1、僵直性脊椎炎患者如何保養
意見建議：
功能鍛煉在強直性脊柱炎治療中十分重要，應盡早根據病情選擇適當的功能鍛煉方式。首先，我們背靠牆站好，肩膀、臀部靠牆，腳跟盡量靠牆。下巴靠近胸口，後腦勺靠向牆。肩部放鬆。向上、向前抬手臂，但肘部不要彎曲。盡量向上伸展，但不要抬腳跟。使上臂靠近耳朵，大拇指朝向牆壁。盡量堅持之後放鬆，每日重復數次，可有效改善脊柱功能狀態。
2、強直性脊柱炎患者平時應該怎樣保養自己?
防寒保暖.加強鍛煉防止病情加重和畸形的產生.平時要多食蛋白質豐富的飲食.洗澡不要用涼水 我給你 幾個鍛煉方法... 患者在葯物治療的基礎上，配合保健運動，可使治療更為有效。患者必須每天堅持(最好每天做兩次)，讓其成為你生活的規律。只是偶爾做兩次比完全不做更糟。宜平穩地從事運動，而不可猛烈行之。可合理地選擇如下其中的部分運動方式。
(1)床上伸展運動
早晨醒來時，採用仰卧位，雙臂上伸過頭，向後指、腳趾兩個方向伸展，伸展滿意後，放鬆；伸展雙腳，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意後放鬆。可反復做幾回。
(2)膝胸運動
仰卧位，雙足著床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運動。雙膝各重復2—3次，放鬆；做雙手抱雙膝運動2—3次，放鬆；做雙手抱雙膝運動2—3次，至僵硬消失為止。
(3)貓背運動
趴跪如貓狀，低頭盡量放鬆，同時拱背如弓狀，直到拉伸直至滿意為止。
(4)腹部運動
目的在於伸張腹部肌肉，改善肌力並保持軀干平直姿勢。仰卧位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅持五秒鍾，回復到原位，以上動作重復五次。
(5)轉體運動
取坐位，屈膝平舉雙手交叉，轉體向右，目視右肘，堅持五秒鍾後重復。每側五次。
(6)轉頸運動
坐位雙足著地，頭向左轉或向右轉。並注視同側肩部，再復原，每側五次。同樣也可採取頸前屈，下顎盡量向胸前靠，復原；仰頭盡量向後，復原，每個方向五次。
(7)擴胸運動
目的時伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿勢。雙足與肩等寬，面對牆角而站，雙手平肩支兩面牆上，行深呼吸，雙肩向前並伸展頭及上背，堅持五秒鍾，恢復原位，重復五次。
(8)鬆弛訓練及骨盆傾斜運動
躺在一堅實且舒適之平面如毛毯），令你的背部平坦，雙膝彎曲。宜緩慢吸氣數到2次，接著吸氣也數到2。在你握緊的拳頭而後放鬆時都要維持此緩慢的節奏呼吸，並且要感受到鬆弛的感覺向上傳到
你的手臂，傳入你的頭部，接著再向下傳到背和雙腿。然後收縮你的腹部並且將下背平貼地板。
(9)膝靠胸運動
此時宜用你的雙手握住一膝，並且緩慢拉向你的胸部，穩穩地拉住並緩慢數到5才松開。宜緩慢放下，並對另一膝做同樣地運動，之後再雙膝同時做。
(10)仰卧運動
將你的雙足平貼地面並且彎曲雙膝，並且將你的雙手放在腦後，此時收縮你的腹肌，宛如你試著要坐起來一般。維持此姿勢緩慢數到5再放鬆。
(11)抬腿
令你的雙膝彎曲並且將你的雙足與下背平貼地面，伸直並且盡可能抬高。維持此姿勢緩慢數到5再放下來。對另腿做同樣的運動。如果你的雙腿虛弱、無力麻木時切勿從事此運動
3、強直性脊柱炎如何保養?
採用的「疏風柔筋」療法在三三分類的基礎上，運用口服中葯和外源性的對因治療強脊炎。針對不同類型的強直性脊柱炎進行消除聶尓森菌致畸因子、催生關節滑液，修復關節軟骨，曾強機體抵抗力，有效的阻止抗炎性因子對關節器官的侵害，實現了治療強直性脊柱炎的目的。
（1）、家族中有強直性脊柱炎病因的人，應特別警惕患上強直性脊柱炎；
（2）、慎防風濕寒濕邪，注意保暖，適當加強體育鍛煉增強機體免疫功能；
（3）、如素體虛弱不足，或因情志、飲食、勞倦內傷而致氣血虛弱，則易患本病；
（4）、積極預防腸道、尿生殖系統感染等；
（5）、平素應積極鍛煉身體，保持健康體魄，良好的心態，正確對待生活；
（6）、適當的減少手淫和性生活次數；
（7）、同時患有其它疾病時，可同時加用治療其它病的葯物，但時間要適當錯開30分鍾；
（8）、注意個人衛生和生活規律，出汗後不要立即用涼水沖洗和吹電風扇，久坐的人要適當運動；
（9）、適當加強營養，多吃含蛋白質高的食物和易於消化的熱性食物（如魚、蛋、羊肉、狗肉等）。
4、強直性脊柱炎怎麼保養
你好！ 強直性脊柱炎的保養固然重要，但是治療更重要。 保養應從點滴做起，貴在堅持。 針對這個問題，我總結了十二個字，共六點，做到以上六點基本上可以避免風濕病的發生或病情加重。 1、保暖。2、防感。3、強體。4、忌口。5、避風。6、拒潮。 下面我來解釋一上幾點的具體細節。 1、保暖：預防風濕病總之一句話，保暖是關鍵。平時養成看天氣預報的習慣，可以隨時掌握天氣變化，增添衣物，盡量不要在天氣變化時受涼。 2、防感：就是要防止感冒的發生，即使感冒了，也不要小病弄，中病抗，大病輸液，重病再往醫院躺。因為感冒，特別是上呼吸道感染是誘發風濕病的關鍵因素。 3、強體：就是通過鍛煉來增強自己的體魄，注意鍛煉要堅持、適度、循序漸進，不可以三天打魚兩天曬網，不可過猛、過度，要根據自己的情況選擇合理的鍛煉之法。 4、忌口：一定不要過度的、大量的、長期的進食生冷、寒涼的食物，這樣久而寒濕入體，寒從內生，易患風濕病。 5、避風：也就是人們不要特別是在出汗時吹空調，風扇或站在風口，這樣容易使風邪閉阻毛孔，留滯於肌膚腠理而引發風濕病。 6、拒潮：意思是不要長期居住在陰冷潮濕的環境里，切記以後不要躺在水泥地板上睡覺，這樣就會大大減少風濕病的發生率。
5、強直性脊柱炎怎麼保養？
強直性脊柱炎的治療在於控制炎症，減輕或緩解症狀，維持正常姿勢和最佳功能位置，防止畸形。強直性脊柱炎的治療除了非甾體類消炎葯（NSAIDs）的治療外，保養方面可以注意脊柱功能鍛煉如中學生的廣播體操、瑜伽、八段錦等，睡眠時床板選用棕墊或者硬床板，依據病情發展情況盡量選擇低枕。青年人為易患人群，以晨起腰骶、臀區僵硬疼痛為主要症狀，也可表現為夜間疼，經活動或服止痛劑緩解，與骨科勞損負重後腰背疼痛不同，須長期治療，與遺傳因素有關。