脊柱健康雜志

1、關於環境的政治小論文

一、標題
標題是文章的眉目。各類文章的標題，樣式繁多，但無論是何種形式，總要以全部或不同的側面體現作者的寫作意圖、文章的主旨。畢業論文的標題一般分為總標題、副標題、分標題幾種。
(一)總標題
總標題是文章總體內容的體現。常見的寫法有：
①揭示課題的實質。這種形式的標題，高度概括全文內容，往往就是文章的中心論點。它具有高度的明確性，便於讀者把握全文內容的核心。諸如此類的標題很多，也很普遍。如《關於經濟體制的模式問題》、《經濟中心論》、《縣級行政機構改革之我見》等。
②提問式。這類標題用設問句的方式，隱去要回答的內容，實際上作者的觀點是十分明確的，只不過語意婉轉，需要讀者加以思考罷了。這種形式的標題因其觀點含蓄，容易激起讀者的注意。如《家庭聯產承包制就是單干嗎?》、《商品經濟等同於資本主義經濟嗎?》等。
②交代內容範圍。這種形式的標題，從其本身的角度看，看不出作者所指的觀點，只是對文章內容的范圍做出限定。擬定這種標題，一方面是文章的主要論點難以用一句簡短的話加以歸納；另一方面，交代文章內容的范圍，可引起同仁讀者的注意，以求引起共鳴。這種形式的標題也較普遍。如《試論我國農村的雙層經營體制》、《正確處理中央和地方、條條與塊塊的關系》、《戰後西方貿易自由化剖析》等。
④用判斷句式。這種形式的標題給予全文內容的限定，可伸可縮，具有很大的靈活性。文章研究對象是具體的，面較小，但引申的思想又須有很強的概括性，面較寬。這種從小處著眼，大處著手的標題，有利於科學思維和科學研究的拓展。如《從鄉鎮企業的興起看中國農村的希望之光》、《科技進步與農業經濟》、《從「勞動創造了美」看美的本質》等。
⑤用形象化的語句。如《激勵人心的管理體制》、《科技史上的曙光》、《普照之光的理論》等。
標題的樣式還有多種，作者可以在實踐中大膽創新。
(二)副標題和分標題
為了點明論文的研究對象、研究內容、研究目的，對總標題加以補充、解說，有的論文還可以加副標題。特別是一些商榷性的論文，一般都有一個副標題，如在總標題下方，添上「與××商榷」之類的副標題。
另外，為了強調論文所研究的某個側重面，也可以加副標題。如《如何看待現階段勞動報酬的差別——也談按勞分配中的資產階級權利》、《開發蛋白質資源，提高蛋白質利用效率——探討解決吃飯問題的一種發展戰略》等。
設置分標題的主要目的是為了清晰地顯示文章的層次。有的用文字，一般都把本層次的中心內容昭然其上；也有的用數碼，僅標明「一、二、三」等的順序，起承上啟下的作用。需要注意的是：無論採用哪種形式，都要緊扣所屬層次的內容，以及上文與下文的聯系緊密性。
對於標題的要求，概括起來有三點：一要明確。要能夠揭示論題范圍或論點，使人看了標題便知曉文章的大體輪廓、所論述的主要內容以及作者的寫作意圖，而不能似是而非，藏頭露尾，與讀者捉迷藏。二要簡煉。．論文的標題不宜過長，過長了容易使人產生煩瑣和累贅的感覺，得不到鮮明的印象，從而影響對文章的總體評價。標題也不能過於抽象、空洞，標題中不能採用非常用的或生造的詞彙，以免使讀者一見標題就如墮煙海，百思不得其解，待看完全文後才知標題的嘩眾取寵之意。三要新穎。標題和文章的內容、形式一樣，應有自己的獨特之處。做到既不標新立異，又不落案臼，使之引人入勝，賞心悅目，從而激起讀者的閱讀興趣。
二、目錄
一般說來，篇幅較長的畢業論文，都沒有分標題。設置分標題的論文，因其內容的層次較多，整個理論體系較龐大、復雜，故通常設目錄。
設置目錄的目的主要是：
1．使讀者能夠在閱讀該論文之前對全文的內容、結構有一個大致的了解，以便讀者決定是讀還是不讀，是精讀還是略讀等。

