脊柱便秘

1、便秘做什麼運動

便秘可以進行快步走等運動，便秘是非常普遍的消化道問題，有規律地有氧鍛煉是緩解便秘的「特效葯」，如中等強度的快步走、騎車、游泳、慢跑等。有氧運動的過程，有助於刺激腸道肌肉的自然收縮，加速糞便的排泄等。

晨起做以下小動作也可以防便秘：兩足分立略比肩寬，兩膝微屈，上身保持正直，兩手叉腰，目視前方，肩膀放鬆，呼吸自然，然後開始「轉腰」。做的時候注意以小腹部的轉動為主，以肚臍為軸心，按順時針和逆時針方向平轉。轉腰時動作宜和緩、連貫。

(1)脊柱便秘擴展資料：

便秘注意事項

1、注意飲食

三餐營養要均衡，每天保持食物的攝入量，不要少吃，也不要暴飲暴食，飲食不可過於精細，多吃粗糧和雜糧，有利於大便在腸道內運行。

2、參加運動

不要總是宅在家裡不出去，多參加體育活動有利於增強體質，促進腸胃活動，從而使糞便下行順暢，長期堅持，便秘可以得到改善。

3、養成良好的排便習慣

每天定時大便，大便時切忌看書讀報，這會無形中拖長排便時間。切忌忍便，有了便意要及時如廁，不要由於手頭較忙就故意忍便，長期忍便會造成便秘。

4、調節情緒

便秘病史長，往往試用了多種方法治療都很難奏效，病人心浮氣躁，對疾病的治療喪失了信心，治療上往往半途而廢。患者應保持良好的心態，有耐心、有信心，堅持多個療程系統治療。

5、理療按摩

按摩主要是腹部的幾個穴位，有促進腸蠕動的作用。還有微波、紅外線治療，神燈穴位照射、穴位艾灸等等都能改善腸蠕動功能，有助於治療便秘。

參考資料：人民網-快步走防便秘 如何巧用鍛煉促消化

2、有點便秘怎麼辦

3、究竟什麼原因導致便秘

4、便秘是由於內火太重引起的嗎

引起便秘的原因有很多種，內火只是其中的一個原因。
1．不良飲食習慣 不良的飲食習慣是引發便秘常見的原因之一。如經常食用加工過於精細的米、面，不吃粗糧，蔬菜，水果吃得太少等，導致膳食纖維攝取不足，糞便體積減小，黏滯度增加，在腸內運動緩慢，水分過量被吸收因而形成便秘。進食量過少，腸道中不能產生足夠的食物殘渣刺激腸蠕動，也易出現便秘，這種情況在厭食症、胃腸道手術後長期不能正常進食的患者中經常出現。過食辣椒、乾薑等辛辣會物，導致胃腸積熱，損傷津液也可引起便秘。也有人不吃或很少吃油，不但豬油、牛油、羊油等動物脂肪不吃，連花生油、葵花子油、香油等植物油也很少吃，造成糞便過於干澀，難以排出，形成便秘。還有些人偏愛吃肉類、油炸食品等不易消化的食物，日積月累也容易發生便秘。
2．不良排便習慣 排便屬於神經反射性生理活動，人能通過有意識的排便動作促進糞便排出體外。如果沒有養成定時排便的習慣，如外出旅遊、工作緊張、精神壓力大等，使排便習慣受到干擾，排便反射受到抑制，忽視正常的便意，腸道不能按時接受排便信號，會使糞便在腸道停留時間過長，造成便秘。如果條件許可，需要大便時就要及時排便，不要強忍不排便。比如有的人雖然有了想大便的意識，但忙於做某事，強忍住不去上廁所；有的孩子太貪玩，大便都快出來了還不去排，忍住大便接著玩，使直腸內的糞便返回到乙狀結腸和降結腸，糞便中的水分會被重吸收，糞便變干而引發便秘。
3．排便動力缺乏 排便時需要多種肌群的協調動作，如果平時不經常運動，使膈肌、腹肌、肛提肌、腸壁平滑肌等力量不足，糞便在腸道內移動減緩，也會發生便秘。比如年老體弱者、過度肥胖者、重度營養不良者、膈肌麻痹者、長期缺乏體育鍛煉致腹肌鬆弛者，可因肌肉無力，致使排便動力不足，不能順利排出大便而導致便秘。
4．糞便運行受阻 腸梗阻、腸扭轉、腸道蛔蟲、腸道腫瘤等疾病，能使糞便在腸道內運行受阻而發生便秘。
5．神經系統疾病 神經系統疾病，如腦性癱瘓、腦脊膜膨出、脊柱損傷，腦梗死、腦萎縮等，均可影響腸道的蠕動而出現便秘。另外，工作緊張、久坐、人際關系緊張、家庭不和睦、心情長期處於壓抑狀態，都可使自主神經功能紊亂，引起腸蠕動抑制而發生便秘。
6．腸外病變壓迫 腸外病變壓迫，如腹水、子宮肌瘤、卵巢囊腫、腹腔內腫瘤及腹中的胎兒等，均可壓迫腸道，使腸腔變窄或影響腸蠕動而發生便秘。
7．腸黏膜應激力減弱 腸黏膜應激力減弱也是引發便秘的常見原因，如腸炎、痢疾等引起的腸黏膜炎性病變，在恢復過程中，腸壁黏膜對刺激的敏感性降低，使腸蠕動減少而發生便秘。
8．直腸肛門疾病 直腸肛門疾病，如肛裂、痔瘡、肛門周圍膿腫、直腸炎等，都可影響腸道的蠕動而發生便秘。
9．內分泌與代謝性疾病 一些內分泌和代謝性疾病，女日糖尿病、高鈣血症、低鉀血症、卟啉病、甲狀腺功能減低、甲狀旁腺功能亢進、嗜鉻細胞瘤、胰高血糖素瘤等，可影響腸管平滑肌功能，使腸肌鬆弛、張力減低，引發便秘。
10．某些葯物的影響 使用某些葯物，如嗎啡、阿片等鎮痛劑，氫氧化鋁、碳酸鈣等含鈣、鋁的葯物，阿托品、顛茄片、溴丙胺太林等抗膽鹼能葯物，枸櫞酸鉍鉀、果膠鉍等含鉍制劑，呋塞米、氫氯噻嗪等利尿劑，以及長期濫用瀉劑等，也能引起便秘。
1 1．其他因素 此外，急性熱病、慢性發熱及鉛、砷、汞、磷中毒等，也可引發便秘。

