1、負重脊椎側彎怎麼辦
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2、脊柱側彎與負重有關嗎
負重，姿勢不良，受寒濕，外力等都有關系。不過中醫整脊正骨可以看的
3、身體負重的好處和壞處？
縱欲（不是那個啥。意思是說做任何事情都要有個度，多了就不行了）自然不行。17歲正是身體發育的最佳時期，你要看看你的背心和綁腿是多少斤的。不知道你練的什麼，如果是傳統武術，帶15公斤以內練習三體式或者站樁是沒有什麼問題的，至於你要長跑什麼的，那算了。到是不會出現上面那位兄弟說的情況。 一般長時間練武的人個子都不高，所以要注意。以前從來沒有練過的話帶2個5KG的綁腿就可以了，盡量不要用背心，對脊柱的傷害太大。
4、脊椎拉傷怎麼辦謝謝了，大神幫忙啊
息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.損傷早期冷敷，後期熱敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。關於韌帶拉傷鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。 關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
5、健身負重後腰部受傷了怎麼辦
需要恢復暫停運動，等到恢復後需要戴個腰帶，同時吃些強壯筋骨的東西愛關傑--✔梅花鹿筋牛骨素片之類的。
6、負重訓練後，如何減輕脊椎壓力
重量訓練後，如何減輕脊椎壓力？
不少網友說，他們做完重量訓練或舉重訓練下背會有酸痛或緊緊的。排除姿勢不良或是代償的情況，比較常看到的說法是因為身體在壓重量時，會壓縮脊椎，因此做完重量訓練（杠鈴深蹲）之後，可以進行一些減輕脊椎壓力的動作。
介紹二個動作減輕脊椎壓力！
吊單杠及倒吊床。
首先，關於減輕脊椎的動作方式，有人稱為「牽引(Traction)」有人就簡單稱為「減壓(Decompression)」，目的在於減輕椎間盤的壓力及伸展脊椎的肌肉。
當我們四處走動時，脊椎之間的「盤」就像海綿一樣進行伸展及收縮，吸收新鮮的血液及營養。但當我們久坐一段時間之後， 「盤」被不均勻的擠壓。肌腱和韌帶周圍的膠原蛋白變硬。
而減輕紓緩脊椎壓力是維持椎間盤健康的要素之一。而常見的方式有吊在引體向上的杠子上(又分手掛及腳掛)，而另外一種是倒吊床。
引體向上的部份，以手掛住桿子的方式，可以利用寬握、窄握、手掌向前、相對或向自己的方式來進行
而也有腳吊在杠子上的，國外網站有在賣鞋套「Gravity Boots」，方便你吊。而另外一種，相信也有人見過的就是倒吊床
但不管是引體向上的倒吊或是倒吊床的方式，千萬要注意，建議有經驗的人來旁協助與監督先，漸進的方式來進行(持續時間、倒吊的角度)，看是否有不適、頭昏或其它的狀況，以防有意外狀況發生。望採納謝謝
7、身體負重有什麼好處和壞處
負重鍛煉
經常運動者的骨骼可以得到硬力的刺激,獲得較好的骨質量.負重鍛煉可以刺激骨骼,使鈣便於流入,讓骨骼更強健,並延緩骨鈣丟失.因此,健康專家建議每周進行3~5次的負重鍛煉,例如步行,慢跑,跑步,爬樓梯,跳繩,每次持續30~60分鍾即可.
負重鍛煉利弊端
有些人喜歡在慢跑或快走時手裡拿兩個啞鈴，或者在腿上綁上沙袋，以增加運動負荷量。從理論上來說，增加鍛煉負荷量的確能夠使身體消耗更多的卡路里，
並且加快心跳，增加身體的耗氧量，加強肌肉力量。然而，負重鍛煉也有不利的一面，那就是容易受傷，一些患者也不宜採用負重鍛煉的方法。
假如一個人用每小時4英里的速度快走1小時，他消耗的熱量是400卡路里，如果他在快走的時候手握兩個各重1磅的啞鈴，大約能夠多消耗10％的卡路里。這點卡路里並不算很多，但是鍛煉者卻因為增加了負荷量，很快就會感到疲勞。假如他在鍛煉的時候手握兩個各重5磅的啞鈴，就會使卡路里的消耗量增加40％。當然，鍛煉的時候不應該一味地加大負荷量，因為負荷量增加的同時，肘關節和肩膀受傷的可能性也相應增加。還有的人喜歡在跑步的時候在腿上綁沙袋，這樣做並不可取。雖然增加了負荷量，能夠消耗更多的熱量，但是，腿上綁沙袋會改變正常的走路或者跑步姿勢，使鍛煉者失去重心，從而造成傷害，鍛煉者也更容易感到疲勞。其實，如果想消耗更多卡路里，只要適當延長鍛煉時間，就能夠達到目的。
如果你確實感到鍛煉的時候手握啞鈴能夠加強鍛煉效果，不妨注意幾點：
1.從最輕量的啞鈴開始，循序漸進，逐漸增加啞鈴的重量。用啞鈴鍛煉的時候要注意姿勢正確，不要大幅度甩動啞鈴。老是重復一種動作容易使手腕、肘關
節、肩膀等部位受傷。鍛煉時應該不斷地變換姿勢。
2.手握啞鈴慢跑的時候應該先從慢速開始，使身體逐漸適應附加的重量，同時還要隨時注意自己的心律變化，並同沒有額外負荷量時候的心律變化進行比較。
如果心律沒有變化，說明沒有達到增加有氧鍛煉運動量的效果，如果心律增加太快，應適當地放慢跑步速度或者減輕負荷量。
3.如果你是心腦血管病患者，增加鍛煉負荷量前應該徵得醫生的同意。患有腕關節綜合征或肩膀受傷的人，更應該小心，不要隨便使用啞鈴來增加跑步時候
的負荷量。
4.如果手握啞鈴對你來說是不合適的，背一個雙肩包，裡面放幾瓶水或幾本書，同樣能夠達到增加跑步負荷量的效果。