2．為讀者選讀論文中的某個分論點時提供方便。長篇論文，除中心論點外，還有許多分論點。當讀者需要進一步了解某個分論點時，就可以依靠目錄而節省時間。
目錄一般放置在論文正文的前面，因而是論文的導讀圖。要使目錄真正起到導讀圖的作用，必須注意：
1．准確。目錄必須與全文的綱目相一致。也就是說，本文的標題、分標題與目錄存在著一一對應的關系。
2．清楚無誤。目錄應逐一標注該行目錄在正文中的頁碼。標注頁碼必須清楚無誤。
3．完整。目錄既然是論文的導讀圖，因而必然要求具有完整性。也就是要求文章的各項內容，都應在目錄中反映出來，不得遺漏。
目錄有兩種基本類型：
1．用文字表示的目錄。
2．用數碼表示的目錄。這種目錄較少見。但長篇大論，便於讀者閱讀，也有採用這種方式的。
三、內容提要
內容提要是全文內容的縮影。在這里，作者以極經濟的筆墨，勾畫出全文的整體面目；提出主要論點、揭示論文的研究成果、簡要敘述全文的框架結構。
內容提要是正文的附屬部分，一般放置在論文的篇首。
寫作內容提要的目的在於：
1．為了使指導老師在未審閱論文全文時，先對文章的主要內容有個大體上的了解，知道研究所取得的主要成果，研究的主要邏輯順序。
2．為了使其他讀者通過閱讀內容提要，就能大略了解作者所研究的問題，如果產生共鳴，則再進一步閱讀全文。在這里，內容提要成了把論文推薦給眾多讀者的「廣告」。
因此，內容提要應把論文的主要觀點提示出來，便於讀者一看就能了解論文內容的要點。論文提要要求寫得簡明而又全面，不要羅哩羅嗦抓不住要點或者只是乾巴巴的幾條筋，缺乏說明觀點的材料。
內容提要可分為報道性提要和指示性提要。
報道性提要，主要介紹研究的主要方法與成果以及成果分析等，對文章內容的提示較全面。
指示性提要，只簡要地敘述研究的成果(數據、看法、意見、結論等)，對研究手段、方法、過程等均不涉及。畢業論文一般使用指示性提要。舉例如下：
●市場經濟條件下的政府，固然應服從上級規劃部署的全局，但主要的著眼點應放在對下負責，對本地的經濟發展，對本地的人民生活水平提高負責，這才是發展全局經濟的前提，從而也自然在根本上符合對上負責。
●變部門「齊抓共管」企業為共同服務於企業，應成為部門工作的主要重點。(摘自《政府在市場經濟中
如何定位》一文的內容提要)
內容提要的寫作要求可以概括為「全、精、簡、實、活」。具體說來：
1．內容提要要求具有完整性。即不能把論文中所闡述的主要內容(或觀點)遺漏。提要應寫成一篇完整的短文，可以獨立使用。
2．重點要突出。內容提要須突出論文的研究成果(或中心論點)和結論性意義的內容，其他各項可寫得簡明扼要。
3．文字要簡煉。內容提要的寫作必須字斟句酌，用精練、概括的語言表述，每項內容不宜展開論證說明。
4．陳述要客觀。內容提要一般只寫課題研究的客觀情況，對工作過程、工作方法以及研究成果等，不宜作主觀評價，也不宜與別人的研究作對比說明。一項研究成果的價值，自有公論，大可不必自我宣揚。因而，實事求是也是寫作內容提要的基本原則。
5．語言要生動。提要既要寫得簡明扼要，又要生動活潑，引人入勝，在詞語潤色、表達方法和章法結構上要盡可能體現文彩，以求喚起讀者閱讀正文的慾望。
四、正文
正文包括緒論、本論、結論三部分。這是畢業論文最重要的組成部分，其它章節有專門詳細論述，這里不再重復。
五、參考文獻
參考文獻又叫參考書目，它是指作者在撰寫畢業論文過程中所查閱參考過的著作和報刊雜志，它應列在畢業論文的末尾。列出參考文獻有三個好處：一是當作者本人發現引文有差錯時，便於查找校正。二是可以使畢業論文答辯委員會的教師了解學生閱讀資料的廣度，作為審查畢業論文的一種參考依據。三是便於研究同類問題的讀者查閱相關的觀點和材料。
當然，論文所列的參考文獻必須是主要的，與本論文密切相關的，對自己寫成畢業論文起過重要參考作用的專著、論文及其它資料。不要輕重不分，開列過多。
列出的參考文獻一般要寫清書名或篇名、作者、出版者和出版年份。