5、便秘的孩子可以捏脊嗎

五歲以下的孩子，可以試試我自創的這套「寶寶消化操」。
我女兒瞳瞳是早產兒，今年兩歲，她半歲時出現了消化不良與便秘的症狀，我一直堅持給她做這套按摩操，效果不錯。
在講解具體按摩動作之前，我先啰嗦幾句注意事項。
給小孩子按摩需要有耐心和愛心，還需要注意幾方面的細節。首先是環境，房間要溫馨，溫度要合適，床鋪要柔軟，但不能是席夢思之類的彈簧床墊，最好是硬板床鋪褥子。其次是孩子處於要平靜狀態，要不餓不困，正希望家長和她玩兒。
「寶寶消化操」是一種很好的親子活動，可以先從頭部撫觸開始，再往下觸摸胸部、胳膊等，隨後到達重點——腹部。
①順時針揉腹。
孩子小小的肚子，用掌心就可以包住了，掌根貼住肚臍，下沉大約2厘米，然後以掌根為中心，手掌旋順時針畫一個弧，這是小兒消化道的順序。這個動作可以健脾理氣，促進排便，緩解消化不良。
按摩次數每個年齡段不一樣，6個月的時候，每晚6次；7個月的時候，就每晚7次。依此類推，一直到1歲的時候，每晚12次。1歲以後，每次做5分鍾即可。

②腹部小震盪。
讓孩子躺在床上，用手摸摸他的小臉，然後雙手握住他的小屁股，眼睛看著孩子，抬高臀部大約3～5厘米，停頓3秒，然後一下子放開，就像是頓了一個屁墩兒。做這個動作的目的就是要通過震盪來調整臟腑，促進胃腸動力和新陳代謝。
這個動作也可以說是一個游戲，做的次數也是根據年齡來的，6個月做6次，7個月就做7次，1歲以上都是12次。
注意，孩子的臀部切忌抬得過高，否則可能會造成脊柱和髖關節損傷。

③捏脊。
讓孩子翻身，趴在床上，雙手在孩子的腰部提起皮膚，緩慢向上滑動，從腰部到背部，再到頸部。這是著名的捏脊，是自古以來傳下來的兒科推拿方法。主要是刺激督脈，並按摩整個脊柱旁邊的夾脊穴，以調整臟腑功能。根據現代解剖學研究，脊柱兩邊的是神經出入的地方，這些神經連接著人體的司令部大腦和各個內臟，通過物理按摩，可能有助於促進神經遞質的釋放，進一步調整內臟功能。

捏脊的次數可以和上面的揉腹及震盪一致。三個動作做下來，大約15分鍾，有時候，做著做著，孩子可能就睡著了。
每次給女兒做這套「寶寶消化操」，看著她享受的樣子，我也感到很滿足。在這輕柔的按摩中，女兒的便秘很快就消失了，堅持1個月後，消化不良也消失了，身體逐漸變胖和勻稱了。以後女兒再有拉不出大便的時候，我只要再增強幾天，很快就好了。
希望大家也能通過給自己的孩子做這套「寶寶消化操」，讓寶寶遠離消化不良、便秘的困擾，希望全天下所有孩子都能在爸媽的呵護下茁壯成長。

6、便秘怎麼辦啊！！！

7、脊柱裂與便秘有關系嗎

會導致便秘的，我親戚也一樣脊椎裂常年便秘，記住要多喝水多運動，沒便感也要定期自己排便，希望能幫到你

8、尿頻，輕微便秘和脊柱裂有關嗎，用手術嗎

隱性脊柱裂導致尿頻尿急

9、便秘怎麼辦

10、我媽媽兩年前脊柱骨折，後來做完手術然後又取出鋼釘這幾年開始有點（便秘）還有脊柱接過多吃什麼有益？

您好 我是醫生 如您相信我 可以用保健的方法調養可以痊癒這個病 安全無毒的 徹底不反復