脊柱側彎蹺二郎腿

1、二郎腿到底能不能翹？

二郎腿是能夠翹的。適當的時間翹二郎腿對於我們來說是有好處的，但是前提是翹二郎腿時間不要太長，一旦翹二郎腿時間太長，那就只有壞處沒有好處了。

適當翹二郎腿的好處：

做「4」字動作蹺二郎腿，有利於膝關節的屈伸，也就是我們所說的活動度鍛煉，還有就是有利於疾病的早發現，如果髖關節有問題，一般坐二郎腿都會引起疼痛。

蹺二郎腿有利於緩解下肢和足底的肌肉，因為翹二郎腿的時候，其中一側腿不受力，這時候這側腿就可以得到短暫的放鬆，有利於緩解疲勞。

翹二郎腿可以適當調整人體的重心，使人們坐著覺得更加穩當，更加舒適。長時間坐著，經常改變改變坐姿，有利於更加放鬆。

翹二郎腿，顯得更美觀，更優雅。男性蹺二郎腿顯得更加紳士、瀟灑；而對於女性，穿超短裙已經是目前的時尚，當坐下來跟人談話的時候，做一個二郎腿的動作，就更加有魅力了。

而長時間蹺二郎腿的壞處如下：

翹二郎腿的時候，一側膝蓋直接壓在另外一側膝蓋上面，導致受壓的膝蓋壓力明顯增加，尤其是髕骨關節受壓明顯增加，而長時間的壓力增加會導致髕股關節的磨損，從而會引起髕股關節炎。

翹二郎腿對於男女性生殖都有一定的影響，蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得很緊，這樣使大腿內側皮膚及生殖器官周圍溫度升高。對於女性，會造成溫暖潮濕的環境，會引起致病菌類的大量繁殖，引起陰道炎等婦科疾病。對於男性，溫度過高會損傷精子，所以會影響男性生殖健康。

長時間的翹二郎腿對下肢的神經有一定的壓迫，尤其是腓總神經，腓總神經因為在非骨頭附近比較表淺，所以很容易受壓，而蹺二郎腿很多人壓的部位就是腓總神經的部位，由於大腿夾得過緊，也容易壓迫大腿內側的股神經，久而久之容易產生神經壓迫癥候群。

長時間的翹二郎腿，容易引起局部血壓的升高。尤其是高血壓的朋友，血壓輕度升高，就會讓他雪上加霜。有大量的研究表明，長時間翹二郎腿，確實會引起血壓增高。

長時間的翹二郎腿容易引起脊柱側彎，由於蹺二郎腿的時候，兩側受力是不均的，因此脊柱左右的受力也是不等的，從而會被動的導致脊柱左右軟組織受力的不平衡，久而久之會導致脊柱側彎。

當用「4」字動作翹二郎腿時，由於這種情形下內側關節間室應力增加，會導致半月板的磨損，甚至關節軟骨的磨損。

長時間蹺二郎腿，由於會引起局部靜脈受壓，從而引起靜脈迴流受阻，容易導致靜脈曲張，尤其是有靜脈曲張的患者，盡量不要蹺二郎腿。

總之，短時間的翹二郎腿，一般沒有什麼壞處，但應避免長時間的翹二郎腿。

2、為什麼經常蹺二郎腿會影響健康？

當我們蹺二郎腿時，一條腿被壓在另一條腿上，這很容易影響血液循環，尤其是當一種姿勢長時間保持時，它也會阻礙我們的血液循環。對於患有高血壓和糖尿病的人來說，這會加重他們的病情，當我們交叉雙腿時，腿上的壓力是不均勻的，隨著時間的推移，這很容易使我們的脊柱變形並引起脊柱側彎，那麼當我們平時走路的時候，我們會和正常人不一樣。

我們的姿勢也會變得醜陋，隨著我們年齡的增長，許多人會患有退行性膝關節炎，然而，如果你蹺二郎腿多年，會增加膝關節內部結構的壓力，使膝關節軟骨磨損更加嚴重，因此，在一定程度上，他們會提前患上退行性膝關節炎，有些人喜歡穿非常密封的牛仔褲和皮褲，如果你長時間交叉雙腿，你的私處的溫度會變得更高。

這樣的話，對於大部分的男性來說，男性的生育能力已經直線下降，對於女性來說，她們為許多細菌創造了生存環境，更容易受到感染，嚴重的情況下，他們也會患上婦科疾病，如果男性朋友長時間蹺二郎腿，前列腺上的壓力就會增加，從而對前列腺的血液供應造成明顯的不良影響，導致前列腺的分泌功能下降。