初中政治論文的寫作方法
一、存在問題及對策
1欠新」。主要表現在立意不新，見解不新，取材不新，寫不出時代信息，也沒有自己的獨立見解，使小論文看去「一般化」，沒有特色，缺乏新的感覺。為此，要注意1立意要新。新意從何而來？來自時代的洪流，來自現實的生活。所以應從現實生活中，從改革開放中出現的一些新情況，新問題中作認真的調查，深入的分析
2見解要新。文章論述的角度要新，不落俗套。不照搬他人說法，防止「老生常談」的做法，力求自己的獨到見解給人以新的啟示。例如：春遊是許多學生參加過的集體活動。以春遊為題的小論文一般是以歌頌祖國美好河山，改革開放的巨大成就為主題的。如換一個新的角度，作者從春遊中學生花錢大手大腳出發，作深入調查，分析錢的來源，以及為什麼要花這么多錢。從表面現象發掘問題的本質，並提出在新的形勢下，如何杜絕奢侈之風，使勤儉節約的傳統美德在青少年一代的身上繼承、發揚。這一見解就與眾不同，就能給人以新的啟示。
3取材要新。文章所用材料要從新近發生的各種社會現象選取。特別是人們關心的熱點問題，熱門話題或能引發人們思考，但又不易被人們關注的給人以啟迪的新材料
2欠精」。主要表現在：選用材料太多，論文越定越長，與「短小精悍」的要求背道而馳。對此，應注意
1論文的題目要小，要具體。有些同學寫的論文題目太大，例如《理論聯系實際》、《論經濟體制改革》、《論人生價值》等，同學們的水平有限，題目過大，選用材料多了，文章篇幅就太長，寫少了就顯得空洞，難以說明問題，很難符合小論文的要求。因此，題目不要過大，選取其中一方面講就可以了。如《良葯也可以不苦口》、《駁孟母三遷》等，應從大處著眼，小處著手，力求以小見大
2選票要精。寫小論文必須要有豐富而又真實確鑿的材料。但這么多的材料又不能都搬上去。否則，一個材料連著一個材料，就如記流水帳一樣，既長又沒新意。因此，要對這些豐富而又確鑿的材料進行去粗取精的處理。所選用的材料要緊扣文章觀點，富有代表性，既典型又生動，這樣才會寫好小論文。
文章字詞要精練，小論文寫作要認真，不能馬虎應付。文中的每一句話，都要面向主題，不能東拉西扯，不著邊際，以至離題萬里。不少同學起好初稿後，就如釋重負一樣，丟到一邊，不看也不修改，抄好了就交給老師，或者是為了湊足一定的字數而短話長說。這樣的小論文質量肯定不高。為此，寫好初稿後，要多看幾遍，反復修改，仔細推敲，把多餘的話刪去，病句錯句改正過來
3欠融」。事理脫節，即事實材料和理論掛不上勾，談不攏。寫小論文要求一事一議，整理交融；層次清楚，說明力強。所謂「事」即事實，事例；所謂「理」即指哲學、政治、經濟學的基本原理。一般來說，要克服以下三種毛病
1重「事實」輕「理論」。有些同學寫小論文時一頭栽進事例的堆子里，整篇文章象記流水帳一樣羅列了不少例子、材料。從戰斗英雄黃繼光、邱少雲、董存瑞到全心全意為人民服務的雷鋒叔叔……有時看起來好象很生動，但文章缺乏基本理論的分析，這就失去了小論文的特點，使人看了不得要領，甚至不知所雲，給人一種花言巧語而又空洞無物的感覺。為此對所掌握的材料要進行去粗取精，由表及裡的透徹分析，選取典型的例子，把例子的道理講清楚，使小論文的主題鮮明，給人以啟迪。
重「理論」輕「事實」。有些同學覺得既然是小論文，似乎總是「理論性」越強越好。文章引經據典，洋洋灑灑。道理講一大堆，但缺少例子印證，以至從理論到理論，空話套話連篇，結果是文章缺乏說明力。對此，要明白事實勝於雄辯的道理，選取有說服力的例子，讓事實說話，會收到意想不到的效果。
理論與例子衍接生，做不到事理交融。事理交融是指理論和事實有機聯系，擺事實，講道理，即能夠准確運用馬克思主義的基本原理恰如其分地分析在學習、工作和生活中遇到的問題。同學寫小論文，普遍有一個通病：先寫一段理論，然後公式化地加上一個例子；或先寫一個例子，後面再例行公事地加上一段理論，就象水和油混在一起一樣「層次分明」。不能做到事理水乳交融。要克服這一毛病，應注意事理的統一，通過例子引出道理，或運用道理分析例子，光講例子或光講道理都不行。一篇好的小論文，應當既有生動實在的例子，又有作者自己的見解，在擺事實中講道理，把講道理滲透於擺事實中，夾敘夾議，敘議結合，做到事理交融
二、寫政治小論文的幾點體會1要熱愛生活。「熱愛是最好的老師」。一個熱愛生活，對生活輕描淡寫，當一天和尚撞一天鍾的人，是寫不出引人入勝的小論文來的。熱愛生活，就是要求同學們關心我國的改革開放和社會主義現代化建設，從火熱的社會生活中尋找生命之源，創作之源。不能整天憤世疾俗、怨天尤人，埋怨生不逢時，帶著變色鏡看社會。這不僅是一個生活態度問題，也是一個十分重要的立場問題，直接關繫到立意如果生活上沒有上進心，思想境界不高，立意也就不會高。倘若立意不高或不正確，再華麗的辭藻又有什麼用？在當今時代應該歌頌社會的主旋律，當然不是說不能觸及個別丑惡的現象.要學會從社會生活中攝取材料，充分佔有材料。「巧婦難為無米之炊」。材料既是形成觀點的基礎，又是表現觀點的支柱。改革開放和現代化建設，豐富多彩的社會生活蘊藏著無比豐富的寫作原料的礦藏，它是小論文寫作取之不盡、用之不竭的源泉。當然並不是說材料越多越受歡迎，但缺乏材料絕對寫不出令人信服的小論文
3要做生活的有心人，善於從生活中提煉主題。「意在筆先」，「留心處處皆學問」。同樣生活在一個學校里，有的同學寫出來了，有的寫不出來，一個很重要的原因就是缺乏觀察、缺乏感受、缺乏思考。任何一篇有見地的政治小論文，從議題的選定，主題的確立，到謀篇成文，都基於對現實生活的深刻的理解、冷靜的分析，周密的論證，正確的立意。只有走進生活深處，用全身心去觀察體驗，才能做到所見者深，所知者深。尤其要善於感受到別人感受不到的東西，做到「人無我有、人有我新」。一個人的感受越深刻、越獨特，小論文的個性就愈鮮明，價值就越高。初學寫作的人，應該從自己周圍熟悉的東西寫起，揚長避短，從自己生活基礎最豐厚的地方選取寫作材料，根據表現、論證主題的需要選擇材料。選擇真實可靠、准確無誤的材料，選擇那些能夠深刻提示事物本質，具有廣泛代表性和強大說明力的典型、新穎、生動的材料，才能及時按住時代脈博。防止出現羅列事實、堆徹材料的現象。榮獲「知國情、愛中華」全國徵文大賽一等獎的《家鄉變化啟示錄》就是作者深入調查了解家鄉的變化之後有感而發的。作者沒有停留在對家鄉的樸素感情，而是深挖細掘，尋找變化的根據，並敏銳地發現了發展中國家農村存在的問題，把對家鄉的愛上升到對社會主義祖國，對黨的富民政策的深沉的熱愛。另一篇《鄒蘊，你真走運》的小作者是在觀察了年春節聯歡晚會上的一組感人鏡頭而生發的感想。可見小作者確是生活的有心人，很善於捕捉生活的瞬間，並加以升華，讓瞬間變為永恆。有不少小論文是從「我」的獨特視角來審視家庭、學校和社會生活的，突出了一個「小」字，以小見大。

