1、如何矯正腰部上面的背曲脊彎
人體的脊柱是軀乾的中軸和支柱，是下肢和上肢連接的樞紐，它具有支持體重、保持軀乾的平衡、緩和震動和保護脊髓及內臟的功能。脊柱由24塊椎骨、一塊底骨及尾骨組成。每個椎骨間還有椎間軟骨和椎間盤。隨著人體活動的重力作用，脊柱在出生後逐漸形成了三個生理彎曲，即頸彎、胸彎和腰彎。頸彎和腰彎向前凸，脊柱從側面看呈「S」型。由於脊柱周圍有韌帶加固，又有不同走向的肌肉群牽引和固定，使脊柱具有彈性和柔韌性。
隨著年齡的增長，脊柱的彈性和柔韌性逐漸減退。10～16歲的少年由於生長發育快，骨骼的鈣化和肌肉力量都還處於發育過程，三個生理彎曲還沒有完全定型。因此，如果這一時期不注意讀書寫字姿勢，勞動時單側身體用力過多以及缺乏全面體育鍛煉，就會引起脊柱變形。最常見的是脊柱向左或向右的側彎(檢查時可見兩肩不平，身體向一方傾斜)和向後凸出的駝背。脊柱變形影響健康，能使身體失去平衡，容易發生疲勞，有時會出現腰酸背痛等症狀，個別嚴重的還可影響呼吸器官和內臟的發育。
青少年的脊柱彎曲異常一般是姿勢性的，不固定，可以在幾個月內通過矯正自己的坐姿、立姿和走的姿勢而恢復正常。為了預防和矯治脊柱彎曲異常，要注意培養良好的讀寫姿勢，讀寫時身體要正直，兩肩齊平；站立時挺胸收腹，不扭腰斜肩，雙腿伸直，重心在兩腳上；走時保持站立的正確姿勢，邁步大小適當，雙臂自然擺動，頭正視前方。
如果已經有了脊柱彎曲異常，要根據彎曲性質和部位進行矯正，如駝背者注意挺胸，向左側彎者可將左上臂舉起，身子向右作側彎運動，使兩側肌肉的緊張度逐漸相等。日常多做一些有利於身體全面發展的運動，如跑、跳、打球、游泳、墊上運動等，加強全身血液循環，使局部肌肉得到充分的營養供應，對預防和矯正脊柱變形有很大的好處。
正常的體育活動和每日做好廣播操是預防脊柱彎曲的好方法。
如果只是「有些不直」，自己時刻注意，睡硬板床，用低枕頭，走路注意挺胸抬頭收腹，如有時間去學習標准舞，這些都是有利於糾正生理性脊柱彎曲的。
至於病理性的脊柱彎曲，就只好上醫院了。我想您不會是病理性的，因為沒有其它症狀。
2、脊椎側彎 怎麼矯正 我兩邊鎖骨不對稱 要做什麼運動
不正確的姿勢會拉緊肌肉，令骨骼偏離正確的位置，形成含胸駝背、肩胛外翻、zd脊柱側彎、骨盆前傾等不良體態。唐老師形體矯正訓練通過傳授和強化正確的肢體活專動方式調校移位的骨骼肌肉，可以在10天左右改善青少年含胸駝背、脊柱側彎、肩胛外屬翻、骨盆前傾等形體問題，網址：tlsxt.com。
3、練什麼瑜伽，可以塑造完美體形
不知你的完美是什麼標准？唐老師形體矯正訓練（網址tlsxt.com）可以在10日內改善含胸駝背肩胛外翻脊柱側彎骨盆前傾髖內旋內八字等不良體態，比練瑜伽快速得多。
4、形體訓練兩個月可以矯正駝背嗎啊？
看你多大了，一般兩個月如果每天都練效果應該不錯，有付出就一定有收獲。
5、有什麼鍛煉方法能有正脊的功效?
唐老師形體矯正訓練（網址：tlsxt.com）課程中的背部形態矯正訓練有整（正）脊的功效。
6、駝背和脊柱側彎可以用運動療法矯正嗎？大約需要多長時間？沈陽最好的矯正地方？大約需要多少錢？
非病理性的駝背和脊柱側彎可以用運動療法矯正，唐老師形體矯正訓練（網址tlsxt.com）可以在10天左右改善駝背脊柱側彎等不良體態，費用大約五千元。