甚至可能引起前列腺炎，前列腺是男性朋友非常重要的生殖器官。生殖器官的損害自然會影響男性朋友的生育能力，如果我們的身體，已經有一些男性生殖健康的危害，我們必須及時改善以保護我們的生命，按照上面提到的方式，保護我們的身體並保持健康狀態是最有效的，而且，男性生殖健康也是一件非常重要的事情。 

關於為什麼經常蹺二郎腿會影響健康的問題，就分析到這里為止。

3、蹺二郎腿真的會導致脊柱側彎嗎？

會。無時無刻坐著的人大都習慣性地蹺二郎腿，因為一側腿不受力時，就可以得到短暫的放鬆，有利於緩解疲勞。但久而久之，蹺二郎腿變成了一種習慣，不翹就覺得腿非常不自在，不知道怎麼放（本人就是，明知有危害，但是不自在又不自覺得翹起二郎腿）

那我們就來說說蹺二郎腿有哪些危害吧

1、導致膝關節疼痛。如果長時間的膝關節處在一個扭曲歪曲的狀態，會發生一個關節的變形，導致關節疼痛，紅腫。

2、靜脈曲張。蹺二郎腿的時候，小腿部位的肌肉會受到擠壓，會使靜脈的血液迴流受到阻礙，使得靜脈的壓力增高，容易造成下肢靜脈曲張的發生幾率。

3、損傷腰椎和脊椎。在蹺二郎腿的時候會容易彎著腰，在一個不平直的狀態下長期這樣彎腰駝背，會使腰椎和脊椎的脊柱和肌肉發生嚴重的扭曲變形，身體的受力部分不均勻，翹腿的時候骨盆扭轉脊椎，還會引起肌肉拉傷，時間一長它們也會覺得累會罷工，造成脊椎扭曲和彎曲。

4、損害關鍵器官的健康。很多人為美觀常常喜歡穿緊身褲，如果這時候再蹺二郎腿的話，很容易導致關鍵器官的溫度升高，女性陰部在高溫環境下容易感染，增加婦科炎症風險，而男性睾丸的生精功能在高溫的環境下會減弱，甚至引起不孕不育。

等等等等還有很多

如果你已經感覺到蹺二郎腿的影響了，臀橋可以改善常蹺二郎腿造成的髖部歪斜、左右臀部發力不均勻等體態問題。如果你的工作性質其他原因不方便運動，也可以一邊坐著一邊運動，在保持標准坐姿的同時在膝蓋處夾一張紙或者一支筆，可以鍛煉腿內側的肌肉，消除膝蓋附近多餘的肥肉。時常起身墊墊腳，貼牆站立、瑜伽矯正都行。

4、我右腿翹二郎腿，脊椎側彎該怎麼做？

不要蹺二郎腿，要及時矯正坐姿堅持三個月就好了

5、二郎腿真的會導致腿變彎嗎？

長期蹺二郎腿真的會導致腿型變彎的，而且長期蹺二郎腿帶來的危害，不僅僅是腿型變彎這么簡單的，有可能腿型都會有變化，變成其他的腿型比如說O型腿或者是x型的腿，如果想要擁有一雙又長又直又漂亮的大腿 ，自己最好還是不要蹺二郎腿，而長期蹺二郎腿，還會對膝關節有磨損，損害關節，嚴重的會導致膝關節腫痛，產生炎症。

長期蹺二郎腿，還會導致腿部血液不流暢，讓靜脈迴流壓力增高，到了很嚴重的情況下，會產生下肢靜脈曲張等疾病，在蹺二郎腿時，人們的腰部是有一部分彎曲的，在這么一個受力不均衡的情況下，長此以往會讓自己的身體變得彎腰駝背，脊椎無法打直，嚴重的還會讓自己的脊椎變形，出現一些脊椎病變，比如說腰椎間盤突出就是腰部姿勢不正確導致的。

蹺二郎腿對人們的生殖功能也有影響，男性如果長期蹺二郎腿的話，兩腿之間的溫度肯定是很高的，睾丸在溫度比較高的的情況下會減弱自己的工作能力，嚴重的會導致不孕不孕，而女性非常喜歡穿著緊身的牛仔褲，然後翹著二郎腿，這樣會導致女性容易感染一些婦科炎症，如果婦科炎症嚴重了，也會導致不孕不育。

我們平時一定要少蹺二郎腿，注意一些自己的生活習慣， 然後多鍛煉自己的身體，平時可以經常壓壓腿啊，拉拉筋啥的，這樣有助於血液循環，腿型也不會變的彎曲，而在鍛煉過程中，也要注意一些動作，有的動作長期做，也有可能導致腿型有變化，平時可以多練習一下，墊墊腳尖之類的運動，這樣可以改善腿部的線條，讓自己的腿部線條看著更加的美麗。