如何寫好論文結構式摘要

關鍵詞] 論文結構 摘要

健康網訊: 《中國脊柱脊髓雜志》編輯部
目前科技期刊的論文摘要均要求按結構式摘要的格式書寫，即明確寫出目的、方法、結果、結論四部分。針對部分作者在摘要寫作中存在的不足，對文摘編寫詳細說明如下，以供寫作時參照。
目的：簡介研究背景或目的，用一、兩句話概括，不要簡單重復文題中已有的信息。
方法：簡述研究所用原理、條件、材料、對象和方法，並說明有無對照、病例或實驗次數。
結果：實驗的、研究的結果、數據，所得數據需經統計學處理。
結論：結果的分析、比較、評價、應用，並說明得到何種啟發或提出問題及展望。
在摘要的寫作中應注意的問題：①客觀如實地反映所做的研究或工作，不加作者的主觀見解、解釋或評論；②著重反映新內容和作者特別強調的觀點；③排除在本學科領域已成常識的內容；④用第三人稱的寫法，應採用「對……進行了研究」、「報告了……現狀」、「進行了……調查」等記述方式，而不使用「本文」、「我們」、「作者」等作為主語；⑤採用規范化名詞術語(包括地名、機構名和人名)；⑥縮略語、略稱、代號，除非本專業讀者能清楚理解，否則首次出現時不論中、英文均應給出全稱；⑦應採用國家頒布的法定計量單位；⑧注意正確使用簡化字和標點符號。

2、我已經有6塊腹肌，上面兩塊好小，下面四塊大，我要怎麼練出八塊？

其實不是每個人都可以練出八塊腹肌的，能練出六塊還八塊腹肌和遺傳是有關系的。百因為腱劃決定了腹肌的塊數。

首先找出圖中的腱劃。仔細觀察就會發現，就是度它，白色的腱劃和紅色的肌肉一劃分，就看起來一塊一塊的了。

腱劃，就是讓腹肌看起來一塊一塊的很重要的原因，這就決定了我們怎麼練，腹肌也不會像肱二頭肌一樣只會變得像個棍子一樣飽滿。

但是，這個叫做腱劃的東西，是天生的，不會在你的鍛煉中變多或者回變少。

練習者平時可以多做仰卧舉腿或者懸垂舉腿，答這兩個動作重點刺激腹肌下部分，對於天生有八塊腹肌的人來說有助於最後兩塊腹肌的發達。

練法：

仰卧舉腿每組10個左右，做3到6組，每組間休息1分鍾。如果仰卧舉腿一次性能做20個以上就做懸垂舉腿，組數、每組次數和仰卧舉腿一樣。如果腹部脂肪過多還可以跑步減脂，不然多餘的贅肉會遮蓋腹肌。

