發育是不會造成影響的！有了背背佳！你就不會為孩子的健康在煩惱了！因為背背佳
http://www.beibeijia0.cn的「三維一體」矯姿原理，正是吻合「脊柱三維整體活動模式」的整體穩定性原則，結合人體肩、背及腰部骨骼、肌肉的生理活動特性，採用了一體化設計，充分利用脊柱的穩定系統中骨骼、韌帶、肌肉、內壓之間的關系，進行整體調節。使脊柱的冠狀、矢狀和軸狀面上維持身體的重力平衡，減少肌肉的負擔，改善局部血液循環，消除肌肉疲勞，進而維持脊柱正常的生理曲線，促進脊柱的正常生長發育，達到矯正不良身姿的效果。

5、每天下班之後就肩背疼痛，怎樣才能緩解呢？

每天練這套"萬能"動作，練走肩痛和駝背，練出好氣質！相信很多人和小編一樣，日復一日採用不正當的坐姿，不管是學生時代還是工作了，都是採用同樣的癱瘓坐姿，久而久之，腰塌背駝，把原來挺直完美的脊柱硬生生的壓彎，根本沒有時間去健身房將已經彎曲的脊柱掰直。

而駝背往往伴隨著聳肩、探頭等不良習慣，坐姿不端正，年紀增長，都會引起駝背，不僅影響美觀，還經常導致腰背痛等，甚至床稍微硬點兒都無法入睡，下面是幾個能矯正駝背的動作，不妨一試。

1.牛面式

手杖式坐姿，彎曲膝蓋，左腳搭在右腿上，右腿搭在左腿根部，做至善坐式。盡量使雙側腳跟和臀部的距離相等：如果右腿在上面，你必須將右腳跟拉近左臀部。使臀部均勻坐於坐骨上。吸氣，伸展你的雙手向後背,兩手再後背合十，手掌盡量靠近肩部。堅持30秒。

2.上犬式

俯卧，雙腳打開與肩同寬，雙手五指打開，放在胸腔的兩側，呼氣，抬頭挺胸，利用雙手推地的力量，將身體向前向上延展，延展身體的同時，慢慢的伸直手臂，注意在這個體式中，腰椎是延展的，不是折疊的，如果有疼痛，立即停止。

3.半駱駝式

半駱駝式對後彎的要求是很高的，腰部不適 或著後彎不好的伽人可以嘗試按照上圖進行練習：雙腳立起，降低練習的難度。

跪立，雙腳打開與髖同寬，小腿腳背貼地，腳尖指向正後方，雙手扶髖，抬頭挺胸，手肘內夾，身體後彎，雙手依次放在雙腳上，頭在脊柱的延長線上，胸腔打開，髖部與膝蓋在一條直線上垂直於墊面。

運動健身能讓人釋放壓力，內啡肽是運動釋放壓力的重要因素。研究證實，運動確實能夠作用在“下丘腦-垂體-腎上腺軸”上，能夠使機體的神經聯系變得活躍，也改善血液中皮質醇的含量，也能增加下丘腦和垂體中內啡肽的含量，從而影響機體的神經、內分泌、免疫、心血管等系統，並可有效改善情緒狀態。

需要特別指出的是，因為運動而分泌的內啡肽具有與嗎啡類似的極強的鎮痛作用，能夠使人振作、精神愉悅、引起欣快感，同時可降低抑鬱、焦慮以及其他消極情緒。

6、新出生的嬰兒需要枕頭嗎？

新生兒的脊柱是直的，平躺時，背和後腦勺在同一平面上，不會造成肌肉緊綳狀態而導致落枕;加上新生兒的頭大，幾乎與肩同寬，側卧也很自然，新生兒無需枕頭。如果頭被墊高了，反而容易形成頭頸彎曲，影響新生兒的呼吸和吞咽，甚至可能發生意外。為了防止吐奶，嬰兒上半身可略墊高1厘米。

當嬰兒長到3-4個月，頸部脊柱開始向前彎曲，這時睡覺時可枕一厘米高的枕頭。長到7-8個月開始學坐時，嬰兒胸部脊柱開始向後彎曲，肩也發育增寬，這時孩子睡覺時應枕3厘米左右的枕頭，過高、過低都不利於睡眠和身體正常發育，常枕高枕頭容易形成駝背。