3、最新醫學類科技核心期刊有哪些？

太多了 只能寫下部分的，你要發表哪類的醫學論文，根據論文情況，選擇合適的醫學核心期刊。具體的可以私信我。
549 癌變·畸變·突變
G481 癌症進展
G012 安徽醫科大學學報
G786 安徽醫學
Q906 安徽醫葯
G013 安徽中醫學院e79fa5e9819331333363363531學報
G002 北京大學學報醫學版
G500 北京口腔醫學
G004 北京生物醫學工程
G016 北京醫學
G620 北京中醫葯
G017 北京中醫葯大學學報
G410 標記免疫分析與臨床
G018 病毒學報
G992 長春中醫葯大學學報
G264 腸外與腸內營養
G670 成都醫學院學報
G019 成都中醫葯大學學報
G186 重慶醫科大學學報
G225 重慶醫學
* G432 川北醫學院學報
G458 傳染病信息
G322 創傷外科雜志
G552 磁共振成像
G020 大連醫科大學學報
G005 第二軍醫大學學報
G021 第三軍醫大學學報
G057 東南大學學報醫學版
G944 東南國防醫葯
G920 兒科葯學雜志
G874 法醫學雜志
G893 放射免疫學雜志
G068 復旦學報醫學版
G957 腹部外科
G338 腹腔鏡外科雜志
G879 肝膽外科雜志
G690 肝膽胰外科雜志
G803 肝臟
G027 廣東葯學院學報
G026 廣東醫學
G028 廣西醫科大學學報
G816 廣西醫學
G030 廣州中醫葯大學學報
G031 貴陽醫學院學報
G808 貴州醫葯
G495 國際病毒學雜志
G350 國際病理科學與臨床雜志
G936 國際兒科學雜志
G436 國際耳鼻咽喉頭頸外科雜志
G659 國際婦產科學雜志
G498 國際骨科學雜志
G938 國際呼吸雜志
G929 國際精神病學雜志
G997 國際口腔醫學雜志
G930 國際流行病學傳染病學雜志
G975 國際麻醉學與復甦雜志
G349 國際泌尿系統雜志
G983 國際免疫學雜志
G939 國際腦血管病雜志
G415 國際內分泌代謝雜志
G889 國際皮膚性病學雜志
G426 國際神經病學神經外科學雜志
G928 國際生物醫學工程雜志
S157 國際生殖健康/計劃生育雜志
B525 國際輸血及血液學雜志
G954 國際外科學雜志
G660 國際消化病雜志
G940 國際心血管病雜志
Q911 國際眼科雜志
G933 國際葯學研究雜志
G661 國際醫學放射學雜志
G499 國際醫學寄生蟲病雜志
G984 國際遺傳學雜志
G934 國際中醫中葯雜志
G937 國際腫瘤學雜志
G033 哈爾濱醫科大學學報
G899 海軍醫學雜志
G941 海南醫學
G416 海南醫學院學報
G035 河北醫科大學學報
G641 河北醫學
G898 河北醫葯
G384 河北中醫
G301 河北中醫葯學報
G684 河南中醫
G334 湖北中醫葯大學學報
G548 湖南師范大學學報醫學版
G041 湖南中醫葯大學學報
G336 護理管理雜志
G987 護理學報
G503 護理學雜志
G654 護理研究
G734 護士進修雜志
G340 華南國防醫學雜志
G525 華南預防醫學
G043 華西口腔醫學雜志
G044 華西葯學雜志
G294 華西醫學
G077 華中科技大學學報醫學版
G882 環境與職業醫學
Z031 環境與健康雜志
G656 環球中醫葯
G003 基礎醫學與臨床
H245 基因組學與應用生物學
G014 吉林大學學報醫學版
G719 吉林中醫葯
G452 疾病監測
G439 脊柱外科雜志
A045 暨南大學學報自然科學與醫學版
G638 檢驗醫學
G477 檢驗醫學與臨床
G453 江蘇大學學報醫學版
G046 江蘇醫葯
G397 江蘇中醫葯
G869 結直腸肛門外科
G316 解放軍護理雜志
G295 解放軍葯學學報
G187 解放軍醫學院學報
G048 解放軍醫學雜志
G671 解放軍醫葯雜志
G315 解放軍醫院管理雜志
G961 解放軍預防醫學雜志
G507 解剖科學進展
G049 解剖學報
G358 解剖學研究
G050 解剖學雜志
G953 精神醫學雜志
G677 頸腰痛雜志
G553 局解手術學雜志
G052 軍事醫學
F018 菌物學報
G672 口腔材料器械雜志
G246 口腔頜面外科雜志
G894 口腔頜面修復學雜志
G325 口腔醫學
G266 口腔醫學研究
G628 老年醫學與保健
G850 遼寧中醫葯大學學報
G646 遼寧中醫雜志
G880 臨床超聲醫學雜志
G607 臨床兒科雜志
G276 臨床耳鼻咽喉頭頸外科雜志
G271 臨床放射學雜志
Q908 臨床肺科雜志
G501 臨床肝膽病雜志
G291 臨床骨科雜志
G664 臨床和實驗醫學雜志
G345 臨床急診雜志
G204 臨床檢驗雜志
G310 臨床精神醫學雜志
G881 臨床軍醫雜志
G287 臨床口腔醫學雜志
G222 臨床麻醉學雜志
G317 臨床泌尿外科雜志
G257 臨床內科雜志
G230 臨床皮膚科雜志
G309 臨床神經病學雜志
G423 臨床腎臟病雜志
G797 臨床輸血與檢驗
G256 臨床外科雜志
G942 臨床誤診誤治
G855 臨床消化病雜志
G261 臨床心血管病雜志
G293 臨床血液學雜志
Q913 臨床眼科雜志
G673 臨床葯物治療雜志
G274 臨床與實驗病理學雜志
Q910 臨床腫瘤學雜志
G491 嶺南心血管病雜志

4、吉林醫學是不是核心期刊

在2008版北大中文核心期刊中吉林醫學不是核心期刊。這些是醫學核心期刊：
（五）醫葯、衛生
R 綜合性醫葯衛生類核心期刊表
1、中華醫學雜志 2、第四軍醫大學學報 3、北京大學學報 醫學版
4、第一軍醫大學學報（改名為：南方醫科大學學報）5、第二軍醫大學學報
6、第三軍醫大學學報 7、 解放軍醫學雜志 8、吉林大學學報. 醫學版
9、四川大學學報. 醫學版 10、中國醫學科學院學報
11、復旦學報 醫學版 12、中國現代醫學雜志 13、華中科技大學學報. 醫學版
14、中山大學學報.醫學科學版 15、中南大學學報. 醫學版
16、西安交通大學學報. 醫學版 17、 浙江大學學報.醫學版
18、南京醫科大學學報.自然科學版 19、廣東醫學
20、軍事醫學科學院院刊 21、上海第二醫科大學學報（改名為：上海交通大學學報. 醫學版） 22、上海醫學 23、鄭州大學學報. 醫學版
24、江蘇醫葯 25、山東大學學報. 醫學版 26、 中國醫科大學學報
27、實用醫學雜志 28、山東醫葯 29、 哈爾濱醫科大學學報
30、重慶醫學 31、重慶醫科大學學報 32、天津醫葯
33、安徽醫科大學學報 34、江蘇大學學報. 醫學版 35、武漢大學學報. 醫學版
36、首都醫科大學學報 37、醫學與哲學. 人文社會醫學版
R1 預防醫學，衛生學類核心期刊表
1、中國公共衛生 2、中華醫院感染學雜志 3、 中華流行病學雜志
4、衛生研究 5、營養學報 6、中華預防醫學雜志
7、中華勞動衛生職業病雜志 8、中華醫院管理雜志
9、工業衛生與職業病 10、 中國職業醫學 11、 環境與健康雜志
12、中國衛生統計 13、中國工業醫學雜志 14、環境與職業醫學
15、國外醫學. 衛生學分冊 16、中國衛生經濟 17、毒理學雜志
18、中國計劃生育學雜志 19、中國食品衛生雜志 20、現代預防醫學
21、中國慢性病預防與控制 22、中國婦幼保健 23、中國學校衛生
24、中國血吸蟲病防治雜志 25、中國衛生事業管理 26、生殖與避孕
R2 中國醫學類核心期刊表
1、中草葯 2、中國中葯雜志 3、中國中西醫結合雜志 4、中成葯
5、中葯材 6、北京中醫葯大學學報 7、中國針灸 8、中國中醫基礎醫學雜志
9、中葯葯理與臨床 10、中華中醫葯雜志 11、針刺研究
12、中葯新葯與臨床葯理 13、南京中醫葯大學學報 14、中國實驗方劑學雜志
15、遼寧中醫雜志 16、時針國醫國葯 17、中醫雜志 18、新中醫
19、中國中西醫結合急救雜志 20、中國天然葯物
R3 基礎醫學類核心期刊表
1、中華微生物學和免疫學雜志 2、中國病理生理雜志
3、生物醫學工程學雜志 4、 解剖學報 5、中國免疫學雜志
6、免疫學雜志 7、細胞與分子免疫學雜志 8、中國臨床解剖學雜志
9、生理學報 10、 解剖學雜志 11、中國心理衛生雜志
12、中國生物醫學工程學報 13、中國人獸共患病學報
14、生理科學進展 15、中華病理學雜志 16、神經解剖學雜志
17、現代免疫學 18、病毒學報 19、 中國寄生蟲學與寄生蟲病雜志
20、中國應用生理學雜志 21、國外醫學.免疫學分冊（改名為：國際免疫學雜志） 22、中華醫學遺傳學雜志 23、中華實驗和臨床病毒學雜志
24、國外醫學. 生物醫學工程分冊（改名為;國際生物醫學工程雜志）
25、基礎醫學與臨床
R4 臨床醫學核心期刊表
1、中國醫學影像技術 2、中國危重病急救醫學
3、中國臨床康復（改名為：中國組織工程研究與臨床康復）
4、中華檢驗醫學雜志 5、中國超聲醫學雜志 6、中華超聲影像學雜志
7、中華物理醫學與康復雜志 8、臨床檢驗雜志 9、臨床與實驗病理學雜志
10、中華護理雜志 11、檢驗醫學 12、中國急救醫學
13、中國康復醫學雜志 14、中華急診醫學雜志 15、中國全科醫學
16、中國實用護理雜志 17、中國醫學影像學雜志 18、中國輸血雜志
19、中國實驗診斷學 20、中國臨床醫學影像雜志 21、護士進修雜志
R5 內科學類核心期刊表
1、中華內科雜志 2、中華血液學雜志 3、中華結核和呼吸雜志
4、中華心血管病雜志 5、中華內分泌代謝雜志 6、中華肝臟病雜志
7、中華消化雜志 8、中國地方病學雜志 9、中華腎臟病雜志
10、中華老年醫學雜志 11、中華糖尿病雜志（改名為：中國糖尿病雜志）
12、世界華人消化雜志 13、中華傳染病雜志 14、中華風濕病學雜志
15、中國實用內科雜志 16、中國動脈硬化雜志 17、中國循環雜志
18、高血壓雜志（改名為：中華高血壓雜志） 19、中國老年學雜志
20、臨床心血管病雜志 21、中國內鏡雜志 22、腸外與腸內營養
23、中國心臟起搏與心電生理雜志 24、中華消化內鏡雜志
R6 外科學類核心期刊表
1、中華外科雜志 2、中華骨科雜志 3、中華泌尿外科雜志
4、中華創傷雜志 5、中國實用外科雜志 6、中華實驗外科雜志
7、中華神經外科雜志 8、中華顯微外科雜志 9、中華創傷雜志
10、中國修復重建外科雜志 11、中華燒傷雜志 12、中華麻醉學雜志
13、中華普通外科雜志 14、 中華手外科雜志 15、中國矯形外科雜志
16、中華整形外科雜志 17、 中國脊柱脊髓雜志 18、中華器官移植雜志
19、中國普通外科雜志 20、腎臟病與透析腎移植雜志 21、中華肝膽外科雜志
22、臨床泌尿外科雜志 23、臨床麻醉學雜志 24 中華胃腸外科雜志
25、中國微侵襲神經外科雜志 26、中華男科學雜志
R71 婦產科學類核心期刊表
1、中華婦產科雜志 2、中國實用婦科與產科雜志
3、實用婦產科雜志 4、現代婦產科進展
R72 兒科學類核心期刊表
1、中華兒科雜志 2、中華小兒外科雜志 3、中國實用兒科雜志
4、臨床兒科雜志 5、實用兒科臨床雜志 6、中國當代兒科雜志
R73 腫瘤學類核心期刊表
1、中華腫瘤雜志 2、癌症 3、中國腫瘤臨床 4、中華放射腫瘤學雜志
5、腫瘤 6、腫瘤防治研究 7、中國腫瘤生物治療雜志
8、中國癌症雜志 9、實用腫瘤雜志
R74 神經病學與精神病學類核心期刊表
1、中華神經科雜志 2、中國神經精神疾病雜志 3、中國行為醫學科學
4、中風與神經疾病雜志 5、 臨床神經病學雜志 6、中華神經科雜志
7、中華老年心腦血管病雜志 8、國外醫學. 腦血管疾病分冊(改名為：國際腦血管病雜志) 9、中華神經醫學雜志
R75 皮膚病學與性病學類核心期刊表
1、中華皮膚科雜志 2、臨床皮膚科雜志 3、中國皮膚性病學雜志
R76 耳鼻咽喉科學類核心期刊表
1、中華耳鼻咽喉頭顱外科雜志 2、臨床耳鼻咽喉科雜志（改名為：臨床耳鼻咽喉頭顱外科雜志） 3、中國耳鼻咽喉頭頸外科 4、聽力學及言語疾病雜志
R77 眼科學類核心期刊表
1、中華眼科雜志 2、中國實用眼科雜志 3、中華眼底病雜志
4、眼科研究 5、眼科新進展
R78 口腔科學類核心期刊表
1、中華口腔醫學雜志 2、華西口腔醫學雜志 3、實用口腔醫學雜志
4、牙體牙髓牙周病學雜志 5、口腔醫學研究
R8 特種醫學類核心期刊表
1、中華放射學雜志 2、中華核醫學雜志 3、臨床放射學雜志
4、中華放射醫學與防護雜志 5、實用放射學雜志
6、中國醫學計算機成像雜志 7、航天醫學與醫學工程
8、中國運動醫學雜志 9、放射學實踐 10、介入放射學雜志
R9 葯學類核心期刊表
1、葯學學報 2、中國葯學雜志 3、中國醫院葯學雜志
4、葯物分析雜志 5、中國醫葯工業雜志 6、中國新葯與臨床雜志
7、中國葯理學通報 8、中國抗生素雜志 9、中國葯科大學學報
10、中國葯理學與毒理學雜志 11、中國新葯雜志
12、中國臨床葯理學雜志 13、中國葯房 14、中國現代應用葯學
15、華西葯學雜志 16、沈陽葯科大學學報 17、中國生化葯物雜志

5、家庭飲食與健康

依食物的性味選擇和進食。撇開食物的營養因素，從食物的寒熱性看，二

者對人體機能的影響相反。溫熱性食物如辣椒、胡椒、蔥、蒜、韭、芫荽、肉桂、茴香、八
角、醋、龍眼、荔枝、桃、杏仁、櫻桃、核桃、松子、南瓜、黃豆芽、紅糖、糯米等，吃後
身體會生熱，
使機能興奮，增加活力。寒涼性食物如綠豆、
海帶、
紫菜、
西瓜、香蕉、甘蔗、
番茄、菠菜、冬瓜、茄子、苦瓜、藕、茭白、豆腐、芹菜、鹽、白糖、醬油、蜂蜜等，對生
理機能具有鎮靜及清涼的作用。
因此，
人們在選擇食物或是烹飪食物時，
應注意不同食物的
冷熱性，合理搭配，經維護自身的健康。如烹煮寒涼性食物時可添加溫熱性的醋、蒜、香辛
料。而在吃火鍋時添加豆腐、白菜、粉絲等寒涼性食物，不但可使湯汁更鮮美，還可利用這
些性寒的食物降低吃火鍋時的「上火」
。吃完火鍋後食用些寒性水果如梨子、西瓜等也有益
處。其它如用蒜頭炒空心菜，煮冬瓜放些蒜絲，泡菜及涼拌黃瓜時加些辣椒，喝豆漿配燒餅
油條，煮冬瓜湯加紅糖等就是很好的冷熱調和的做法。

以上「四因制宜」
，都是僅就一般而言。若真要實際應用，尤其是對個體情況不同的人，
則還需全面辯證。

2
．零食有度也養顏

※

花生、南瓜子、葵花子富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，適
當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。

※

奶糖、巧克力奶糖含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。巧
克力則有使人精神愉悅及美容的作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。

※

芝麻、首烏糖、烏棗蜜餞、黑豆餡水晶球皆有烏發、潤發、養血之功，還可防治白
發、脫發，令人頭發烏亮秀美。

※

葡萄乾、核桃仁、人參糖均有益氣、補血、滋腎、悅顏之益，兼有養膚健美之功效。

※

薄荷糖、
、甘草橄欖皆能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。

※

柑橘、橙子、檸檬、番茄富含維生素
C
，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，
屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容作用

※

牛肉乾、烤魚片、豬肉脯富含蛋白質、鐵、鋅等，適當食用令人肌膚紅潤。

3
．喝茶十不宜

喝茶的確對人體有好處，但是如果有以下不良習慣，那可就對人體有害了。

一是飯後喝茶不宜，因為茶中的鞣酸可以使食物中蛋白質凝固成顆粒，很難消化吸收；

二是空腹喝茶不宜，因為腹中沒有東西，茶水直接進入腸胃，會對腸胃產生不良刺激；

三是睡前喝茶不宜，
因為茶葉中含有咖啡因、
茶鹼和可可等，
具有較強的提神興奮作用，
使人難以入眠；

四是喝隔夜茶不宜，因為茶水擱置過久，容易被病源生微生物污染，茶水中的復雜成分
也容易發生變化，引起胃腸疾病、消化不良等；

五是喝涼茶不宜，因為喝涼茶不僅沒有清火化痰的功能，反而有涼寒、聚痰的副作用；

六是茶水服葯不宜，因為茶水中有茶鹼，茶鹼能提高人的體溫，所以用茶水服葯有對抗
葯效的作用；

七是喝茶不選不宜，
因為有嚴重心腎疾患、
浮腫病、
潰瘍病和胃腸功能紊亂等疾病的人，
不能有茶都喝，
如貧血和心肌梗死病患者適合喝綠茶，
腹泄和便秘的人不宜喝紅茶，
體質較
弱的人宜喝綠茶；胃寒而體質較弱的人適合喝紅茶等；

八是喝濃茶不宜，因為茶葉中的咖啡因會導致興奮過度，所以濃茶容易造成心動過速、
心律不齊，
茶還是一種有效的胃酸分泌刺激劑，
而長期胃酸分泌過多，
是胃潰瘍的一個重要
致病因素，所以，應在茶中加入少量牛奶、糖，以保護胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激；

九是滾開水沏茶不宜，因為用滾開水會把茶葉中的鞣酸全部浸泡出來，並把維生素等有
益成分破壞；

十是酒後喝茶不宜，因為酒精對心血管的刺激很大，濃茶同樣具有興奮心臟的作用。

4
．體保健的四大「特區」

醫學研究表明，人體存在四大保健「特區」
，它們是背部、脊柱、腋窩和肚臍。

一、背部特區

養生專家指出，後背正中的脊柱，是人體「督脈」必經之地。脊柱兩旁
的「足太陽膀胱經」
，與五臟六腑聯系密切，經常地激發疏通，有益於氣息運動，血脈流暢，
可滋養全身器官。現代醫學發現，人的背部皮下蘊藏著大量免疫細胞，感冒或暑天中暑後，
「刮痧」
、
「擦背」等，都是激活背部免疫細胞的方法。

二、脊柱特區

醫學研究表明，人老首先是脊柱老。日本有一雜志報道，鍛煉脊柱，可
防治
100
多種疾病。

脊柱是人體的中心軸，
作太極旋轉，
能產生很強的生物能，
向各臟腑和腦部以及全身輸

送、補充能量，對病毒的侵襲會有很強的免疫力，對腦血栓、老年痴呆症、中風偏癱、神經
官能症、糖尿病等，也有防治作用。

三、腋窩特區

腋窩蘊藏著豐富的血管、神經、淋巴結，假如他人用手接觸，被觸者會
控制不住地大笑，被專家稱為「腋窩運動」
。它的強身奧妙有兩點：

（一）刺激此處的神經、
血管和淋巴結，可促進神經體液循環，
使全身器官能得到更多
的養分和氧氣。

（二）由此引發的大笑，使人體器官甚至細胞，都能得到運動，於腦、心和肺最有益。

四、肝臍各特區

肝臍又名「氣會」
，是真氣的宅室，具有培元固本、安神定心、調和
氣血、舒肝利膽、益肝固腎、通利三焦、調暢經絡的作用。用葯物貼敷、針灸、熱敷此處，
可以療疾治病；用珍珠粉、丹參粉調敷，能治失眠；用砂仁、積石敷之，可調理消化不良。